به خود عشق بدهید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

هر بار که اضطراب ، ترس ، نگرانی به گلوی شما می آید ، متوقف شوید و به خودتان عشق ببخشید.

ما تمایل داریم عشق را از طریق واسطه ها جستجو کنیم: مردان و زنانی که با آنها ارتباط برقرار می کنیم ، رویدادهای مثبت ، پول. اما اگر به شما بگویم که همه این "واسطه ها" شخصیت های فرعی در طرح بازی شما هستند ، چطور؟

ما فقط در مواردی که احساس نمی کنیم منبع عشق کافی در داخل وجود دارد ، به واسطه ها متوسل می شویم. ما به جای ایجاد منبع عشق به طور مستقیم ، به آنها روی می آوریم: ما انتظار داریم که آنها به ما علاقه نشان دهند ، ما ارتقا پیدا کنیم ، از ما تشکر و قدردانی شود. به این ترتیب ، با دریافت جلوه ای از عشق از سوی شخص دیگری ، برای کسری از لحظه احساس می کنیم که شایسته عشق هستیم. نیاز به عشق یک نیاز اساسی انسان است.

برای به دست آوردن عشق ، ما اغلب امتیاز می دهیم. عشق با ارزش ترین منبع است ، بنابراین ما سعی می کنیم آن را از هر طریق ممکن "به دست آوریم". ما چیزهایی را می گوییم که نمی خواهیم بگوییم و طوری رفتار می کنیم که واقعاً نمی خواهیم. ما حقیقت درونی خود را به منظور تطبیق با سلیقه و خواسته های شخص دیگر بیان نمی کنیم و او نیز به نوبه خود ممکن است به ما محبت را انتخاب کند.

فقدان عشق و پر شدن دائمی آن برای اکثر مردم یک دور باطل است. ما به معنای واقعی کلمه "از نوازش تا نوازش" زندگی می کنیم ، به این امید که روزی نقص به طور کامل برطرف شود. ما باید بدانیم که تا زمانی که یاد نگیریم خودمان به خود عشق بورزیم ، همیشه به رویدادهای غیرقابل کنترل معتاد خواهیم بود. برای رویارویی ستارگان با ما ، ما به دستکاری روی می آوریم ، که منابع ارزشمند زندگی خود را صرف آن می کنیم.

احساسات منفی چراغهای راهنمایی هستند که وقتی روشن می شوند ، به ما می گویند که ما منتظر تکمیل منبع عشق خود از شخص دیگر یا یک رویداد غیرقابل کنترل هستیم. به محض اینکه احساسات منفی در بدن ثبت شد ، متوقف شوید و از خود بپرسید: "اکنون از چه کسی / از چه چیزی انتظار عشق دارم؟" به عنوان مثال ، آنی روزها نگران است و منتظر پاسخ راسل است. به محض اینکه پیامکی از راسل روی تلفن آنی "می افتد" ، اضطراب کاهش می یابد و برای مدتی آنی احساس می کند دوست داشتنی است. زمان می گذرد و راسل دیگر نمی نویسد. از آنجا که احساسات عاشقانه آنی به طور کامل در رابطه او با راسل سرمایه گذاری شده است ، آنی احساس غرق شدن می کند. اگر بفهمد که واقعاً چه اتفاقی می افتد ، ممکن است بتواند قدرت خود را بازیابد ، زیرا دریابد که منبع عشق در خود اوست و خودش تصمیم می گیرد که آیا آن را به شخص دیگری منتقل کند یا خیر.

راه های زیادی وجود دارد که به خود عشق بورزید. به عنوان مثال ، می توانید به مرکز خود که در قسمت تحتانی شکم قرار دارد ، مراجعه کنید و نحوه پخش انرژی نرم و سبک از مرکز را در سراسر بدن تجسم کنید. سپس باید شانه های خود را شل کنید ، یک نفس عمیق بکشید. مهم است که بر ماهیت ملایم این انرژی تمرکز کنید و اجازه دهید تا به تمام سلول های بدن شما نفوذ کند. هرچه بیشتر تمرین کنید ، این تکنیک آسان تر و طبیعی تر خواهد بود.

دومین راه آسان نوشتن یک لیست است: کدام جلوه های ظاهری دنیای شما به شما کمک می کند احساس کنید دوست داشتنی هستید؟ چه آهنگها ، لباسها ، عطرها ، غذاها و فعالیتهایی به شما کمک می کند در صدر جهان قرار بگیرید؟ من می بینم که در دنیای مدرن ، بسیاری از افراد آشنا با روانشناسی و اعمال معنوی بیش از حد با جنبه های غیر زمینی خود شناخته می شوند. این منجر به تجزیه با بدن شما و "افکار فانی" می شود ، که آنها نیز بخشی از ما هستند. وجود هماهنگ مستلزم تعامل هماهنگ در تمام سطوح هستی ، از جمله بالاترین مدیتیشن و خرید مواد غذایی است.

در کنار آهنگ ها و لباس ها ، مهم است که حالات روحی را برجسته کنید که در آن احساس عشق به خودتان آسان است. برای من ، این بازیگویی سبک و محجوب ، ایجاد خود به خودی با جهان و قدردانی از همه تجلیات آن است.از خود بپرسید: چگونه می توانم عملاً چنین حالات روحی را در زندگی خود ایجاد کنم؟ اگر یافتن پاسخ به تنهایی دشوار است ، می توانید به یکی از عزیزان خود مراجعه کنید. از کنار بهتر است ببینید!

می توانید عمق بیشتری پیدا کرده و تجربه ای آسیب زا را کشف کنید که به شما این باور را می دهد که در شکل طبیعی خود شایسته عشق نیستید. تقریباً همه افرادی که امروز روی زمین ما زندگی می کنند دچار چنین ضربه ای می شوند. تعداد بسیار کمی از افراد به اندازه کافی خوش شانس بودند که تجربه عشق بی قید و شرط را در دوران کودکی تجربه کردند. اکثر ما در محیطی بزرگ شدیم که به این نتیجه رسیدیم که نه به خاطر آنچه هستیم بلکه به خاطر کارهایی که انجام می دهیم دوست داریم. این نتیجه گیری دردناک ما را مجبور می کند تا امروز رفتار خود را در تلاش برای جلب رضایت شخص دیگر و در نتیجه رسیدن به عشق کنترل کنیم. وقتی افرادی برای مشاوره به من می آیند تا خود را دوست داشته باشند یا اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند ، ما فقط با این ضربه کار می کنیم.