2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
امروزه فضای زندگی در حال کوچک شدن است ، فرصت های ارتباطی و حرکت در حال کاهش است. و ناگهان مشخص می شود که قدم زدن در یک خیابان شلوغ برای نشستن در یک کافه دنج ، لذت بردن از یک دیدار غیر منتظره و بوسه بدون ترس از هیچ چیز چقدر دلپذیر بود. حتی می خواهم سرکار بروم. همه اینها به تازگی اتفاق افتاده است ، و اکنون چنین نیست. تا زمانی که از آن محروم نشویم ، آنچه خوب است را نمی بینیم. خیابان های متروک ، ماسک …
هیچ چیز خوبی در مورد آن وجود ندارد. ما به طور معمول بر مشکلات و مشکلات تمرکز می کنیم. یک توضیح منطقی برای این وجود دارد: مشکلات باید حل شوند زیرا در آینده ما را تهدید می کنند. بسیج یک مکانیسم طبیعی است که برای آمادگی در شرایط مناسب ، هر از گاهی نیاز به آموزش دارد. اما برای بسیاری ، این به یک شیوه زندگی و یک کابوس واقعی تبدیل می شود. جهان فقط در رنگهای تیره ارائه شده است. سخت ترین امتحانی که شخص خودش اختراع می کند. وقتی روزهای سختی فرا می رسد ، به یاد می آوریم که چقدر خوب بود ، اما در آن زمان هنوز هم بد بود ، زیرا ما با تمرکز بر مشکلات متوجه این خوب نبودیم. ما از زمان خارج می شویم ، در افکار فرو می رویم ، اما هیچ احساسی وجود ندارد ، ساختارهای عجیب اضطراب و ترس وجود دارد. این در روزهای تولد قابل توجه است. آنها ، مانند ستون های مرزی زمان ، مرزهای اتفاق نیفتاده را مشخص می کنند ، زیرا شما آنجا نبودید. مردی سی سالگی خود را با یادآوری فرصت هایی که پنج سال پیش از آنها استفاده نکرده بود ، جشن می گیرد. زمان بر نمی گردد ، هر روز منحصر به فرد است. اکنون ، قرنطینه ، و دوباره افکار غم انگیز.
خطرات زیادی در زندگی مدرن وجود ندارد. با این حال ، مکانیسم طبیعی اضطراب جستجوی آنها را از ابتدا آغاز می کند. اضطراب و ترس شروع به کنترل توجه می کنند. در حال حاضر: "همه چیز بد است" "همه ما می میریم" … افکار و عقاید و ، این فقط نگرش شما به آنچه در حال رخ دادن است. همیشه ذهنی است. خطر نیاز به عمل دارد و ترس واکنشی به خطر است. آنچه در سر است و آنچه در واقعیت است همیشه با هم منطبق نیستند. هرچه اضطراب فرد بیشتر باشد ، اختلاف بیشتر می شود.
بحران همیشه یک فرصت است. وضعیت غیرعادی امروز می تواند به شما کمک کند نگاهی متفاوت به برخی جنبه های زندگی خود داشته باشید. شاید بهتر باشد روابط خود با عزیزان را از نزدیک ببینید. بسیاری ناگهان متوجه شدند که برقراری ارتباط با زن یا شوهر دشوار است ، و گاهی اوقات هیچ چیز وجود ندارد و فرار از محل کار غیرممکن است. معمولاً به احساسات مربوط نمی شود ، کارها باید انجام شوند. زمانی وجود دارد که خواسته های تقریباً فراموش شده را از گوشه های دور آگاهی خود بیرون بیاورید ، و ناگهان ، می توان آن را همین حالا انجام داد. مکثی در ریتمی که به دلیل عادت به آن توجه نمی کنید؟ از چه چیزی لذت می برید؟ چه شادی های کوچکی در زندگی شما وجود دارد؟ نگاه کنید ، گوش دهید ، احساس کنید. توجه خود را به آنچه پیرامون شما را متمرکز کرده است ، خواهید دید که بسیاری از چیزها و فرایندهای جالب را مشاهده خواهید کرد که می توانید از آنها احساسات مثبت دریافت کنید.
شما می توانید با عمل از خود در برابر خطر محافظت کنید ، این کار دشواری نیست. یادگیری کنترل توجه و در نتیجه افکار شما دشوارتر است. هنگامی که هیچ کار دیگری برای انجام دادن وجود ندارد ، کاری را انجام دهید که دستان شما به آن نرسیده است - خودتان ، این یک سرمایه گذاری خوب است ، سپس مشکلات انزوا و به طور کلی همه مشکلات جای خود را می گیرند: می رسند
توصیه شده:
چه چیزی در زندگی شما تغییر ناپذیر است و چه چیزی را می توانید تغییر دهید؟
مشکل این است که ما اغلب یکی را با دیگری اشتباه می گیریم و آنچه را که انتخاب می کنیم بدیهی می دانیم و سعی می کنیم آنچه خارج از کنترل ما است را تغییر دهیم. ضرب المثل معروف درباره حکمت برای اینکه بتوانیم یکی را از دیگری متمایز کنیم بیش از هر زمان دیگری مرتبط است.
خطر نگرش مثبت به زندگی چیست؟ آسیب و دام تأییدهای مثبت چیست؟
"چگونه یک رواندرمانگر می تواند به شما کمک کند؟ او به شما می آموزد که چگونه در مورد همه چیز مثبت نگر باشید و از آن لذت ببرید." چنین ایده رایج و اشتباهی در مورد ماهیت روان درمانی همیشه قابل شنیدن است. بیایید یک لیوان را تصور کنیم که تا لبه پر از آب کپک زده است ، که در دیواره های آن قالب در یک لایه ضخیم رشد می کند.
روانشناس. هنگام انتخاب باید به دنبال چه چیزی باشیم؟
بسیاری از کاربران شبکه های اجتماعی توجه دارند که اغلب در بین روانشناسان اینترنتی می توانید افرادی را پیدا کنید که نمی دانند با چه کاری کار می کنند. من می خواهم یک برگه تقلب به شما ارائه کنم که به شما در انتخاب یک متخصص خوب کمک می کند: • اولین و مهمترین چیز آموزش تخصصی است.
مثبت مثبت نیست
نه مثبت هر یک از ما نوعی ایدئولوژی و ایمان داریم. این مطمئنا احترام می خواهد. اما گاهی اوقات ، باورها باید بازنگری شوند. به هر حال ، روشهای ارتباطی که 15 سال پیش کار می کردند به سادگی قدیمی هستند یا نادرست به نظر می رسند. بنابراین ، امروز ما در مورد خشونت علیه ذهن افرادی با تفکر مثبت بدنام صحبت می کنیم.
مردم و انرژی. چگونه اولین مورد مربوط به دوم است و چه چیزی به چه چیزی بستگی دارد
خستگی چه می تواند باشد و چرا گاهی از ارتباط خسته می شویم و گاهی شارژ می شویم. اگر خسته هستید ، یا سخت کار کرده اید یا خیلی عقب افتاده اید. " به یاد دارم آن لحظه با سر چدنی نشسته بودم ، که به نظر می رسید با قاشق کتک خورده بود ، و نمی توانستم بفهمم که چرا بعد از سه ساعت درمان گروهی احساس می کنم بعد از سه روز دستمال زدن.
