تصمیم گیری: چگونه؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

هر یک از ما حداقل یکبار در زندگی خود در تصمیم گیری یا انتخاب مهم خاصی در شرایط کنونی دچار مشکل شدیم. این می تواند باشد: انتخاب شریک زندگی ، تعیین سرنوشت ، انتخاب کشور محل سکونت ، انتخاب روشهای درمانی و غیره.

تصمیم گیری برای ما دشوار است و همیشه برای ما سریع نیست. احساسات ، عواطف ، شرایط مختلف زندگی ، نگرش ها ، کلیشه ها در هم تنیده شده اند. انتخاب می تواند احساساتی مانند: غم ، اندوه ، اشتیاق ، یأس ، گیجی ، اضطراب ، شک ، دلهره ، گیجی و غیره را ایجاد کند.

آنچه مانع تصمیم گیری ما می شود:

• نگرانی برای انتخاب صحیح و آینده بیشتر ؛
• ترس از برآورده نکردن استانداردها و انتظارات کسی ؛
• عدم تمایل به همدردی با درد و احساسات منفی خود ؛
• و مهمتر از همه ، مسئولیت انتخاب شما است. ما نمی خواهیم آن را بپذیریم ، زیرا اگر مشکلی پیش بیاید ، هیچ کس را سرزنش نخواهیم کرد … فقط خودمان.

و چگونه اغلب انجام می دهیم:

• ما در زمینه تصمیم گیری سرعت می گیریم. به نظر ما این انتخاب "بار سنگینی" است و ما می خواهیم آن را در اسرع وقت کنار بگذاریم ، در نتیجه از احساسات و عواطف فرار کنیم (اغلب برای ما آسیب زا است).
• ما افکار و احساسات خود را با دوستان به اشتراک می گذاریم ، انتظار پذیرش ، کمک و مشاوره آنها را داریم ، تا حدی مسئولیت تصمیم گیری را تغییر می دهیم.

به نظر من ، توصیه های زیر می تواند مفید باشد:

• زمان می برد تا تصمیم گیری شود این مهم است که فکر کنید ، تجزیه و تحلیل کنید و موقعیت خود را درک کنید. و اگر به خود زمان ندهیم ، تصمیمات می تواند تکانشی و بدون فکر باشد.
• تکیه بر احساسات خود می تواند کمک کند. مدتی با احساسات و عواطف خود تنها باشید. فقط این باید نه بر اساس احساسات لحظه ای (شادی ، عصبانیت ، ترس و غیره) ، بلکه بر اساس احساسات عمیقی باشد که در هر یک از ما زندگی می کند. این به شما کمک می کند تا متوجه شوید چه چیزی برای شما مهم و معنی دار است.
• هنگام تصمیم گیری ، سعی کنید سرعت خود را کاهش دهید و مثبت فکر کنید ، به خود فشار نیاورید. خود را مجبور به تصمیم گیری نکنید. خود را عجله نکنید و به خود اجازه دهید در یک حالت آرامش قرار گیرد تا وضعیت را از نزدیک ببیند ، خوب فکر کنید ، متوجه شوید ؛
• ممکن است شک داشته باشید اگر تصمیمی تحت فشار (داخلی یا خارجی) گرفته شود ، بوجود می آیند. اگر این تصمیم به سختی به دست آید و در داخل به بلوغ برسد ، شک و تاسف ایجاد نمی شود. خوب ، اگر هنوز تردید دارید ، یک سر و صدا داخلی وجود دارد و تمایل به یافتن راه حل "مناسب" و انجام آن در اسرع وقت وجود دارد. در این حالت ، هر انتخاب اشتباه خواهد بود. چنین تصمیمی همیشه با تردیدهایی همراه خواهد بود.
• در هر انتخاب ، در هر تصمیمی ، شما ، به هر طریقی ، مجبور هستید که چیزی را رها کنید. هنگام انتخاب این یا آن جایگزین ، چیزی مهم و ارزشمند وجود دارد که باید قربانی شود. شما باید آماده این باشید. برای زنده ماندن کمتر از آسیب دیدگی قربانی ، باید با آگاهی از آنچه دقیقاً از دست می دهید به آن نزدیک شوید. وقتی به وضوح بفهمید که چه چیزی را رها می کنید ، برای شما راحت تر است که عواقب چنین تصمیمی را تجربه کنید.
• از مسئولیت اقدامات خود نترسید ، زیرا این زندگی شما است و مربوط به شما است.
• یاد آوردن: هیچ تصمیم درست یا غلطی وجود ندارد! آنچه شما انجام می دهید یا "اینجا و اکنون" را انتخاب می کنید برای شما در این لحظه مهم و معنی دار است. از اشتباه کردن نترسید - این یک تجربه است ، تجربه شما!