2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
چرا اوج می گیری؟ اینقدر ناراحت نباش! همه چیز درست خواهد شد! کاری کن: من دویده ام! شما باید همه چیز را راحت تر درمان کنید! آرام باشید و ادامه دهید! شاید شکلات تخته ای؟
با به اشتراک گذاشتن فرآیندهای خود ، می توانید پاسخی دریافت کنید که قسمت رویه ای را بر نتایج جمع می کند. این بقایای خشک تجربه دیگران است ، تلاشی برای پیشنهاد "پاسخ صحیح" ، برای پیدا کردن مزایا. با دریافت چنین تزریق نامناسب مثبت به یک زخم باز ، می خواهیم کوچک شویم و نقطه دردناک خود را نشان ندهیم. "آنها مرا درک نمی کنند" این چیزی است که شخص می خواهد در چنین لحظه ای بگوید. در کار روانشناسی ، معنی در خود زندگی است. برای مدتی آب و هوا را سرزنش نکنید ، از تجربه پنهان نشوید ، اما مطمئناً با روان خود تلاش کنید تا درک کنید ، احساس کنید. تا آخر آنجا باش به این ترتیب من به یک روانشناس چسبناک تبدیل شدم که محل اقامت را سازماندهی می کرد.
و من درک می کنم که مردم برای پردازش همه چیز به این شکل واکنش نشان می دهند. گذشت. هر چیزی که ما را نکشد ، ما را قوی تر می کند. سخت است که در جهنم خود باشید و نمی خواهید در جهنم دیگران باشید. راحت تر می توان در این مورد تعظیم کرد: "این همه ترسناک نیست ، همه چیز برای شما ضروری بود ، برای تربیت و پیشرفت شما ، عاقل تر خواهید شد." اما این مرحله دیگری است. توانایی جستجوی مزایا در حال حاضر نشانگر کامل بودن است. هر چیزی: رابطه ، جدایی ، چرخه زندگی. بنابراین ، زنی که از طلاق جان سالم به در برده است ، بعداً می گوید: "چقدر خوب است ، اکنون دنیای جدیدی به روی من گشوده شده است! من برای چیز جدیدی آماده هستم. " در حین انجام این کار ، احساس درد حرف اول را می زند و نیازی به کنارگذاشتن آن نیست.
من دائماً نارضایتی را احساس می کنم ، وقتی با عجله می خواهم حوزه "زندگی" را ترک کنم و در زندگی ام ، وقتی آنها تمام نمی شوند ، کلمات خود را به پایان نمی رسانند ، "رانندگی می کنند". توانایی زنده ماندن مجبور به جایگزینی آن نمی شود. اگر عصبانیت در حال حاضر تشخیص داده شود و برای مدتی اجازه داده شود ، بیان آن ضروری نمی شود. تنها در کاهش سرعت می توان تجربه ، پیوند و یکپارچگی بدن ، افکار و احساسات را مشاهده کرد.
وقتی آماده شدی از آنجا بیرون برو عزیزم ، لباس هوشمندانه بپوش و پنجره ها را باز کن تا بهار جدید را ملاقات کنی. و به دنبال مزایا باشید ، اگر این آدامس هنوز طعم خود را برای شما از دست نداده است.
توصیه شده:
"شما باید او را ترک کنید! هیچ کاری نمی توانید برای کمک به او انجام دهید! " آیا درمانگر حق دارد روان درمانی را ادامه ندهد. موردی از تمرین
با تأمل در مسمومیت حرفه ما به طور کلی و ارتباط عمومی به طور خاص ، یک حادثه آموزنده را به یاد می آورم. او یک مشکل حرفه ای را توصیف نمی کند ، که مربوط به همان راه حل غیر معمول است. هم مشکل توصیف شده و هم راه حل آن در این مورد در زمینه نظریه و روش روان درمانی نیست ، بلکه در زمینه اخلاق حرفه ای و شخصی است.
آرام باشید و ادامه دهید! یا چگونه تبدیل به یک پارچه جمع شده نشویم
ما واقعاً می خواهیم زندگی خود را مدیریت کنیم: ما امور خود را با دقت برنامه ریزی می کنیم ، از عدم اطمینان جلوگیری می کنیم. شب سال نو زمان تعیین اهداف برای سال آینده است. زندگی بدون هدف = زندگی بدون هدف. روز دیگر نیز برنامه های کاری سال آینده را ترسیم کردم.
چگونه یاد بگیرید که به سکوت گوش دهید ، یا 7 راه آسان برای آرام کردن ذهن خود
به سکوت گوش دهید. به صدای آرام روح خود گوش دهید ، خود ، خواسته های خود را بشنوید ، عمیق ترین نیازها و آرزوهای خود را بشناسید. مسیر خود را بیابید و بدون چرخش یا توقف آن را دنبال کنید. آیا امکان دارد؟ هر چند وقت یکبار به خودتان اجازه می دهید به صدای درونی خود گوش دهید؟ آیا می توانید آن را بشنوید؟ آیا می توانید حداقل 5 دقیقه از زمان خود را در طول روز برای تنها ماندن با خودتان اختصاص دهید؟ بیشتر اوقات ، ما مکالمات گذشته را بارها و بارها در ذهن خود تکرار می کنیم ، در مو
یک قدم قبل از طلاق: عقب نشینی کنید یا ادامه دهید
یکی از دوستانش گفت که زندگی خانوادگی طولانی مدت او به معنای واقعی کلمه در تعادل است: اختلاف نظرهایی که در مناسبت های مختلف در قرنطینه بین او و شوهرش به وجود آمد ، باعث تحریک و عصبانیت متقابل شد ، به مشاجرات خشونت آمیزی منجر شد و هر دو را به طور جدی در مورد طلاق فکر کرد.
آرام ، فقط آرام! ج) تجسم
قبل از انتقال به شرح ، می خواهم مرزهای مفاهیم تجسم ، آرامش و مدیتیشن را در زمینه مقاله ترسیم کنم ، زیرا آنها اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند. بنابراین ، تجسم یک تکنیک و فرایند ارائه هدفمند هرگونه اطلاعات به شکل بصری است. این می تواند یا یک روش مستقل باشد ، هنگامی که لازم است چیزی انتزاعی یا مشخص شود ، یا بخشی از همان آرامش ، مدیتیشن ، مدل سازی و غیره باشد.
