2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اسطوره خودپنداره شاید محبوب ترین ، ماندگارترین و یکی از مضرترین افسانه های روانی باشد.
استعاره عزت نفس پایین اصلاً منعکس کننده فرآیندهای پیچیده روانی واقعی نیست که باعث نگرانی در مورد این مشکل می شود. همیشه چیزهای پیچیده تری در پشت "مشکلات عزت نفس" وجود دارد: هزاران تصور غلط در مورد حقارت آنها ، عدم تجربه روابط نزدیک ایمن و محترمانه ، عدم توانایی ادغام بازخورد و غیره.
به عنوان مثال ، معمولی ترین نوزاد در خانواده ای با محیط روانی ناکارآمد در حال بزرگ شدن است. نیازهای روانی اولیه او برآورده نمی شود: والدینش اغلب او را نادیده می گیرند ، به احساسات او علاقه ای ندارند ، بر او تجاوز می کنند ، او را شرمنده می کنند ، او را از محبت و احترام برای اهداف "آموزشی" محروم می کنند.
از دوران کودکی ، یک دروغ سمی به طور صریح یا ضمنی به سر او وارد شده است: "همانطور که هستید ، شما معیوب هستید ، هیچکس به شما احتیاج ندارد ، اگر می خواهید ایمن باشید - یاد بگیرید که از رفتار یک فرد شایسته تقلید کنید." و نوزاد جایی برای رفتن ندارد - او ، تا آنجا که می تواند ، نیازهای والدین را به تصویر می کشد و تمام روح خود را در آن قرار می دهد - فقط برای اینکه حمایت و عشق والدین را کاملاً از دست ندهد (که برای کودک با ترس از مرگ قابل مقایسه است). او یاد می گیرد هرگونه جلوه ای را که از عشق محروم است در خود خرد کند و نمای خاصی برای والدین ایجاد می کند ، که به نوعی در اشتباه است. و با گذشت زمان ، او آنقدر در این بازی غرق می شود که فراموش می کند واقعاً چیست.
و با این نمای بزرگ شده ، کودک وارد جامعه می شود - ابتدا به مهد کودک ، سپس به مدرسه ، به م institسسه ، به یک گروه کاری. و البته در همه جا ، او سعی می کند به تیم بپیوندد و از طریق راهی که با والدین کار می کند ، مورد قبول واقع شود. اما فقط نما ، که برای روان رنجوری خاص یک فرد بالغ نامتعادل رشد کرده است ، دیگر با افراد دیگر کار نمی کند - مردم آنجا متفاوت هستند و روان رنجوری آنها متفاوت است. به جای عشق و پذیرش ، شخصی سوءتفاهم و طرد شدن را دریافت می کند: "شما عجیب و غریب هستید ، بی سر و صدا شوخی می کنید ، در مکان اشتباه توهین می کنید ، ترفند نمی گیرید" و غیره.
و با هر موردی از این دست ، شخص بیش از پیش در توهم اولیه در مورد حقارت خود تأیید می شود. و سپس روانشناسی پاپ زمزمه می کند: "و شما به باشگاه بروید ، پول بیشتری بدست آورید ، وانت بگیرید - روی عزت نفس کار کنید." یک فرد با این ایده که او به نوعی خود را به اشتباه ارزیابی می کند ، مجبور است کاری انجام دهد تا بتواند نمره خوبی کسب کند ، چیزی را به خود و دیگران ثابت کند ، به نوعی خود را خنثی کند … و ، البته ، همه این تلاشها پس از پیروزی کوتاه ، او را دقیقاً به همان بن بست باز می گردانند ، زیرا در واقع هیچ مشکل واقعی وجود ندارد و هرگز نبوده است - فقط یک توهم از بیرون در مورد حقارت خود مطرح شده است.
آرامش ناشی از عزت نفس بالا یا عزت نفس واقع بینانه نیست. وضعیت سالم عدم توجه به عزت نفس است. و این آرامش درونی دلپذیر دقیقاً زمانی ظاهر می شود که شخص روشهای کافی را برای دریافت حمایت داخلی و خارجی در حجم مورد نیاز ، برای سازگاری موفق با محیط و برآوردن نیازهای خود در آن ایجاد کرده است. و این مسائل تنها با به دست آوردن یک تجربه اساساً جدید از روابط نزدیک ، ایمن و محترمانه با افراد زنده (یک گزینه - در روان درمانی) حل می شود ، اما نه در روند مطالعه کتاب یا رفتن به باشگاه ورزشی.
توصیه شده:
اگر عزت نفس پایین باشد چگونه می توان عزت نفس را بالا برد؟
مشتریان با من س questionال می کنند: چگونه عزت نفس را بالا ببریم؟ معمولاً وقتی مردم درباره عزت نفس صحبت می کنند ، منظورشان چیزی افسانه ای است که بر عدم شادی در زندگی آنها تأثیر مستقیم می گذارد. در یک مکالمه ، معلوم می شود که فرد احساس شادی ، نارضایتی از زندگی و ناراحتی دارد.
چگونه عزت نفس را بالا ببریم؟ 5 راه برای افزایش اعتماد به نفس
امروز ما در مورد اعتماد به نفس ، عزت نفس صحبت خواهیم کرد. در اینجا 5 راه موثر برای افزایش سریع و م -ثر عزت نفس ارائه شده است. بنابراین ، هر گونه مشکل روانی را می توان از درون - از بیرون و از بیرون - از درون حل کرد. 1. از بیرون به داخل - این در مورد رفتار مانند یک فرد با اعتماد به نفس است و در نهایت ، اعتماد به نفس خود را در درون خود به دست می آورید.
عزت نفس و عزت نفس
عزت نفس را بالا ببرید ، پیشرفت کنید. این عبارت خیلی اوقات اتفاق می افتد. عزت نفس چیست؟ منظور از بالا بردن چیست؟ آیا این سوال را از خود پرسیده اید؟ شاید آره. به نظر می رسد همه چیز در اینجا روشن است. بیایید سعی کنیم نگاه دقیق تری داشته باشیم. بنابراین، اعتماد به نفس … بازنمایی و نگرش نسبت به خود ، احساساتی که در رابطه با خود تجربه می شود.
مامان ، چرا من هیچکس نیستم: چگونه عزت نفس کودک را بالا ببریم و او را با اعتماد به نفس بالا ببریم
یکی از بارزترین تفاوتهای بین انسانها و گونه های دیگر روی زمین ، خودآگاهی است. ما درک می کنیم که هستیم و چه هستیم. خودآگاهی علاوه بر اینکه می توانیم خود را در آینه بشناسیم و بر اساس علایق خود تصمیم بگیریم ، به ما اجازه می دهد خود را با دیگران مقایسه کنیم.
نحوه افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس: استراتژی و تاکتیک
فرصت های سودآور ، نتایج بالا (بالاتر از "متوسط برای بخش") در زندگی - همه اینها نتیجه برخی اقدامات است. اقداماتی که توسط شخصی انجام می شود که به خود و نقاط قوت خود اطمینان دارد و خود ، توانایی ها و قابلیت های خود را به اندازه کافی ارزیابی می کند.
