شیاطین در خواب. فلج خواب چیست؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

فلج خواب شرایطی است که به سادگی توسط علم خواب توضیح داده می شود ، اما برای کسانی که آن را تجربه می کنند می تواند ترسناک و نگران کننده باشد

تصور کنید شب بیدار می شوید و خود را کاملاً قادر به حرکت نمی دانید ، به تخت می چسبانید و ظاهراً تمام عملکرد ماهیچه ها را از دست داده اید. احساس فشار بر قفسه سینه یا احساس مبهم کسی را که در تاریکی در اتاقی که دور از چشم است مخفی می کند ، به این موارد اضافه کنید. این سناریوی وحشتناک به طور طبیعی می تواند شما را بترساند.

واقعیت در واقع بسیار کمتر نگران کننده است. فلج خواب وضعیتی است که می تواند حدود 8 the از مردم را در برهه ای از زندگی خود ، اغلب در دوران کودکی یا نوجوانی تحت تاثیر قرار دهد ، اگرچه در اقلیت به طور منظم رخ می دهد و تا بزرگسالی ادامه می یابد. در حالی که فلج خواب توسط متخصصان به خوبی درک شده و مضر تلقی نمی شود ، حتی برای کسانی که با آن آشنا هستند می تواند وحشتناک باشد.

علائم فلج خواب همیشه یکسان نیستند ، اما ناتوانی موقتی در حرکت مهم است. علم پشت این فلج بسیار ساده است. پزشکان توضیح می دهند که خواب سریع حرکتی چشم (REM) - نوع خوابی که معمولاً در آن رویاها رخ می دهد - شامل از دست دادن تقریباً کامل عملکرد ماهیچه ها می شود. فلج خواب زمانی رخ می دهد که عملکرد این ماهیچه برای مدت کوتاهی پس از بیدار شدن بهبود نیابد.

در طول خواب REM ، همه ما آتونی عضلات را از دست می دهیم - از دست دادن تن ماهیچه - که یک مکانیسم تکاملی است که به احتمال زیاد ما را از انجام رویاهایمان باز می دارد. فلج خواب در حین انتقال به خواب یا از خواب رخ می دهد ، هنگامی که این اتونی برای چند ثانیه یا چند دقیقه قبل از بیدار شدن ادامه می یابد.

علل احتمالی فلج خواب

فلج خواب یک پدیده نسبتاً ضعیف است و اطلاعات بسیار کمی در مورد آن وجود دارد. در حالی که تحقیقات اخیر نشان می دهد که تقریباً 8 the از مردم در برخی مراحل از فلج خواب رنج می برند ، اعتقاد بر این است که در بین دانش آموزان و افراد مبتلا به اختلالات روانی شایع تر است.

مکانیسم های فیزیولوژیکی که باعث از بین رفتن عملکرد ارادی ماهیچه ها می شود و در حالی که بیدار هستند ادامه دارد ، به خوبی شناخته نشده است ، اما برخی معتقدند ممکن است در افرادی که به کمر می خوابند ، در حالی که کم خوابی ، الگوهای خواب نامنظم و استرس روانی افزایش می یابد ، شایع تر باشد. احتمال فلج خواب

فلج خواب زمانی اتفاق می افتد که مغز هنگام تغییر وضعیت بین مراحل مختلف خواب ، آنطور که باید صاف نباشد ، بنابراین این عنصر خواب REM بیدار می ماند. هر چیزی که خواب عادی را مختل کند می تواند باعث فلج خواب شود ، مانند کم خوابی ، اضطراب و انواع خاصی از قرص های خواب آور که باعث ضعف عضلانی می شوند.

در بیشتر موارد ، اولویت اول این است که بیماران را متقاعد کنیم که فلج خواب خطرناک یا تهدیدآمیز نیست و عواقب درازمدتی نخواهد داشت. محکومیت اغلب کافی است ، اما برای افرادی که به طور منظم یا شدیدتر رنج می برند ، ما عوامل محرک احتمالی را برای کمک به آنها در کاهش دفعات اپیزودها بررسی می کنیم و در برخی موارد ، ممکن است درمان را در نظر بگیریم.

درمان های احتمالی فلج خواب چیست؟

زبانشناسان از روشهای خودکنترلی استفاده می کنند و اکثر آنها تنها به عنوان آخرین راه حل برای بیمارانی که زندگی روزمره آنها به شدت وابسته به فلج خواب است ، دارو تجویز می کنند. روان درمانی اساسی می تواند در جهت ایجاد درک کافی از روند فلج خواب در مراجع باشد. بنابراین به جای وحشت ، فرد به تدریج با آرامش با فلج خواب ارتباط برقرار می کند.اگرچه به طور کلی تصدیق شده است که فلج خواب خطرناک نیست ، اما ارزش معاینه پزشکی را دارد تا ایمن باشد و هرگونه اختلال عصبی را حذف کند.

سایت نویسنده: psiholog-filippov.kiev.ua