چرا استرس مزمن خطرناک است؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

هیچ فرد مدرن زندگی بدون استرس ندارد: منابع استرس ما را در همه جا بدون توجه به جنسیت ، سن و موقعیت اجتماعی احاطه کرده است. استرس می تواند متفاوت باشد: بسیار قوی یا مزمن ، که آنقدر عادی شده است که تشخیص آن دشوار است. این شدت می تواند آنقدر زیاد باشد که آسیب زا شود ، یعنی زندگی قبل و بعد را از بین ببرد ، و اثری عمیق بر حافظه ، احساسات و بدن بگذارد. استرس از نظر طول مدت نیز متفاوت است: می تواند مختصر باشد ، به عنوان مثال ، مانند پرش با چتر نجات ، شلیک ناگهانی یا قبولی در امتحان ، یا می تواند طولانی مدت و طاقت فرسا باشد ، مانند استرس در یک رابطه ناکارآمد ، به عنوان مثال ، در یک رابطه کاری ، و سپس آنها در مورد فرسودگی احساسی یا حرفه ای یا در روابط خانوادگی صحبت می کنند ، که اغلب نیز اتفاق می افتد. خوب است وقتی استرس ها ضعیف و کوتاه مدت باشند ، حتی مفید باشند ، زیرا دویدن و تمرین مفید است - آنها به حفظ شکل خوب ماهیچه ها و احساس قدرت آنها کمک می کنند. با این حال ، استرس می تواند مزمن باشد ، آنقدر نامحسوس که مبارزه با آن غیرممکن است ، تأثیر آن مانند یک سوراخ کوچک در تایر است ، که باد می کند و با حرکت طبیعی تداخل دارد. استرس مزمن چیست و چگونه خطرناک است در این مقاله به شما خواهیم گفت.

استرس مزمن چیست؟

اگر استرس معمولی (به عنوان مثال ، فردی قطار را از دست داد) اغلب کوتاه مدت است و با تلخی ، کینه ، افزایش ضربان قلب ، افزایش فشار خون همراه است و پس از مدت کوتاهی علائم آن فروکش می کند ، استرس مزمن تقریباً باعث احساسات و تجلیات جسمی یکسانی دارند ، اما برای یک فرد طولانی مدت روی فرد عمل می کنند.

استرس مزمن می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• درگیری های بین فردی در خانواده یا محل کار ،
• برنامه شلوغ زندگی ،
• مشکلات مالی،
• مهلت ها و استرس در محل کار عادی است.

استرس مزمن چگونه بر سلامت تأثیر می گذارد؟

1. پیامدهای احساسی و روانی:

• خلاقیت از بین می رود ؛
• کاهش بهره وری در محل کار ؛
• حافظه مختل می شود ؛
• افسردگی ، بی تفاوتی ظاهر می شود ؛
• معنای زندگی از بین می رود ؛
• آسیب ناشی از روابط با افراد دیگر است ، ممکن است خرابی های ناگهانی ، طغیان خشم رخ دهد.

2. پیامدهای فیزیولوژیکی:

• تنش عضلانی افزایش می یابد ، نبض سریع می شود ، فشار خون افزایش می یابد.
• افزایش قند ، کلسترول وجود دارد ؛
• کمردرد ، سردرد ، اسپاسم عضلات گردن رحم وجود دارد.
• ممکن است اسهال ، کولیت ، اسپاسم مری وجود داشته باشد.
• رسوب چربی در شکم و کمر رخ می دهد.
• تشدید بیماری های پوستی ؛
• کاهش ایمنی

همانطور که می بینید ، وضعیت استرس مزمن یک مشکل جدی است. شما می توانید پیامدهای آن را برای مدت طولانی با داروهای معمولی درمان کنید ، اما تا زمانی که مشکل اصلی بیماری پیدا نشود و برطرف نشود ، علائم بارها و بارها عود می کنند. تا زمانی که استرس مزمن صدمات جبران ناپذیری به سلامت جسمی ، روحی و روانی شما وارد کرده باشد ، توصیه می کنیم از یک روانشناس کمک بگیرید. تکنیک های خاصی وجود دارد که به غلبه بر استرس کمک می کند ، می تواند زندگی را آرام تر و شادتر و سلامت را قوی تر کند.