2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
فیلیپ زیمباردو ، روانشناس اجتماعی مشهور ، که پنجاه سال از فعالیت علمی خود را وقف این موضوع کرده است ، دستورالعملی برای مقابله با شستشوی مغزی ارائه می دهد.
- در مواقعی که از رفتار معمول خود دور می شوید تمرین کنید (گاهی منحرف باشید) ؛ نقش و تصویر شخصیتی معمول خود را بشکنید. یاد بگیرید که رد را بپذیرید ؛ با مشاهده خود از زوایای مختلف بازی کنید.
- گفتن "من اشتباه کردم" ، "متاسفم" ، "من اشتباه کردم" ، "… و از این اشتباه درس گرفتم" را تمرین کنید.
- از دیدگاه کلی که دیگران برای طرح مسئله (موقعیت ، رویداد) استفاده می کنند آگاه باشید ، زیرا پذیرفتن چارچوب آنها بر اساس شرایط آنها به آنها یک مزیت قدرت می دهد. آماده باشید که یک قدم به عقب بردارید و این چارچوب را به طور کلی رد کنید ، قبل از بحث در مورد جزئیات ، گزینه جایگزین خود را پیشنهاد دهید.
- آماده باشید تا از دست دادن کوتاه مدت پول ، عزت نفس ، زمان و تلاش رنج ببرید ، تا اینکه از تعهد مضری که شما را در دام می اندازد ناامید شوید. با "هزینه کم" کنار بیایید ، وسوسه را نادیده بگیرید و با دانش زندگی آموخته شده از اشتباه یا تصمیم اشتباه خود ادامه دهید و اجازه دهید آن را تکرار نکنید.
-
آماده باشید که از هر موقعیتی عقب نشینی کنید و به خود و دیگر کنترل کننده خود بگویید: "من می توانم بدون عشق ، دوستی ، محبت ، بدرفتاری شما به زندگی خود ادامه دهم ، حتی اگر انجام این کار به شما آسیب برساند - تا زمانی که کار X را متوقف نکنید و کار Y را شروع نکنید."
- همیشه از نیاز به انجام اقدامات مشکوک که عامل تغییر اصرار دارد باید فوراً انجام شود ، اجتناب کنید. از موقعیت خارج شوید ، برای فکر کردن وقت بگذارید ، نظرات اضافی بی طرفانه دریافت کنید ، هرگز برای توافق فوری عجله نکنید.
- اصرار بر توضیحات روشن ، بدون گفتار مبهم ؛ دیدگاه خود را در این باره ترجمه کنید اجازه ندهید عوامل تحریک کننده به شما احساس احمق بودن بدهند. توضیحات ضعیف نشانه های فریب یا فقدان دانش کافی در طرف مقابل است.
- نسبت به خواسته های موقعیتی ، هر چند بی اهمیت به نظر برسند: روابط نقش ، نمادهای قدرت ، عناوین ، فشارها ، قوانین ، اجماع ظاهری ، مسئولیت ها و تعهدات.
- از ایجاد رابطه میزبان و مهمان که در آن تشویق می شوید احساس کنید و مانند یک مهمان عمل کنید ، احتیاط کنید ، بنابراین آزادی انتخاب و عمل شما محدود می شود.
- به یاد داشته باشید ، چیزی به نام عشق واقعی و بی قید و شرط از طرف غریبه ها وجود ندارد. عشق ، دوستی و اعتماد باید در طول زمان ایجاد شود و معمولاً شامل اشتراک گذاری ، غلبه و دلسوزی است - برخی از کارها و تعهدات شما.
- هنگامی که در محیطی تحت تأثیر غیر شخصی قرار می گیرید ، خود و عامل نفوذ را به منظور ایجاد انسانیت متقابل ، فردیت ، علایق مشترک ، شخصی کنید (از تعدادی از موارد مشابه جدا کنید). محدودیت های نقش را از طریق تماس چشمی ، نام شخصی و ستایش برطرف کنید. هویت شخصی خود و شریک خود را داشته باشید.
- از "موقعیت های کل" غیر معمول و کنترل و آزادی کمی در آنها اجتناب کنید. بلافاصله محدودیت های خودمختاری خود را مشخص کنید ؛ خروجی های روانی و جسمی را بررسی کنید: دعواهای کوچک را به عنوان هزینه قابل قبول برای جلوگیری از ضررهای بیشتر در صورت انجام پذیرفت.
- "مشارکت مستقل" ("علاقه بی طرفانه") را تمرین کنید ، ذهن خود را با ارزیابی انتقادی مشغول کنید ، احساسات خود را در مواجهه با کسانی که به صورت ماکیاولیستی دستکاری کننده های قدرتمند هستند خاموش کنید.
- حرص و طمع و تملق به خود ، کنترل کننده های دستکاری کننده و عوامل کلاهبرداری را بسیار دور خواهد کرد ، اما به شرطی که به خود اجازه دهید فریب این انگیزه های کاذب را بخورید. با هدف قرار دادن صادق ترین و مطمئن ترین فردی که می شناسید ، در برابر وسوسه آنها مقاومت کنید.
- علائم احساس گناه و القاء گناه توسط دیگران را بشناسید ؛ هرگز از روی گناه عمل نکنید به عنوان بخشی از طبیعت انسانی خود نسبت به شراب مدارا کنید ، برای بهبود آن در روش هایی که دیگران برای شما برنامه ریزی کرده اند عجله نکنید.
- مراقب کارهایی باشید که در یک موقعیت معین انجام می دهید ، و اجازه ندهید عادت و رویه استاندارد فعلی شما را مجبور به بی پروایی در شرایطی کند که کمی متفاوت است.
- نیازی به حفظ ثبات بین اقدامات خود در مقاطع مختلف زمانی نیست. شما می توانید استاندارد غلط "قابل اعتماد" بودن و حفظ وضع موجود را تغییر دهید و به آن پایبند نباشید.
- کافی نیست که آشکارا مخالفت ها را بیان کنید یا از نظر احساسی از فعالیت های غیرقانونی یا تغییرات در قوانین بازی رنج ببرید - شما باید مایل باشید که نافرمانی آشکارا ، دفاع ، سرپیچی و آسیب از عواقب چنین رفتاری را داشته باشید.
و اگرچه این مجموعه توصیه ها بیشتر در مورد روابط اجتماعی است ، به نظر من ، آنها به طور ایده آل با روابط بین فردی مناسب هستند.
توصیه شده:
دستکاری و دستکاری: چگونه درک کنیم که تحت کنترل هستیم و گرفتار نمی شویم؟
اینطور اتفاق افتاد که در این دنیا افراد زیادی هستند که از توانایی و قدرت اصلی خود برای هدایت دیگران استفاده می کنند. و نکته اصلی در اینجا این است که به درستی و به موقع تعیین کنید که آنها به نفع چه کسانی عمل می کنند - به طور کلی ، به نفع شما ، یا شاید به نفع شما؟ در مورد دوم ، ما در مورد دستکاری صحبت می کنیم.
چگونه یک دستکاری کننده و گناهکار را تشخیص دهیم؟ چگونه می توان دستکاری کننده را متوقف کرد و احساس گناه را از بین برد؟
چگونه یک دستکاری کننده و گناهکار را تشخیص دهیم؟ چگونه می توان دستکاری کننده را متوقف کرد و احساس گناه را از بین برد؟ تصور کنید ، یکی از افراد نزدیک شما از شما می خواهد کاری انجام دهید ، اما شما نمی توانید یا نمی خواهید. یکی از همکارانش از رئیسی صحبت می کند که از گزارش شما راضی نیست ، پدرش شکایت می کند که شما به ندرت با او تماس می گیرید … گاهی اوقات ما خودمان را دستکاری می کنیم ، اما تشخیص این نوع دستکاری دشوار است ، زیرا در ناخودآگاه است.
چگونه در برابر نفوذ "گروه های مرگ" مقاومت کنیم
سوق دادن به خودکشی از طریق اینترنت آن همه خبر تازه ای برای فضای پس از شوروی نیست. برای اولین بار ، من به تجزیه و تحلیل یک داستان مشابه به عنوان هماهنگ کننده روسی در پروژه آموزشی انجمن بین المللی متخصصان کار علیه کودک آزاری در سمیناری در دادگاه تارتو گوش دادم.
چگونه در برابر تأثیرپذیری مقاومت کنیم؟ افزایش اضطراب. چگونه خود را بپذیریم؟
امروزه ، بسیاری از افراد برای کاهش اضطراب خود "برای کمک" به فالگیرها ، روانشناسان و اخترشناسان مراجعه می کنند ، اما آنها دقیقاً اطلاعاتی را که می خواهند بشنوند دریافت نمی کنند ، بنابراین سطح اضطراب فقط افزایش می یابد . چرا مردم به چنین متخصصانی مراجعه می کنند؟ آنها می خواهند اضطراب خود را کاهش دهند ، به این ترتیب سعی می کنند مسئولیت را از خود بر عهده شخص دیگری بگذارند ("
دخالت در فرقه ها. مقاومت در برابر دستکاری
یک شخصیت هماهنگ به ندرت تحت تأثیر فرقه گرایان قرار می گیرد. بیشتر اوقات - افرادی با ویژگی های خاص شخصیتی. ویژگی های مشخص چنین افرادی می تواند درون گرایی ، انزوا ، سفتی ، تفکر انتقادی توسعه نیافته ، هیستریک (تمایل به دیده شدن ، در مرکز توجه) ، پارانویا (تثبیت یک ایده) باشد.
