2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-08-08 14:21
علائم خود را ترسیم کنید
اغلب ما به احساسات جسمانی توجه نمی کنیم. ما به سادگی چنین عادتی را حس نمی کنیم - به خود و بدن خود حساس باشیم. اما این بسیار مهم است ، زیرا بدن ما می تواند در مورد چیز بسیار مهمی به ما "بگوید". البته ، اکنون ریتم زندگی بسیار شتاب گرفته است و همیشه نمی توان متوقف شد و به حرف شما گوش داد. و شرکت های داروسازی همه چیز را برای سهولت وجود ما انجام می دهند. آیا واقعا تسکین می آید؟ شما مثلاً برای سردرد قرص می خورید و تا مدتی به شما کمک می کند. اما سردرد بارها و بارها برمی گردد. آشنا بنظر رسیدن؟ سپس بیایید آن را مشخص کنیم
یک علامت در روان درمانی به عنوان یک احساس متوقف شده و غیر آشکار در نظر گرفته می شود که در سطح بدن مخرب می شود. این انرژی است که به سمت داخل هدایت می شود. یعنی وقتی راهی برای احساسات وجود ندارد ، آنها به ناراحتی یا بیماری جسمی و اغلب مزمن تبدیل می شوند
من همچنین می خواهم اضافه کنم که کار با یک علامت روان تنی هنوز به کار با کل شخصیت خلاصه می شود
چگونه علائم خود را پیدا کرده و درک می کنید؟ امروز من یک تمرین جالب را به شما پیشنهاد می کنم که حداقل به شما کمک می کند تا احساسات بدنی خود را کشف کنید
این تمرین به شما کمک می کند تا خود را بهتر بشناسید و احساسی که در بدن خود دارید را درک کنید. همچنین هدف آن مطالعه و بررسی احساسات و احساسات است
اگر می توانید با انگشتان خود رنگ بکشید ، به کاغذ ، رنگ (در حالت ایده آل) یا مداد رنگی نیاز خواهید داشت
چشمان خود را ببندید و سعی کنید علائم خود را تجسم کنید ، این می تواند هر حسی در بدن شما باشد که باعث ناراحتی شما می شود. اگر در حین تمرین ناراحتی وجود داشته باشد ، م moreثرتر خواهد بود. به عنوان مثال: سردرد ، آبریزش بینی ، گلودرد ، بیماری مزمن ، کمردرد و غیره. سعی کنید این علامت را روی کاغذ بکشید. هرطور که دوست دارید می توانید نقاشی کنید. این می تواند هم انتزاعی باشد و هم چیزی خاص تر (به عنوان مثال ، نوعی شی یا موجود زنده). در روند طراحی ، بیماری خود را تصور کنید ، همانطور که بود ، آن را تجسم کنید. پس از اتمام ، به نقاشی خود نگاه کنید. چگونه آن را احساس می کنید؟ سعی کنید بیشتر بر این احساسات تمرکز کنید
سوالات زیر ممکن است به شما کمک کند:
-
وقتی نقاشی می کردید چه اتفاقی برای شما افتاد؟
-
در مورد علامت خود چه احساسی دارید؟
-
احساس / احساس پشت علامت شما چیست؟
-
شاید در زندگی روزمره خود را از بیان این یا آن احساس منع می کنید؟
-
ناراحتی شما با شما چه می کند؟
-
چگونه بر شما تأثیر می گذارد؟
-
چه عملکردی در زندگی شما دارد ، برای چیست؟
-
چه زمانی این علامت در زندگی شما ظاهر شد و در ارتباط با چه رویدادهایی بود؟
-
واقعا انرژی شما به چه کسی هدایت می شود؟
این سوالات را بیشتر به سمت احساسات درونی هدایت کنید
خودتان را عجله نکنید. تا زمانی که به انجام این تمرین نیاز دارید ، وقت بگذارید. و به یاد داشته باشید ، بدن آینه تجربه است
مایلم اضافه کنم که کار با یک علامت روان تنی هنوز به کار با کل شخصیت خلاصه می شود
توصیه شده:
چرا ما از اعلام خود می ترسیم؟
روان اینگونه کار می کند - ما بزرگ شده ایم ، اما همچنان ناخودآگاه آنچه را که والدین و بزرگسالان مهم در دوران کودکی در ما قبول نداشتند از خود جدا می کنیم. مثلا: ✅ کسی که در کودکی به او می گفتند "هوشمند نباش" - توانایی ها و ذهن او را مسدود می کند.
مهم نیست چقدر تلاش می کنید ، نمی توانید از خود فرار کنید
همه ما مطمئناً خواهان روابط هماهنگ و کامل هستیم. پس از همه ، شما باید موافقت کنید که هیچ دستاوردی ، سفرها و رویاهای تحقق یافته آن طعم شگفت انگیز را نخواهد داشت ، اگر عزیز عزیزی در کنار ما نباشد ، که بتوانیم شادی خود را با او در میان بگذاریم.
چگونه رابطه جنسی خود را ایجاد کنید تا با خود هماهنگ زندگی کنید
رابطه جنسی نقش مهمی در زندگی ما دارد. این بر تصمیمات و انتخاب شرکای ما ، شرایط و رفاه ما تأثیر می گذارد. رابطه جنسی با انرژی حیاتی ما ارتباط دارد ، هم به فرد کمک می کند تا توانایی های خود را آشکار کند و هم او را با انواع خواسته ها مسموم می کند ، انگیزه هایی که فرد نمی تواند بر آنها تأثیر بگذارد.
به چیزی فکر کنید ، یا خود را خنثی کنید
آیا با مفهومی مانند "تصمیم خودم را گرفتم" ، "خودم را خراب کردم" آشنایی دارید؟ همانطور که ترس چشمان درشتی دارد ، جهل نیز خیالی خشن دارد. ذهن ما همیشه وضوح و شفافیت می خواهد. اگر او این را دریافت نکند یا س questionsالات باقی بماند یا روشن شدن شرایط به زمان نیاز داشته باشد ، تخیلات ما این شکاف ها را پر می کند.
عشق را در خانواده حفظ کنید ، آگاهانه تغییر دهید ، بدون اینکه خود را قربانی کنید
در این مقاله سعی کردم دلیل احتمالی تناقضات و سوءتفاهم افراد محبت آمیز در خانواده و احتمال عبور از بحران در روابط را نشان دهم. با تولد ، هر فرد در سیستم روابط خانواده خود ، روابط والدین با فرزندان و والدین در رابطه با یکدیگر قرار می گیرد.
