ادغام بخشهایی از شخصیت شرایط شفا. یک تکنیک مفید بر اساس تجربه یک جلسه

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

"من سعی خواهم کرد … Yesenia عزیز ، اگر شما ایالت خود را با هر تصویری مرتبط کنید ، به چه شکل است؟ فکر …"

"در نقاشی واسنتسف" Alyonushka " - حوضچه سیاه ، خنکی پاییز ، یک چهره ماتم انگیز در نزدیکی آب - احساس رها شدن و ناراحتی … این تصویر روحیه روحی من را شخصیت می بخشد."

"بنابراین.. و برای اینکه کمی عمیق تر و واضح تر تصویری از وضعیت خود ارائه دهید ، بیایید چندین انجمن رایگان را برای استعاره حاصل انتخاب کنیم ، آنها درک تصویر را گسترش می دهند. سعی کنید افشای یک تصویر خاص را با تعدادی تعریف مترادف ادامه دهید. عجله نکن! فکر …"

"خوب … بنابراین ،" Alyonushka "توسط ویکتور واسنتسوف ، غم ، حسرت ، تنهایی ، ناامیدی …"

"متشکرم ، Yesenia! به من بگویید ، اگر از شما بخواهم تصویری از حالت مستقیم مقابل (با علامت "+") را در تصاویر شخصی کنید ، چگونه به نظر می رسد ، چگونه خواهد بود؟"

"NS! این تصویر کاملاً متفاوت خواهد بود! در اینجا من ملکه یک شام بزرگ و اجتماعی هستم یا ملکه یک توپ فوق العاده لوکس. مهمانان همه جا هستند. موسیقی شاد به نظر می رسد. همه در حال تفریح هستند. من سرپرست رویداد هستم. آنها با احترام با من رفتار می کنند. و من می درخشم … و می دانید ، من می توانم تصویر این تصویر بزرگ را به نماد بعدی - خورشید ، محدود کنم. وقتی من ستاره ای هستم که همه درخواست می کنند ، واقعاً خوشحالم. وقتی کسی نیست که بدرخشد ، من مثل آلونوشکا افسانه ای ناراضی هستم."

"بسیار جالب ، Yesenia! ممنون از نگاه شما! نگاه کنید: ما یک استعاره پویا و افسانه ای داریم. سعی کنید در قیاس با کار اول ، چندین تصویر رایگان را برای تصویر دوم انتخاب کنید که تصویر مشخص شده را مشخص می کند."

"بله سعی خواهم کرد. بنابراین … خورشید ، تعطیلات ، درخشش ، گرما ، شادی …"

شگفت انگیز! خیلی ممنون! حال آیا می خواهیم اولین نتیجه گیری خود را انجام دهیم؟

1. وقتی خانواده و دوستان شما در این نزدیکی هستند ، شما در مرکز توجه همه قرار دارید و خوشحال هستید.
2. وقتی تنها هستید و کسی را ندارید که برای او "بدرخشد" ، مانند آلیونوشکا واسنتسوا "بیرون می روید".
3. فکر کنید این استعاره ها به ما چه می گویند؟ اجازه بدهید چیزی را به شما بگویم …
4. خورشید نماد تجسم شده عشق محتاط و سرسخت است. خورشید شما می داند چگونه دیگران را دوست داشته باشد ، اما وقتی با شما می ماند می میرد.
5. شما درخشش معنوی را فقط زمانی روشن می کنید که دیگران در مجاورت خود ظاهر شوند و وجود داشته باشند - تیمی که به شما اجازه می دهد نه چندان و نه کمی - باشید! یعنی روشن کردن ، زندگی کردن ، درخشش و تجربه شادی شدید. در این صورت ، شما زنده هستید ، هستید و می درخشید. در غیر این صورت ، شما خاموش می شوید ، زیرا نمی توانید به خود و زندگی خود بدرخشید. خورشید شما نیز می تواند شما را گرم کند ، فقط باید آن را یاد بگیرید …"

"بله موافقم! من خودم را خیلی دوست ندارم! حداقل بگویم … ما قبلاً در این مورد صحبت کردیم … اما چگونه می توانید یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید و دوره های تنهایی را تحمل کنید؟"

"برای شروع ، ما یک تمرین آسان ، اما مهم را انجام می دهیم ، که شامل یک شخصیت کامل می شود که در جلسه مشخص می شود و توسط استعاره های دریافتی تعیین می شود؟"

"اجازه دهید. چی کار باید بکنیم؟"

در زیر یک تمرین یکپارچه سازی است که شرایط یک مشتری خاص را بهبود می بخشد

1. "سعی کنید هر دو و دیگری را با گرما و اطمینان در هر تصویر جداگانه بپذیرید. آنها را به قسمت های مساوی از "من" مجرد خود تبدیل کنید. متعادل کردن یکدیگر.

2. "در حال حاضر ، ما یکی پس از دیگری از هر یک از افراد زیر شخصیت شما با تأثیر منابع نیمه های دیگر (در مقابل آن) بازدید خواهیم کرد."

3. ابتدا ، از نقش یک خورشید گرم و شاد ، ما از آلیونوشکای واسنتسف دیدن می کنیم. به ما بگویید چه اتفاقی برای ما می افتد؟

"خورشید بهار و سپس تابستانی گرم را برای او آورد. او را گرم کرد. آلیونوشکا نه سرد است و نه سرد. او به علف سبز نگاه می کند ، پروانه ها ، سنجاقک ها را می بیند - حوصله ندارد.او به گلهای زیبای تابستانی خم می شود ، عطرهای شگفت انگیز آنها را نفس می کشد و با خوشحالی لبخند می زند … او به آواز جادویی پرندگان جنگلی گوش می دهد - این موسیقی او را الهام می بخشد. آلیونوشکا بلند می شود ، از حوضچه دور می شود. او دیگر تنها نیست عشق در انتظار اوست."

"اوه ، چقدر فوق العاده است! با تشکر از خورشید ما! او آلیونوشکا ، یعنی بخشی از شما را گرم و محافظت کرد."

4. "و اگر از نقش واسنتسوفسکایا آلونوشکا در توپ به خورشید ظاهر شویم ، چگونه می توان یک زیر شخصیت خاص را برای اولین بار - یک خورشید پربرکت و خوب تغذیه کرد؟"

"می دانید ، Alyonushka بسیار بسیار عمیق است. چقدر او ، فقیر ، نظرش را عوض کرد و در ساحل نشسته بود. چند نفر می دانند ، چند نفر می دانند - او چیزی برای به اشتراک گذاشتن و چیزی برای گفتن دارد. من معتقدم که خورشید ، که با تعطیلات ابدی و بیهوده اشباع شده است ، از آلیونوشکا خوشحال خواهد شد. آنها صحبت می کنند ، سپس بغل می کنند و دوست می شوند. این باعث ثروت هر دو آنها می شود. خورشید هرگز چنین دوست عمیق و با روح نداشت. از Alyonushka آن تشکر می کند. با تشکر فراوان از او!"

"اوه ، چه تمثیلاتی! این فقط یک معجزه است! ببینید چگونه تصاویر شما برای یکدیگر مفید هستند!"

5- بیایید وحدت آنها را با "دوستیابی" منظم روانی دو زیر شخصیت متضاد تقویت کنیم. برای مدتی ، هنگام خواب شبانه ، به طور متناوب این تصاویر را به یکدیگر "ببرید". تصور کنید که چگونه خورشید آلیونوشکا را گرم می کند و او قصه های عمیق و جادویی خود را به دوست جدیدش می گوید. دوستی آنها را با پیگیری های عمدی ادامه دهید تا زمانی که حالت روحی شما متعادل شود و کاملاً هماهنگ شود."

"بله حتما! درکت کردم با تشکر!"

"به من بگو ، حال و هوای تو چیست؟ هنوز هم ناراحتی؟"

"خوب ، شما چه هستید! اصلا! حداقل ، برای من شگفت آور جالب است! امروز من فهمیدم که چقدر همه کاره هستم ، چقدر با استعدادم ، چقدر مدبر هستم!"

آنجا ادامه می دهید … از طریق یک تمرین روان شناختی ، یک ویژگی تقویت کننده ، یکپارچه کننده ، ناراحتی جدی ، نارضایتی و تنهایی را می توان به راحتی درمان کرد.

اسلحه بگیرید! غم خود را روشن کن

/ نویسنده این نشریه یک روانشناس معتبر و حرفه ای آلنا ویکتوروونا بلوشچنکو است. /