2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
افسردگی فرصتی است برای شناختن خود ، نگاه به درون خود و درک چیزهای مهم در مورد خود.
اغلب ، افسردگی حالت بلوز ، خلق و خوی بد نامیده می شود که پس از چند روز ناپدید می شود. افسردگی واقعی می تواند از چند هفته تا چندین سال طول بکشد و فرد اغلب در حالت افسردگی و بی خوابی به سر می برد ، هیچ چیز خوشایند یا علاقمند نیست ، همراه با ترس ، اضطراب ، حملات وحشت زدگی ، اختلالات خواب …
در مورد اینها و سایر علائم و دلایل بسیار گفته و نوشته شده است.
در این پست ، من پیشنهاد می کنم به افسردگی از زاویه ای دیگر نگاه کنید ، به عنوان فرصتی برای پذیرفتن آنچه در شما ممنوع است و یاد بگیرید که با خودتان صادق باشید.
از این گذشته ، زندگی بدون فراز و نشیب امکان پذیر نیست و به سادگی نمی توان همه نیازهای انسان را در هر ثانیه به بهترین شکل ممکن برآورده کرد. اما ممکن است نگرش خود را نسبت به خود و زندگی ، تصور خود از جهان تغییر دهید.
ما دارای یک ارگانیسم بسیار عاقل هستیم و در حالت افسردگی ، ناامیدی ، در حالت افسردگی ، به ما علامتی می دهد که باید از شتابزدگی دست بکشیم ، به چیزی دست پیدا کنیم و انتظار داشته باشیم ، بازی را متوقف کنیم و به زمان حال توجه کنیم..
افسردگی به شما این امکان را می دهد که توجه خود را به خود جلب کرده و س questionsالات مهمی را بپرسید که قبلاً جرات نکرده اید از خود بپرسید:
واقعا در این زندگی چه چیزی برایم مهم است؟
من با چه ارزشهایی زندگی می کنم؟
ارزشهای واقعی من چیست؟
آیا من زندگی ام را می گذرانم؟
من در سناریوی چه کسی زندگی می کنم؟
آیا سعی می کنم با دیگران خوب رفتار کنم و آیا می خواهم با توجه بیشتر آنها ، شناخت آنها را به دست آورم؟
با دریافت شناخت ، آیا این برای من به این معنی است که من خوب هستم ، دوست داشتنی هستم و پذیرفته شده ام؟
من واقعاً تلاش می کنم تا چه کسی را به رسمیت بشناسم؟
چه کسی به خاطر چیزی ، برای عملکرد خوب چیزی ، برای رفتار خوب و اطاعت مرا ستایش کرد؟..
چه چیزی برای من مهم است؟
واقعاً چگونه می خواهم زندگی کنم؟..
این س questionsالات و س questionsالات دیگر به شما کمک می کند تا خواسته های واقعی خود را ، با درون خود لمس کنید ، یاد بگیرید که با خودتان در ارتباط باشید و مطابق احساسات خود زندگی کنید.
چنین حالاتی شما را ترغیب می کند که به متخصص مراجعه کنید که به عنوان راهنما ، دست شما را می گیرد ، شما را در قسمت های مختلف روح شما همراه می کند و به شما کمک می کند تا خودتان را بشناسید. به یاد داشته باشید که شما در این دنیا تنها نیستید!
توصیه شده:
چه کسی را دوست دارم ، برای چه کسی دلتنگ هستم؟ عشق بی جواب ، به عنوان فرصتی برای ملاقات با خود
ما عاشق شدیم! فتنه ، عاشقانه و شور ، گرما و لطافت ، خلاقیت ، شادی زیاد و انتظار لذت! زندگی پر از معناست ، با انواع رنگهای روشن شکوفا می شود ، امید خوشبختی بیدار می شود! احساس نیاز و ارزش خود! اما ، عشق ما رد شد … این می تواند بسیار دشوار باشد ، درست مثل این که دوست داشتن را متوقف و متوقف کنید.
عدم ارزش به عنوان خود تخریبی ، حق ارزیابی به عنوان راهی برای سلامتی
در سالهای اخیر ، روانشناسی مدلی برای بی ارزشی به ما ارائه داده است. این "شما کار بدی نکرده اید" نیست ، بلکه "من عمل شما را اینگونه انجام دادم". این "شما توافق را شکستید" نیست ، بلکه "من خیلی عصبانی بودم"
نقاشی به عنوان شکلی از شناختن خود از طریق بدن
بدن ظرفی است که روح در آن زندگی می کند ، بنابراین اجازه دهید مشکلات بیرونی در خارج باقی بمانند. خلوص اندیشه را تأمین کنید - یک ظرف شفاف برای روح. اگر درد دارد ، بکشید: دردهای اسپاستیک - مارپیچ ؛ درد دردناک - سکته مغزی ؛ کشیدن دردها - مخروط ها و اهرام ؛ ·
فرصتی برای بله گفتن به خودتان یا دلیلی برای نه گفتن
من اغلب یکسری بهانه ها را می شنوم. بهانه در حوزه ای متفاوت. من موفق نخواهم شد زیرا تحصیلات مناسب را ندارم. " "همه اینها خوب است ، اما در واقعیت اصلا درست نیست." "من این کار را می کردم ، اما خانواده ام از من حمایت نمی کنند.
فرصتی برای دیدن انجیر یا
چقدر بارها ناله های دوستان و آشنایان را در مورد اینکه چگونه چیزی در زندگی بسیار گران است (اگر نه همه) شنیده اید. اینکه هیچ مرد خوبی در اطراف وجود ندارد یا کار عادی وجود ندارد. یا اینکه آن شخص احمق است ، آن شخص احمق است ، اما اینها آن را دریافت کردند.
