راههای حفظ انگیزه برای کار

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

مجموعه ای از کارها که باید "انجام شود" ، بدون افزایش درآمد ، خلق و خوی بی روح ، هوای کند خاکستری پاییزی ، تنبل ذهنی ، عدم تمایل مطلق برای روشن کردن اراده تیتانیومی و انجام همه کارها از طریق "نمی خواهم"..

به طور کلی ، در نتیجه ، به جای نوشتن دسته ای از صفحات ، مشخص نیست که گزارش های لازم برای نگارش این یادداشت به چه کسانی نشسته است. من تازه به خاطر آوردم که در سال 2013 من گروهی را برای متخصصان مددکاری اجتماعی انجام دادم و در آن گروه موضوع "راههای حفظ انگیزه برای کار" در حال کار بود.

و نتیجه کار گروه 12 قانون برای حفظ انگیزه بود. و اکنون من فایل را با قوانین پیدا کردم ، کمی آن را با یک پرونده پردازش کردم و نتیجه را با جهان به اشتراک گذاشتم.

1. علاقه به کار پیدا کنید. در هر کاری جنبه های جالبی وجود دارد ، نه چندان جالب و اصلاً جالب. نکته اصلی این است که عمداً بر بخشهای جالب تمرکز کنیم (برخلاف جهت گیری فرهنگی ما برای تمرکز بر آنچه بیشتر کسل کننده و خاکستری است). همچنین ، در صورت امکان ، زمان ، تلاش و غیره بیشتری را اختصاص دهید. چه کاری جالب است انجام دهید به طور کلی ، جالب ترین قسمت کار را ابتدا در سلسله مراتب قرار دهید.

2. به دنبال حمایت تیم باشید. این می تواند باشد: بحث جمعی در مورد مسائل کاری ، بحث عمومی عمومی در مورد مشکلات ، جستجوی حمایت در حل مشکلات آنها ، تجربه دیگران و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید ، حمایت عاطفی را بپذیرید و به دیگران ارائه دهید ، آرامش مشترک در یک تیم و غیره. به طور کلی ، به یاد داشته باشید که در یک تیم صمیمی و دوستانه ، انگیزه برای کار همیشه بیشتر است.

3. پیشگیری از خستگی. قانون توزیع آگاهانه تعادل معمولی کار / استراحت. در کاربرد عملی ، این است: محدودیت منابع کاری خود را بدانید و آن را بیش از حد پر نکنید ، به موقع استراحت کنید (به یاد داشته باشید که بهترین استراحت تغییر فعالیت است) ، برنامه کاری و ترتیب فعالیت ها ، تغذیه مناسب و غیره را به درستی سازماندهی کنید..

4- مثبت اندیشی را به کار بیاورید. طنز ، دکوراسیون محل کار ، روحیه خوب و غیره. و اگر نگرش خود را نسبت به کار نه به عنوان یک وظیفه ، بلکه به عنوان یک بازی تغییر دهید ، خود کار می تواند به یک استراحت تبدیل شود.

5. حل مسولیت مسئول. من متوجه شدم که در ذهنیت اجتماعی ما معمول است که مشکلات را بر اساس اصل یک گلوله برفی حل کنیم: منتظر بمانید تا تعداد بیشتری جمع شود ، و سپس ، هنگامی که سطح مشکلات از نقطه بحرانی عدم حلالیت مطلق عبور کرد ، با غم و اندوه مشغول شوید. و طبیعتاً هرچه بیشتر منتظر بمانم تا مشکلات به خودی خود حل شوند ، انگیزه کار بیشتر کاهش می یابد. بنابراین توصیه می شود: مسئولیت حل به موقع مشکلات را بر عهده بگیرید ، منتظر نمانید که خود به خود حل شوند یا توسط دیگران حل شود ، مشکلات را جمع نکنید. خوب ، قانون مورد علاقه مربیان این است که مشکلات را به اهداف و مقاصد تبدیل کنند.

6. جدایی آشکار کار و زندگی شخصی. کار کار است ، زندگی شخصی زندگی شخصی است. و این مرز باید تا حد ممکن مشخص باشد. ساعات کار وجود دارد ، زمان شخصی وجود دارد ، مشکلات کاری وجود دارد ، و موارد شخصی وجود دارد و غیره. و مشکلات کاری توصیه نمی شود که شخصی شوند ، و شخصی - کار. به طور کلی ، کار را به خانه منتقل نکنید ، بلکه خانه را به محل کار ببرید.

7. سازماندهی صحیح تلاشها. چنین اصل پارتو فوق العاده ای وجود دارد که می گوید 80 درصد نتیجه 20 درصد تلاش را به ارمغان می آورد و 80 درصد باقی مانده تلاش تنها 20 درصد نتیجه را افزایش می دهد. بنابراین ، به نظر می رسد ، اثربخشی کار نه بیشتر به میزان تلاش (همانطور که بسیاری از مردم فکر می کنند) ، بلکه به کاربرد صحیح این تلاش ها بستگی دارد. طبق اصل پارتو ، اگر سازماندهی کاملاً صحیح تلاشها (80 result نتیجه با 20 effort تلاش) و کاملاً اشتباه (20 result نتیجه با 80 effort تلاش) را مقایسه کنیم ، در این صورت یک فرد می تواند 4 برابر بیشتر با 4 برابر کمتر بدست آورد تلاش.

۸- خودتان را تحسین کنید. به نحوی قانون مورد علاقه ما این است: کار را انجام دهید ، آنچه را که در آن بد انجام شده است بیابید و خود را به درستی سرزنش کنید. اگر چنین قانونی به طور مداوم و استراتژیک اعمال شود ، حتی در موفق ترین کارها فقط می توان کاستی ها و اشتباهات را مشاهده کرد ، که تأثیر مثبتی بر انگیزه "نمره گذاری همه چیز!" خواهد داشت. اگر می خواهید برعکس ، انگیزه کار را حفظ کنید ، باید یاد بگیرید که خود را ستایش کنید ، به آنچه که قبلاً انجام شده است توجه بیشتری داشته باشید و نه آنچه هنوز انجام نشده است ، بخشی را ببینید. خوب انجام شده است ، و نه یکی ، که بد است و غیره

9. ارتقای حرفه ای بودن. شما نمی توانید حرفه ای باشید ، فقط می توانید حرفه ای شوید. و به محض اینکه یک فرد حرفه ای شدن را متوقف کرد ، دیگر حرفه ای شدن را متوقف می کند. به طور کلی ، آموزش مداوم در هر شغلی مهم است. و این نیز تأثیر مثبتی بر انگیزش خواهد داشت - رویکردهای جدید ، علاقه جدید ، توسعه جدید و غیره.

10- اهداف مناسب را تعیین کنید. من قصد ندارم در مورد اصل SMART و غیره صحبت کنم. (در واقعیت من ، فقط تعیین هدف "بسیار صحیح" طبق این اصل می تواند هر انگیزه ای را کاملاً دلسرد کند). با این وجود ، باید اهداف را به خود یادآوری کنید ، و این اهداف واقعاً باید "درست" باشند. و به نظر من درست ترین هدف ، جلب رضایت از کار انجام شده است. و همه چیز دیگر فقط وسیله است. بنابراین ، قبل از انجام هرگونه کسب و کار ، توصیه می شود هدفی را تعیین کنید - برای کسب و کار خود رضایت خود را به پایان برسانید. و برای این منظور ، از قبل خود کار را برنامه ریزی کنید.

11. انگیزه های شخصی را به خاطر بسپارید. در هر شغلی دو نوع انگیزه وجود دارد - آنچه از شغل خود می خواهید و آنچه دیگران از شغل شما می خواهند. به نوعی در بین مردم مرسوم است که انگیزه "آنچه دیگران می خواهند" برنده می شود. بنابراین ، مهم است که انگیزه های شخصی شخصی خود را برای کار به خاطر بسپارید و اجازه ندهید انگیزه های "دیگران" جایگزین آنها شود.

12. اهداف کاری و مسئولیت های شغلی خود را به اشتراک بگذارید. مسئولیت های شغلی فقط شرایط رسیدن به اهداف شما در محل کار است. پرداخت حداقل میزان تلاش لازم برای تحقق شرح شغل ، برای دستیابی به اهداف حرفه ای آنها - حداکثر مقدار تلاش. "من خودم را برای کار اجاره می کنم ، با اشتیاق خود را وقف کارم می کنم." به طور کلی ، به یاد داشته باشید که شما در واقع فقط برای خودتان کار می کنید ، سایر موارد فقط شرط دستیابی به علایق شخصی است.

اگر کسی برخی از قوانین را دوست نداشت ، به شما یادآوری می کنم که همه این توصیه ها نتیجه کار گروهی است ، من فقط یک فرد تحویل دهنده اینجا هستم و شکایات را به گروه هدایت می کنم. و اگر هنوز آن را دوست داشتید ، من با خوشحالی همه تشکرها را می پذیرم.))))

با احترام ، روانشناس عملی دنیس استارکوف!