غلبه بر "پرواز ممنوع". مورد ایروفوبیا

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

من می خواهم در مورد یکی از مشتریانم به شما بگویم. او برای کار زیاد پرواز می کند و با درخواست از من برای مقابله با ترس از پرواز به من مراجعه کرد. در طول سالها ، او گزینه های زیادی را امتحان کرد - قرص ، مشروبات الکلی ، پرواز در یک شرکت ، اما هیچ کمکی نکرد ، هر بار که خود و مهمانداران را روی دسته می آورد و هواپیما را کاملاً خسته می کرد. هر زمان که تصادف رانندگی در جایی در جهان رخ می داد ، این خبر توجه او را کاملاً جلب کرد. او همه گزارش ها ، مصاحبه ها را مطالعه کرد ، همه فیلم های مربوط به این موضوع را در اینترنت مشاهده کرد. او خودش فهمیده بود که توجه او دردناک است ، اما نمی تواند به خودش کمک کند. ایده بعدی او این بود که ترس خود را در روان درمانی برطرف کند.

من با فوبیا آشنا هستم ، از روی تجربه خودم می دانم که چقدر افسرده کننده است وقتی این یا آن پدیده توجه شما را به خود جلب می کند و نیروی شما را بی نهایت می گیرد. مقابله با فوبیا آسان نیست ، اما در هر صورت ، من تجربه برخورد و غلبه بر فوبیا را دارم.

مشتری من ، بگذارید او را سیریل بنامیم ، در کودکی دچار هوازدگی بود. والدینش برای کار زیاد سفر می کردند و کریل مجبور بود از آنها به مادربزرگ و عقب برود - اینها پروازهایی در سه یا چهار شهر بود ، در هواپیماهای کوچک ، او همیشه مریض بود. به عنوان مثال ، او گفت که چگونه در مرحله ای ، هنگام قدم زدن با مادرش در زمین بلند شدن ، روی آسفالت دراز کشید و درخواست کرد که پرواز نکند ، بلکه راه برود ، اما مادرش توضیح داد که آنها نمی توانند به آنجا برسند. آنها پیاده رفتند و کریل مجبور شد سوار هواپیما شود.

در نوجوانی ، حالت تهوع از بین رفت ، فقط یک ترس بسیار قوی باقی ماند. او همیشه به داستانهایی در مورد سقوط هواپیما علاقه داشت ، همه فیلمهای احتمالی در مورد سقوط هواپیما را تماشا می کرد و هنگام فرود ، بی وقفه رنگها را تصور می کرد که بسیاری از بلایای احتمالی که در این پرواز برای او اتفاق می افتد. واضح است که سقوط هواپیما بسیار کمتر اتفاق می افتد ، اما متأسفانه فوبیا منطقی نیست و هیچ چیز مانع از تصور بدترین کریل نشد.

من فهمیدم که کار آسان نخواهد بود ، اما من باید تلاش کنم و رویداد تحریک کننده را پیدا کنم - معمولاً ، اگر منبع ، آغاز یک فرآیند یا مکانیسم را پیدا کنید ، مشخص می شود که چگونه می توان آن را شکست داد. برای انجام این کار ، من به کریل پیشنهاد دادم که از تکنیک فیلمنامه ، نحوه نوشتن یک متن برای زندگی خود استفاده کند. همانطور که نویسندگان این کار را می کنند ، من پیشنهاد کردم با پایان کار شروع کنم. از او پرسیدم: "آیا می توانی ،" وقتی داستان پروازت را دوست داری پایان داستانت را تصور کنی؟"

سیریل به نقطه پایانی نزدیک شد (برای وضوح ، کار روی تکنیک فیلمنامه روی خطی از صفحات انجام می شود که نشان دهنده توالی عناصر ترکیبی است) ، مدتی روی آن ایستاد - و چهره اش صاف شد. "بله ، من تصور می کنم که سوار هواپیما می شوم ، و این به من انرژی جدیدی می دهد ، احساس بلند شدن ، لذت حرکت در فضا را می دهد - گویی پرواز می کنم و از نظر جسمی احساس می کنم در فضا در حال حرکت هستم ، و هنوز به رویدادهای جدید امیدوارم ، تغییر می کند " صادقانه بگویم ، من برای این واقعیت آماده بودم که کریل نمی تواند احساسات مثبتی را از پرواز ارائه دهد ، و این واقعیت که او می تواند این کار را برای اولین بار انجام دهد ، به من خوش بینی می دهد ، این به من این امکان را می دهد که امیدوار باشم قادر به کنار آمدن با مشکل

پس از آن ، از او خواستم به اولین تبلت ، به ابتدای فیلمنامه اش برود ، و بگوید در آنجا چه اتفاقی می افتد ، چه رویدادی را در ابتدای کار به خاطر می آورد. در این مرحله ، من معمولاً شخصی را حالت خود می نامم ، برعکس حالت نهایی ، برای سیریل این "هیچ گونه تماسی با احساس اوج ، میخکوب شده روی زمین ، افسرده ، هیچ امیدی به چیز جدیدی در زندگی وجود ندارد." من فکر می کردم او در مورد برخی پروازهای اولیه صحبت می کند ، اما ناگهان شروع به صحبت در مورد چیز دیگری کرد - در مورد موردی از دوران کودکی خود که در حال غرق شدن بود و تقریباً فوت کرد. در همان زمان ، صورتش کنار رفت ، دستانش را روی سینه اش گذاشت ، گویی با بدنش به من "نه" گفت و از بحث کردن خودداری کرد.او گفت: "چرا ،" من قبلاً این را تجربه کرده ام ، فراموش کرده ام ، چرا به این موضوع برگردم؟ نمی خواهم درباره اش حرف بزنم ".

متأسفانه ، در چنین مواردی است که فرد باید به درمان بازگردد ، حتی اگر ناخوشایند باشد ، بدون این امر گاهی اوقات نمی توان ارتباطی بین وقایع گذشته و همان فوبیاهای حال حاضر پیدا کرد. من این موضوع را برای کریل توضیح دادم و پیشنهاد ادامه دادم ، و او موافقت کرد. او گفت که چگونه سعی کرد چکمه های خود را در گودال یک حوضچه مصنوعی بشوید ، لیز خورد ، به آب یخ زده افتاد و به تنهایی نتوانست بیرون بیاید ، هوای کافی نداشت ، کوچک شد ، نفس کشید. مدتی به نظر می رسید که او در حال مرگ است ، دیگر امیدی به زنده شدن نداشت و به نظر می رسید در درون خود پیچ خورده است تا نفس نکشد ، که قطعاً آخرین بار خواهد بود.

- چطور فرار کردی؟

- من توسط یک دختر دانش آموز دبیرستانی نجات پیدا کردم ، او از آنجا می گذشت و کلاه قرمز من را روی سطح حوض دید.

- چه جور دختری؟

سیریل تأمل کرد و با کمال تعجب پاسخ داد که در مورد این دختر چیزی نمی داند ، تقریباً او را بیرون کرد ، گویی فکر می کرد از آب بیرون آمده است ، در حالی که واقعیت ها را به خاطر می آورد ، به طور کامل نقش دختری را به یاد می آورد که جان او را نجات داد. متوجه شدم که می توان با این کار کرد. واقعیت این است که روان درمانی ، درمان گشتالت با بازسازی تماس همراه است. این می تواند تماس با تجربیات ، احساسات ، قسمت های ممنوعه - یا تماس با افراد زنده باشد. از کریل خواستم که درباره این دختر به من بگوید. او پاسخ داد که حتی یک بار بعد از آن او را دیده است ، در حالی که خودش یک نوجوان بوده است - مادرم هنگام ملاقات به او اشاره کرد ، اما او هیچ انگیزه سپاسگزارانه ای را تجربه نکرد ، چیزی شبیه آن. در همان زمان ، او شروع کرد به کندتر صحبت کردن ، و من پرسیدم که اکنون چه اتفاقی برای او می افتد. کریل پاسخ داد: "می دانی ، می دانم که من عمل او را دست کم گرفته ام ، این واقعیت که او واقعاً مرا از مرگ نجات داد." من او را به اینجا و اکنون دعوت کردم تا به طور روانشناسی با این دختر صحبت کند ، و او نیز به همان میزان نامشخص ، متفکرانه موافقت کرد.

ما یک صندلی خالی برای نجات دهنده کریل اختصاص دادیم ، از او خواستم تصور کند که او اینجا نشسته است ، این دختر جوان که او را دید و شاید حتی به خاطر دارد ، و پرسیدم که کریل دوست دارد از او چه بداند. "اول از همه ، چه چیزی او را وادار به انجام این کار کرد؟ او می توانست از آنجا عبور کند او چه احساسی داشت؟ کجا می رفت؟ نظر شما چیست؟ او چگونه مرا دید ، چه دید و چه احساسی داشت ، چگونه تصمیم گرفت؟ یا این کار را به صورت خودکار انجام داد؟"

با گوش دادن به او ، بسیار تحت تأثیر قرار گرفتم. من این احساس را داشتم که با فکر کردن به این موضوع ، با پرسیدن س questionsر ، سیریل در افکار خود به این دختر نزدیک می شود. قبلا ، او از او بسیار دور بود ، و اکنون به او نزدیک است. من از او خواستم که نه به من بلکه به او مراجعه کند و سیریل به آرامی ، بسیار بی سر و صدا سوالات خود را تکرار کرد ، حتی کمی بیشتر ، به عنوان مثال ، وقتی از آب می رفت نمی ترسید لباس هایش را کثیف کند ، و من بسیار با لمس این میل به تصور احساسات شخص دیگر ، آن را واقعی کنید. وقتی کارش تمام شد ، از او خواستم نقش ناجی را بازی کند و س questionsالات او را تکرار کردم. و او چنین پاسخ داد:

- بله ، یک روز نسبتاً غیر معمول بود. من اغلب راه دیگری را می رفتم. از مدرسه پیاده شدم ، تنها بودم. و من می خواستم راه دیگری را طی کنم. می خواستم به این گودال نزدیک شوم. اگرچه این فقط یک گودال بزرگ است که آب در آن ریخته می شود ، اما من را به یاد دریاچه بزرگی انداخت. من فقط می خواستم تنها باشم. من در فکر بودم ، فکر می کردم چگونه می خواهم نزدیک شوم ، کنارم بنشینم و به آب نگاه کنم. ابتدا از دور دیدم که چگونه یک پسر بچه به لبه گودال رفت و شروع به شستن چکمه های خود کرد. در ابتدا ، او فقط پاهای خود را در آنجا فرو کرد و سعی کرد پایش را بچرخاند ، و سپس نشست و شروع به جمع آوری آب با دستان خود کرد ، و سپس نتوانست تعادل خود را حفظ کند و زمین خورد. سقوط کرد ، شروع به تکان خوردن کرد. سرعتم را بیشتر کردم ، دیدم که او در جایی کم عمق است. من به عقب نگاه کردم ، هیچکس در اطراف نبود. دیگر به هیچ چیز فکر نمی کردم ، فهمیدم که باید او را بیرون کنم. وقتی من دویدم ، شما کاملاً ناپدید شده بودید و فقط یک کلاه روی سطح شناور بود. وارد آب شدم ، یخ بود. انتظار داشتم بلافاصله به سینه بیفتم.و سپس دیدم دستی در فاصله یک متری پاشیده است. به جلو خم شدم و موفق شدم دستت را در آب بگیرم. من شروع به بیرون آمدن کردم ، و زیر پای من یخ بود ، بسیار لغزنده بود. سخت بود ، اما من گرفتاری گرفتم و با شما بیرون آمدم. شما کاملاً نفس نفس زده بودید من تو را وارونه کردم ، شروع کردم به فشار دادن به سینه ات. دهان باز داشتی من شروع به انجام تنفس مصنوعی کردم ، خوشبختانه ما در درس های آموزش نظامی آموزش دیدیم. و بنابراین من سعی کردم و دیدم که شما نفس می کشید. تو را در آغوش گرفتم و دویدم جلو. من تو را نمی شناختم با زنی برخورد کردم که به طرفی می دوید. او خیلی نگران بود. وقتی او شما را در آغوش من دید ، گریه کرد ، فریاد زد: "چه اتفاقی افتاده است؟ چی شد؟" سپس معلوم شد که همسایه ای است که مادر شما هنگام رفتن به سر کار شما را ترک کرده است. او بچه هایش را تماشا می کرد و تماشایش را تمام نمی کرد. او شما را از من گرفت و به طرف تریلرها دوید و درخواست کمک کرد ، برخی افراد به سمت او دویدند. کمی ایستادم و رفتم. سپس از افرادی که می شناختم شنیدم که شما هنوز زنده هستید. من خودم تصمیم گرفتم که خدا را شکر. من در مورد آن به کسی نگفتم

سیریل از نقش یک دختر بسیار آهسته و با جزئیات صحبت می کرد و پس از پایان داستان خود ، از او خواستم به نقش خود بازگردد و شاید به نوعی به شنیده های من پاسخ دهد.

- متشکرم ، - گفت سیریل ، - من از داستان شما بسیار متاثر شدم. به نظر من شما خودتان حتی نفهمیدید که زندگی من را نجات دادید ، گویی دومین زایمان را به من دادید و متأسفم که بعد از آن ارتباط برقرار نکردیم. برای من بسیار گرم خواهد بود که شما را ببینم و بدانم که شما فردی هستید که نسبت به سرنوشت یک کودک غرق شده بی تفاوت نبوده اید.

من خودم هم خیلی تحت تاثیر قرار گرفتم. تقریباً برای اولین بار این لحظه نجات را احساس کردم - گویی شخصی که در آستانه مرگ قرار دارد زندگی خود را به کسی واگذار می کند و بین این افراد ، که ممکن است حتی یکدیگر را نشناخته باشند ، پیوندی مانند خویشاوندی ایجاد می شود ، شاید حتی قوی تر ، هر دوی آنها چیزی می دانند- سپس ، چیزی را تجربه کرده اند که هیچ کس دیگری تجربه نکرده است. قبل از من چهره افرادی که زمانی مرا نجات دادند ، هر چند نه مثل سیریل ، اما همچنان به من کمک کردند ، پزشکانی که مرا جراحی کردند و از آنها قدردانی زیادی کردند.

سپس به یاد آوردم که به نوعی در دوران کودکی از دختری هم سن و سال خود در برابر زورگویی دختران بزرگتر در اردوگاه پیشگامان محافظت می کردم. داخل من از ترس می لرزیدم ، می ترسیدم کتک بخورم ، اما به دلایلی آنها به من دست نزدند. به هر حال ، آن دختر نیز از من تشکر نکرد - اما مهم نبود ، زیرا من بسیار احساس می کردم که کار خوبی انجام داده ام ، و این به خودی خود احساس خوبی داشت. من فکر کردم که در واقع ، من خودم از او سپاسگزارم که در حضور من بی دفاع بود و به من این فرصت را داد که از او محافظت کنم.

خاطراتم محو شد و دوباره سیریل را مقابلم دیدم. من فکر کردم ، چگونه شروع و پایان در داستان سیریل به هم متصل است ، چرا او از ترس پرواز به این داستان رفت؟

شاید این ترس از مرگ ناشی از عدم حمایت از زیر پا باشد که در چنین کودکی تجربه شده است و یک هواپیما در هوا ، دور از زمین ، به اندازه گودالی با آب یخ به این عدم حمایت متصل است. ارتباط با مردم احساس حمایت می کند. در طول جلسه ما ، کریل با نجات دهنده ارتباط برقرار کرد و همراه با آن احساس حمایت و اطمینان درونی داشت.

من از کریل پرسیدم الان چه احساسی دارد ، و او اعتراف کرد که تا حدودی شوکه شده است: برای اولین بار در زندگی خود این دختر را به یاد آورد و در افکار خود بسیار به او نزدیک شد ، او را احساس کرد - و در تمام رویدادهای بعدی زندگی او همیشه به این قسمت روی می آورد ، این رویداد بود که به او انگیزه جدیدی برای زندگی ، ساختن زندگی خود داد ، که او را نابود نمی کند.

یک هفته پس از جلسه ما ، کریل منتظر پرواز دیگری بود - به اروپا و بازگشت. او به تنهایی برگشت و دوباره احساسات ناخوشایندی را تجربه کرد ، اما در راه آنجا ، که در آن با یکی از آشنایان همراه بود ، به هیچ وجه متوجه پرواز نشد ، احساس اضطراب نکرد و احساس آزادی کرد.البته چنین فوبیاهای قدیمی در یک درس از بین نمی روند ، اما پیشرفت نشان می دهد که ما در مسیر درستی هستیم.

* * *

دوستان و همکاران ، شما را به آموزش دعوت می کنم

"از هوا آزاد کنید"

22 ژوئن ساعت 19.00 - 22.30

اطلاعات:

از دیدن شما خوشحال می شوم)