در آغوش گرفتن و اعتماد کردن

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

این دوشنبه در مورد اعتماد صحبت شد. روی دست و دیگران بیفتید. این روند به طور کلی ساده است: دو شرکت کننده ، اولی پشت به دومی دارد ، دومی رو به روی اوست ، اولی می افتد ، دومی می گیرد.

البته ، چنین تمرینی نگران کننده است: اگر او آن را نگیرد ، چه می شود؟ "بدن" شرکت کنندگان قدرت خود را آزمایش می کند. هیچ کس فوراً کاملاً آرام نمی افتد. ابتدا باید برگردید و بررسی کنید که آیا شریک زندگی شما آماده گرفتن است ، سپس کمی به شریک خود تکیه دهید. سپس بیش از دو سانتی متر خم شوید ، سپس سه ، سپس پنج … به تدریج ، اعتماد به "گرفتن" ظاهر می شود ، شرکت کنندگان آرام می شوند و شروع به سقوط می کنند. کسانی که می گیرند قوی و قابل اعتماد هستند: تمرین سخت نیست ، از چه می ترسند ، آیا من اینجا هستم؟

بنابراین عجیب ترین چیز در این فرایند این است که بسیاری از شرکت کنندگان خود را سرزنش کردند که نمی توانند تمرین را فوراً انجام دهند. آنها از ترس ، برای چرخاندن ، برای اولین بار تمرین نکردن ، برای تمایل به کنترل همه چیز خود را سرزنش کردند. خود را مجبور به اعتماد از طریق زور می کنیم. در نتیجه چنین خشونتی بر خود چه گذشت؟ شخص می افتد ، اما با بدن محکم ، از این روند لذت نمی برد ، زیرا اعتماد به خودی خود شکل نمی گیرد ، زیرا ایجاد اعتماد از طریق تجاوز غیرممکن است.

آمدم و چیزی شبیه به این گفتم:

- عجله نکن. سرعت را کم کنید. بدن خود را احساس کنید. چه می خواهد؟

- من همیشه می خواهم برگردم و بررسی کنم که آیا آنها واقعاً من را گرفته اند.

- بنابراین برگردید و بررسی کنید.

- اما من می خواهم هر بار چک کنم!

- بنابراین هر بار آن را بررسی کنید.

- پس کی شروع می کنم به اعتماد کردن؟

- هنگامی که شریک در آزمون شما قبول می شود. این چنین خواهد بود: شما بارها چک می کنید ، اما شریک زندگی شما همیشه آنجاست ، جایی نرفته است ، آماده ایستاده ، شما را می گیرد. به این ترتیب شما اعتماد ایجاد خواهید کرد ، این چنین است ، و نه با دستور از سر ، مانند "من باید اعتماد کنم". ترس شما یک واکنش معمولی در برابر خطر سقوط است. با او نجنگید ، بلکه او را به عنوان متحد خود در نظر بگیرید و تمام اقدامات لازم را برای سقوط نکنید. و به خودتان زمان دهید تا بپذیرید.

پس از آن ، این روند کندتر پیش رفت ، اما دقیقاً همان جایی که باید باشد. ایجاد اعتماد در جهان و مردم یک فرآیند یکپارچه نیست ؛ به زمان نیاز دارد.

روان درمانی ، از جمله بدن ، احترام به خود را آموزش می دهد. خشونت علیه خود به احساس تجاوز جنسی و احترام به خود منجر می شود - به احساس "من خودم را دوست دارم".

خودتان را دوست داشته باشید.