2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
وحشت زدگی
حمله پانیک حمله ناگهانی ترس و اضطراب است. میزان ترس متناسب با رویدادها یا شرایطی که باعث حمله می شوند نیست. همه می توانند یک حمله پانیک داشته باشند ، اما دوره های مکرر و طولانی مدت می تواند نشانه وحشت یا اختلال اضطرابی باشد.
علائم:
بدن: حمله هراس ممکن است با - تنفس سریع ، تعریق شدید ، لرزش ، تهوع ، سرگیجه ، بی حسی یا سوزن سوزن شدن ، لرز یا احساس گرما و تپش قلب و سایر علائم همراه باشد.
اندیشه ها: مردم فکر می کنند که اتفاق وحشتناکی رخ می دهد ، به عنوان مثال - من دچار حمله قلبی می شوم ، هوشیاری خود را از دست می دهم ، خفه می شوم ، دیوانه می شوم ، یک احمق به نظر می رسم و غیره.
اگرچه احساسات شما واقعی خواهند بود ، اما افکار شما منطقی به نظر می رسند ، اما باید بدانید که این ترس ها به حقیقت نمی پیوندند و احساسات متناسب با محرک ها نیستند. بسیاری از مردم ده ها و حتی صدها بار این را تجربه کرده اند ، اما به زندگی خود ادامه می دهند. به یاد داشته باشید که هیچ چیز وحشتناکی رخ نداده است و وحشت نیز از بین می رود ، حتی اگر هیچ کاری انجام ندهید. فرار نکنید ، در همان مکان خواهید دید که وحشت چگونه فروکش می کند.
علاوه بر ترس شدید ، احساس جدا شدن از خود ، از دست دادن کنترل ، خطر قریب الوقوع ، تمایل شدید برای فرار یا اجتناب از موقعیت ممکن است ایجاد شود ، اغلب مردم ترس از مرگ را تجربه می کنند.
علائم حملات پانیک اغلب شبیه حمله قلبی یا مشکلات تنفسی است.
علل حملات پانیک
زیگموند فروید حملات پانیک را یک روان رنجوری واقعی می دانست ، یعنی با هیچ درگیری دوران کودکی مرتبط نیست. امروزه روانکاوها ، در مورد حملات پانیک صحبت می کنند ، متوجه می شوند که در حملات پانیک ، ترس به طور ناخودآگاه ادامه می یابد و می تواند ناشی از یک محرک شرطی مرتبط با وضعیت خطرناک قبلی باشد. در حمله پانیک ، حادثه آسیب زا با تخیل ایجاد می شود و این ساختار اغلب حول تنهایی و اضطراب ایجاد می شود و این ضربه همان قدرت واقعی را دارد.
به عنوان یک قاعده ، حملات وحشت در دوران بحران های زندگی رخ می دهد و با دلایل ناخودآگاه مختلف ، هر بار فردی ، همراه است. به عنوان مثال ، تخیلات انتقام جویی ، عدم امکان بیان خشم ، تخیلات دیگران مهم به عنوان کنترل و انتقاد.
چه کاری می توان انجام داد؟
بهترین کار مراجعه به روانشناس است. اما قبل از آن ، می توانید از چندین تاکتیک استفاده کنید:
- آرامش ؛
- کنترل تنفس استاد ؛
- مصرف کافئین را محدود کنید ؛
- ورزش روزانه می تواند مفید باشد ؛
- ممکن است از ویتامین B6 و آهن سود ببرید.
- برنامه AntiPanic کمک خوبی در مهار حمله وحشت خواهد بود.
رفتار
سه الگوی اصلی برای مقابله با حملات پانیک وجود دارد - دارو ، شناختی - رفتاری و روانکاوی. درمان روان درمانی با هدف کاهش پاسخ های عصبی- گیاهی ، روش های شناختی-رفتاری سعی در اصلاح فرایندهای ارتباطی و ادراکی سیگنال های ترس دارد و درمان روانکاوی با علل زمینه ای اضطراب که باعث حملات پانیک می شود ، کار می کند. مطالعه ای در سال 2007 در دانشگاه کرنل نشان داد که درمان روانکاوی در درمان حملات پانیک بسیار مثر است.
در مقاله از مواد استفاده شده است:
- دیوید وستبروک ، خدیجه روف. وحشت واضح.
- ایلن اشتراوس کوهن. 10 تاکتیک ساده برای مدیریت اضطراب و حملات پانیک
- فردریک N. بوش. آرامش طوفان: درمان روان پویایی اختلال هراس.
توصیه شده:
موارد وحشت زدگی. آیا باید وحشت کنم؟
حملات پانیک این روزها غیر معمول نیست. آنها به طرق مختلف ظاهر می شوند: اضطراب ، ترس ، تنفس سریع یا ضربان قلب ، تنگی نفس ، خفگی ، تنگی نفس ، سرگیجه ، تهوع ، لرزش و موارد دیگر. علائم بسیار زیاد است و بسیاری از آنها جسمی هستند. و اغلب در همان زمان تشخیص داده می شود - دیستونی رویشی -عروقی یا سایر تشخیص ها.
موارد وحشت زدگی. این چیست و چرا به وجود می آیند؟
"دره ها و نخلستان های باشکوه آرکادیا پادشاهی پان ، خدای یونانی دامداری است. او با پاهای بز و سر متولد شد. مادرش که از ظاهر و شخصیت کودک ترسیده بود ، او را ترک کرد ، و پدرش ، او را در پوست خرگوش پیچید ، او را به المپوس آورد ، جایی که پان شادی بزرگی را برای همه خدایان به ارمغان آورد … در یک بعدازظهر گرم ، خسته از در دوران تحصیل ، پان به خواب می رود و طبیعت نیز با او به خواب می رود.
موارد وحشت زدگی
بسیاری از مشتریان در این ماه ها دچار حملات وحشت هستند. مردان اغلب می آیند - و آنها بسیار شرمنده ، وحشتناک هستند ، زیرا معلوم می شود ماچو نه تنها گریه می کند ، نه تنها بیمار می شود ، بلکه ترسو نیز می شود ، زیرا اگر وحشت وحشی و غیرقابل کنترل وحشتناک باشد ، حمله وحشتناک نیست.
موارد وحشت زدگی. چه باید کرد؟
حمله پانیک - حمله اضطراب شدید ، احساس ترس ، که حداقل با چهار یا بیشتر علائم جسمانی یا شناختی (تپش قلب ، سرگیجه ، تنگی نفس ، احساس غیرواقعی و غیره) همراه است و می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت … حملات پانیک معمولاً به طور ناگهانی شروع می شوند و می توانند در عرض 10 تا 20 دقیقه به اوج خود برسند ، اما در برخی موارد ممکن است چند ساعت طول بکشد.
موارد وحشت زدگی. داستانهای واقعی چرا من ؟
موارد وحشت زدگی. داستانهای واقعی چرا من ؟ ناومنکو لسیا ، درمانگر گشتالت "حمله وحشت به نماد درد گریزان زمان ما تبدیل شده است. یک وضعیت بد بدون هیچ دلیل واضحی می تواند هم برای کسانی که همه چیز دارند و هم برای کسانی که همیشه نه تنها یک زندگی عادی ، بلکه یک زندگی سرشار از معنا - جسورانه و متمرکز بر ارزشهای مثبت داشته اند رخ دهد.
