2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اگر به سختی بتوانید آنچه را که فکر می کنید برای خودتان بسیار خوب است (پذیرش گل ، هدیه ، یک مرد ، مشتریان تجاری و غیره) از زندگی بگیرید؟
برای شروع ، ارزش درک ریشه های این "پیچیدگی" را دارد. در واقع ، کل موضوع این نیست که خیلی خوب است ، بلکه این برای شما بسیار خوب است (دیگران حق دارند هدایای گران قیمت را بپذیرند ، یک مرد خوب را بگیرند ، همان مشتریان تجاری را با خود ببرند ، اما من نمی توانم!) چرا شما فکر می کنید؟ پاسخ ساده است - عزت نفس پایین.
مفهوم عزت نفس پایین شامل تفاوت های ظریف است که برای یک فرد مهم است:
- فقدان حق گرفتن چیزی برای خودتان ؛
- کمی رفتار تحقیرآمیز نسبت به خود - "من از دیگران بدتر هستم" (بر اساس این اصل ، شخص زندگی می کند).
چرا کلاچ "من حق ندارم ، زیرا از دیگران بدتر هستم" بوجود می آید؟ ریشه این مشکل در اوایل دوران کودکی نهفته است و مستقیماً به رابطه وسایل اولیه دلبستگی به کودکی که اکنون بزرگسال شده است مربوط می شود ("شما نمی توانید ، شما هنوز کوچک هستید ، اما بزرگسالان می توانند!"). به طور کلی ، این رفتار والدین در همه جا یافت می شود - بستنی به کودکان ممنوع است (سرد است!) ، شما نمی توانید آبجو بخورید (این الکل است!) ، و غیره در پاسخ به چنین ممنوعیت هایی ، ممکن است کودکان آزرده شوند. و در اینجا این س isال مطرح می شود که ما دقیقاً چگونه ممنوعیت را به کودک ارائه می دهیم. می توانید با غرور ((نمی توانید!)) ، یا با آرامش دلیل ممنوعیت را توضیح دهید ("نمی توانید ، زیرا الکل است. بچه ها چنین نوشیدنی هایی نمی نوشند ، احساس بدی خواهید داشت ، سلامت شما خراب می شود ، "" بستنی سرد به گلو شما آسیب می رساند "). اگر کودکی در دوران کودکی پیام "شما نمی توانید ، اما ما می توانیم" را از والدین خود دریافت کند ، با بلوغ ، ناخودآگاه احساس می کند "همه می توانند این کار را انجام دهند ، اما من نمی توانم آنچه را که می خواهم انجام دهم". در اینجاست که مشکل این است که بهترین ها را از زندگی برای خود بگیرید.
چگونه می توان با این مشکلات روانی برخورد کرد؟ من توصیه می کنم دو آموزش من - "عزت نفس آپنی" و "پرخاشگری به عنوان یک منبع" را بگذرانید. دومی به شما امکان می دهد خواسته هایی داشته باشید ، آنها را با خود بیان کنید و به دیگران بگویید: "من حق دارم ، آن را به من بده!".
افرادی که از عزت نفس پایینی برخوردارند و نسبت به خود توهین آمیز هستند ، نمی توانند درخواست کمک کنند و این زندگی آنها را بسیار محدود می کند. انجام همه کارها غیرممکن است - اگر دائماً همه چیز را روی خود بکشید ، دیر یا زود شکسته می شوید. ما اسبی های جاویدان نیستیم ، ما باید در برخی از لحظات زندگی حداقل گاهی برای کمک به دیگران مراجعه کنیم. اگر می خواهید کاری را خودتان انجام دهید ، آن را انجام دهید ، اما بیاموزید و کمک بخواهید. بدون این توانایی زندگی در جهان بسیار دشوار است ، بیش از حد بر دوش یک نفر می افتد.
یک فرد با اعتماد به نفس با هویت کاملاً شکل گرفته هرگز خجالتی یا شرمنده نیست ، بسیار کمتر از دیگران وقتی به کمک احتیاج دارد احساس بدتری می کند. اگر ترجمه کلمه "حمایت از خود" را در نظر بگیریم ، این به معنای واقعی کلمه "حمایت از خود نیست ، شما همه چیز را خودتان بیرون می آورید" ، بلکه بیشتر معنی می دهد-"در درون خود می توانید حمایت از نفس خود را سازماندهی کنید. در صورت لزوم ، افراد دیگر را جذب کنید."
بنابراین ، ریشه مشکل در والدین خودشیفته نهفته است ، و در اینجا کار بر روی بازسازی درونی قضاوت های ارزشی و فاصله آنها با والدین خودشیفته بسیار مهم است. به طور نسبی ، تفکر فرد ناخودآگاه به این شکل است - این گلها دو نقطه ، این پنج و این ده هستند. من هنوز دو امتیاز دارم ، اما نه ده! به طور مشابه ، در رابطه با یک مرد - "در بهترین حالت ، من به خودم اجازه پنج می دهم!". همه اینها بسیار وحشتناک و تحقیرآمیز به نظر می رسند ، اما افسوس که در سر شخص به گونه ای چیده شده است و دلیل آن مستقیماً در والدین بی ارزش و خودشیفته است که هر رفتاری از فرزند خود را ارزیابی کرده و در مورد هر عملی اظهار نظر می کنند (تا آنجا که مادر و پدر در این فکر بودند که آیا فرزندشان نوعی اسباب بازی می گیرد یا نه!). والدین که نمی توانند به خود اعتراف کنند که نمی توانند چیزی بپردازند ، پیام "این به خاطر تو است" را به کودک ارسال کردند.
وظیفه شما این است که از قضاوت های ارزشی دور شوید. در حقیقت ، در جهان ، همه چیز به همان اندازه ارزشمند است - هزینه متفاوت چیزها از نظر انرژی اهمیتی ندارد.شما حق دارید همه چیز را بگیرید ، اما نمی توانید ، بنابراین آن را یاد بگیرید. به خودتان این حق را بدهید که خود را از والدین و قضاوت های ارزشمند آنها دور نگه دارید. برای مدتی در این فرایند شما در درون آگاهی خود کار خواهید کرد (من حق دارم ، من حق دارم …). به طور کلی ، شما باید خود را با موضوع دلبستگی مرتبط کنید که چنین چشم انداز ارزشی را به زندگی تحمیل کرده است (مادر ، پدر ، مادربزرگ ، پدربزرگ) - در سر خود تکرار کنید: "مادر ، من حق دارم ، مادر من درست!" اگر می خواهید مشکل را عمیق تر حل کنید ، باید با یک روان درمانگر تماس بگیرید.
توصیه شده:
چگونه با جریان اطلاعات منفی مقابله کنیم؟ واقعیتی که ما برای خود ایجاد می کنیم
توهم در دنیای ما چیست؟ واقعیت چیست؟ بسیاری از مردم در حال حاضر می خندند و گریه می کنند. کسی غمگین است ، یک نفر حوصله اش سر رفته است و یک نفر دیوانه وار خوشحال است. من فکر می کنم شکی نیست که این اتفاق در حال حاضر برای بسیاری از مردم در حال رخ دادن است.
چه کسی یا چه چیزی بر انتخاب شریک تأثیر می گذارد؟ روابط: چرا ما کسی را که انتخاب می کنیم انتخاب می کنیم؟
روابط: چرا ما کسی را که انتخاب می کنیم انتخاب می کنیم؟ "ما انتخاب می کنیم ، ما انتخاب می شویم ، هر چند وقت یکبار همخوانی ندارد … " گاهی اوقات این نه تنها منطبق نیست ، بلکه باعث درد و رنج ما می شود ، و سپس - احساس ویرانی ، کینه ، تحقیر ، مجموعه ای از انواع پیچیدگی ها و موارد دیگر ، که تأثیر بسیار مخربی بر ما دارد و افسوس ، در مورد روابط ما با شرکای آینده بنابراین چه چیزی یا چه کسی ما را مجبور به انتخاب این یا آن شخص می کند؟ چرا ما او را با تمام وجود دوست دار
چگونه انتخاب می کنیم که انتخاب نکنیم
"چگونه انتخاب می کنیم که انتخاب نکنیم" همه انتخاب های زندگی ما را نمی توان آزاد در نظر گرفت. گاهی اوقات ما نه بر اساس احساسات خود ، بلکه بر اساس قوانین ، باورها یا عادات انتخاب می کنیم. بیشتر اوقات ، اعتقادات شخص بر اساس تجربه شخصی شکل می گیرد ، اما همیشه اینطور نیست.
نزاع با بهترین دوست / دوست پسر. چگونه آرایش کنیم؟ چگونه می توان رابطه ای را بازگرداند؟
شما ارتباط خود را با یک دوست یا دوست دختر متوقف کرده اید ، خسته شده اید و نمی توانید ابتدا بنویسید (یا تماس بگیرید) - چه باید بکنید؟ دوستی یک رابطه نزدیک مهم حتی در بزرگسالی است. هر فرد باید حداقل دو دوست صمیمی داشته باشد. اگر یک دوست دارید - این در حال حاضر خوشبختی است ، دو نفر فوق العاده و سه نفر - شما واقعاً یک فرد ثروتمند هستید
چگونه از تحقیر و توهین افراد به خود جلوگیری کنیم؟ چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم بدون اینکه اجازه دهیم خود را تحقیر کنیم؟
پاسخ این سوال بسیار ساده و کوتاه است - فقط اجازه ندهید! حداقل به نحوی به حملات دیگران واکنش نشان دهید - یک کلمه یا نصف کلمه ، اما یک عبارت پاسخ باید اجباری باشد! عدم وجود هرگونه واکنش در برابر تلاش برای تحقیر شما ، به عنوان یک شخص ، برای توهین به شما چیست؟ اول از همه ، این کاهش سطح عزت نفس است.
