تمرین برای شناسایی علل پنهان افسردگی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

اغلب ، شناسایی علل واقعی یک حالت افسردگی دشوار است ، زیرا خاطرات مرتبط با آنها می تواند آنقدر دردناک باشد که در ناخودآگاه سرکوب می شوند و آگاهی از توضیحات دیگر کمک می کند. با این حال ، هنگام کار با یک وضعیت روانی منفی ، بسیار مهم است که دقیقاً به هدف - هسته منبع این حالت - ضربه زده و آن را از بین ببرید.

به منظور شناسایی علل واقعی افسردگی به موثرترین و ایمن ترین روش و دستیابی به سریعترین بهبود در وضعیت ، از روشهای درمانی احساسی-تجسمی استفاده می کنم ، از جمله تمرینات تشخیصی فوق العاده "سفر به سرزمین غم انگیز" ، ایجاد شده توسط ND لیند

من در مورد آن با استفاده از مثال کار با مشتری خود دینا ، 25 ساله (نام تغییر کرده ، مجوز انتشار دریافت شده است) به شما می گویم. دینا از بی تفاوتی ، خلق و خوی پایین ، نوسانات عاطفی شکایت دارد و می گوید مدت زیادی است که چنین حالتی را تجربه کرده است. مرد جوان او اصرار داشت که به یک روانشناس مراجعه کند ، زیرا او فهمیده بود که چنین وضعیت خلقی عادی نیست ، در حالی که خود دینا تقریباً با این واقعیت کنار آمده است که تا پایان عمر چنین خواهد بود ، زیرا داروهای ضد افسردگی مکرراً تجویز می کردند. توسط پزشکان تسکین قابل توجهی نیاورد.

از دینا می خواهم معرفی کند: "شما ، در جمع دوستان مهربان و شاد ، به کمپینی به یک کشور غم انگیز رفتید. همه چیز-هر چیزی که در طول راه می آید بسیار تیره و تار است. اگر با یک شیء غم انگیز یا یک موجود زنده تیره روبرو شدید ، شما و دوستان شادتان از هر طرف آن را احاطه کرده و مطالعه می کنید. می توانید با او صحبت کنید یا کاری برای او انجام دهید تا در نهایت او را نا امید کنید. شما می توانید به صورت ذهنی جای این موضوع را بگیرید و بفهمید که او چه فکر می کند و چه احساسی دارد. وقتی راز او را حل می کنید ، باید او را شاد و خوشحال کنید."

اولین چیزی که دینا در یک کشور غم انگیز ملاقات کرد ابر بزرگی بود که باعث ایجاد احساس ناامیدی و ناامیدی کامل شد. دختر با تصور خود در جای ابر ، گفت که او به سادگی با اشکهای ناگفته می ترکد ، زیرا مادرش به او توجه نکرده و همچنین گریه را ممنوع کرده است ، زیرا فقط در صورت مرگ کسی می توانید گریه کنید (متأسفانه مشتریان اغلب در مورد چنین نگرشی در خانواده صحبت می کنند).

دینا گفت که در خانواده آنها به طور کلی ممنوعیت ابراز احساسات وجود داشت: همچنین خندیدن با صدای بلند غیرممکن بود تا مزاحمتی برای والدین که همیشه مشغول بودند ، نداشته باشد و به همه درخواستهای دینا برای بازی با او گفتند: برو خودت بازی کن!”

سپس از تکنیک تفکر باران که توسط N. D ابداع شده است استفاده می کنم. لیندا تا اشکها گریه نکنند. هنگام کار با مشتریانی که به دلایل مختلف بیان احساسات خود را با مشکل مواجه می کنند ، بسیار مثر است. مدتهاست که در کشور دینا باران می بارد - اشکهای زیادی برطرف نشده جمع شده است.

باران همچنان می بارید ، اما دینا تصمیم به ادامه سفر گرفت و در راه با یک خرگوش کوچک یخ زده برخورد کرد که با چشمانی غمگین به مجسمه یخی نگاه می کرد. دختر با تصور خود به جای یک اسم حیوان دست اموز ، گفت که او فقط در رویای یک چیز است - محکم در آغوش گرفتن ، و بیشتر از همه انتظار دارد از این مجسمه غیرقابل دسترس بغل کند. دینا گفت که بسیار دوست دارد این را بکشد ، اما از مداد رنگی امتناع کرد و توضیح داد که در یک کشور تاریک هیچ جایی برای رنگ وجود ندارد.

سپس از دختر می خواهم خودش را در محل مجسمه تصور کند و دینا می گوید که بلافاصله احساس غم و سرما کرد. با این حال ، هنگامی که او از محل مجسمه به اسم حیوان دست اموز نگاه کرد ، احساس عشق و لطافت به او کرد ، اما در عین حال سفتی شدیدی داشت ، گویی از فرصت بیان احساسات خود محروم بود ، زیرا به او آموزش داده نشده بود این. دینا به یاد می آورد که چگونه مادرش به من گفت که مادر خود (مادربزرگ دینا) ، که از جنگ جان سالم به در برده بود ، همیشه بسیار خشن و خویشتندار بود.

سپس به مجسمه (پیش بینی مادر در ناخودآگاه دینا) می گوییم: "من به شما اجازه می دهم که زنده باشید ، احساس کنید ، احساسات خود را آزادانه بیان کنید!" ، و مجسمه به مادر جوان دینا تبدیل می شود - در سنی که دینا کم بود اسم حیوان دست اموز تبدیل به یک دختر کوچک می شود و او و مادرش می شتابند تا یکدیگر را در آغوش بگیرند.

ناگهان معلوم می شود که باران به پایان رسیده و ابر به خورشید تبدیل شده است. دینا گفت که احساس بسیار بهتری دارد و همچنین متوجه شد که مادرش واقعاً او را دوست دارد ، او به سادگی نمی دانست چگونه احساسات خود را بیان کند. سرانجام اشک دینا سرازیر شد و اشک تسکین وجود داشت.

در جلسات بعدی ، ما کار خود را با استفاده از روش های درمان تصویر احساسی ادامه دادیم. اکنون دینا احساس خوبی دارد: بی تفاوتی و افسردگی او به طور کامل از بین رفته است و تغییرات خلقی او به میزان قابل توجهی کاهش یافته است.