منتظر خروس بریان

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

Pr … Prkr … من هرگز تلفظ این کلمه را یاد نمی گیرم.

به طور کلی ، چه اتفاقی می افتد وقتی که کارهای مهم را برای بعد (تا زمان گاز گرفتن خروس بریان) به تعویق می اندازیم.

تعلل در این واقعیت آشکار می شود که فرد با درک نیاز به انجام کارهای مهم بسیار خاص (به عنوان مثال ، وظایف شغلی خود) ، این نیاز را نادیده می گیرد و توجه خود را به کارهای روزمره یا سرگرمی معطوف می کند.

اهمال کاری با تنبلی تفاوت دارد زیرا در مورد تنبلی ، فرد نمی خواهد کاری انجام دهد و نگران آن نیست و در حالت تعلل به اهمیت و فوریت کار پی می برد ، اما انجام نمی دهد ، شاید پیدا کردن نوعی توجیه خود

چیزی که اهمال کاری را از استراحت متمایز می کند این است که وقتی شخصی استراحت می کند ، ذخایر انرژی خود را دوباره پر می کند و هنگامی که کار را به تعویق می اندازد ، ضرر می کند.

اکثر نشریات در این زمینه به این سوال پاسخ می دهند که چرا این اتفاق می افتد. چرا ، علیرغم اهمیت ، اهمیت و علاقه شخصی به نتیجه ، ما تمایل داریم کارها را به بعد موکول کنیم.

تلاش برای توضیح این پدیده اغلب در یافتن دلایل خلاصه می شود. دلایل آن تقریباً به شرح زیر است:

- شک به خود ،

- ترس از اشتباه کردن ،

- تلاش برای برتری (ترس از ناقص شدن) ،

- روح تناقض (عصیان) ،

- ترس از مسئولیت پذیری (که در صورت موفقیت ممکن است افزایش یابد) ،

- سایر عوامل قابل مشاهده که علت تاخیر موارد مهم را توضیح می دهند.

به نظر می رسد همه چیز منطقی است. اما هر یک از این دلایل به خوبی می توانست منجر به این واقعیت شود که همه چیز همچنان ناپدید می ماند. با این حال ، اصل تعلل در مورد انجام ندادن کارها نیست ، بلکه به تعویق انداختن اجرای آنها "تا آخرین لحظه" است.

بیایید سعی کنیم سوال "چرا" را با "چرا" جایگزین کنیم. چرا باید نیاز به انجام امور مهم خاص را نادیده بگیرید ، زیرا حواس پرتی شما را پرت کرده است ، فقط تا آخرین مورد با ارزش و قابل توجه را به تعویق بیندازید؟ چه اتفاقی می افتد اگر ما تعلل کنیم و نادیده بگیریم. آنچه در نهایت به دست می آوریم.

هرکسی که مشکل را از نزدیک می داند به شما می گوید که بدون تعلل می تواند کاری را که می خواهد انجام دهد.

- بهتر

- با تلاش کمتر

- با زمان کمتر

- با لذت فراوان از این روند

- با رضایت زیاد از نتیجه

- بدون احساس گناه و شرمندگی

- تحقیر نکردن ، مجازات نکردن یا آزار و اذیت خود.

هر چند متناقض به نظر می رسد ، این هدف است: دستیابی به هزینه موردنظر تلاش های اضافی ، بدون لذت بردن از کار ، اغلب از نتیجه ناراضی ، از خود ، با تجربه طیف وسیعی از احساسات ناخوشایند (از احساس گناه) و شرم از ترس ، خشم و ناامیدی).

سیستم ممنوعیت داخلی به این ترتیب کار می کند. ممنوعیت موفقیت ، دستاوردها ، لذت ، شادی ، حق خود بودن ، زندگی کردن ، تحقق نیازهای شما.

این یک روش متفاوت برای بررسی مشکل تعلل است. او همچنین دلایل را مشخص می کند. اما این دلایل عمیق تر و کمتر آشکار هستند. تشخیص ممنوعیت های سناریو بسیار دشوارتر از شک و تردید در خود ، عزت نفس پایین ، ترس از شکست ، کمال گرایی یا تمایل سرکش به "ناسزاگویی به گوش مادر" است.

به همین دلیل است که تکنیک های مختلف برای مقابله با تعلل ، بر اساس بسیج تلاش های ارادی و اصول تخصیص منطقی منابع ، بسیار بی تاثیر هستند: نامرئی ها را نمی توان تغییر داد.

و بیشتر و بیشتر تکنیک های جدید غلبه سریع بر سناریوهای بد قدیمی. و بارها و بارها این "تا" به نظر می رسد: "چه کار دیگری می توانم انجام دهم ، چگونه با آن کنار بیایم. من تمام روشهای شناخته شده را امتحان کردم ، اما همه چیز هنوز وجود دارد. من به تعویق می اندازم و هیچ کاری نمی توانم در مورد آن انجام دهم ((…"

همه چیز همینطور است. فیلمنامه جدی است. نمی توانید آن را بگیرید و آن را یکجا بازنویسی کنید. این یک کار طولانی و پر زحمت است. همیشه خوشایند نیست. دشوار. دردناک.

و در این مقاله هیچ توصیه و توصیه ای در مورد چگونگی خلاص شدن سریع و قابل اعتماد از تعلل در خانه وجود نخواهد داشت. من آنها را ندارم.

تنها چیزی که می توانم در چارچوب مقاله ارائه دهم این است که حرف آنها را قبول کنند. این واقعیت که به تعویق انداختن کار به هیچ وجه در مورد فردی نمی گوید که او ضعیف ، با اراده ضعیف ، تنبل ، بی ارزش یا هر "زیر" دیگری است. او هرگز در مورد آن صحبت نمی کند به تعویق افتادن نشان دهنده وجود یک درگیری حل نشده داخلی ، یک نیاز (یا نیاز) حل نشده است. و در این شرایط بسیار مهمتر است که خود را به دلیل "نداشتن اراده" و نقص مورد آزار و اذیت قرار ندهید (این فقط مشکل را تشدید می کند) ، نه اینکه با قلاب یا کلاهبردار مجبور به مبارزه با "تنبلی" خود شوید ، بلکه سعی کنید بشنوید. خودتان ، نیاز خود را درک کنید حداقل کمی حساسیت به خود نشان دهید.

اگر تمایلی برای دیدن و بازنویسی یک سناریوی منفی ، مقابله با یک درگیری داخلی ، درک و یادگیری ارضای نیازهای ناشناخته وجود داشته باشد ، خوشحال می شوم در این زمینه کمک کنم.

نویسنده: التسکایا ایرینا کنستانتینوونا