روی تیغ تیغ

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

سالهاست که با والدینم کار می کنم و تا به امروز آنها اغلب برای مشاوره از مادران و پدران به من مراجعه می کنند. بیشتر مادرها. و اخیراً ، من بیشتر و بیشتر در مورد بازگشت به کار با نوجوانان نیز فکر می کنم. به یک دلیل ساده - تعداد کمی روانشناس خوب برای نوجوانان وجود دارد. و کودکان زودتر وارد نوجوانی می شوند و مشکلات کمتری ندارند ، بلکه بیشتر هستند ، زیرا جهان ما سریعتر و سریعتر در حال تغییر است. آنها را گیج ، تنها ، شرمنده از بدن در حال رشد خود می دانم و در پشت موهای بلند بلند خود یک عبارت معمولی نوجوانانه از جمله "هیچ کس من را دوست ندارد-بله-و-من-خودم-نه-خیلی-خیلی" پنهان کرده ام. واقعاً برای آنها حیف است - در نهایت ، همه ما فرصتی برای گذر از این جهنم ، به نام جوانی داشتیم.

اما حالا من بیشتر درباره والدین صحبت می کنم. گاهی اوقات آنها فقط نیاز به اطلاعاتی در مورد آنچه در مورد کودک اتفاق می افتد دارند. طی دو ماه گذشته ، سه مادر به طور همزمان با من تماس گرفتند ، زیرا از بریدگی بازوهای فرزندانشان ترسیده بودند ، بنابراین تصمیم گرفتم در این باره جزئیات بیشتری بنویسم.

اگر در انجمن ها و وبلاگ های نوجوانان سر و صدا می کنید ، خودآزاری (همانطور که از نظر علمی نامیده می شود) به ندرت ظاهر می شود. اغلب این بریدگی های چندگانه کوچک ، گاهی سوختگی ، در نواحی بدن پوشیده از لباس - روی بازوها ، ران ها ، شکم است. خیلی جذاب به نظر نمی رسد و عزیزان ، به عنوان یک قاعده ، از پیدا کردن اثری از بریدگی وحشت دارند. افسانه های زیادی در مورد خودآزاری وجود دارد:

افسانه 1: اینگونه است که آنها سعی می کنند توجه را به خود جلب کنند

حقیقت تلخ این است که معمولاً افراد اثری از خودآزاری را پنهان می کنند و به هیچ وجه سعی نمی کنند با این روش عزیزان را دستکاری کنند. آنها از زخم های خود خجالت می کشند و می ترسند کسی آنها را پیدا کند ، این یکی از دلایلی است که کمک گرفتن برای آنها مشکل است.

افسانه 2: آنها دیوانه هستند ، خطرناک هستند

بیشتر اوقات ، این افراد مانند میلیون ها نفر دیگر از درد روانی ، مشکلات جدی یا آسیب های گذشته رنج می برند. خودآزاری راه آنها برای مقابله با درد است. آنها دیوانه تر از بسیاری از اطرافیان نیستند و برچسب زدن آنها به عنوان روانگردان فقط وضعیت را بدتر می کند.

افسانه سوم: اینها اقدام به خودکشی هستند

خیر افرادی که خود را بریده یا می سوزانند سعی نمی کنند بمیرند. آنها سعی می کنند بر درد دل غلبه کنند. همانطور که یکی از بیماران گفت: "این خلا را قطع کنید." در حقیقت ، این برش ها گاهی اوقات به آنچه اجازه زندگی می دهد ، تبدیل می شود. اگرچه در بلندمدت خطر خودکشی در این افراد بیشتر از حد متوسط است ، البته نه به دلیل کاهش ، بلکه به دلیل افسردگی طولانی مدت.

افسانه 4: اگر بریدگی ها جدی نیستند ، مشکلی نیست

فقط به این دلیل که بریدگی ها کم عمق هستند به این معنی نیست که درد عمیق نیست. لطفا فکر نکنید که هیچ جای نگرانی وجود ندارد - "خود به خود می گذرد". این نشانه مشکلات روانی جدی است که باید با آنها برخورد شود.

عمل خودآزاری معمولاً به تنهایی و بدون شاهد انجام می شود. در عین حال ، بسیاری وسوسه می شوند که برش های شخصی را نشان دهند و حداقل با یکی از عزیزان خود به اشتراک بگذارند. این واقعیت ، همراه با این واقعیت که برش ها معمولاً بی ضرر هستند ، نشان می دهد که این دستکاری برای جلب توجه است. در بیشتر موارد ، این نتیجه گیری صحیح نیست. در میان چیزهای دیگر ، قطع زمانی که فرد نتواند درد آن را بیان کند ، به عنوان وسیله ارتباطی عمل می کند. اما مهم است که به خاطر داشته باشید که خودآزاری اغلب از تلاش برای کنار آمدن با درد روحی غیرقابل تحمل صحبت می کند.

به گفته کسانی که دست های خود را بریده و باعث آسیب های دیگر می شوند ، این عمل باعث تسکین و تسکین درد می شود. خود این آیین - قفل کردن در ، شکستن تیغ یا تیغه دیگر ، بانداژ کردن ، پنهان کردن آن در زیر آستین - جایگزین احساس قوی و همه جانبه ای می شود که صاحب شخص است و به مقابله با آن کمک می کند.

علاوه بر این یا علاوه بر این ، خودآزاری به "بیدار شدن" و برقراری مجدد ارتباط با واقعیت کمک می کند. همانطور که گاهی اوقات احساس می کنیم به خود فشار می دهیم تا مطمئن شویم که این یک رویا نیست ، بریدگی ، سوختگی یا آسیب دیگر احساس واقعیت را بازیابی یا تقویت می کند.بیماران اغلب در مورد چگونگی برش ها به آنها در بازگشت از حالت "یخ زدگی" ، افسردگی ، غیرواقعی بودن این جهان و کمک به فرار از احساس پوچی و بی معنی بودن صحبت می کنند.

آنها چه کسانی هستند؟

بسیاری از محققان سعی کرده اند مشخص کنند که کدام ویژگی مستعد آسیب به خود است. در اینجا هیچ چیز شگفت انگیز وجود ندارد ، همه چیز کاملاً منطقی است. عزت نفس پایین ، فقدان مهارتهای سازگاری انعطاف پذیر ، حساسیت دردناک بالا نسبت به طرد شدن ، افزایش اضطراب ، تمایل به سرکوب خشم و غیره. اکثریت مبتلایان به این سندرم ، دختران نوجوان و زنان جوان ، به طور کلی تحصیل کرده و دارای هوش بالا هستند.

چندین روش برای توضیح منشا این سندرم وجود دارد

بیولوژیکی: برش ها و سایر آسیب های شخصی در واقع درد و رنج روحی ، تنش و درد غیرقابل تحمل را تسکین می دهد ، با ترشح اندورفین (مواد طبیعی مانند داروهایی که در بدن ما تولید می شود) تسکین می یابد ، بنابراین ، هنگامی که این اقدامات آیینی تکرار می شود ، نه تنها وابستگی روانی ، بلکه تا حدی جسمی ناشی می شود.

روانشناسی: در میان زنانی که بریدگی و سوختگی به خود وارد می کنند ، بسیاری از آنها در دوران کودکی خشونت و ضربه هایی را تجربه کرده اند ، اغلب جنسی. نظریه هایی وجود دارد که خشونت و خودآزاری را مرتبط می کند. خشونت معمولاً باعث می شود قربانی احساس درماندگی و خارج از کنترل کند. در حالی که خودزنی نیز خشونت است ، در عین حال احساس کنترل بر وضعیت وجود دارد ، زیرا شخص این کار را خودش انجام می دهد. برای برخی از قربانیان تجاوز جنسی ، این می تواند حس محافظت در برابر سوء استفاده را ایجاد کند ، زیرا برای سوء استفاده کننده جذاب و "نامناسب" می شوند.

یک نظریه روانشناسی نیز وجود دارد برش ها نمادی از تنبیه خود برای برخی از "گناهان" ، خشم درونی یا احساس "خاک" هستند. این می تواند یک تمایل ناخودآگاه برای هدایت مجدد خشم از منبع خارجی به خود ، راهی برای ابراز پرخاشگری ، غرایز جنسی یا هرگونه احساس سرکوب شده قوی دیگر باشد. گاهی اوقات "تنبیه" به دنبال بی اختیاری در غذا خوردن رخ می دهد ، کاهش با اختلالات خوردن همراه است. دختر سعی می کند وزن خود را کاهش دهد ، بار دیگر به یخچال حمله می کند و با قطع دست از خود "انتقام" می گیرد. یا سعی می کند با درد ناشی از بریدگی خود را از حمله پرخوری باز دارد.

گاهی اوقات این می تواند یکی از تجلیات تیپ شخصیتی مرزی باشد.… چنین افرادی از یک ترس بسیار شدید رنج می برند که عزیزان نزدیک و رها شده ، رها شده و نمی توانند به طرقی دیگر با احساسات قدرت عظیم کنار بیایند. در این مورد ، برش ها ممکن است بخشی از دستکاری هایی باشد که به کمک آنها شخصی سعی می کند عزیزان خود را به خودش گره بزند و توجه ها را به خود جلب کند. اگرچه ، به احتمال زیاد ، این دستکاری ناخودآگاه است.

برای هر فرد ، خودآزاری به معنای متفاوت است ، اما اغلب ناتوانی در بیان احساسات به شیوه ای دیگر است. به دلایلی ، این افراد (اغلب دختران و زنان جوان) یاد نگرفته اند یا نمی توانند احساسات خود را بیان کنند ، زیرا شنیده نمی شوند. برش ها برای آنها نوعی زبان است که سعی می کنند با آنها صحبت کنند ، درد خود را بیان کنند ، با افرادی که برای آنها اهمیت دارد وارد گفتگو شوند.

پس چه کاری میتونی در این مورد انجام بدی؟

"قطع دست ها به معنای حل مشکل نیست" ، "شما فقط خودتان را بدتر می کنید" ، "این برای شما به یک عادت تبدیل می شود" ، "در 10-15 سال آینده ، از این زخم های زشت رنج خواهید برد" ، "اگر ببینم شما حداقل یک برش دیگر دارید …"

این عبارات یا عبارات مشابه توسط هر یک از کسانی که زخم آنها توسط عزیزان پیدا شده است شنیده می شود. نه اینکه کمک کرد. پس از همه ، مشکل برش ها نیست ، آنها فقط یک علامت هستند. تلاش برای جلوگیری از برش ها بدون درک ریشه مشکل محکوم به شکست است. در عین حال ، کاملاً طبیعی است که عزیزان و به ویژه والدین هنگام بریدگی روی دستان یک نوجوان ، دوست ، دختر محبوب ، ترس ، شوک و حتی انزجار را تجربه کنند (افسانه ها را ببینید).بنابراین ، ابتدا باید با احساسات خود کنار بیایید و آرام شوید.

پس از آن ، منطقی است که با دقت بفهمیم چه اتفاقی در حال رخ دادن است. صحبت در این مورد آسان نخواهد بود ، اما پنهان کردن شبهات و نگرانی های شما بدتر است. این بن بست است. برای فردی آماده باشید که نمی خواهد بلافاصله در مورد آنچه اتفاق می افتد صحبت کند. یعنی به بیان ساده ، شما به این شکل یا به شکل دیگری اعزام خواهید شد. لازم نیست کسی را به دیوار فشار دهید ، اما حتماً بگویید که متوجه بریدگی شده اید ، نگران هستید و برای شما مهم است که بدانید چه اتفاقی برای او می افتد. شما آماده هستید تا دوست یا معشوق خود آماده صحبت باشید ، اما صحبت کردن ضروری است. قطعاً ارزش محکومیت و انتقاد را ندارد ، فقط بدتر می شود. شرم و گناه کافی برای کسانی است که از این راه با درد دل مبارزه می کنند.

هیچ اولتیماتوم ، تهدید یا مجازاتی مورد نیاز نیست. یکی از بیماران من ، یک زن جوان ، گفت که دوست پسرش این سوال را به صراحت مطرح کرده است: "یا دست از قطع دست های خود بردارید ، یا من شما را رها می کنم." نیازی به گفتن نیست ، کمکی نکرد؟ بسیار مهمتر این است که به فردی این فرصت را بدهید که در هر لحظه که احساس درد ، ترس و تنشی می کند ، به شما مراجعه کند.

هنگام صحبت کردن ، بر احساساتی تمرکز کنید که باعث می شود فرد به جای اعمال خود ، خود را قطع کند. با هم فکر کنید چگونه می توانید کمک کنید. آیا اگر او فقط صحبت کند ، برای او راحت تر خواهد بود یا به مشاوره خاصی نیاز دارد؟ غالباً خودآزاری برای نوجوانان و جوانان مشخص است که در اصل ، برقراری ارتباط و حتی بیشتر صحبت در مورد چنین چیزهای صمیمی دشوار است. شاید نوشتن راحت تر باشد. ژانر Epistolary در حال رنسانس الکترونیکی است و نباید آن را دست کم گرفت. گاهی اوقات آنچه را که گفتن آن دشوار است می توان در یک نامه فرمول بندی کرد - هیچ کس به شما عجله نمی کند ، حرف شما را قطع نمی کند ، در انتخاب کلمات دخالت نمی کند. این نسخه از مکالمه را پیشنهاد کنید یا ابتدا با نوشتن آن بپرسید.

اگر یخ قبلاً شکسته است و شما در مورد این موضوع کم و بیش آشکارا صحبت می کنید ، سعی کنید به طور دقیق تری بدانید که چه چیزی باعث می شود فرد خود را قطع کند. این احساسات چیست و دلیل آنها چیست؟ او را دعوت کنید تا خودش در مورد آن فکر کند. یافتن دلیل اولین قدم برای رهایی است ، زیرا با دانستن موضوع ، می توانید تکنیک های مختلفی را امتحان کنید که می تواند وضعیت را کاهش داده و از آسیب به خود جلوگیری کند.

در اینجا برخی از "درمان های خانگی" برای مقابله با این وضعیت آورده شده است. آنها اغلب مثر هستند

اگر فردی برای بیان درد شدید یا ناراحتی شدید خود را قطع می کند ، می توانید:

• روی یک کاغذ بزرگ با جوهر قرمز ، رنگ یا قلم نمد بکشید ، بکشید ، خط خطی کنید
• احساسات خود را در دفتر خاطرات خود بنویسید. در این مورد ، روی کاغذ بهتر است و مهم نیست چه چیزی باشد. بگذار صد و سی و هفت بار "نمی دانم چه کنم ، عصبانی هستم ، متنفرم ، می ترسم …" هر چیزی.
• در مورد اتفاقاتی که برای شما می افتد شعر یا آهنگ بنویسید. یا نقاشی بکشید بستگی به گرایش دارد.
• احساسات خود را روی کاغذ بنویسید ، سپس آن را تکه تکه کرده و بسوزانید.
• به موسیقی گوش دهید که احساسات شما را بیان می کند. در واقع ، این تا حد زیادی اساس خرده فرهنگ ایمو است ، که در بین آنها خودآزاری بسیار رایج است.

اگر فردی در حال تلاش برای آرام کردن و کاهش اضطراب است ، می توانید

• حمام یا دوش آب گرم بگیرید
• با حیوانات خانگی بازی کنید یا قدم بزنید. به طور کلی ، در چنین شرایطی ارزش دارد که در مورد گربه یا سگ فکر کنید ، البته اگر تمایلی وجود داشته باشد. ارتباط با حیوانات کمک زیادی می کند.
• خود را در چیزی گرم و دنج جمع کنید
• گردن ، بازوها ، پاها و پاهای خود را ماساژ دهید.
• به موسیقی آرام گوش دهید

اگر فردی احساس پوچی ، تنهایی ، "یخ زدگی" ، انزوا از جهان را داشته باشد:

• با کسی تماس بگیرید که ارتباط با او آسان است. در عین حال ، اصلاً لازم نیست دقیقاً بگویید که به طرز غیرقابل تحملی می خواهید دست خود را ببرید ، کافی است فقط با یک نفر زنده صحبت کنید.
• دوش آب سرد گرفتن.
• یک تکه یخ را به گردن خود وصل کنید.
• چیزی را با طعم تند روشن بجوید - فلفل ، لیمو.
• از قبل یک انجمن ، چت ، جامعه ای از افرادی که می توانید با آنها مشکلی مشابه داشته باشید ، پیدا کنید تا در صورت "حمله" بتوانید در آنجا صحبت کنید.

اگر از برش ها برای تخلیه عصبانیت یا تنش استفاده می شود ، می توانید:

• ورزش - دویدن ، طناب زدن ، رقصیدن یا مشت زدن به کیسه یا کیسه مشت.
• همچنین می توانید بالش را بکوبید ، می توانید آن را گاز بگیرید و با تمام وجود فریاد بزنید.
• توپ ها را باد کنید و پاپ کنید
• کاغذ یا مجله بچسبانید
• ترتیب کنسرت "سازهای کوبه ای" با استفاده از وسایل موجود در قالب گلدان یا سایر "طبل".

دانشمندان بریتانیایی در همه جا توصیه می کنند به عنوان "درمان جایگزینی" تلاش کنند:

• راه راه هایی را با قلم قرمز یا قلم نوک بکشید که معمولاً برش ها در آن ایجاد می شود
• چندین بار یک مکعب یخ را در جایی که معمولاً برش ایجاد می شود اجرا کنید
• یک دستبند لاستیکی روی مچ خود ببندید که به جای بریدن آن ، می توانید آن را بچرخانید.

روش های خانگی همیشه کمکی نمی کنند و اگر می بینید که وضعیت رو به بهبود نیست ، البته بهتر است با یک متخصص - یک روانشناس یا روان درمانگر مشورت کنید. من می دانم که بسیاری از مردم می ترسند چنین شخصی به عنوان "روانشناس" نوشته شود ، به ویژه هنگامی که صحبت از کاهش می آید (دوباره ، افسانه ها را ببینید). اما متخصصان با این مشکل آشنا هستند و می دانند که در اکثر موارد بوی روانپزشکی نمی آید. خودآزاری یک مکانیسم مقابله ای م effectiveثر است که توسط این فرد برای غلبه بر درد روانی و مشکلات عاطفی ایجاد و درونی شده است. به منظور جایگزینی آن با چیزی سالم تر ، کار سخت و طولانی مدت برای شناسایی علل و ایجاد صبر "عضلات" ذهنی است که می تواند بدون چنین اقدامات شدید استرس را تحمل کند.

روان درمانی معنای شخصی عمیق عمل خودآزاری را برای یک فرد خاص آشکار می کند و در عین حال به توسعه مهارت های تاب آوری و کنترل خود کمک می کند. اکثر درمانگران به عنوان شرایط درمان نیازی به توقف فوری برش ها ندارند ، اما تمایل دارند محدودیت هایی را تعیین کنند. به عنوان مثال ، در برخی از درمان ها ، مراجعه کننده موظف است هر زمان که تمایل به قطع خود را داشت ، با درمانگر تماس بگیرد. اغلب صحبت با یک درمانگر برای جلوگیری از این امر کافی است. اگر مراجعه کننده با این وجود خود را قطع کند ، نمی تواند 24 ساعت پس از آن با درمانگر تماس بگیرد.

روان درمانی در این مورد (و همچنین دیگران) با این حال به فرد می آموزد که با احساسات خود تماس بگیرد ، بفهمد که اکنون چه اتفاقی برایش می افتد ، چگونه در برابر آن واکنش نشان دهد و چگونه با آن کنار بیاید. به طور کلی ، روان درمانی در مورد آموزش و پرورش بخش هایی از ارگانیسم ذهنی است که به دلایلی به طور طبیعی رشد نکرده اند. و رشد چیزی سریع نیست. و شکست ها اتفاق می افتند و عود می کنند. بنابراین شما نباید بترسید و حتی بیشتر ناامید شوید.

مثل همیشه ، یک خبر خوب برای شما دارم. گاهی اوقات بریدگی دست ها نوعی "درد رو به رشد" است که خود به خود برطرف می شود. بنابراین ، نباید فوراً وحشت کنید. و نه فوراً. صحبت کنید ، محبت کنید ، مشاهده کنید و صبور باشید. نکته اصلی را به خاطر بسپارید - این همیشه فقدان تماس انسانی با جهان خارج است. بنابراین ، مهمترین ارتباط ، گرامی داشتن و گرامی داشتن است.