بدون حق استراحت

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

امسال ، برای اولین بار در چندین سال ، من موفق شدم بیش از یک ماه بدون استراحت در dacha بمانم. قبلاً ، به نوعی معلوم شد که در تابستان او چند روز به داچا آمد ، سپس چند روز - دوباره به شهر ، و سپس بازگشت. رژیم به شرح زیر بود - من چند روز در شهر کار کردم ، چند روز استراحت کردم.

اتفاقی افتاد که هیچ مشاغل در شهر وجود نداشت. با رسیدن به داچا ، تصمیم گرفتم نه تنها آخر هفته به علاوه یک یا دو روز ، بلکه … "در حالی که هوا خوب است" بمانم. امسال آنقدر خوش شانس بود که آب و هوا برای دو ماه کامل خوب بود. گاهی اوقات - باران های کوتاه و سپس دوباره خورشید ، 28-30 درجه سانتیگراد ، که البته برای منطقه لنینگراد بسیار غیر معمول است و بنابراین بسیار ارزشمند است ، من می خواستم از این آب و هوا حداکثر استفاده را ببرم.

به نظر می رسد - عالی است ، می توانید از تعطیلات خود لذت ببرید. خورشید ، دریاچه ای در این نزدیکی ، پنیر و گوشت روستیک ، خیار ، گوجه فرنگی ، پیاز و غیره. با این حال ، نه ، برخی از نگرانی ها در داخل و مدام وجود دارد: "ما باید به شهر برویم ، استراحت کافی داشته باشم ، وقتم را تلف می کنم" و غیره. علیرغم این واقعیت که نیازی به رفتن به شهر نیست - برخی از مشتریان خود در تعطیلات هستند ، با شخصی که من در اسکایپ کار می کنم.

با توجه به چنین افکار و تجربیاتی (اضطراب و اضطراب) در خودم ، به یاد آوردم که مشتریان نیز اغلب اضطراب مشابهی را به همراه دارند. نگرانی از این که آنها وقت انجام کاری مهم را نخواهند داشت ، احساس گناه به دلیل "بیکاری" و "تنبلی" خود. علاوه بر این ، اینها مشتریانی هستند که معمولاً کاملاً موفق هستند ، سخت و سخت کار می کنند و به نتایج خوبی در فعالیت های خود می رسند.

حتی توصیفی از سندرم خاصی به نام "سندرم آخر هفته" وجود دارد. فردی که زیاد کار می کند و سخت کار می کند نمی داند در یک روز مرخصی با خود چه کند ، اضطراب و اضطراب بیشتر می شود ، منتظر می ماند و نمی تواند منتظر بماند - چه زمانی به کار خود باز می گردد. آنها همچنین در مورد اعتیاد به کار صحبت می کنند - هنگامی که فقط کار برای یک فرد وجود دارد ، همه چیز دیگر به سادگی نادیده گرفته می شود ، از زندگی حذف می شود.

چه چیزی باعث اضطراب می شود ، مردم از چه می ترسند ، که کار مداوم ، اغلب بسیار ثمربخش و م whoseثر آنها ناگهان با استراحت - تعطیلات ، روز تعطیل قطع می شود؟ اغلب این نگرانی ها کاملاً غیر منطقی به نظر می رسند. بنابراین ، به عنوان مثال ، ترس از اینکه مغز "متوقف" شود و نتواند دوباره در حالت م effectiveثر قبلی "شروع" کند.

به یاد دارم زمانی که بیش از 30 سال پیش من را به ارتش بردند ، بسیاری از آشنایان به من توصیه کردند که مغزم را با چیزی در ارتش پر کنم - کتاب بخوانم ، انگلیسی یاد بگیرم و غیره. آنها گفتند که پس از 2 سال افراد ارتش کاملاً احمق بازگشتند ، فراموش کردند چگونه فکر کنند و تقریباً نخوانند. من کاملاً می ترسیدم که نتوانم بعد از سربازی به دانشگاه بروم و در آنجا درس بخوانم ، که مغزم تنزل پیدا کند. بنابراین ترس از اینکه برای یک ماه استراحت در کشور ، آفتاب گرفتن در صندلی آفتاب گیر یا انجام کارهای ساده کشاورزی ، از نظر فکری تنزل می دهم - ظاهراً از آنجا.

در واقع ، این برای من یک راز است. آیا من واقعاً در دو سال خدمت سربازی تنزل کردم و آیا این تنزل برگشت ناپذیر بود؟ به نظرم می رسد که نه. اگرچه ، البته ، نمی توانم به طور قطعی بگویم. و اگر دو سال تمام با بار فکری کم به سطح تفکر نئاندرتال برگشته ام ، آیا بیکاری (در واقع استراحت) در آخر هفته یا حتی یک ماه استراحت کامل در خانه روستایی می تواند به آن آسیب برساند؟

مشکل دیگری که "معتادان به کار" (بیایید این کلمه را با علامت نقل قول در نظر بگیریم ، به نظر من کاملاً درست نیست) در زمان استراحت با آن مواجه می شوند - احساس گناه. در زمان عدم فعالیت ، این افراد احساس گناه می کنند. ابرخود آنها به آنها می گوید: "شما تنبل هستید ، باید کار کنید ، دور هم ننشینید" و غیره و غیره.

آیا باید توضیح دهم که اینها پیام های والدین هستند؟ به هر حال ، والدین بهترین را می خواستند - کودک بزرگ شود تا سخت کوش باشد ، نه تنبل ، موفق باشد ، به موفقیت های زیادی در زندگی دست یابد (در دوران پیری آنها را تأمین کند).یکی از مشتریان من به من گفت (در واقع ، او شعر می گوید و شعرهای بسیار خوبی دارد) که در جوانی ، اگر فقط در خانه روی مبل بنشیند (اغلب در آن لحظه خطوطی از اشعار جدید متولد شده بود) ، مادرش ، با توجه به این موضوع (روی نیمکت نشسته ، نه شعر) به او گفت: "چرا نشستی ، کاری انجام بده."

"کاری انجام دهید ، دور هم ننشینید …" همچنین ضرب المثل ها (با موفقیت وانمود کردن به اینکه حکمت عامیانه است ، اما در واقع پیام هایی را وارد می کند) کمک می کند: "یک دختر باید کار کند" ، "تجارت زمان است ، و سرگرمی یک ساعت است" "و غیره احتمالاً ، مزایای خاصی از آنها وجود دارد ، اما افرادی که تحت تأثیر این پیامها قرار می گیرند ، تحت تأثیر آنها ، ناخودآگاه آنها را به عنوان قوانین مطلق درک می کنند ، هنگام استراحت احساس گناه می کنند ، حتی در برخی امور جاری خسته می شوند.

چه باید کرد؟ روان درمانی به شما کمک می کند! در جلسه ای با یک روانشناس ، این پیام ها را به خاطر می آورید و تجزیه و تحلیل می کنید. اغلب - آنها را می بینید یا پوچی یا این واقعیت که شما ناخودآگاه این پیام را به معنای واقعی کلمه می گیرید - گویی کار ، تلاش باید پیوسته باشد ، گویی حق استراحت ندارید. اینطور نیست - شما کاملاً حق دارید بدون عذاب وجدان و بدون ترس از استراحت ، بعد از دو هفته یا یک ماه استراحت ، مغز شما آنقدر آتروفی می کند که نمی توانید فعالیت فکری انجام دهید.

همین الان آرامش داشته باش! پس از اتمام خواندن این پست ، کمی استراحت کنید. دوست دارید چگونه آن را انجام دهید؟