وقتی خوشحال هستید قول ندهید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

آیا تا به حال با موقعیت هایی روبرو شده اید که شخصی خود چیزی را ارائه می دهد ، قول می دهد و سپس وقتی از او می پرسید: "پس چگونه؟" - او به نوعی شروع به فرار می کند ، زمزمه می کند یا می گوید بله … تا زمانی که کار کند ، یا اینکه او اصلاً چیزی قول نداده است ، یا حتی شروع به اجتناب از شما و ناپدید شدن می کند. و شما گیج شده اید: "چطور؟ او خودش پیشنهاد داد ، من حتی نپرسیدم. چرا او اکنون اینگونه رفتار می کند؟" یا شاید شما خودتان در نقش این موضوع امیدوار کننده بودید؟

یا مثلاً خود شما در موج افزایش نیرو به خود قول داده اید که من هر روز صبح در صبح اجرا می کنم. و بعد ، وقتی قول دادید ، برای شما واقعی به نظر می رسید ، و سپس صبح در ساعت 6 صبح با یک ساعت زنگ دار خوشبین از خواب بیدار می شوید و متوجه می شوید که هیچ جا نمی دوید ، و سپس احساس می کنید یک بازنده با اراده ضعیف هستید ؟

من همچنین یک حکایت ناشایست را به خاطر می آورم که در آن یک زن و شوهر رابطه جنسی برقرار می کنند و زن می پرسد: - آیا گوشواره می خرید؟ مرد پاسخ می دهد: - بخر! - کت خز می خری؟ - بخر! -بوت می خری؟ - کو … در قدیمی ها به آنجا می رسید.

همه این داستانها از یک اپرا هستند. آنها در مورد دستیابی به اهداف و برنامه ریزی هستند. وقتی حداکثر توان را داشته باشیم ، می توانیم چیزی را به دیگران یا به خودمان وعده دهیم. و سپس یک روز جدید فرا می رسد ، و شما در حال حاضر در وضعیت متفاوتی هستید و می فهمید که به نوعی دیروز چیزی بیش از حد داشتم. و سپس احساس می کنید یک فرد بد یا یک شکست خورده هستید. یا چیزی احساس نمی کنید ، فقط سعی کنید در اسرع وقت فراموش کنید.

بنابراین چگونه می توانید برنامه های عملی را انجام دهید و قول های واقعی را به خود و دیگران بدهید؟

البته ، ابتدا باید یک هدف را تنظیم کرده و ترجیحاً آن را یادداشت کنید.

آیا واقعاً به آن احتیاج دارید؟ وقتی به اجرای طرح خود فکر می کنید چه احساسی دارید؟ آیا احساس الهام می کنید؟ به عبارت دیگر ، آیا در هدف شما انرژی وجود دارد؟ کمبود انرژی بیانگر انگیزه کاذب است. اگر انرژی وجود ندارد ، به احتمال زیاد این هدف شما نیست ، بلکه به شما تحمیل شده است. شاید این هدف توسط مادر یا پدر ، معلم مدرسه یا افکار عمومی شما تعیین شده باشد. بررسی کنید آیا زنگ هشدار شما این هدف را تعیین کرده است یا خیر. برخی افراد اضطراب را انگیزه خوبی می دانند. اضطراب واقعا موتور خوبی است که می تواند شما را به دور و دور هدایت کند. انگیزه های خوب واقعاً معنا ، الهام ، منابع اضافی هستند. اگر هدف شما نیست - با خیال راحت آن را کنار بگذارید ، و سپس نمی توانید بیشتر بخوانید.

به موانع تحقق هدف خود فکر کنید. آنها را فرموله کرده و بنویسید. این تمرین را امتحان کنید: از طرف هر مانعی با خودتان صحبت کنید و سعی کنید آنها را متقاعد کنید. این سخت ترین لحظه است و در اینجا ، برای مقابله با ترس های خود ، ممکن است به کمک روانشناس نیاز داشته باشید. گاهی اوقات در روند اقناع ، می توانید بفهمید که مانع شما به شما گفتن چیزهای خوب است ، ترس شما بی اساس نیست. و شاید شما واقعاً آمادگی اجرای برنامه خود را ندارید ، یا باید تغییرات قابل توجهی در آن ایجاد کنید ، یا شاید ارزش آن را دارد که به کلی آن را کنار بگذارید. گاهی اوقات عبور از یک مانع بسیار گران تمام می شود ، ممکن است متوجه شوید که منابع کافی برای این کار ندارید ، یا آمادگی ندارید منابع زیادی را به آن اختصاص دهید. و سپس هدف نیز ارزش رها کردن دارد.

مانع نیز می تواند صرفاً فنی باشد. به عنوان مثال ، یک صندلی ناراحت کننده. گاهی اوقات یک فضای مناسب سازماندهی شده و یک زمان مناسب به تنهایی مشکل را به خودی خود حل می کند. شما فقط می خواهید عمل کنید.

قبل از تصمیم گیری برای انجام کاری ، برنامه خود را در ایالت های مختلف بررسی کنید. یادتان هست این مقاله از کجا شروع شد؟ هنگامی که شما خوابیده و استراحت می کنید و انرژی زیادی دارید ، و زمانی که کمی حوصله تان سر می رود ، و زمانی که کاملاً در صفر هستید ، و واقع بینانه ترین گزینه را انتخاب کنید. قبل از قول دادن به دیگران ، همان تجزیه و تحلیل را انجام دهید. آیا دقیقاً آماده انجام آن هستید؟ نترسید که مردم به نحوی درباره شما بد فکر کنند ، بلکه برعکس.به عنوان یک قاعده ، ما به افرادی احترام می گذاریم که قبل از قول دادن فکر می کنند ، مدت طولانی پاسخ نمی دهند و در نهایت ممکن است بگویند: "نه ، می دانید ، من نمی توانم."

آیا از برنامه خود راحت هستید؟ اگر ، برای مثال ، مجدداً تصمیم گرفتید صبح ، هر روز صبح ساعت 6 صبح بدوید ، اما ساعت 1 بامداد به رختخواب بروید ، بعید است برنامه شما اجرا شود. بدن و روان شما در برابر این امر مقاومت خواهند کرد. چون استراحت مهمتر است. حتی اگر ساعت 1 بامداد به رختخواب نروید ، آیا واقعاً لازم است هر روز بدوید؟ و آیا واقعاً نیاز به دویدن دارید؟ به هر حال ، دویدن برای شما وسیله ای برای رسیدن به هدف است ، نه خود هدف. به این فکر کنید که دقیقاً می خواهید با دویدن به چه چیزی برسید و راههای دیگر رسیدن به این هدف چه می تواند باشد. روشی را انتخاب کنید که برای شما راحت تر است. این بدان معناست که انجام این کار برای شما خوشایند خواهد بود ، برای این کار وقت دارید ، قدرت این کار را دارید. ممکن است معلوم شود که شما نمی توانید مثلاً یک ساعت در روز را برای هدف خود اختصاص دهید ، اما فقط 2 ساعت در هفته می توانید. و شاید نه به خاطر اینکه وقت ندارید ، بلکه به این دلیل است که می توانید این کار را بدون تجربه مقاومت انجام دهید. اگر احساس راحتی نمی کنید ، بدن و روان این امر را که باعث ایجاد آسایش می شود از بین می برند. مراقبت از وضعیت خود همیشه مهمتر از هر هدفی است. اگر خسته باشید و ناراضی به وظیفه خود برسید چه فایده ای دارد. هنگامی که نیاز به انجام یک کار مهم دارید ، قبل از انجام آن استراحت خوبی داشته باشید. سپس کنار آمدن با کار برای شما آسان تر خواهد بود. اهمیت استراحت را دست کم نگیرید. استراحت بخش مهمی از رسیدن به اهداف است. عمل کردن از حالت خسته می تواند باعث شود که اهداف خود را از دست داده و احساس شکست کنید. شرایط را برای این امر از قبل ایجاد نکنید. همچنین زمانی را برای خود اختصاص دهید تا از کارهای مهم خود رهایی یابید. به طور کلی ، برنامه خود را بسیار فشرده نکنید ، فراموش نکنید که همیشه باید زمانی برای استراحت و کاری برای انجام دادن وجود داشته باشد و به یاد داشته باشید که این به هیچ وجه تنبلی نیست ، بلکه م componentsلفه های بسیار مهم موفقیت است.

موفق باشید در تعیین اهداف واقع بینانه و دستیابی به آنها!