زیر یوغ پرمافراست. نیمه عمر یا افسردگی پنهان

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

افسردگی می تواند در پنهان کردن خود بسیار مفید باشد. خوشبختانه نکات زیادی وجود دارد: "بدو ، این کار را بکن ، و هرگز به تو نمی رسد!"

"کسانی که مشغول کار هستند هرگز افسرده نمی شوند." - یک الگوی شناخته شده برای افکار عمومی. اما دویدن در دوران افسردگی مانند انداختن شخصی به توالت است. البته ، شما می توانید بدوید و حتی خواسته خود را نیز فراموش کنید ، اما در این لحظه تغییرات جبران ناپذیری در بدن شروع می شود.

البته انجام تجارت ، مانند هر فعالیت بدنی ، باعث افزایش انرژی می شود. و توصیه پزشکان واقعاً این است - "اگر" غمگین و مریض هستید و کسی نیست که به او دست دهد "، برخیزید و حداقل کاری انجام دهید. و نیروها ظاهر می شوند ".

افرادی هستند که ترجیح می دهند از افسردگی "جان سالم به در ببرند" - دراز بکشند ، و به اندازه کافی از خانه خارج نشوند تا انرژی برای زندگی جمع آوری شود. چنین استراتژی "تجمعی".

اما همه این استراتژی ها - هم "در حال اجرا" و هم "دراز کشیدن" - بیشتر شبیه استراتژی های اجتناب ، انتظار - "اگر او رها کند و خود به خود بگذرد" چیست. گاهی اوقات واقعاً رها می شود ، تا شیرجه ای جدید. اما این زندگی را کامل نمی کند. همانطور که "نیمه" بود و باقی می ماند. بخش عظیمی از انرژی توسط پوسته منجمد خرد می شود. بیشتر تجربه منجمد شده است. و به محض اینکه شروع به رها شدن و ذوب شدن کمی کرد ، بلافاصله افسردگی را فرا می گیرد.

بنابراین احساسات پشت پوسته افسردگی چیست؟

پرخاشگری

افسردگی یک پرخاشگری متوقف شده است. چیزی وجود دارد که به طور مزمن و برای مدت بسیار طولانی ارضا نمی شود ، آنقدر طولانی و عادی که قبلاً فراموش شده است ، مانند این میل به توالت رفتن. احساسات تهاجمی برانگیخته و برانگیخته بلافاصله سرکوب می شوند. و فردی برای اینکه "دیگری" را نکشد ، ترجیح می دهد با قرار دادن خود در رختخواب خود را "فانی" کند.

اگر فقط کمی روی این پوسته یخ زدگی دائمی کار کنید ، احساسات پرخاشگرانه و نارضایتی شخصی زیادی در زیر آن خواهید یافت.

گناه

نارضایتی از خود و زندگی ، ادعای خود - ایجاد حالت تهوع که در آن احساس گناه می درخشد. شخص ممکن است حتی در مورد چیزی که شخصاً در آن دخیل نیست احساس گناه کند یا گناهی را به خود تحمیل کند که با سطح مسئولیت او مطابقت ندارد. "مجرم بدون گناه"

غمگینی

حسرت آنچه از دست رفته است. ضرر نسوخته ، عزاداری معلق است. ناگهان با تشخیص این موضوع در خود ، فرد شروع به گریه می کند. برای عزیزانی که او را از دست داد ، اما به خود فرصت نداد که برای آنها عزاداری کند. در سراسر خانه ای که در آن زندگی می کرد ، در دوران کودکی. برای چیزی که با خود برده ، گم شده ، در درون خود کشته شده است ، برای بخشی مرده از خود.

برای خودت گریه کن.

"افسردگی گریه درونی بی پایان به تنهایی است" ص. میگاچوا

شرمندگی مانع از تقسیم این گریه با کسی می شود.

گریه کردن شرمنده نیست ، یک متوفی ، خودم قسمتی را گم کردم. شاید این کلمات نیز از شما حمایت کنند.

توسل به سرنوشت و خدا ، جهان و "مردم به طور کلی" با پرسش - "خوب ، چرا من؟ این برای من چیست؟”- بی فایده است. این صحبت با خود فقط شما را به یافتن "چرا" سوق می دهد و بیشتر عمر خود را "کفاره گناهان" می گذراند. بشریت یک نهاد کامل برای این کار ایجاد کرده است ، هزار سال سوم است که به درستی کار می کند.

مهم این است که گریه خود را با کسی در میان بگذارید. این به اشتراک گذاری تجربیات شماست که شفا بخش می شود. اندوه ، عزاداری و حمایت شخص دیگری ، کاهش می یابد. زخم التیام می یابد و روح شفا می یابد.

بخشی از من مرد ، اما من زنده هستم

این کلمات راهی برای خروج از زیر یوغ پرمافراست می شوند.

اضطراب زندگی

با بیدار شدن از خواب و شروع به تمایز بین خواسته های خود ، ممکن است فرد دچار اضطراب شود. در مهد تحریم ها و محدودیت ها بسیار آرامتر است.

"آیا من حق دارم؟ "" ایا می تونم؟ " "اما اگر..؟"

و اگر هیجان بیدار شده برای زندگی متوقف شود ، اضطراب افزایش می یابد ، و با آن نارضایتی ، پرخاشگری ، و سپس گریه برای خود و برای رویاها و خواسته های خراب دور نیست.

بنابراین ، بسیار مهم است که خود را در این مراحل به سوی زندگی متوقف نکنید ، به دنبال حمایت باشید و گام به گام به سوی برآوردن خواسته ها و رویاهای خود حرکت کنید.))