کار زمان در درمان و زندگی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

وقت گذاشتن به خود بسیار محتاط است ، با خود بسیار ملایم است. خیلی مهربونه شاید این همان چیزی است که ما در دوران کودکی فاقد آن بودیم؟

من کتاب "چگونه برای خود والدین شوم" را سه بار خواندم و به دنبال دستورالعمل هایی برای جبران صدای درونی خود بودم ، که در مواقعی که برایم سخت است نه تنها از آن حمایت نمی کنم ، بلکه برعکس ، به واقعیت این است که من حتی بدتر ، حتی سنگین تر احساس می کنم. و من به مرور در روند درمانی ، در روش خودم و در کار با مراجعه کنندگان درک کردم.

به خود اجازه دهید که در هنگام شروع به یادگیری زبان یا وارد برخی از حوزه های دانش احمق باشید یا ندانید. به خودتان فرصت دهید تا یاد بگیرید و به آنچه بدست می آورید ایمان داشته باشید.

اجازه دهید در یوگا درد را تجربه کنم و درک کنید که بدن من ، همانطور که مربی نشان می دهد ، اکنون در ابتدای مسیر خم نمی شود. فعلا فقط آنجا نفس می کشم. درد من را زندگی می کند

این ایده را بپذیرید که اضافه وزن یک شبه از بین نمی رود ، بلکه آب سنگ را از بین می برد. به کوچکترین نشانه هایی از نحوه تغییر بدن و نحوه تغییر نگرش خود نسبت به خودتان نسبت به کارهای انجام شده توجه کنید.

انتظارات را از خود دور کنید.

و اوه ، وحشت جهانی ، این بدی و آسیب پذیری خود را تحمل کن و اجرا نکن!

ما امروز با یک مشتری در مورد راه هایی که در رابطه با شما احساس شرمندگی می کنیم صحبت کردیم. و با جستجوی گزینه ها ، اکثر ما سعی خواهیم کرد از این که شخص دیگری ما را به رسمیت بشناسد خودمان بپذیریم. بنابراین ، مبارزه با تصور شخصی از خود به قطع ارتباط کمک می کند.

در درمان ، مشتری یاد می گیرد که متوجه لحظاتی شود که در یک جوجه تیغی قرار می گیرد و از خود در برابر جهان و مردم محافظت می کند. یاد می گیرد به روانشناس بگوید که او چقدر ناقص است. برای رویارویی با این احساس ناخوشایند و طاقت فرسا. و روانشناس به او اجازه می دهد واقعی ، کوچک و احمق ، ضعیف یا تنبل باشد ، این امکان را ایجاد می کند که ایمنی تماس با شما "هر کسی" را احساس کند. این لحظه پذیرش بسیار مهم است.

هر بار ، با یک ملاقات جدید ، بخشی از دانش جدید در مورد خود ادغام می شود ، که کل روند تغییرات را تشکیل می دهد ، که فرد برای درمان به آن مراجعه می کند.