احساس ترس

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

در جلسات با مشتریان ، موضوع ترس به صورت دوره ای مطرح می شود. مردم ترس های خود را با ما در میان می گذارند و ما سعی می کنیم بفهمیم آنها از چه چیزی هستند ، چگونه بوجود می آیند ، چگونه این احساس را در فرد تجربه می کند ، زیرا به نظر می رسد که برای همه ، این می تواند به روش های مختلف اتفاق بیفتد. منطقی است که ترسی را که در لحظه خطر ظاهر می شود برای خود توضیح دهید. قابل درک است که ما از تهدید واقعی می ترسیم. اما ترسهای غیرقابل وصفی وجود دارد که به نظر می رسد از ابتدا پدیدار می شوند. به نظر من احساس ترس هرگز بی اساس نیست. حتی اگر در حال حاضر شخصی از چیزی نترسد و چیزی او را تهدید نکند ، احتمالاً یک بار دلیلی برای ترسیدن واقعی داشته است و چنین تجربه ای در حافظه او باقی می ماند که تا آخر عمر با آن فرد باقی می ماند. به سختی می توان ترس از عبور از جاده را منطقی نامید ، اما روزی روزگاری شخصی هنگام تصادف با افراد در گذرگاه شاهد تصادف بود. ترس و وحشت از آنچه او دید نشانه ای از خطر را در حافظه او به جا گذاشت. خطرناک حافظه ما برای ایمن نگه داشتن ما چنین کارهایی را با ما انجام می دهد. ما به یاد داشتیم که ممکن است اینطور باشد و ما باید مراقب خود باشیم. این یک غریزه برای حفظ خود است و در اوایل کودکی شکل می گیرد. کودکان کوچک هنوز نمی دانند چه چیزی برای آنها خطرناک است. آنها این جهان را امتحان ، آزمایش و کاوش می کنند. وظیفه والدین حفاظت و محافظت از فرزندشان است. توضیح دهید چه چیزی مجاز است و چه چیزی مجاز نیست. اساساً ، ما از چیزی می ترسیم که باعث صدمه یا مرگ شود. و چه رویدادهایی باعث می شوند شما احساس درد کنید - در حال حاضر درک و عمیق تر شدن آن ضروری است. به هر حال ، شما می توانید نه تنها از نظر جسمی ، بلکه از نظر روحی نیز آسیب ببینید. آیا از پایان رابطه خود می ترسید؟ شاید تجربه منفی جدایی وجود داشته باشد ، زمانی که فردی درد شدیدی را تجربه کرد و نمی خواهد این اتفاق دوباره برای او رخ دهد. هیچ کس نمی خواهد احساساتی را که منجر به ترس شده بود ، قبل از شروع ترس شخص دوباره تجربه کند. نباید از این احساس اجتناب کرد. شما نمی توانید خود را از تجربه آن منع کنید. شما می توانید آن را نادیده بگیرید ، اما به هیچ چیز خوبی منجر نخواهد شد. ترس نشان دهنده چیزی است که اکنون ناامن است ، چیزی که صلح و ثبات را تهدید می کند. و بد نیست بدانید که آیا این یک تهدید واقعی است یا در واقع هیچ چیز تهدید کننده نیست ، اما ناخودآگاه آن را "خطر" در نظر گرفته است ، زیرا وضعیت مشابه آنچه در واقعیت بود "شخصی که احساس ترس و خطر مرگ را از دست می دهد ، از نظر اجتماعی خطرناک می شود" (آندری لورگوس). او برای جامعه و برای خودش غیرقابل پیش بینی است. تعداد معینی از مردم روی زمین هستند که به دلیل بیماری ژنتیکی ، احساس ترس نمی کنند. پرستاران به آنها اختصاص داده می شود ، نام آنها فاش نمی شود و اینها استثنا هستند. دیگران تمایل دارند این احساس را تجربه کنند.

کسی می گوید ترس ترمز توسعه است. بله ، اگر مانع حرکت و ابراز وجود شود. اگر این یک ترس غیرمنطقی است ، در حالی که در واقع چیزی برای ترسیدن وجود ندارد. به همین دلیل تشخیص ترس و یافتن دلیل وقوع آن بسیار مهم است. بله ، شما باید با ترس روبرو شوید. اما نه به منظور ترس بیشتر و در حالت اشتیاق "جلو زدن" به جلو. شاید ، این به کسی کمک می کند ، مانند جمله "آنها گوه را با گوه در می آورند". اما در چنین مواردی ، باید بدانید که باید عواقب آن را پاسخ دهید. تشخیص و تصدیق ترس برای درک آنچه از آن در حال حاضر از آن محافظت می کند بسیار مهم است. به یاد داشته باشید - غریزه حفظ خود. ترس از اجرا؟ شاید تجربه ای از اجرای ناموفق در مقابل تماشاگران وجود داشته باشد که باعث ناراحتی یا حتی بدتر شرمساری شود. تجربه شرمندگی بسیار ناخوشایند است و متعاقباً ترس ایجاد می شود که این اتفاق دوباره رخ دهد. یکبار دیگر ، شما باید شرم را تجربه کنید ، از تصور خود به عنوان یک شخص نه چندان مناسب ، ناهنجار ، ناجور یا حتی احمق رنج ببرید. یافتن احساساتی که منجر به ترس می شوند ، لایه به لایه آنها را کشف کنید ، آنها را در خود بشناسید ، در مورد آنها صحبت کنید ، آنها را زنده کنید - این راهی است برای تغییر و فرصتی برای امتحان خود در شرایط جدید. احساسات یخ زده و غیر زنده همیشه خود را احساس می کنند ، خود را به صورت غیرقانونی نشان می دهند و بر زندگی ما تأثیر می گذارند. تشخیص و قانونی شدن آنها باعث می شود فرد آزادتر شود.فردی که علل ترس را شناسایی کرده است ، احساسات مربوط به آنها را درک کرده است ، آنها را در محیطی امن (برای مثال ، در مطب رواندرمانگر) از نو تجربه کرده است ، می تواند سعی کند خود را بیان کند و پشتیبان خود باشد. او در حال حاضر ثبات بیشتری دارد ، از ترس یخ نمی زند و می تواند ادامه دهد.

باید ترس را از وحشت متمایز کرد. ترس می تواند به طور نامحدود ادامه یابد. وحشت در عرض چند دقیقه فرا می رسد.

ترس باید از اضطراب متمایز شود. اضطراب چهره ای ندارد و ترس همیشه به طور خاص به چیزی (شخصی) معطوف می شود. به همین دلیل است که ما بیشتر از آنکه از ناشناخته ها بترسیم ، احساس اضطراب می کنیم.

ترس می تواند بیشتر و کمتر شود. بسته به شرایطی که فرد در حال حاضر است. در استرس ، فرد بیشتر مستعد ترس است. رهایی کامل از ترس غیرممکن است. فرد همیشه رویداد یا موقعیتی را که باعث این احساس شده است به خاطر می آورد. فقط این است که با کار در همان درمان ، فرد راه هایی برای مقابله با ترس پیدا می کند. دانستن علت ترس های شما باعث می شود که آنها کمتر مورد توجه قرار گیرند و اندازه آنها کاهش یابد.