2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
روزهایی وجود دارد که ما نه نیرو و نه انرژی در درون خود احساس می کنیم.
چه چیزی ما را ویران می کند؟
- گناه
- تردیدها
- خود حفاری ، که بدون وقفه تکرار می شود
- خودنمایی
- انتقاد از خود و انتقاد از دیگران
- چت با افرادی که مدام شکایت دارند
- ترس از گفتن یا انجام کاری
- ترس از طرد شدن
- مقایسه خود با دیگران
- سرکوب خواسته ها و احساسات
- کمبود خواب
- عدم تغذیه با کیفیت
- کار ناتمام
اولین کاری که باید انجام دهید تجزیه و تحلیل منابع از دست دادن قدرت و انرژی است. بسته به این ، اقدامات بیشتری را انجام دهید.
و اکنون توصیه های کوتاهی برای هر مورد وجود دارد.
- اگر احساس گناه می کنید ، از منظر مسئولیت به وضعیت نگاه کنید. چه کسی آن را تحت شرایط حمل می کند. از افراد دیگر کمک بخواهید. آنها چگونه وضعیت را از نظر تقسیم مسئولیت می بینند. به این ترتیب ، به وضعیت خود کمی عینیت می بخشید.
- هنگامی که شک دارید ، گزینه های خود را روی کاغذ بنویسید (بین آنچه را انتخاب می کنید). برگها را تا کنید ، هم بزنید و با چشمان بسته ، یکی از آنها را بیرون بکشید. اولین واکنش را دنبال کنید: شادی (تسکین) ، یا نارضایتی ، شک. اگر گزینه دوم است ، پس می خواهید آنچه روی برگ دیگر نوشته شده است. اگر بیش از 2 گزینه وجود دارد ، انتخاب کنید تا شادی در داخل ظاهر شود.
- بسیاری از ما عادت داریم در موقعیت های مختلف تحقیق کنیم و به اشتباه خود فکر کنیم. من فکر می کنم ریشه های این ، به نظر من ، عادت بد در عبارت والدین "برو و به رفتار خود فکر کن" نهفته است. و آنچه باید در مورد آن فکر کرد مشخص نیست. کدام رفتار من باعث نارضایتی شد؟ به ما روابط علّی آموخته نشده است ، در تدبیر و پیشگویی می توانید خیلی چیزها را "کاوش کنید". کودک طبیعتاً کنجکاو و کنجکاو است. فکر کردن در مورد رفتار برای او بسیار دشوار است. او آنقدر اقدامات انجام می دهد که کاملاً مشخص نیست که دقیقاً باید در مورد کدام یک از آنها فکر کند.
بهترین کاری که می توانید برای خود انجام دهید مراجعه به متخصص است. روان درمانگر به شما می گوید که "باید در مورد چه چیزی فکر کنید".
- تظاهر به خود به اندازه خودكاكي يك عادت بد است. اما اگر در حین خود حفاری هنوز هم می توانید چیزی را "کنده" کرده و در مورد آن کاری انجام دهید ، با تظاهر به خود شما فقط خود را نابود می کنید. من می دانم که کسانی که دوست دارند این کار را انجام دهند برای آنها بسیار دشوار است که از آن امتناع کنند. بنابراین ، با یک متخصص مشورت کنید.
- انتقاد از خود و انتقاد از دیگران. دو نکته وجود دارد: صدای منتقد درون خود را خاموش کنید (یا بهتر بگویم با او به توافق برسید) و سعی کنید از کسانی که انتقاد می کنند دوری کنید. در مرحله دوم ، مهم است که درک کنیم که برای بسیاری از انتقادات تقریباً معادل عشق است. به هر حال ، ما هنوز با انتقاد در تماس هستیم. از یک سو ، شما باید نحوه سرکوب آن را بیاموزید ، و از سوی دیگر ، دلیل انتقاد مردم را مطالعه کنید و بیش از حد به خودتان توجه نکنید.
- شما یک حلقه از دوستان تشکیل می دهید. شما همچنین این حق را دارید که با چه کسی ارتباط برقرار کنید و با چه کسی ارتباط برقرار نکنید. و اشکالی ندارد. در زندگی خود را تنها با افرادی احاطه کنید که با آنها قدرت و انرژی می گیرید.
- همه ترسها را به آنچه واقعاً می خواهید تبدیل کنید (مقاله من در مورد ترسها را ببینید). به یاد داشته باشید که 2 نوع ترس وجود دارد: منطقی و غیرمنطقی. منطقی زمانی است که زندگی را تهدید کند. این تنها ترس است که می تواند وجود داشته باشد. بقیه ترسهای غیر موجه هستند.
- مقایسه خود با دیگران کاملاً بی معنی است ، زیرا ما همان هستیم و هرگز کسانی نخواهیم بود که خود را با آنها مقایسه کنیم. خودتان را با خودتان مقایسه کنید ، با نسخه ای از خودتان که یک سال پیش ، یک ماه قبل بودید و برنامه ای برای توسعه خودتان ترسیم کنید. هربار که کادر مربوط به دستاوردهای خود را علامت بزنید ، قدرت و انرژی شما افزایش می یابد.
- هر احساس سرکوب شده اصلاً سرکوب نمی شود ، همیشه با شماست و به دنبال راه حلی است. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که اجازه دهید او به شکلی پایدار بیرون بیاید و از اطرافیانش مراقبت کند.
- سعی کنید به خواسته های خود برسید. فقط چیزی به ذهن شما نمی رسدبنابراین ، لیستی از خواسته های خود و برنامه ای برای تحقق آنها تهیه کنید.
- خواب و تغذیه با کیفیت شما را سرشار از انرژی و انرژی می کند. غذاهایی را که انرژی شما را می گیرند کاوش کنید (شکر ، محصولات آرد ، فست فودها و غیره)
- اگر نمی توانید پرونده را امروز به پایان برسانید ، آن را بنویسید و خط کشی کنید. به این ترتیب ، شما برای امروز احساس آرامش خواهید کرد و فردا آن را دوباره به لیست کارهای خود اضافه خواهید کرد.
علاوه بر موارد فوق ، موارد زیر کمک خواهد کرد: آب (دوش ، حمام ، شنا در حوضچه) ؛ با اندیشیدن به طبیعت به نوشیدن چای روی آورید (در صورت امکان ، بیرون بروید یا فقط از پنجره به بیرون نگاه کنید). مکانی را که در آن احساس خوبی داشتید به خاطر بسپارید ، از نظر ذهنی در آنجا بمانید تا زمانی که احساس افزایش قدرت کنید.
توصیه شده:
چگونه می توان لیست دلخواه و انگیزه را فعال کرد؟ یا چگونه می توان دوباره خواستن و خواستن را شروع کرد
اگر به مردم نگاه کنید ، می بینید که چگونه برخی از افراد با شادی و لذت در زندگی خود نوعی عمل را انجام می دهند ، فعال می شوند و نتیجه می گیرند ، و افرادی هستند که به نظر می رسد در خواب هستند ، زندگی آنها سال به سال ، عملاً ، گذر می کند. هیچ چیز تغییر نمی کند آنها سوخت و انرژی حیاتی ندارند که بتواند به آنها در زندگی کمک کند.
ترسیم حالت. چگونه می توان به چیزی که نمی توان آن را با کلمات بیان کرد خالی کرد
گذرگاهی مخفی برای ناخودآگاه باید به محتویات مبهم ناخودآگاه راه چاره ای داده شود: از این گذشته ، خود آنها گاهی اوقات از طریق رویاها ، قیدها ، اقدامات خودجوش خلأهایی پیدا می کنند - به این معنی که می توان آنها را از مجاری واضح تر آزاد کرد. امروزه ، همه وسایل برای این کار مناسب است ، زیرا افراد متفاوت هستند ، و برای کسی که نیمکت کلاسیک یک روانکاو کافی نخواهد بود.
چگونه می توان لذت زندگی ، انرژی و فعالیت را حفظ کرد
یکبار ، در درس فلسفه در دانشگاه ، یک معلم عبارتی را بیان کرد که اکنون تمام زندگی من را همراهی می کند: "یک نفر زمانی می میرد که دیگر تعجب نمی کند." یعنی وقتی علاقه به دنیای اطراف ما ، به مردم ، رویدادها از بین می رود. به نظر می رسد ، اگر شگفت انگیز کردن یک فرد و ایجاد احساسات در او دشوار باشد ، چه اشکالی دارد؟ پس از همه ، این بدان معنی است که او دارای آرامش درونی ، هماهنگی و سکوت است.
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ چگونه می توان توجه مردی را که دوست دارید جلب کرد؟
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ انگیزه حمایت از "شخص خود" است. مال شماست و ادامه دهید با اقدامات خود ، دختر موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او قبلاً وارد فضای شخصی مرد شده بود ، او را "خود" نامید ، موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او خودش "
قانون 7 از 64. انرژی هدف ، یا چگونه می توان اهداف را برای شما کارساز کرد؟
هدف واقعی این است که انرژی آزاد کنید ، به شما امید و نیروی عظیم و عظیمی برای زندگی بدهید. و چگونه می توان اهداف خود را برای شما کار کرد ، در این مقاله به شما می گویم. من می خواهم نکات مفیدی را برای رسیدن به اهداف خود به شما ارائه دهم. شما باید نیازهای خود را به اهداف مشخص و قابل اندازه گیری تبدیل کنید.
