آیا مبتلا به روان رنجوری هستید یا فقط به استراحت نیاز دارید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

همه چیز از دست شما خارج می شود - فریاد در خانه ، صدای هیاهو بر کارمندان ، پلک زدن هنگام نگاه به مقامات؟ شاید شما فقط باید یک یا دو روز بخوابید و استراحت کنید. یا شاید فراتر رفت و شما دچار یک روان رنجوری واقعی شده اید

اعصاب هنگامی که بدن هیچ قدرتی ندارد ، چنین چیزی است. از کلمه اصلا. تا آنجا که در جایی از داخل می شکنید ، اما در همان زمان به دلایلی به حرکت ادامه می دهید ، مانند یک رقصنده بسیار قهرمان روی پای شکسته. معمولاً یک علامت کافی نیست ، اما چند مورد از لیست ما برای نگرانی کافی است. و نه ، این موردی نیست که "فردا در مورد آن فکر می کنم" ایده خوبی باشد.

1. تحریک پذیری

روزهایی وجود دارد که شخص از همه چیز اذیت می شود. دلایل بسیار جدی برای تحریک وجود دارد. اما وقتی به معنای واقعی کلمه هرگونه اقدام یا شرایطی دلیل می شود و روزهای بد خلقی یکی پس از دیگری پشت سر می گذارد ، این در حال حاضر یک تماس بسیار بد است. و بله ، اگر ، به عنوان مثال ، در منطقه ای از درگیری نظامی هستید - یعنی روزهای بد واقعاً ادامه دارد و دلایل عصبانیت به طور عینی چنین است ، این بدان معنا نیست که شما روان رنجوری ندارید. برعکس ، شما شرایط بسیار مطلوبی برای ظاهر آن دارید.

2. عجیب و غریب با اشتها

این می تواند به طور کلی ناپدید شود ، اما بیشتر اوقات ، متأسفانه ، عجایب تازه شروع می شوند. ناگهان متوجه می شوید که اصلا نمی توانید سوسیس ، نان سفید و نخود سبز یا حتی برخی از انواع غذاها - به عنوان مثال ، چرب یا سفت بخورید. یک گزینه دیگر - ناگهان متوجه می شوید که همیشه غذا می خورید و علاوه بر این ، به معنای واقعی کلمه همه چیز را می خورید. آنها می گویند به خصوص اغلب افراد مبتلا به افسردگی و روان رنجوری به سمت شیرینی کشیده می شوند. خوردن شکلات را شروع کردید؟ زنگ هشدار.

3. اختلالات خواب

حالا تمام روز را مانند مگس خواب آلود می خزید ، سپس گوسفند و شتر را تا بی نهایت می شمارید ، اما خواب نمی رود و نمی رود. و اگر آمدید ، برای چند دقیقه در آن غوطه ور می شوید ، نیمه بیدار می شوید و دوباره شیرجه می زنید. اما بسیار سطحی. و شما نه تنها خواب آلود ، بلکه با رعشه یا ضعف عجیب در بازوها و پاها بلند می شوید.

4. طحال بی رحمانه

یا به عبارت دیگر بلوز. نه تنها حسرت ، بلکه اشتیاق سبز. بیمار ، گرفتگی ، هر حرکت ، هر کاری - از طریق من نمی توانم. بسیار شبیه افسردگی است ، اما با این وجود ، اینطور نیست. در دوران افسردگی ، بلوز وحشتناک نیست ، اما در دوران روان رنجوری ، من واقعاً می خواهم کاری با آن انجام دهم تا بالاخره به نحوی سرحال بیایم. یا به این ترتیب همه چیز در اطراف آن خوشحال می شود. اوه اوه ، گرما

5. اشک ریز ناگهانی

شما هیچ وقت ناله نکرده اید. و ناگهان یک بچه گربه را در نزدیکی جاده دیدم و گریه کرد: احتمالاً توسط یک ماشین تصادف کرده است. آیا بچه گربه ترسیده بود ، بلند شد و از دست شما فرار کرد؟ مهم نیست ، شما یک پرنده خواهید یافت ، همچنین بسیار ناراضی است. و چای ریخته شده بسیار غم انگیز است ، تصویر روی یخچال تا حد زیادی اشک آور است ، کابینت خیلی تنهاست - در آغوش گرفتن و گریه کردن. در موارد نادیده گرفته شده ، شما عمدا به دنبال فیلمهای مزاحم و دست زدن به کتابها خواهید بود تا تمایل شدید به گریه با اوج هنر را توجیه کنید.

6. خستگی فوری

من هنوز کار خود را شروع نکرده ام ، اما از قبل خسته شده ام. و اگر شروع می کرد ، تقریباً بلافاصله تا سر حد مرگ خسته بود. همه چیز را خسته می کند. حتی کاری که به شما پیشنهاد می شود برای حواس پرتی و آرامش انجام دهید. شاید شما به ویژه از چنین فعالیتهایی خسته شده اید. حتی امیدوار نباشید ، این فقط تنبلی نیست. جمع کردن خود کمکی نمی کند شما و دیگران دست در دست هم می گیرید ، دیگر وقت ندارید. احساسش می کنی؟ فقط این که دختر کوچک مناسب شما با صدای تندی می گوید احساس اشتباه می کنید. اما او همیشه درست نمی گوید

7. اضطراب عجیب

احساسات و ترس ها شما را درگیر خود می کنند. علاوه بر این ، شما معمولاً از چیزی که بسیار نادر اتفاق می افتد می ترسید ، در واقع ، همیشه کشنده نیست یا به شما وابسته نیست. شما به طور باورنکردنی از پرتاب چای روی رئیس خود هنگام گذر از راه می ترسید. شما دیوانه می شوید زیرا شاید زلزله ای شروع شود. من تقریبا مطمئن هستم که فراموش کرده ام آهن را خاموش کنم و اکنون نیمی از ورودی آن به آتش کشیده شده است.شما شب ها با این بینش بیدار می شوید که فردا اخراج می شوید یا شخصی از خانواده شما بیمار می شود. گاهی ترس حتی شکل خاصی به خود نمی گیرد. شما فقط آن را غیر طبیعی احساس می کنید. با تمام تظاهرات فیزیولوژیکی آن: تپش قلب ، خفگی ، تعریق ، لرزش اندام ها. و او دوست دارد در نامناسب ترین لحظه از شما پیشی بگیرد. آشنا بنظر رسیدن؟ اوه اوه ، خبر بد

8. عزت نفس ناپایدار

یک انفجار کوتاه از اعتماد به نفس شما را مجبور می کند که وظیفه ای را بر عهده بگیرید یا با دوستان خود به کافه بروید. اما بعد از مدت کوتاهی تحت پوشش قرار می گیرید. شما درک می کنید که نمی توانید و نمی توانید کاری انجام دهید ، و این در شرف افشا شدن است. اینکه دوستان شما به هیچ وجه نمی توانند به شما علاقه مند شوند و شما فقط رسوا می شوید. قاشق بریزید و انواع مزخرف را زیر لب غر بزنید. و هنگامی که در حضور آنها ترس بی دلیل می پوشید ، آنها شما را تحقیر می کنند. دقیقا.

9. کنه و حرکات کوچک

آیا فکر می کردید که تیک هنگام پلک زدن است؟ و آنچه در مورد گردن یا زیر زانو اتفاق می افتد … خوب ، چیز دیگری است؟ چوب ساج می تواند در غیر منتظره ترین مکان ها بیرون بیاید. می توانید مانند بورمن در فیلم ها راه بروید و سر خود را بچرخانید. می توانید احساس کنید زیر بازو یا ساق پا می لرزید و نمی توانید با آن کنار بیایید. می توانید خود را در یک حرکت شانه ای عجیب و کوتاه و دائماً تکراری شکار کنید. این همه اوست ، تیک بزن شما همچنین انگشتان بی نظیری دارید. آنها همیشه باید چیزی را مرتب کنند ، پاره کنند ، خط خطی کنند و خط کشی کنند ، بافته و هزاران حرکت کوچک دیگر انجام دهند. این بدن شماست که سعی می کند به نوعی با اضطراب یا تحریک مقابله کند. البته هر از گاهی برای همه اتفاق می افتد. نکته کلیدی ، هر چند وقت یکبار است.

در واقع ، تظاهرات بسیار بیشتری از روان رنجوری وجود دارد. برای پوشش همه چیز ، یک مقاله برای ما کافی نیست ، بنابراین ما خود را به محبوب ترین آنها محدود کردیم. س Theال این است که وقتی متوجه می شوید که عصبی هستید ، چه می کنید.

اول از همه ، فرصتی برای استراحت پیدا کنید. در نگاه اول ، این کمکی نخواهد کرد. علائم حتی بدتر می شوند. اما بدون استراحت ، کاملاً می شکنید. برای تقلب در روان رنجوری ، از دروغ گفتن منفعلانه روی مبل اجتناب كنید. آرامش متناوب با کار و پیاده روی یا ورزش. این به تثبیت کمی وضعیت کمک می کند. اما دوست نداشتنی ترین دستور العمل در اینترنت همچنان دستور اصلی است: "فوراً به پزشک مراجعه کنید." ما واقعاً امیدواریم که از آن استفاده کنید. پزشک مورد نیاز شما در کلینیک اعصاب است. بله ، به همین سادگی است.