واقعا راههای ایجاد انگیزه است

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-15 16:06

چندی پیش در پروژه مربیگری تحصیل کردم. و در اینجا من در چت پروژه در WhatsApp نشسته ام و می خوانم که چگونه شرکت کنندگان شکایت می کنند که کار مجری را انجام نداده اند: اوه ، من هیچ کاری نکردم … و یاااااااااااااا….

و سپس وارد گفتگو می شوم ، یک موجود ساده دل: وظیفه ای برای انجام وجود داشت - من آن را انجام دادم. و با خوشحالی گزارش می کنم: آنها می گویند ، تمام شد! ببینید ، چند سنتر گندم در هکتار توسط کارگران کارخانه دیده بان مسکو شیر داده شد! و ناگهان معلوم می شود که من بیشتر … شیر را چیده ام … به طور کلی ، این کار را کردم. بدون هیچ انگیزه خاصی ، فقط می خواستم نتیجه بگیرم ، و شخم زدم. بله ، من خودم تعجب کردم که دیگران آن را کامل نکردند - اما وظیفه ای وجود داشت؟ من مجبور بودم این کار را انجام دهم - آیا این کار را کردم؟ بعداً در گروه ، دیالوگ خود به خود در مورد چگونگی ایجاد انگیزه و مجبور کردن خود به وجود آمد. و اعضای چت شروع به پرتاب پیوندها به یکدیگر و جمع آوری آموزش برای ایجاد انگیزه کردند ("چه چیزی مانع از انجام برنامه ریزی شده مان می شود؟").

و سپس فکر کردم: چه چیزی به ما کمک می کند تا انگیزه داشته باشیم؟

و این چیزی است که من خواهم گفت. من چند روش را می شناسم که در آنها انگیزه برای مدت زمان طولانی بالا می ماند و نه برای یک شب (منظورم نذر آتشین است: "قسم می خورم! از فردا صبح می دویدم و رژیم می گرفتم!" از بلندگوهای انگیزشی).

حقیقت، همه روشهای انگیزش که می دانم کار می کند - برخی از آنها خیلی مهربان نیستند. خودتان قضاوت کنید:

• یک میل شدید اگر آنطور که می خواهید "مستقیم" می سوزد (برای بدست آوردن چیزی ، رسیدن به چیزی ، اثبات چیزی به کسی). همان موقعیتی که شما در یک تجارت خاص "به خاطر عشق" مشغول هستید ، مردم آن را "شکار بیش از اسارت" می نامند. مدتهاست که شناخته شده است: اگر واقعاً می خواهید ، می توانید به فضا پرواز کنید ، و هیچ چیز برای کسی که واقعاً می خواهد غیرممکن نیست. البته ، این عالی است ، اما یک نکته وجود دارد: معمولاً ، وقتی شخصی چیزی می خواهد ، به سادگی به سایر اهداف زندگی گل می زند. در زندگی ، تقریباً هیچ وضعیت ایده آلی وجود ندارد که توسط مربیان سبک زندگی آموزش داده می شود: به طوری که یک چرخ زیبا از تعادل زندگی شکل می گیرد و پیشرفت یکسانی در همه زمینه های مهم زندگی وجود دارد. نه ، اگر کسی بخواهد شمشیربازی تاریخی بخواند ، تمام روز لباس می پوشد و در انجمن ها می نشیند. اگر کسی واقعاً می خواهد به ژاپن برود ، از آموزش زبان ژاپنی جدا نمی شود و قبلاً تمام سایت های مربوط به فرهنگ ژاپنی ، مسائل مربوط به ویزا و انجمن های "ما در ژاپن" را زیر نظر گرفته است. و چه کسی می خواهد به فضا برود - او یک موشک در گاراژ لحیم می کند و آزمایش های آزمایشی را در آخر هفته در زمین خالی ترتیب می دهد. در اینجا تعادل وجود ندارد ، تعصب متمایزی نسبت به هدفی که شما رویای آن را دارید وجود دارد و همه چیز دیگر در زندگی از یک اصل باقی مانده پیروی می کند.
• عصبانیت و حسادت. این فکر کاملاً انگیزه می دهد: "او این را دارد ، و من از چه بدتر هستم؟ من هم می خواهم!" در اینجا یک نفر به دلیل حسادت به جلو رانده می شود (شما نمی توانید کسی را تحمل کنید و واقعاً می خواهید بینی خود را پاک کنید ، مانند الوچکا آدم خوار ، دختر میلیونر وندربیلت) یا عصبانیت آشکار ("من به شما نشان خواهم داد! چگونه جرات می کنید! !! "). خشم و حسادت ، البته ، احساسات منفی هستند ، اما انگیزه های فوق العاده ای هستند ، شما را مجبور می کند دور هم جمع شوید و در جهت آنچه می خواهید بسیار م effectivelyثر فکر کنید و عمل کنید. اعتراف به این امر پذیرفته نیست ، اما بسیاری از دستاوردها دقیقاً از روی حسادت یک همکار یا از روی عصبانیت از همکلاسی به دست آمده است. البته ، شما از یک همکلاسی متنفر هستید ، اما باید با شدت مطالعه کنید و سخت کار کنید تا بدتر نباشید ، و ترجیحاً از خزنده بهتر عمل کنید. و بنابراین رشد حرفه ای و شغلی برای شما اتفاق می افتد ، که به طور کلی عالی است.

با یک رئیس سختگیر ، بدون یک مبارزه داخلی خوب شروع خواهید کرد. تضمین.

فشار خارجی. واضح ترین مثال زمانی است که یک رئیس سختگیر قول می دهد در صورت عدم انجام کاری او را از کار اخراج کند. بسیاری از مردم سالها در چنین مشاغلی کار می کنند و حتی این کار را به خوبی انجام می دهند.در واقع ، برای فرد آسان تر است که وظایف حرفه ای خود را به طور کامل انجام دهد ، اما به این ترتیب شبح یک رهبر خشن همیشه در افق ظاهر می شود. و اگر فشار خارجی وجود نداشته باشد ، اغلب فرد نمی تواند دور هم جمع شود. به عنوان مثال ، من افرادی را می شناسم که در کار حرفه ای عالی هستند ، اما ناله می کنند که نمی توانند وزن خود را کاهش دهند: اگر کسی آنها را وادار کند به ورزشگاه بروند و درست غذا بخورند ، من همه کارها را به بهترین شکل ممکن انجام می دهم و در صورت نیاز ، و نه به رئیس ، پس…. uuuuuu ….. اوه ، چه کسی مرا وادار می کند؟. به هر حال ، بسیاری از مربیان و مربیان از تکنیک های اجبار خارجی استفاده می کنند و به بخش ها می گویند: خوب ، تعهدات را بر عهده بگیرید ، و اگر آن را انجام ندهید ، جریمه! و ابتدا پول را تعیین کنید ، اگر برنامه ریزی شده را انجام دهید ، آن را پس می گیرید. و فردی از ترس جریمه ، اغلب نه چندان بزرگ ، شروع به کار سخت می کند و نتیجه می گیرد. زیرا او نمی تواند خود را مجبور کند ، اما فشار خارجی ، هر چه می گویید ، کمک می کند. باز هم ، یک نکته وجود دارد: فشار خارجی باید بتواند شخص را ناخوشایند کند. جریمه کردن پول ، ترتیب مشکل در محل کار یا تجاوز به غرور. من خواندم که یکبار رئیس جمهور فرانسه فرانسوا میتران سیگار را ترک کرد و به سادگی اعلام کرد که از همان لحظه دیگر سیگار نمی کشد - و سیگار نمی کشد. این مرد بلندپرواز رئیس جمهور وقت فرانسه بود ، برای او مایه شرم بود که به قول خود عمل نکند و حتی بیشتر از این شرم آور خواهد بود اگر در مخفیانه در حال کشیدن سیگار باشد. برای کسانی که چندان افتخار نمی کنند و شرم ندارند که در گاراژها سیگار می کشند ، مانند یک دانش آموز کلاس پنجم ، این روش جواب نمی دهد. من می گویم: یک فرد مجبور است دقیقاً با تهدید آسیب ، که توسط کسی از خارج تهدید می شود ، عمل کند. و در اینجا بسیار مهم است که فشار دقیقاً خارجی باشد - شما همیشه می توانید با خودتان به توافق برسید ، و یک نیروی خارجی که مشکل را نوید می دهد واقعاً انگیزه می دهد.

آیا دینامو اجرا می شود؟ - همه می دوند

• وابستگی … همه دویدند و من دویدم ». احساس تعلق (وابستگی) توسط اکسی توسین نوروهورمون کنترل می شود. و از این جهت ، ترس نیز به "تعلق" دوخته می شود - این ترس از اخراج از گروه است ، "نه آنطور" ، "نه ما". همه مردم ما این کار را می کنند - اما او نمی کند! شاید او اصلاً مال ما نباشد. از اینجا بروید … و سپس مردم انبوه ماشین ، تلفن های جدیدترین مدل را خریداری می کنند ، وقتی همه دوستان ازدواج می کنند ازدواج می کنند ، به "موسیقی مناسب" گوش می دهند یا همان سبک زندگی "همه ما" و غیره را دنبال می کنند. شخصاً ، شخص برای خودش چندان تلاش نمی کند ، اما ترس درونی "متفاوت شدن از دیگران" او را وادار می کند که گاهی اوقات زنجیره های پیچیده ای از اقدامات را انجام دهد. در اینجا مربیان اغلب توصیه می کنند از تکنیک "خیار ترشی" استفاده کنند: خوب ، یعنی اگر خیار تازه و سبز باغی در محلول نمکی قرار داده شود ، چاره ای نخواهد داشت جز نمک زدن و ترشی همان ترشی او. دوستان دیگر در همان بانک بنابراین ، اگر شیوه خاصی از زندگی را می خواهید ، فقط وارد محیطی شوید که "همه آن را انجام می دهند". و شما مانند بقیه خواهید بود: کار خواهید کرد و درآمد خواهید داشت ، "مانند بقیه" ، به همان استراحتگاه ها بروید ، "مثل بقیه" ، ورزشهای یکسانی انجام دهید و برای مدت زمان مشابه ، "مانند بقیه". فقط به این دلیل که در آن محیط "همه این کار را می کنند". فشار گروه بسیار ملایم تر از نقطه 3 خواهد بود ، اما ثابت خواهد بود و شما همیشه با این گروه "دوستان" برابر خواهید بود. نکته اصلی این است که گروه مناسب را برای تعلق انتخاب کنید.
• بازیگونهسازی … در شرایطی که فرد انتظار چیزی مفید یا دلپذیر را دارد ، مغز دوپامین عصبی را تولید می کند. قبلاً ، به اشتباه "هورمون لذت" نامیده می شد ، اما نه ، مسئول لذت نیست ، بلکه دقیقاً پیش بینی چیزی ارزشمند است (همانطور که توسط برایان Knutson ، عصب شناس استنفورد در 2001 کشف شد). بنابراین ، دوپامین باعث می شود افراد (و حیوانات نیز - آزمایشات زیادی برای مطالعه اثرات این هورمون عصبی بر روی موش ها انجام شود) تصور کنند وقتی چیزی خوب یا ارزشمند دریافت می کنیم ، چه احساسی خواهیم داشت.به دلیل انتشار دوپامین در مغز است که فرد ساعت ها در شبکه های اجتماعی تلفن را قطع می کند ، زمان و پول زیادی را صرف بازی های رایانه ای می کند ، در مجامع سیاسی سوگند یاد می کند ، عکس می گیرد و تمام غذاهای خود را در اینستاگرام بارگذاری می کند - یعنی او به طور فعال در قالب چنین بازی عجیب و غریبی تعامل می کند. این عنصر بازی است که گیمیفیکیشن نامیده می شود و به فرد اجازه می دهد بدون خشونت در فعالیتهایی که گاهی بسیار پیچیده و طولانی هستند مشارکت داشته باشد. استفاده از تکنیک های بازیگوش می تواند فرد را برای مدت طولانی در یک شغل خاص نگه دارد و آن را به طور ذهنی برای فرد هیجان انگیز کند.

اگرچه کاتیون گامی تقریباً تنها روش "هویج" در میان سایر روشهای انگیزشی با استفاده از "چوب" است ، اما گیمیفیکیشن نیز معایبی دارد. برای مثال ، تحریک دوپامین مغز غیرقابل کنترل شده و منجر به اعتیاد می شود ، یعنی اعتیاد دردناکی که زندگی فرد را از بین می برد. بنابراین باید در مورد عناصر گیمیفیکیشن نیز دقت کنید.

اصول گیمیفیکیشن در حال حاضر به طور فعال در حال تحقیق و توسعه است ، هنوز هیچ نظریه جامع منسجمی وجود ندارد. فقط می توان گفت که تکنیک های زیر برای وارد کردن عنصر بازی به فعالیت استفاده می شود:

• نتیجه به عنوان ارزیابی عملکرد بازیکن است (امتیاز ، علامت های مثبت در کارما ، دوست داشتن ، پاداش ، برچسب ، نشانه و غیره). برای آن دسته از اقدامات که در "بازی" ما سازنده تلقی می شود ، بازیکن انسانی می تواند مقدار مشخصی از تقویت مثبت را بدست آورد. اما او از منفی (منهای کارما ، جریمه ، مجازات) مصون نیست - در غیر این صورت جالب نخواهد بود. دستاوردهای تضمین شده یک بازی نیستند ، بلکه انباشت سرمایه خسته کننده هستند
• یک عنصر شگفتی ، آزمایش. همه قوانین نباید از همان ابتدا واضح باشند: برای افراد بسیار جالب است که الگوها را در نتیجه اقدامات خود کشف کنند تا اینکه جمع آوری پاداش طبق قوانین شناخته شده قبلی احمقانه باشد. بازی باید فرصتی برای پیدا کردن "معدن طلا" داشته باشد - خوب ، یا همه چیز را از دست بدهد ، حتی سرگرم کننده تر خواهد بود. پیش بینی پذیری عنصر بازی را از بین می برد ، و آن را به یک روال کاری خسته کننده تبدیل می کند
• وضعیت تعاملات اجتماعی نتیجه در بازی باید مزایایی را به همراه داشته باشد. یا وضعیت بازی بالاتر ("کارمای من از شما بالاتر است") یا پاداش (توانایی "بازپرداخت" ارز بازی ، البته نه همیشه با پول واقعی ، بلکه در برخی از لذت ها). شما می توانید به جایگاه خود در حضور سایر شرکت کنندگان افتخار کنید ، پاداش ها می توانند به "نان" تبدیل شوند و دسته ای از لذت ها را نیز به صورت نمایشی دریافت کنید. بازی تقریباً همیشه با تعامل اجتماعی گره خورده است ، بدون آن اصلاً جالب نخواهد بود!

این روشهای انگیزش ، تا آنجا که من می دانم ، فقط برای مدت زمان کمی یا بیشتر کار می کند. اقدامات یکبار مصرف ، مانند افزایش انگیزه پس از تمرینات الهام بخش ، یک دوپامین است که در عرض چند ساعت کاهش می یابد. افسوس ، تمایل به "پی بردن به آن و دستیابی به آن" ناشی از سخنرانی های آتشین مربی انگیزشی مدت زیادی دوام نمی آورد. اما نتایج واقعا چشمگیری با کار طولانی و تدریجی به دست می آید ، بنابراین آموزش انگیزه چیزی نیست. شما قادر نخواهید بود به اندازه کافی "آویزهای جادویی" برای پروازهای طولانی مدت به خود بدهید - فقط به منظور گذراندن مسافت معین و نسبتاً کوتاه با یک پرش. برای رسیدن به راه دور ، باید یک سیستم انگیزه کاری ایجاد کنید. همه سیستم های انگیزشی که می دانم کار بر اساس چیزهای نه چندان مثبت ساخته شده است: ترس ، عصبانیت ، حسادت ، فشار بیرونی یا وابستگی به تقویت.

خوب ، بله ، ما ، مردم ، موجودات تنبلی هستیم و هیچ راهی دوستانه با ما وجود ندارد. بنابراین من پیشنهاد می کنم از دانش کاستی های خود برای رسیدن به اهدافمان استفاده کنیم.

روشهای کار - به بالا مراجعه کنید. استفاده کنید