احساسات بد خوب

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

عجیب خواهد بود اگر احساسات ناخوشایند (خشم ، ناراحتی و غیره) مورد پسند مردم قرار گرفته و باعث ایجاد احساسات خوشایند شود. تصور کن:

- دیروز خیلی عصبانی بودم ، مدتهاست چنین لذتی را تجربه نکرده ام.

یا:

- ممنون از دعوای امروز. هنوز هم در روح من خیلی خوب درد می کند.

عجیب خواهد بود که از افراد ناراضی خوشحال باشیم. و به طور کلی ، ترتیب افراد متفاوت است. ما دوست نداریم غمگین ، عصبانی ، دلسرد شویم … آنقدر که به برخی از ما یاد داده می شود که این تجربیات را نادیده بگیرند ، کنترل کنند ، سرکوب کنند. گویی تعداد رویدادهایی را که احساسات مربوطه را برمی انگیزد کاهش می دهد. گویی اگر کنترل خشم را بیاموزید ، پروانه ها پرواز می کنند و جهان مهربان می شود.

این دنیا از افراد خوب تشکیل شده است که احساسات بدی ندارند. آنها کجا هستند؟ محکوم ، پنهان ، هل داده شد. آنها با صفحه ای از ممنوعیت های محکومیت نگرش ها ، تجربه سوء تفاهم ، رد و طرد شدن پوشانده شده اند.

از کودکی ، فرد یاد می گیرد که چگونه با احساسات بد برخورد کند:

- خوب ، چرا شما اینقدر ناراحت هستید و آرام نمی نشینید؟

- چی ، چی ، چیزی رو دوست نداری؟! چطوره؟ شما نه دلیلی دارید ، نه دلیلی … و نه حق.

فریادها ، خنده ها ، گریه ها ، ابراز نارضایتی آزاد ، نظر مخالف آنها با تماس بزرگسالان برای حفظ آنها برای خود پایان می یابد. در اصل ، این فراخوانی برای ترک بخشی از خود است. غیرقابل کنترل - بله ، ناراحت کننده - بله ، زشت - بله ، اما خود.

نه اینکه بشنوی چه بر سرت می آید.

برای عشق و پذیرش.

• شما می توانید خود را متقاعد کنید که هیچ احساس بدی وجود ندارد یا تحت کنترل هستند. ادراک را با لکه های سفید بپوشانید. قدرت و اهمیت استثنایی فقط احساسات خوب را باور کنید.
• فقط احساسات بد فوق العاده سرسخت و مدبر هستند. آنها می دانند چگونه فاصله ها را بیابند و تعطیلات را به طور جدی خراب کنند. اگر نه به صورت مستقیم ، پس به صورت دوراهی.
• شما می توانید یک بیماری را انتخاب کنید. برای هرگونه تشخیص و محل در بدن.
• در راه تبعید ، احساسات خوبی را تجربه کنید. سلام افسردگی و بی معنا بودن زندگی.
• شما می توانید با دیگران خوب رفتار کنید. باور کنید که بدون توجه به ناراحتی درست است.
• شما می توانید در هر چیزی خوبی را بیابید و سپس در یک چیز بی اهمیت شکسته شوید.
• شما می توانید توهین کردن را یاد بگیرید. مردم را بد بدانید جهان شرور است. و خودت قربانی باشی
• می توان…

عدم تمایل به تجربه احساسات منفی با ترس از کشف آسیب پذیری شما مرتبط است:

• اگر عصبانی شوم ، کنترل خود را از دست خواهم داد. و این مرا به ضعف می رساند ، اهدافم را نقض می کند ، احساس بدی خواهم داشت. من باید با این عصبانیت کاری کنم.
• اگر در درون خود احساس درد کنم ، نمی توانم به طور عادی زندگی کنم. این مرا ضعیف ، آسیب پذیر می کند. برای من سخت خواهد بود. من نمی توانم تحمل کنم.
• اگر آرام باشم و دیگر همه چیز را کنترل نکنم ، فاجعه ای رخ می دهد و من در امان نخواهم بود. هیچ کس نمی تواند از من محافظت کند.

آسیب پذیر نیست. آسیب پذیری ریسک دارد.

هنگامی که احساسات بد خود را تصدیق می کنید ، دلایل بروز آنها و واکنش های خود را نسبت به این احساسات درک می کنید ، این فرصت را خواهید داشت که واکنش ها و درک خود را از موقعیت هایی که باعث ایجاد احساسات ناخوشایند می شوند تغییر دهید.

"من فکر می کردم که شیاطینم را غرق کرده ام ، اما آنها شنا را یاد گرفتند."

به هر حال ، آنها می خواهند مورد توجه قرار گیرند.

یا نه؟