دست های مرتبط

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

اغلب در زندگی احساس می کنیم که نمی توانیم عمل کنیم و نمی فهمیم چرا؟ مثل این است که دستان خود را بسته باشید. گویی ما قادر نیستیم ، فرصت نداریم یا نمی دانیم چه کاری و چگونه انجام دهیم.

آیا این احساس آشنا است؟

مثل درماندگی است. خروجی ندارد. بن بست

من اغلب مجبور بودم چنین موقعیت هایی را تجزیه و تحلیل کنم ، و معلوم شد که همیشه گزینه هایی برای اقدام وجود دارد ، گاهی اوقات نه چندان پیچیده ، اغلب روی سطح دراز کشیده است.

پس چرا ما آنها را نمی بینیم ، چرا به نظر ما می رسد که نمی توانیم چیزی را تغییر دهیم؟

یکی از مشتریان از این استعاره استفاده کرد: "انگار دستان شما بسته است." این س questionال مشروع را مطرح می کند ، این که چه کسانی ، چه زمانی ، برای چه چیزی به هم متصل هستند؟

این جایی است که سرگرم کننده آغاز می شود. به نظر می رسد که اینها محدودیت ها ، نگرش ها ، قوانین ، ترس ها و غیره ما هستند.

در واقع ، ما خودمان را قنداق می کنیم ، به خود اجازه عمل نمی دهیم.

چگونه این اتفاق می افتد؟

گزینه های زیادی وجود دارد. برای برخی ، وعده گیجی است. مسئولیت در قبال شخص (برای همسر ، همسر ، فرزندان ، والدین ، دوستان ، آشنایان) ؛ برای کسی که ممکن است و تا حد ممکن غیر ممکن است ؛ برای کسی احساس گناه ؛ برای کسی ، ترس از تجاوز خود و سایر شیاطین ، هرگونه محدودیت منطقی بر اساس تجربه گذشته.

این اتفاق می افتد ، اگر در ساده ترین نسخه: به عنوان مثال ، شما در جنگل گم شده اید و آب همراه خود ندارید. شما در تمام طول روز سرگردان بوده اید و به نظر می رسید وقتی به خانه رسیدید آماده نوشیدن یک سطل کامل هستید. شما بسیاری از احساسات ناخوشایند را تجربه کرده اید. با بازگشت به خانه ، با در نظر گرفتن همه لحظات ناخوشایند ، آنها تصمیم گرفتند که دیگر هرگز از تشنگی رنج نبرید. سالها می گذرد ، و شما همیشه یک بطری آب با خود حمل می کنید ، حتی هنگام حرکت در شهر بزرگ ، جایی که در هر مرحله مغازه وجود دارد. این فقط یک استعاره است.

از همین اصل برای تصمیم گیری در حوزه احساسی استفاده می شود. وقتی بهترین ظاهر را نداشتم ، ناراحت شدم و اکنون بدون توجه به زمان ، قدرت یا فرصت ، همیشه "با سوزن" هستم. وقتی نظرم را گفتم سکوت کردم و حالا همه چیز را برای خودم نگه می دارم.

حالا برای یک دقیقه تصور کنید که چنین تصمیماتی چقدر می تواند در طول زندگی گرفته شود و چقدر "زباله های غیر ضروری" با خود حمل می کنیم.

مثلثی که نصرت پزشکیان نوشته است به وضوح نمونه های من را نشان می دهد. نامیده می شود تاریخ یک کلمه جدا کننده است. بگذارید این داستان فوق العاده را به شما معرفی کنم

یکی از داستانهای فارسی درباره مسافری است که با سختی زیاد در مسیری به ظاهر بی پایان سرگردان بود. همه او را با انواع وسایل آویزان کرده بودند. یک کیسه ماسه سنگین پشت سرش آویزان شده بود ، یک آب شراب غلیظ آب دور بدنش پیچیده بود و در دستانش سنگی را حمل می کرد. سنگ آسیاب قدیمی روی طناب قدیمی و فرسوده دور گردنش آویزان شده بود. زنجیرهای زنگ زده ، که او وزنه های سنگینی را در جاده گرد و خاک گرفته می کشید ، دور پاهایش پیچید. روی سرش ، در حال تعادل ، یک کدو تنبل نیمه پوسیده را در دست داشت. با ناله ها ، او قدم به قدم جلو رفت و زنجیرها را به هم فشرد ، در سوگ سرنوشت تلخ خود سوگوار شد و از خستگی طاقت فرسا شکایت کرد.

در گرمای سوزان بعد از ظهر ، او با دهقانی ملاقات کرد. "ای مسافر خسته ، چرا خودت را با این تکه های سنگ بارگذاری کردی؟" - او درخواست کرد. مسافر پاسخ داد: "واقعاً احمقانه است ، اما من تا به حال متوجه آنها نشده ام." با گفتن این جمله ، او سنگها را دور انداخت و بلافاصله احساس آرامش کرد. به زودی با دهقان دیگری ملاقات کرد: "به من بگو مسافر خسته ، چرا با یک کدو تنبل پوسیده روی سرت رنج می بری و چنین وزنه های سنگین آهنی را روی زنجیر می كشی؟" او درخواست کرد. "بسیار خوشحالم که این مورد را به من توجه کردید. من نمی دانستم که خودم را با این موضوع اذیت می کنم. " با زنجیر زدن ، کدو تنبل را به درون خندق کنار جاده انداخت تا از هم بپاشد. و دوباره احساس آرامش کردم.اما هر چه جلوتر می رفت بیشتر رنج می کشید. دهقانی که از مزرعه باز می گشت با تعجب به مسافر نگاه می کرد: «آه ای مسافر خسته ، چرا ماسه را در گونی پشت سرت حمل می کنی ، در حالی که ، بنگر ، آنقدر شن و ماسه در دوردست وجود دارد. و چرا به پوست شرابی بزرگ با آب احتیاج دارید - ممکن است فکر کنید که قصد دارید از سراسر صحرای کویر عبور کنید. اما رودخانه ای شفاف در کنار شما جاری است که در راه شما را همراهی خواهد کرد! " - "متشکرم ، مرد مهربان ، فقط اکنون متوجه شدم که در راه با خود حمل می کنم." با این کلمات ، مسافر پوست شراب را باز کرد و آب گندیده روی ماسه ریخت. گمشده در فکر ، ایستاده بود و به غروب آفتاب نگاه می کرد. آخرین اشعه های خورشید روشنگری را برای او به ارمغان آورد: او ناگهان یک سنگ آسیاب سنگین را روی گردنش دید و متوجه شد که به خاطر آن قوز کرده قدم می زند. مسافر سنگ آسیاب را باز کرد و تا آنجا که می توانست آن را به رودخانه انداخت. او عاری از بارهایی که بر دوشش می کشید ، در غروب خنک به راه خود ادامه داد ، به امید یافتن مسافرخانه.

چطوره؟ خیلی واضح نیست؟

به همه افراد فرصت های مساوی داده می شود ، پس چرا برخی حاضر به عمل هستند و برخی دیگر نمی خواهند؟ و چرا باید تمام عمر وظایف فرسوده و طولانی مدت خود را - آشغال های احساسی - با خود حمل کنیم؟

این ترس است

ما به یاد می آوریم که چقدر توهین آمیز ، دردناک ، توهین آمیز ، نفرت انگیز بودیم در آن لحظه بسیار ناگوار هنگامی که به خود اجازه چیزی دادیم و بلافاصله "از آسمان به زمین فرود آمدیم". در ابتدا ما یکبار "بالها را قطع کردیم" ، سپس بارها و بارها ، تا زمانی که تصمیم گرفتیم آرام در "قفس" خود بنشینیم و بیرون نرویم. رویاهای کشورهای دوردست چیست ، مهمترین چیز این است که هیچ کس دست نزند.

استعاره های چنین حالاتی متفاوت است: قفس ، پوسته ، بالهای شکسته ، دستهای بسته ، و در بیشتر موارد همه چیز به یک چیز مربوط می شود - ترس ترس از سوء تفاهم ، خنده دار ، طرد شدن و غیره

بیایید ببینیم این چگونه در زندگی اتفاق می افتد.

ساده ترین راه برای درک اینکه محدودیت های درونی و منطقی ما از کجا ناشی می شود ، مثال روابط والدین و فرزندان است. خاک فوق العاده بارور برای پرورش انواع محدودیت ها است. در اینجا طیف گزینه های ممکن غنی و متنوع است.

از آنجا که کودک کاملاً به والدین خود وابسته است و کاملاً بر عقاید آنها متمرکز است ، به عنوان "حقیقت نهایی" ، اساس ترس ما در اینجا شکل می گیرد. و سپس ، تمام ساختمانهای تجربه زندگی ما قبلاً با موفقیت بر روی آن ساخته شده است.

اما فونداسیون ، فونداسیون است و به وضوح ساختمانی با وزن ، شکل و ساختار مشخص را فرض می کند. واضح است که شما نمی توانید نوتردام را بر اساس یک خانه پانل بسازید ، درست است؟ بنابراین معلوم می شود که فردی برای برج ایفل ، و کسی برای یک سوله ، و گاهی اوقات برای توالت خیابانی است.

و در اینجا تنها یک گزینه وجود دارد ، ذخیره مواد و ابزار و تقویت پایه. ما همه چیز برای این کار داریم: عقل ، احساسات ، تجربه زندگی ، دسترسی به اطلاعات. اما می توانید ابزارها را تهیه کرده یا از متخصص دریافت کنید.

من با کسانی که می گویند مشکلات داخلی فقط در مطب متخصص حل می شود موافق نیستم. من به منابع و توانایی های افراد اعتقاد دارم. حکما قبل از ظهور روانشناسی وجود داشته است. من اغلب می دیدم که چگونه کافی است که یک فرد به اطلاعات لازم دست بزند ، و به تدریج ، گره به گره ، مشکلات داخلی شروع به باز شدن می کند. این البته تعداد زیادی از افراد قوی است ، اما امکان پذیر است.

در دفتر یک متخصص کمی سریعتر به نظر می رسد ، اما تنها در صورتی که فرد برای این کار "رسیده" باشد. در عین حال ، موفقیت به آمادگی داخلی بستگی دارد. بیهوده نیست که آنها می گویند: "وقتی دانش آموز آماده شود ، معلم می آید" ، به نظر من این لائوتسه است ، اگرچه 100 sure مطمئن نیستم.

ادبیات ، فیلم ها و البته ارتباطات می توانند معلم باشند. یکی از مشتریان من متوجه شد ، و این بسیار درست است که وقتی شروع به دخالت در کاری می کنید ، سپس دایره آشنایی ها تغییر می کند ، مخاطبین جدیدی از علاقه ایجاد می شود. حلقه ای از افراد همفکر ظاهر می شود که می توانید در مورد موضوع مورد علاقه با آنها صحبت کنید.و در مشاجره ، همانطور که به خاطر دارید ، حقیقت متولد می شود. اگر آمادگی درونی وجود نداشته باشد ، ممکن است شکست در مطب روانشناس رخ دهد.

بنابراین ، عملاً برای تقویت پایه ، می توانید عملیات ذهنی زیر را انجام دهید:

• در ابتدا ، در عدم امکان انجام هر کاری شک کنید و سعی کنید به خودتان توضیح دهید که هیچ حالت حل نشدنی وجود ندارد ، به هر طریقی ، راه حل همیشه پیدا می شود: "من واقعاً اکنون راهی برای خروج نمی بینم ، اما این به این معنی نیست که هیچکس وجود ندارد."
• سپس برای جمع آوری اطلاعات در مورد نحوه حل مسائل مشابه توسط دیگران ، این اولین بار در تاریخ نیست. سعی کنید گزینه های عمل را در نظر بگیرید ، سعی کنید آنچه را می توان از آن ترسید ، مشخص کنید: "اگر شروع به عمل کنم ، خطرناک است ……. چطور ؟؟؟"
• در مرحله بعد ، سعی کنید وحشتناک ترین تصاویر را از پیامدهای اعمال خود تصور کنید و آنها را برای ارتباط با واقعیت آزمایش کنید. آیا واقعا خطرناک است؟ آیا افراد دیگری که اقدامات مشابهی انجام می دهند واقعاً شکست می خورند؟ یا تنها من هستم که این احتمال فروپاشی را درک می کنم؟
• اگر در این فرآیند به یاد می آورید "پاهای شما از کجا رشد می کند" ، چه کسی انگیزه های شما را مرعوب کرده یا "در ریشه هک کرده است" ، پس به طور کلی فوق العاده است. شما می توانید از درون به خود بگویید که از قبل به اندازه کافی قوی هستید و می توانید اقدامی انجام دهید و آماده در نظر گرفتن عواقب آن هستید.

با استفاده از همان طرح ، می توان ویژگیهای لازم برای یک عمل خاص را ارزیابی کرد: "آیا این کیفیت در من ضعیف است ، یا این احساس وجود دارد که اصلاً وجود ندارد؟ چرا؟ قبلا بود؟ آیا تا به حال از آن استفاده کرده ام؟ تجربه چگونه بود؟ چرا تصمیم گرفتم این ویژگی را در خودم کنار بگذارم؟ آیا الان به آن احتیاج دارم؟ آیا آمادگی پذیرش آن را به عنوان یک چیز خوب ، ضروری ، مهم دارم؟ و غیره."

اگر می خواهید با خود ارتباط برقرار کنید و استعدادها و فرصت های جدیدی را کشف کنید ، همه چیز درست می شود. البته ، نه بلافاصله ، البته ، آسان نخواهد بود. اما شما ارزش آن را دارید که یک زندگی کامل و بدون محدودیت درونی داشته باشید.