2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
دیروز (در گروه فیس بوک خود) من از زنان دعوت کردم تا روز خود را در حالت یک گربه آرام زندگی کنند
معلوم شد که سخت است!
حتی روی تخت دراز کشیده و فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید ، هرگز نمی توانید به طور کامل استراحت کنید. چرا؟
زیرا آرامش ، اول از همه ، کاهش استرس روانی است. و این تنش باعث ترس و نگرانی ما می شود.
ترس از طرد شدن ، عدم تایید ، ترس از عدم کنار آمدن با چیزی و برآورده نشدن انتظارات … ترس از ناامید کردن کسی ، اشتباه کردن … ترس از نارضایتی از دیگران ، کنترل بیش از حد بر خود و اعمال خود … ترس یک گفتگوی مهم … اضطراب برای زندگی عزیزان و نگرانی از پول …
به این معنا که در پس زمینه همیشه احساس خطر برای زندگی وجود دارد و نیاز اساسی ما به امنیت را تحت فشار قرار می دهد.
و در اینجا مهم است:
* ترس خود را ببینید
* نام ببرید
* قلاب را بر روی دم تنظیم کنید که باعث ایجاد استرس روانی می شود
* برای مواجهه با احساسی که بیشتر از تجربه آن می ترسیم.
به عنوان مثال ، یک زن ممکن است ترس زیادی از برآورده نکردن انتظارات دیگران و نگرش درونی خود داشته باشد: "من باید انتظارات دیگران را برآورده کنم. و اگر من توجیه نکنم ، آنقدر ناامید می شوم و ناامنی عظیم خود را احساس می کنم … و این فقط یک شکست خواهد بود - از شرمندگی نمی دانم کجا بروم … این عزت نفس ناپایدار من را از بین می برد و من با شرم رد می شوم ، و برای من هیچ جا و هرگز جایی نخواهد بود … ".
و سپس زن تلو تلو می خورد و شروع به گریه می کند.
یک تجربه عمیق درونی: "من جایی در این جهان ندارم" - این چیزی است که تنش بزرگی را در درون او ایجاد کرد. پس از تماس با چنین تجربه ای ، معمولاً آرامش رخ می دهد. گاهی اوقات فقط آگاهی از آنچه در حال وقوع است می تواند به کاهش سطح فوق العاده ای از تنش کمک کند.
و سپس ارزش آن را دارد که این احساس را به وجود آوریم: "من هستم. من زنده ام. مهم نیست چه اتفاقی می افتد ، من همیشه جایی در این جهان دارم. " و مستقیماً سعی کنید این حس را از طریق تمام سلول های بدن منتقل کنید.
و پس از چنین کار عمیقی ، زن در حال حاضر حمایت داخلی بیشتری را احساس می کند. اکنون او نه به ترس ، بلکه به این واقعیت متکی است که همیشه جایی برای او در این جهان وجود دارد. با این افراد یا با دیگران ، اما برای او همیشه جایی در این دنیا وجود دارد!
P. S. و چه نوع ترس شما را گرفتار می کند و مانع از زندگی در حالت آرامش گربه می شود؟ 😏
توصیه شده:
جایی که گناه وجود دارد ، جایی برای مسئولیت وجود ندارد
اتفاق می افتد که من به ضرب المثل خشن نگاه می کنم "آنها آب را به جرم می رسانند". این زمانی است که برخی رنج می برند و مسئولیت این کار بر عهده دیگران است. اینجا کمین چیست. تا زمانی که شخص به فایده رنج خود پی نبرد ، امیدی نیست که از آن رهایی یابد.
زندگی شما تحت تأثیر نحوه به دنیا آمدن شما است و آیا می توان از این تأثیر خارج شد؟
تولد. تقدیم به همه ما ، نوزادان شگفت انگیز))) من همیشه از قلبم پیروی کرده ام ، حتی در علم. بنابراین ، هنگامی که من تحت تأثیر کشفیات استانیسلاو گروف قرار گرفتم ، مجبور شدم با واکنش های مختلف مردم در برابر این اطلاعات روبرو شوم. به یاد دارم که در حالی که برخی از معلمان دانشگاه کنجکاو بودند که مقاله ترم را در مورد "
آیا این درست است که والدین همیشه بهترین ها را برای فرزندان خود می خواهند؟
به دلایلی ، شخصی یکبار به دلایلی گفت که والدین برای فرزندان خود چیزهای خوب می خواهند. "همه والدین همیشه خواهان خوبی برای فرزندان خود هستند" - حتی می توانید این را بشنوید. و ، در اصل ، این اتفاق می افتد - گاهی اوقات. اما استثنائات بیشتر در مورد قاعده و هشدارها در اینجا وجود دارد تا خود قاعده.
چرا ما همیشه به بدی ها توجه می کنیم ، حتی زمانی که اتفاقات خوب رخ می دهد. چگونه می توان این را از بین برد؟
دایان بارت ، مددکار اجتماعی بالینی ، توضیح می دهد که چرا مغز ما تمرکز خود را روی منفی می گذارد و چگونه می توانیم از آن سود ببریم. جین ، یک زن موفق 30 ساله که به تازگی در محل کارش ارتقا یافته است ، می گوید: "هر وقت خوشحالم که اوضاع خوب پیش می رود ، اتفاق بدی می افتد.
چرا همیشه سه شرکت کننده در درمان وجود دارد و این نفر سوم کیست؟
دو شرکت کننده در درمان وجود دارد - درمانگر و مراجعه کننده. در نگاه اول ، همه چیز منطقی و قابل پیش بینی است. اما چرا در هیچ مکالمه دیگری اثر درمانی وجود ندارد. مکالمه معمولی بین دو دوست چگونه با مکالمه درمانی تفاوت دارد؟ در یک گفتگوی درمانی ، تأکید ویژه ای بر گفتار مراجعه کننده می شود.
