درباره حسادت: با آن چه کنیم؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

بر اساس فرهنگ لغت روانشناسی بزرگ ، حسادت عبارت است از احساس آزردگی ناشی از موفقیت دیگری ، که در بیان شدید به میزان شدید خشم (نفرت) نسبت به رفاه دیگری می رسد. این یک احساس مشروط اجتماعی است. حسادت با مقایسه دستاوردهای ما با دستاوردهای دیگری (یا آنچه که ما فکر می کنیم) است ، ایجاد می شود.

فکر می کنم همه تقسیم بندی حسادت به "سفید" و "سیاه" را شنیده اند. به نظر من ، این بیشتر به قدرت احساسات تجربه شده مربوط نمی شود ، بلکه به توانایی برخورد سازنده یا مخرب با آنها مربوط می شود. حسادت "سیاه" داستانی در مورد واکنشهای مخرب است که به کسی که به او حسادت می کنیم یا به خودمان (خودنمایی در سبک "من بازنده هستم") است. "سفید" - بر این اساس ، سازنده است. این زمانی است که به دلیل حسادت ، فرو نمی نشینیم ، بلکه برعکس ، خود را در جهت رسیدن به اهدافمان از آن دور می کنیم. اگر چنین است ، حسادت می تواند به ما در شناخت ارزش هایمان کمک کند. اگر دائماً به نوع خاصی از موفقیت حسادت می کنید ، اما این ارزش شما نیست ، پس موضوع خوبی است برای بررسی اینکه واقعاً حسادت چیست. و آیا موجه است به عنوان مثال ، شخصی به افراد مشهور حسادت می کند ، اما معروف بودن ارزش او نیست. هنگامی که ما در مورد آنچه در پشت این است تحقیق می کنیم ، ممکن است معلوم شود که تحریف شناختی "مشهور = دوست داشتنی" در یک شخص کار می کند و "دوست داشتنی" برای یک فرد ارزشمند است. و سپس ما با موضوع نیاز به دوست داشتن کار می کنیم ، نه حسادت.

من توجه به این حقیقت را مهم می دانم که همیشه آن چیزی که به نظر ما موفقیت دیگری است در واقع نیست. دوباره به فرهنگ لغت نگاه می کنیم: موفقیت بالاترین دستاورد یک هدف تعیین شده ، نتیجه فعالیت است. وقتی به "موفقیت" دیگری حسادت می کنیم ، خوب است که بررسی کنیم: آیا واقعاً موفقیت است یا فقط یک تصویر زیبا است؟ آیا آن شخص واقعاً به آن هدف می رفت یا این همان چیزی است که او با آن متولد شده است؟ یا "دستیابی" به اهداف دیگر است؟ این موفقیت چه هزینه ای برای او داشت؟ چه کسی یا چه کسی به آن کمک کرده است؟

به عنوان مثال ، حسادت کاهش وزن در فردی که قبلا اضافه وزن داشت. قبل از اینکه به این موضوع حسادت کنید ، عکسهای قبل و بعد را مقایسه کنید ، نکات زیر را روشن کنید: آیا هدف این شخص کاهش وزن بود و چگونه به آن دست یافت؟ و چگونه می خواهد دستاورد خود را حفظ کند؟ ممکن است معلوم شود که فردی به شدت بیمار است ، یا به معنای واقعی کلمه در سالن "کشته" شده است ، یا مرتباً خود را در حال پاکسازی تنقیه انجام می دهد. آیا این چیزی شبیه چیزی است که می خواهید در زندگی خود تکرار کنید؟ وقتی هدف و مسیر دیگری را می شناسید ، اهداف خود ، پیشینه خود ، مسیری را که در آن تلاش کرده اید به آن نتیجه برسید ، بررسی کنید. حالا احساسات خود را دوباره بررسی کنید. شاید اثری از حسادت نبود ، یا احساسات کاملاً متفاوتی جایگزین آن شد.

بسیار مهم است که هنگام مقایسه موفقیت های خود و پیشرفت خود با پیشرفت دیگران ، صادقانه به س theالات خود پاسخ دهید:

- از چه نقطه ای شروع به سمت هدف کردم؟

-داده های اولیه من ، ویژگی های روانی-اجتماعی من چیست؟

- با چه موانعی بر سر راه هدف روبرو هستم و چگونه با آن کنار می آیم؟

- آیا متوجه پیشرفت خود ، "پیروزی های کوچک" خود می شوم؟

کاملاً محتمل است که شما به سادگی متوجه نشدید کدام مسیر را قبلاً قادر به انجام آن بوده اید!

قدر خود را بدانید!