2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
چرا "یا"؟ من می خواهم در مورد چنین ویژگی انسانی صحبت کنم که به شدت به پرخوری کمک می کند. این ویژگی برای سرکوب خشم شما است.
چرا پرخوری؟ زیرا این غذا است که به طور م thisثر با این کار کنار می آید.
بگذارید فقط چند مثال برای سرکوب خشم عمومی به شما ارائه دهم.
ارائه برای کودکان با موضوع "دوستی چیست؟" دوستی از جمله قوانین دیگر: نزاع نکنید ، تسلیم نشوید ، عصبانی نشوید.
افکار "هوشمند" از شبکه: "عصبانی شدن مانند سم خوردن و منتظر مرگ دیگری است"؛ "آنچه انجام داده اید به شما باز می گردد."
یکی از پرسش های مشتری: "چگونه یاد بگیریم که احساسات منفی خود را کنترل کنیم؟"
هدف من این نیست که ثابت کنم خشم خوب است. گرچه من واقعاً اینطور فکر می کنم. هدف من این است که به شما بگویم چرا خشم مورد نیاز است و چه اتفاقی می افتد وقتی که آن را رها نکنیم.
عصبانیت زمانی ظاهر می شود که مرزهای ما بشدت نقض می شود ، وقتی انتظارات ما برآورده نمی شود ، هنگامی که احساسات خاصی را تجربه می کنیم: حسادت ، حسادت ، شرم.
در حالت اول ، خشم به محافظت از مرزهای شما کمک می کند. در مرحله دوم ، او به کشف این می پردازد که انتظارات برآورده نشده است ، اما آنها برآورده نشده اند. و سپس یک انتخاب وجود دارد: کنار گذاشتن انتظارات یا اطلاع قبلی در مورد آنها به کسی که باید آنها را توجیه کند.
در مورد سوم ، به لطف عصبانیت و سایر احساسات ، می توانیم احساسات دشوار خود را تشخیص داده و تجربه کنیم.
اگر خودمان را انتخاب نکنیم چه اتفاقی می افتد؟ ما به شما اجازه می دهیم مرزهای ما را زیر پا بگذارید: آیا تسلیم می شویم ، وقتی نمی خواهیم کمک می کنیم ، آیا به متخلفان پاسخ نمی دهیم؟ انتظاراتمان را کنار بگذاریم؟ آیا ما احساسات "منفی" خود را زندگی نمی کنیم؟
"خوب ، آنها چنین پرسیدند!"
"خوب ، من نمی توانم با بچه قهر کنم!"
"اگر چیزی را نمی توان تغییر داد ، چه فایده ای دارد؟"
"حسادت بد است"
سپس خشم در داخل بدن حفظ می شود. اما او نمی تواند فقط آنجا دروغ بگوید. هنوز باید اجرا شود. بیشتر اوقات ، شخصی شروع به آسیب رساندن به چیزی می کند. در ابتدا این روانگردان است ، سپس یک بیماری واقعی می تواند ایجاد شود. و برای کاهش استرس عصبانیت برآورده نشده ، می توانید با غذا حواس خود را پرت کنید.
و در اینجا غذا به طور همزمان سه مزیت دارد.
اولین مورد بدیهی است: از سنگینی دلپذیر در معده ، ما آرام می شویم ، بدن به هضم غذا تغییر می کند.
دوم: در فرآیند جذب غذا ، می توانید تا حدی عصبانیت خود را درک کنید - با جویدن ، جویدن ، جذب.
سومی مشکل است. پرخوری نوعی خشونت است: ما بیش از آنچه می خواهیم هل می دهیم. و سپس احساس سنگینی و انزجار می کنیم. علاوه بر این ، اغلب احساس گناه و سرخوردگی نیز وجود دارد. و این خشونت علیه خود انجام می شود. بنابراین ، تجاوز انباشته شده در رابطه با بدن او راهی برای خروج پیدا می کند.
با وجود همه موارد فوق ، من افرادی را درک می کنم که اجازه نمی دهند عصبانی شوند.
وقتی مسائل را با یک دوست مرتب می کنید و به خودتان اجازه می دهید از دست او عصبانی شوید ، درد می کند.
وقتی با صدای بلند از خود در یک مکان عمومی دفاع می کنید ، شرم آور است.
هنگامی که به خودتان اجازه می دهید کودکی را سرزنش کنید ، احساس گناه و ترحم می کنید. غیرقابل تحمل است.
و با این حال خودم را انتخاب می کنم. من هم بد بودن را انتخاب می کنم.
توصیه شده:
عصبانی می شوم ، عصبانی می شوم ، متنفر می شوم. چگونه از پرخاشگری خود استفاده کنیم
نویسنده: النا میتینا منبع: elenamitina.com.ua بدون استثنا ، همه مردم طبیعتاً تهاجمی هستند. فقط به این دلیل که دندان داریم و گوشت می خوریم. اگر کسی به شما می گوید "من تهاجمی نیستم" یا "پرخاشگری برای من بیگانه است" او را باور نکنید.
آنچه باید بخورید تا کمتر غذا بخورید
غذا متفاوت است ، غذا عملکردهای متفاوتی برای فرد دارد و فرآیند غذا خوردن مزایای ثانویه زیادی دارد. به عنوان مثال ، غذایی وجود دارد که باید معده را سیر کند. معمولاً یک قسمت کوچک از غذا برای چنین هدفی کافی است - و علاوه بر این ، یک وعده غذایی بسیار ساده.
به خود اجازه دهید از دست کودکان عصبانی شوید
عصبانیت و تحریک احساساتی است که والدین به هر طریق ممکن در تربیت از آن اجتناب می کنند ، اما این احساسات هنوز راه حلی در قالب پیامدهای نامطلوب برای کودکان پیدا می کنند. خشم یک احساس اجتناب ناپذیر است. صدایی در داخل والدین وجود دارد که زمزمه می کند یا دستور می دهد که فریاد زدن بر روی بچه ها ممنوع است ، این اشتباه است ، بد است و غیره.
از سناریوی والدین خارج شوید و خودتان شوید. چگونه حرفه رویایی خود را پیدا کردم
وقتی به یاد 17 سالگی ام می افتم ، دیوار خاکستری خانه ای قدیمی را می بینم. ژاکت پشمی مرطوب پوست را گاز می گیرد و "خواسته" من - "رویای" من قطره های ابری از موها روی گونه هایم می چکد. سال 1993 بود. زمان تاجران "خوب"
عصبانی شوید ، عذاب دهید ، نفرت داشته باشید
عصبانی شوید ، عذاب دهید ، نفرت داشته باشید. گرگ سفید به آرامی از میان برف می گذرد ، با آن ادغام می شود ، سرد است ، باد نفس شما را به قطب می رساند ، نمی توانید صدای باران که اشک می ریزد را بشنوید ، احساس ناراحتی از راه نمی رسد ، همه چیز پوشیده از برف است .
