2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-07 22:19
مردم دائماً در مورد اینکه کجا بیشتر کار کنند کار می کنند: در دفتر بین همکاران یا به تنهایی در خانه؟ در حقیقت ، هر دو گزینه مزایا و معایب خاص خود را دارند. اما امروز ما در مورد نحوه کار م effectivelyثر بدون خروج از خانه صحبت خواهیم کرد.
وضعیت
برای ایجاد فضای مناسب باید محل کار جداگانه ای داشته باشیم. به یاد داشته باشید ، نویسندگان ، آهنگسازان ، نقاشان و مجسمه سازان بزرگ شاهکارهای خود را هنگام کار در خانه خلق کردند. اغلب آنها یک دفتر جداگانه یا یک کارگاه کامل داشتند ، جایی که هیچ کس نمی توانست مزاحم آنها شود و همه چیز برای رفتن آماده بود. کاغذ و جوهر به اندازه کافی ، بوم تهیه شده ، برس های شسته شده ، وسایل چیده شده است.
آیا می توانید با افتخار بیان کنید که محل کار شما دقیقا مشابه است؟ آیا احساس آرامش و اطمینان می کنید که پشت میز بنشینید؟ هنگامی که برای ما مناسب است ، وقتی همه چیز را برای کار داریم و استفاده از آن راحت است ، ما کارآمدتر کار می کنیم. ممکن است شما دفتر خود را نداشته باشید (من ندارم). اما اجازه دهید میز مخصوص شما یا حداقل یک میز کوچک لپ تاپ داشته باشد. این باید محل کار جداگانه ای باشد که تا آنجا که ممکن است برای خود راحت کنید. اجازه ندهید کسی به وسایل شما دست بزند و آنها را به دلخواه مرتب کند. اگر پوشه با کاغذها در همان مکانی است که دیروز آن را گذاشته اید ، احساس اطمینان و راحتی می دهد.
جداگانه بررسی کنید که آیا ابزارهای شما برای کار مناسب هستند یا خیر. شاید کامپیوتر در حال حاضر خیلی قدیمی است ، نمی تواند با کارهای انجام شده کنار بیاید ، دائماً یخ می زند ، در نتیجه وقت و اعصاب را می گیرد؟ آیا برای پول ارتقاء آن یا خرید تجهیزات جدید متاسف هستید؟ بیهوده! با صرفه جویی در تجهیزاتی که در کار به شما کمک می کند ، کیفیت کار خود را از دست می دهید. نیازی به خرید جدیدترین مدل با هزاران ویژگی بی فایده نیست. برای کار راحت با اسناد ، یک دستگاه ارزان قیمت کافی خواهد بود.
حالت
بیشتر اوقات چه چیزی مانع از کار م effectivelyثر در خانه می شود؟ حواس پرتی زیادی دارد. آیا می توانید جریان کار را تنظیم کنید؟ آسان تر نمی شود! به عنوان مثال ، روش GTD شامل یک تکنیک برنامه ریزی است که حتی در ساده ترین شکل برای ما مفید خواهد بود.
برای درک موج کار ، به لیست کارهای امروز نگاهی بیندازید و حداقل چند دقیقه در مورد آن فکر کنید. ذهن شما فوراً مملو از افکار مربوط به کار می شود. آیا هنوز لیست کارهای لازم را ایجاد نکرده اید؟ سپس این مراحل ساده را دنبال کنید:
- خود را تنها از چند دقیقه آزاد کنید. به هیچ چیز نگاه نکنید ، نخوانید ، ننویسید. فقط بنشینید و فکر کنید. اگر چیزی به ذهن شما نمی رسد ، آرام و بدون فکر بنشینید.
- تمرکز خود را روی چیزی که در حال کار بر روی آن هستید بگذارید. درباره پروژه خود به خودتان بگویید ، آن را در کانون توجه قرار دهید و آن را در آنجا نگه دارید.
- وقتی در مورد این پروژه فکر می کنید مشخص کنید چه ارتباطاتی ایجاد می شود. به احتمال زیاد ، آنها به آنچه دقیقاً برای تکمیل آن باید انجام شود مربوط می شوند.
- انجمن هایی را که در یک ستون ظاهر می شوند بنویسید.
- دوباره سعی کنید بر روی انجمن ها تمرکز کنید و انجمن های جدید بنویسید.
نتیجه لیستی از انجمن های مرتبط با کار شما ، دقیقتر با یک پروژه ، طرح یا مقاله خاص است. به احتمال زیاد (برای 99 ، 9 people از مردم اینطور است) ، این لیست لیست اقدامات ما خواهد بود. مراحلی که باید برای تکمیل کار انجام دهید.
اگر لیست شما دقیقاً شبیه مجموعه ای از انجمن ها است و شباهت چندانی با یک چک لیست سنتی ندارد ، به هر مورد عبارت "انجام" ، "انجام" ، "کمیسیون" یا "ارسال" را اضافه کنید. و تمام شدی!
روتین
یک روز معمولی در دفتر کم و بیش قابل پیش بینی است. شما می دانید چه کسی می آید ، کی ، با چه کسی در مورد تعطیلات آخر هفته صحبت می کند و چه موقع استراحت قهوه می کند. پیش بینی یک روز کاری در خانه به این ترتیب بسیار دشوارتر است ، در اینجا راحت تر و سریعتر استراحت کرده و حواس پرتی به هم ریخته می شود.
برای جلوگیری از از دست دادن خلق و خوی خود به طور منظم ، روال روزانه خود را روشن کنید. به عنوان مثال ، شما از ساعت 10:00 تا 13:00 کار می کنید ، سپس یک استراحت ناهار می گیرید و دوباره ساعت 14:00 کار را شروع می کنید.در صورت سیگار کشیدن ، زمان ترک دود را جداگانه مشخص کنید. بله ، مانند یک کارخانه: یک ساعت کار - 10 دقیقه استراحت دود. و لطفاً سعی کنید این کار را در حین کار انجام ندهید. فقط حواس او را پرت خواهد کرد. بعد از استراحت یا استراحت دود ، دوباره لیست کارهای خود را مرور کنید. این کار شما را به سر کار باز می گرداند.
شرایط
خانه ها اغلب با چیزهایی که نباید در محل کار باشند حواسشان پرت می شود. من اغلب می شنوم: "من نمی توانم در خانه کار کنم - تلویزیون مزاحم است." هر تلویزیون دارای دکمه خاموش است. و اگر فکر می کنید چنین زمینه صوتی اهمیتی ندارد ، در اشتباه هستید.
به هر حال ، بخشی از آگاهی شما را اشغال می کند ، ظرفیت آن را کاهش می دهد و مقداری از انرژی را از شما می گیرد. بیایید یک قیاس با رایانه ترسیم کنیم. برنامه هایی که در پس زمینه اجرا می شوند هنوز از مقدار مشخصی منابع استفاده می کنند و عملکرد کلی را کاهش می دهند. به همین ترتیب ، منابع اضافی اطلاعات منابع مغز ما را مصرف می کنند.
بنابراین فقط هر چیزی را که مربوط به کار نیست و ممکن است حواس شما را پرت کند خاموش کنید. یک عبارت یا عکس می تواند ارتباطی را بیدار کند که شما را از حالت متمرکز خارج کند. به نظر می رسید آنها کار می کردند ، کار می کردند و ناگهان به خاطر آوردند که فراموش کرده اند نان بخرند. و چرا به این نیاز دارید؟
از عزیزان بخواهید به ساعات و فضای کاری شما احترام بگذارند و حواس شما را پرت نکنند. اگر فردی در همان اتاق (و حتی با صدای کامل) تلویزیون تماشا می کند ، برای او هدفون بخرید. توهین شده؟ خودتان هدفون بخرید. حذف نویز
برنامه ریزی
ما در حال حاضر برنامه ریزی اولیه را در مرحله هماهنگی برای کار با تکنیک ارتباط آزاد انجام داده ایم. اما در حال حاضر ، اجازه دهید به طور رسمی به این موضوع برسیم.
بنابراین ، فردا دوست دارید از خانه کار کنید. تمام آنچه را که قصد انجام آن را دارید ، به دست آورید و به چه چیزی برسید ، بنویسید. هدف نهایی تلاش های خود را واضح بیان کنید. برای این کار چه اقداماتی لازم است؟ فردا کدام یک از این اقدامات را می توانید انجام دهید؟ بخش خاصی از کار را انتخاب کنید.
با این طرز فکر ، نه تنها تهیه فهرست کارهای مورد نیاز آسان نیست ، بلکه پیگیری آن نیز آسان است. و وقتی انجام کارهایی که برای انجام آن کار ساده و ساده است آسان باشد ، با فناوری مدیریت زمان مناسب کار می کنید.
توصیه شده:
چگونه قربانی شدن را متوقف کنیم ، تقصیر والدین ما چیست و چگونه کودکان را خوشحال کنیم
منبع: لابکوفسکی مطمئن است که واکنش روانی شکل گرفته از دوران کودکی به دلیل پرخاشگری والدین می تواند به طور کامل از بین برود و یک واکنش سالم ایجاد شود. میخائیل لابکوفسکی ، روانشناس مشهور مسکو ، می تواند به وضوح توضیح دهد که چگونه افراد سالم با نوروتیک متفاوت هستند و چرا شما باید با لذت زندگی کنید.
طرح روانشناختی: چگونه توجه کنیم و چه کار کنیم
پیش بینی ها مواد درونی شما را بیرون می آورند و آن را به دنیای خارج نشان می دهند. بنابراین ، ما خود را در شیشه ای از دنیای درونی خود می بینیم و متوجه آن نمی شویم. ما در میان مردم هستیم ، اما آنها را نمی بینیم ، صحبت می کنیم ، اما آنها را نمی شنویم ، واقعیت ذهنی ما همه جا وجود دارد ، اما ما از آن آگاه نیستیم.
چگونه استرس را مدیریت کنیم؟ چگونه با استرس مقابله کنیم؟
اخیراً ، بسیاری از مردم شکایت دارند که وقت انجام هیچ کاری را ندارند ، همه چیز آنها را آزار می دهد - شوهر بد است ، رئیس عصبانی است ، بچه ها عصبانی هستند (آنها آنچه را که می خواهند انجام نمی دهند) ، استرس زیادی وجود دارد ، وظایف در محل کار ، شما باید زمان داشته باشید تا همه چیز را به موقع و کنترل کنید ، گاهی اوقات باید کار را در خانه به پایان برسانید.
خانه "نمایش" (چگونه از درگیری جلوگیری کنیم و زندگی خود را در انزوا شروع کنیم)
همه ما با موقعیتی روبرو هستیم که ناگهان (و غالباً قبلاً در مورد آن خواب می دیدیم ، درباره چیزهای غیرقابل تحمل آه می کشیدیم و به بعد موکول می کردیم) در خانه به سر می بریم و شاید برای مدت طولانی. همه گیری که جهان را فرا گرفته است قابل توقف است ، بیایید آن را در خانه منتظر بمانیم و در عین حال ، سعی کنیم زندگی را به روشی جدید بازسازی کنیم.
چگونه از تحقیر و توهین افراد به خود جلوگیری کنیم؟ چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم بدون اینکه اجازه دهیم خود را تحقیر کنیم؟
پاسخ این سوال بسیار ساده و کوتاه است - فقط اجازه ندهید! حداقل به نحوی به حملات دیگران واکنش نشان دهید - یک کلمه یا نصف کلمه ، اما یک عبارت پاسخ باید اجباری باشد! عدم وجود هرگونه واکنش در برابر تلاش برای تحقیر شما ، به عنوان یک شخص ، برای توهین به شما چیست؟ اول از همه ، این کاهش سطح عزت نفس است.
