2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
مرسوم است که با گذشته خود کمی … شکاکانه ، یا چیزی رفتار کنید. یا به عنوان یک نقطه مرجع برای بهبود خود عمل می کند (معروف است: "خود را با دیگران مقایسه نکنید ، خود را در گذشته با خود مقایسه کنید"). یا گذشته پوشیده از زخم هایی است که به آب و هوا آسیب می رساند. گاهی اوقات پست های کنایه آمیز و گاهی بسیار غم انگیز در فیس بوک به آنها اختصاص داده می شود.
به ندرت گذشته ، با همه رویدادهای مضحک و جستجوی طولانی برای پاسخ به س questionsالاتی که اکنون کاملاً واضح به نظر می رسند ، به عنوان یک منبع شخصی تلقی می شود. این تا حدی به این دلیل است که طبیعت برای بقا طراحی شده است ، نه شادی. بنابراین ، مغز ما با تکامل "برنامه ریزی" شده است تا بر موارد منفی تمرکز کند. در این زمینه ، گذشته منبع درس است ، و نه همیشه درسهای خوشایند.
در عین حال ، انتخابی که شخص در یک زمان انجام می دهد اغلب بهترین انتخاب موجود است. بهترین در منابع فیزیکی و روانی موجود است. بهترین کار این است که بقا را تضمین کنید. بهترین راه این است که بخش مهمی از روح خود را حفظ کنید.
در پرتو این دیدگاه ، گذشته به منبع بسیار قدرتمند و منبع ایمان به خود تبدیل می شود. مهم نیست که چقدر وضعیت در گذشته مبهم بود ، شما به نحوی موفق به مقابله با آن شدید. به موجب آن؟ این داستان را از گذشته نه از منظر "اسباب بازی سرنوشت" ، بلکه از منظر فردی که عمل کرده است ، نگاه کنید. آیا اقدامی برای برطرف کردن اوضاع تا آنجا که ممکن است انجام ندادید؟ خوب ، این عالی است.
بنابراین ، دفعه بعد که احساس کردید در کاری ناتوان هستید ، به یاد بیاورید که در شرایط غیرمنتظره و عدم قطعیت در گذشته چه چیزی برای شما منبع قدرت بوده است. شما این منبع را در اختیار دارید - منبع تجربیات و شیوه ذاتی شما برای مشاهده موقعیت و عمل.
عکس: آندریا تورس
توصیه شده:
مجوزهایی که خودم به خودم دادم
یکی از دستاوردهای ارزشمندی که از ابتدای درمان دارم ، مجوز است. من به تدریج ، گام به گام ، آنچه را که عزیزانم در کودکی به من اجازه نمی دادند ، به خودم باز می گرداندم ، و سپس ، با الگوگیری از آنها ، به همان شیوه ای که در بزرگسالی به خودم اجازه زیادی نمی دادم.
"من آن زمستان زنده نمی ماندم." آنچه روانشناسان در کابوس می بینند
سوتلانا پانینا یک درمانگر موفق گشتالت و روانشناس خانواده است. اما 20 سال پیش ، او یک دانش آموز و یک مادر مجرد بود بدون پول و با یک مشکل روانی ناگهانی. - سلام. نام من سوتلانا پانینا است و من یک روانشناس هستم ، - با صدایی کمی خشن با هیجان در سکوت طنین انداز می گویم.
یک س Toال از خودم: "من واقعاً در این مورد چه فکر می کنم؟"
یکی از دلایل متداول مراجعه به درمانگر تمایل به مرتب سازی افکار و عدم منطق ظاهری در رفتار دیگران است. "چرا مرد برنامه برنامه دوستیابی ناگهان ناپدید شد و به پیام ها پاسخ نداد؟!" ، "چرا یک همکار فقط با کولر معاشقه می کند و شکلک می فرستد ، اما برای ناهار تماس نمی گیرد؟"
یک س Toال از خودم: "چه چیزی وجود دارد ، یک قدم دورتر از آنچه من قبلاً می دانم چگونه؟"
یک روانشناس معروف در سخنرانی خود یکبار گفت: "اگر می خواهید همه چیز را خراب کنید - جهانی شوید." من 100٪ موافقم اغلب ما نه از ترس تغییرات ، بلکه از نظر ظاهری غیر ممکن بر آنها غلبه می کنیم. ما غافلگیر شده ایم - درست مانند یک برنامه پنج ساله که برای خرید فرستاده می شود ، خوب ، فرض کنید ، یک ماشین لباسشویی برای یک آپارتمان خانوادگی.
س Toال از خودم: "چگونه واقعاً به این نتیجه رسیدم؟"
امروزه توجه مد روز فقط به توانایی تغییر حالت های تفکر و عدم تفکر مربوط نمی شود. این همچنین در مورد مهارت بازتاب است - توانایی تفکر در مورد اینکه شما در واقع چگونه فکر می کنید ، و چرا دقیقاً ، و چرا این فکر خاص. ما ، در بیشتر موارد ، به ندرت فکر می کنیم.
