2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
در برخی موارد ، فرد نمی تواند از خاطرات وسواس گونه و تاملات مربوط به گذشته خود خلاص شود و سعی می کند نوعی توجیه برای آنچه اتفاق می افتد بیابد و به رویدادهای زندگی معنا ببخشد. یکی از راه های استفاده سازنده از این انرژی این است که سعی کنید داستان زندگی خود را با به خاطر سپردن همه رویدادهای اصلی آن و بیان نگرش خود نسبت به آنها توصیف کنید.
کسانی که سعی کرده اند شرح حال خود را بنویسند ، احساسات و "بینش" قوی و همچنین برخی از رهایی از زندگی مجدد و تأمل در دوره های دردناک زندگی خود را گزارش می دهند. شواهدی وجود دارد که بیان مکتوب تجربیات دردناک می تواند راهی برای مقابله با بحران های زندگی ، معضلات دشوار و درگیری باشد. یک داستان نوشته شده می تواند نگرش فرد را نسبت به تجربیات خود تغییر دهد.
هنگام نگارش زندگینامه یک نکته وجود دارد. اگر خاطره یک رویداد دردناک شما را بسیار مضطرب می کند (دچار آسیب های مجدد می شود) ، پس باید از یک روانشناس کمک بگیرید که می توانید تجربیات دردناک را با او در میان بگذارید.
هدف از نوشتن یک زندگی نامه می تواند تلاش برای درک تأثیر خانواده و دوران کودکی شما بر زندگی کنونی شما ، تمایل به تماس با نیروهای درونی و یافتن منابع ، احیای منبع قدرت و عشق باشد. می توانید زندگی نامه خود را از هر قسمت یا دوره ای از زندگی خود شروع کنید. در اینجا هیچ قانونی وجود ندارد. کسانی که "همه چیز را به ترتیب" دوست دارند ، می توانند از اولین خاطرات دوران کودکی شروع کرده و به طور مداوم پیش بروند. می توانید با یک رویداد احساسی قوی در زندگی خود شروع کنید. فراموش نکنید که عوامل مهم در رشد یک فرد می تواند چیزی باشد که برای او اتفاق نیفتاده است: فقدان عشق ، دوستان ، والدینی که به سرگرمی ها و دستاوردهای شما توجه کافی نکرده اند ، نبود کسی که می تواند تجربیات خود را با او به اشتراک بگذارد …
الگوریتم تقریبی برای نوشتن یک زندگی نامه
داستان تولد. از سابقه آشنایی والدین خود چه می دانید؟ چه کسی در مورد آن به شما می گفت؟ بچه خوش آمدی بودی؟ در مورد این چی میدونی؟ آیا جنسیت شما با انتظارات والدین شما مطابقت داشت؟ از بارداری مادرتان چه می دانید و وضعیت مادر شما بعد از تولد شما چگونه بود؟ شما با والدین خود چه بچه ای هستید؟ پدر شما در اولین سال زندگی شما چگونه در پیشرفت شما شرکت کرد؟ کدام یک از عزیزان شما یا افراد دیگر در اولین سال زندگی شما با شما بودند؟ چند بار در اوایل کودکی خود بیمار می شدید؟ خانواده شما در مورد بیماری های شما چه احساسی داشتند؟
سابقه خانوادگی. در دوران کودکی چه اتفاقاتی در خانواده شما رخ داد؟ آیا خواهر و برادر دارید و اگر چنین است ، تفاوت سنی بین شما چقدر است؟ خانواده شما چگونه بر بحران ها غلبه کردند؟ چه کسی در خانواده شما تصمیمات اصلی را گرفت؟ چه آداب و رسومی خانواده شما را از سایر خانواده هایی که می شناسید متمایز کرده است. فضای احساسی در خانواده شما چگونه بود؟ چه کسی از خانواده شما حمایت مالی کرد؟ خانواده شما چقدر برای دیگران باز بود: چند بار مهمانان از شما دیدن می کردند ، خانواده شما چند بار با دوستان خانوادگی ملاقات می کردند؟ چند وقت یک بار در خانواده شما درگیری بوجود می آید؟ آغازگر آنها چه کسی بود؟ چگونه به پایان رسیدند؟ نقش شما در جریان درگیری ها چه بود؟ آیا هیچ راز خانوادگی وجود دارد که شما از آن مطلع باشید؟ آیا رازهایی وجود دارد که می دانید با وجود تلاش خانواده برای دور نگه داشتن شما از آنها؟
تخیلات کودکان. آیا در کودکی جهان خیالی خود را در زمان خاصی ایجاد کرده اید؟ در چه دوره ای از دوران کودکی احساس خوبی در دنیای خیالی خود داشتید؟ این جهان خیالی را توصیف کنید ، چه شخصیت هایی در آن زندگی می کردند و وظایف آنها چگونه بود؟ خیالات کودکی در چه سنی شما را ترک کرد؟ نظر شما درباره تخیلات دوران کودکی امروز شما چیست؟
ایده های غیر معمول کودکان بسیاری در دوران کودکی ایده ها و باورهای غیرمعمولی داشتند ، برای مثال ، در مورد اینکه والدین واقعی شما چه کسانی هستند ، فرزندان از کجا آمده اند ، مرگ چیست ، چرا والدین با هم دعوا کرده اند.
تصویری از کودکی شما در کودکی چه احساسی نسبت به خودتان داشتید ، توانایی های خود را چگونه ارزیابی می کردید ، درباره کمبودهای خود چه فکر می کردید و چه احساسی داشتید؟ چگونه از وجود آنها مطلع شدید؟ واکنش دیگران به شما (اعتماد ، انتقاد ، رقابت …) چگونه بود؟ به عنوان مثال ، والدین ، پدربزرگ و مادربزرگ ، سایر اقوام ، افراد جنس مخالف ، معلمان ، همسالان شما چگونه دیگران را در مورد شما درک می کردند. آیا شما کودکی بودید که می توانست برای خود بایستد ، نظر خود را بیان کند ، ویژگی های رهبری را نشان دهد؟ شما به چه شکلی موفق به اجرای این کار شدید؟
دیگران مهم از خانواده والدین شما و در زندگی بعدی. ماهیت رابطه خود با هریک از افرادی که برای شما اهمیت دارد ، خاطرات اولیه و احساسات شما در آن زمان و اکنون را شرح دهید.
شما چگونه و با والدین خود و سایر اعضای خانواده چه فرقی دارید؟ از نظر ظاهر یا ویژگی های شخصیتی به کدام یک از اعضای خانواده خود شباهت دارید؟ این پارامترهای شباهت چیست؟ در مورد شباهت خود چه احساسی دارید: آیا افتخار می کنید ، شرمنده هستید؟ تفاوت شما با بقیه اعضای خانواده را چگونه می بینید؟
روابط خانوادگی. رابطه والدین شما چگونه بود؟ آیا می توانید دوره هایی را که به شدت به یکی از والدین وابسته بودید و به دیگری حسادت می کردید ، به خاطر بیاورید؟ در خانواده خود بیشتر به چه کسی وابسته بودید و چرا؟ با گذشت زمان وقتی در مورد والدین خود چیز جدیدی آموختید ، نگرش شما نسبت به والدین شما تغییر کرده است؟ والدین شما در مورد شما و خواهر و برادرهای شما چه احساسی داشتند؟ آیا بین شما و خواهر و برادرتان رقابت وجود داشت؟ چگونه بیان شد؟ والدین شما هنگام انجام این کار چه می کردند؟
بیماری و مرگ. از بیماریهای خود و عزیزانتان چه چیزی به یاد دارید؟ اولین بار کی با مرگ روبرو شدید؟ وقتی خبر مرگ را دریافت کردید چه احساسی داشتید؟ چه کسی احساس از دست دادن شما را با شما در میان گذاشت؟
سرگرمی ها و سرگرمی ها. در کودکی سرگرمی های شما چه بود؟ چه کسی در سرگرمی شما از شما حمایت کرد و به آن علاقه داشت؟ سرگرمی های دوران کودکی شما در زندگی بزرگسالی شما چگونه است؟
داستان جنسی. چه داستانهای اولیه درباره جنسیت را به خاطر می آورید؟ چگونه از جنبه جنسی زندگی والدین خود مطلع شدید و چگونه به آن واکنش نشان دادید؟ در دوران کودکی چه نگرش هایی نسبت به رابطه جنسی ، جنسیت خود و جنس مخالف داشتید و با گذشت زمان چگونه تغییر کرد؟ والدین شما در مورد رابطه جنسی چه احساسی داشتند؟ از چه منابعی درباره جنبه های جنسی زندگی اطلاعاتی دریافت کرده اید؟ محتوای اولین خیالات جنسی شما چه بود؟ تغییرات ناشی از بلوغ را چگونه تجربه کردید؟ چگونه اولین فعالیت جنسی خود را به خاطر می آورید: چه چیزی قبل از آن بود ، چه اتفاقی افتاد بعداً ، اولین تجربه جنسی چه افکار و احساساتی را برانگیخت؟ آیا دوست دارید از نظر جنسی جذاب باشید؟
تجربه دستاورد. هنگامی که به نتایج قابل توجهی دست یافتید ، از خودتان پیشی گرفتید یا به سادگی خوش شانس بودید ، سه بهترین تجربه زندگی خود را شرح دهید.
توصیه شده:
مادر سمی: آیا او واقعاً قطعی است؟ دستکاری به عنوان روشی برای بقا
نویسنده: جولیا لاپینا همه زنان با زیبایی متولد نمی شوند و همیشه یک بلیط در قرعه کشی ژنتیکی با ترکیب برنده ویژگی های جسمانی که در یک زمان خاص در یک مکان خاص پرستیده می شود مطابقت ندارد. لاغر به دنیا آمدن در موریتانی امروز - مشکلات. متولد اندازه 40 پا در قرون وسطی چین - مشکلات.
کمال گرایی به عنوان روشی کند و وحشیانه برای خودکشی
کمال گرایی به عنوان روشی کند و وحشیانه برای خودکشی. هر چند وقت یکبار از دیگران می شنویم یا به خود می گوییم: "همه چیز باید درست باشد!" و دیگری بهتر است. چه چیزی برای من بهتر است یا برای من بهتر از او؟ "خوب ، و در نتیجه:"
روش شناسی نمایشی "جامعه شناسی خانواده" به عنوان روشی برای مطالعه حوزه پدری (قسمت دوم)
علاوه بر معیارهای رسمی برای تفسیر جامعه شناسی ، استفاده از و توصیه می شود معیارهای معنی دار ، که توسط روانشناسان اوکراینی Miroslava Gasiuk و Galina Shevchuk توسعه داده شد. مایلم توجه داشته باشم که برای تفسیر کامل روشهای "جامعه شناسی خانواده"
صورت های فلکی کسب و کار به عنوان روشی برای "شفا" سازمان ها
همه چیز در جهان ما ، و خود جهان ما ، سیستمی است که از عناصر جداگانه ای تشکیل شده و طبق قوانین خاصی زندگی می کند. انسان ، مدرسه ، ایالت ، علم - همه اینها یک سیستم هستند. هنگامی که در هر یک از آنها همه چیز به درستی و به درستی ساخته شده است ، عناصر در محل خود هستند و عملکردهای خود را انجام می دهند ، سیستم بدون شکست کار می کند و به اندازه کافی هماهنگ است.
تکنیک های خودشناسی برای زنان
تکنیک "گل ذات زنانه". یک گل با سه گلبرگ در وسط بکشید. شکل ، اندازه و طرح کلی گل و اجزای آن می تواند بسیار متنوع باشد. 1. "یکی از گلبرگها را برای ایجاد منبع وجود زن ، جوهر زنانه انتخاب کنید. آیا می توانید زنانی را که الگوی شما بوده اند به خاطر بیاورید؟ .
