وقتی شریک یک توالت عاطفی است

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

هرگز نباید تسلیم هیستری شوید ، زیرا در صورت وقوع ، می تواند تبدیل به یک عادت شود و بارها و بارها خود را تکرار کند. ما باید قدرت را در خود پرورش دهیم.

الیزابت گیلبرت. بخور ، دعا کن ، عشق بورز

اخیراً ، مقالات زیادی در اینترنت درباره خطرات سرکوب احساسات منفی در اینترنت ظاهر شده است. و در واقع چنین است. سرکوب احساسات مستلزم تلاش های عظیم فرد است ، هزینه نگهداری آنها ، باعث بروز درگیری های بین فردی و بیماری های روانی می شود.

من خودم در مقاله در این مورد نوشتم:

با این حال ، هم در زندگی روزمره و هم در تمرینات آنها ، بیشتر و بیشتر باید با این واقعیت برخورد کرد که با خواندن اطلاعاتی که برای سرکوب احساسات مضر است و مهم است که بلافاصله به آنها واکنش نشان دهیم ، بسیاری از آنها این کار را انجام می دهند. اطلاعات به معنای واقعی کلمه چنین افرادی شروع به استفاده از دیگران به عنوان "حفره تخلیه" یا "توالت عاطفی" می کنند و عصبانیت ، کینه ، عصبانیت ، پرخاشگری خود را در شبکه های اجتماعی ، بر روی افراد تصادفی و عزیزان بیرون می ریزند و می ریزند. این عکس العمل من را به یاد بچه های کوچک می اندازد که فریاد آنها در واقع خطاب به والدین آنهاست: "شما باید مرا همانطور که هستم بپذیرید!" تقاضای عشق به خود بدون قید و شرط از دیگران اما واقعیت این است که افراد نزدیک و اطرافیان شما مادر یا پدر نیستند و لازم نیست آنها محفظه احساسات شما باشند و برای شما "کاسه توالت" باشند. آنها نیز مانند شما احترام نیاز دارند.

همچنین ، اغلب باید با این واقعیت کنار بیایم که والدین پس از خواندن درباره خطرات سرکوب احساسات ، فرزندان خود را از هیستریک باز نمی دارند ، بلکه بیشتر اوقات حتی آنها را تشویق می کنند. به نظر می رسد که مدیریت احساسات با سرکوب آنها اشتباه گرفته می شود. متأسفانه ، والدین به این فکر نمی کنند که فرزندان بزرگسالشان چگونه با دیگران ارتباط برقرار می کنند.

بزرگ شدن همیشه مستلزم قرارداد ، پایبندی به قوانین خاص و آگاهی از محدودیت ها است. برای احساس اندازه گیری - هم اندازه خود و هم اندازه دیگری. میزان مجاز مجازات در رابطه با خود و دیگران است.

موردی از تمرین روان درمانی (منتشر شده با اجازه مراجعه کننده ، نام و برخی از جزئیات تغییر کرده است).

تاتیانا ، 34 ساله. دو فرزند ، 9 ساله - پسر ، 1 ، 5 ساله - دختر. در زمان درخواست تجدیدنظر ، تاتیانا خسته ، خسته ، افسرده و عصبی به نظر می رسید ، او در مورد کینه و عصبانیت نسبت به همسر و زن دیگر بسیار صحبت کرد.

او درخواست خود را فرمول بندی کرد: من می خواهم شوهرم را پس بگیرم.

10 سال ازدواج کرد. یک ماه قبل از تبدیل ، شوهرش بدون اینکه حمایت کامل مالی خانواده و ارتباط با فرزندان خود را متوقف کند ، به سراغ زن دیگری رفت. به گفته مشتری ، در کودکی او "مانند یک شاهزاده خانم" بزرگ شد ، والدینش او را دوست داشتند و از هر طریق ممکن او را نوازش می کردند. پدر - بسیار کار می کرد و پول خوبی به دست می آورد ، اما به ندرت در خانه بود و تربیت او عمدتا شامل هدایا بود. او او را "مرد تعطیلات" توصیف کرد. مامان خانه دار بود و به همه چیز اجازه می داد. همانطور که تاتیانا گفت ، او آرام و با اراده ضعیف بود. به مدت 34 سال زندگی ، مشتری با دوستان ارتباطی نداشت ، همه دوستی های اولیه با گسست یا فاصله پایان یافت. وقتی مشتری 22 ساله بود ، پدر به طرز غم انگیزی فوت کرد. پس از فاجعه ، مادرم برای خود درآمد منفعلانه ای ترتیب داد و شروع به بیماری کرد.

در طول جمع آوری شرح حال ، تاتیانا اعتراف کرد که او اغلب "به شوهرش عصبانی می کرد" - به هر دلیل کوچک ، و گاهی بدون آن. "به هر حال ، مهار احساسات مضر است!" هرگونه تحریک و نارضایتی او با توهین و تحقیر همسرش همراه بود و با این واقعیت پایان یافت که "بعد از اینکه همه چیز را برای او بیان کردم ، خسته شدم". شوهر تحمل کرد ، هرگز متوقف نشد. گاهی اوقات به اتاق دیگری می رفت. مثل یک مادر در کودکی. تا اینکه ، به طور اتفاقی ، در یک سفر کاری ، با یک زن دیگر رابطه داشت.

س questionsالات من این است: "فکر می کنید شوهر شما در دوران هیستریک چه احساسی داشت" ، "در آن لحظات او برای شما چه کسی بود؟" ، "آیا به شوهر خود احترام می گذارید؟" ، "از او چه می خواستی؟" ، "چقدر آیا در هنگام رسوایی ها برای شوهرتان جذاب به نظر می رسیدید؟ "،" فکر می کنید وقتی به او توهین و تحقیر می کردید می خواست چه کار کند؟ " کمک کرد تا تاتیانا به واقعیت بازگردد و خود را از چشم شوهرش ببیند. "چرا او به من اجازه داد این کار را انجام دهم؟ و هرگز جلوی این عصیان ها را نگرفتید؟ چرا سکوت کرد؟"

من فکر کردم که این سوال ، اول از همه ، باید به والدین او و سپس به همسرش باشد. اینکه چرا شوهر این همه مدت تحمل کرد و به همسرش اجازه داد تا با او چنین رفتار کند ، داستانی کاملاً متفاوت است که ریشه های آن نیز در دوران کودکی و تربیت پنهان شده است …

از آن لحظه به بعد ، کار درمانی مستقیم با مشتری من آغاز شد. درخواست اصلی "من می خواهم او برگردد" به "من می خواهم او برگردد" بازنویسی شد. در واقع ، در عبارت "من می خواهم او را برگردانم" بسیار تمایل مالکانه و کودکانه ای برای داشتن یک اسباب بازی وجود دارد که در آن جایی برای آزادی انتخاب شریک زندگی وجود ندارد. "من می خواهم او برگردد" - متفاوت به نظر می رسد ، در این شکل جایی برای خواسته شما و خواسته شریک زندگی شما وجود دارد ، و در عین حال - احترام به او و انتخاب او. کار درمانی با هدف درک نیازها و احساسات واقعی فرد ، یافتن شکل کامل و مناسب بیان آنها ، توسعه مهارت های خودتنظیمی در حالات احساسی و ایجاد ارتباط مستقیم در قالب "پیام های من" ، در توسعه توانایی دیدن ، شنیدن ، درک و احترام به دیگران …

این داستان با این واقعیت به پایان رسید که یک سال بعد شوهرم برگشت. روابط با زن دیگری در اولین بحران دوام نیاورد ، شوهر به سمت بچه ها کشیده شد ، زن دیگر او را به سمت خود کشاند و از برقراری ارتباط با آنها منع کرد … و در طول درمان ، تاتیانا بالغ شد ، عاقل تر شد و یاد گرفت ارزش روابط را پیدا کند. خوب ، خود شوهر تاتیانا برای یافتن پاسخ س questionsالاتی که هنوز از خود پرسیده نشده بود ، برای کمک به روان درمانی مراجعه کرد.

می خواهم توجه داشته باشم که شخصیت اصلی این داستان یک زن بود ، اما تجلی بی رویه احساسات منفی نیز برای مردان مشخص است. عصبانیت مردان نیز بسیار شایع است.

احساسات و عواطف شما و همچنین نیازهایی که در پشت آنها پنهان است باید شناخته و پذیرفته شوند. و به دنبال راهی برای جلب رضایت آنها با توجه به ویژگی های سن خود باشید. محدودیت ها و محدودیت ها در تربیت فرزندان و خودمان به اندازه حساسیت اهمیت دارد. درست مانند درک اینکه همه خواسته ها و نیازها برآورده نمی شوند. و درک اینکه دیگران نیز خواسته ها ، احساسات و نیازهای خود را دارند.

این مقاله ممکن است نه تنها برای زنانی که نمی دانند چگونه حالت عاطفی خود را مدیریت کنند مفید باشد ، بلکه برای بسیاری از والدین نیز مفید است ، یکی از وظایف آموزشی آنها آموزش نحوه برخورد با احساسات و عواطف خود برای ماندن خودشان است. فرصتی برای برقراری ارتباط پایدار و نزدیک با دیگران …

احترام به یکدیگر یکی از شرایط مهم برای ایجاد روابط هماهنگ ، قابل اعتماد و از نظر احساسی است (بیشتر در این مورد در مقاله های قبلی من از چرخه نزدیکی احساسی). من درباره زنان مالوین نوشتم ، که مردان از آنها یا به وابستگی ، به زن دیگری می روند ، یا خود را کاملاً از دست می دهند. در این نشریه ، من نوع دیگری از اختناق همسران را توصیف کردم - هیستریک. همانطور که داستان توصیف شده نشان داده است ، راهی وجود دارد. و اولین کاری که باید انجام دهید این است که بخشی از مسئولیت خود در رابطه را درک کرده و بپذیرید. مورد دوم این است که به دنبال راه هایی برای رهایی از آن باشید. شاید والدین شما محصولی ضعیف برای واکنشهای احساسی شما در طول روند تربیت باشند ، اما این قابل رفع است.

شما می توانید بیاموزید که چگونه با دنیای احساسی خود به طور م forثر برای خود و دیگران به طور ایمن برخورد کنید - می توانید با کمک روانشناس ، شخصاً روش م moreثرتری نمی دانم.

برای خود و دیگران به شما احترام بگذارید!

ادامه دارد…