مناطق زندگی یا زندانیان آگاهی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

مناطق زندگی یا زندانیان آگاهی

من از اطاعت خارج شدم:

پشت پرچم ها - شهوت به زندگی قوی تر است!

فقط از پشت با خوشحالی شنیدم

فریادهای خوشحال مردم.

V. ویسوتسکی

مرزها بیرون نیستند ،

و درون ما

نقل قول از فیلم "مسیر 60"

تحت تأثیر داستانی که در فیس بوک خواندم قرار گرفتم. این در مورد یک دانشمند-اقیانوس شناس بود که از اتحاد جماهیر شوروی فرار کرد. این دانشمند با اشتیاق می خواست از اتحاد جماهیر شوروی در خارج خارج شود. اما به او اجازه سفر به خارج از کشور داده نشد و تحقق رویای او برایش بسیار دشوار بود. اما او امید خود را برای آزادی از دست نداد. و سپس یک روز ، به عنوان بخشی از گروهی از دانشمندان ، او خود را در یک اعزام به اقیانوس آرام دید. این دانشمند یک راه فرار را تصور کرد و با امید فرار شبانه شروع به شنا کرد. در مجموع ، او باید سه شب و دو روز شنا می کرد و بیش از 100 کیلومتر شنا می کرد تا به جزیره ای در اقیانوس شنا کند. من از آزادی و شجاعت این مرد متاثر شدم. به خاطر آزادی ، او مرتکب عملی پر از خطر مرگ شد و با این کار نشان داد که شخص همیشه حق انتخاب دارد!

من شروع کردم به فکر کردن در مورد امکانات یک فرد و محدودیت های او ، در مورد مکانیسم هایی که آزادی او را محدود می کند.

بلافاصله حقایق شگفت انگیز از آزمایشات مارتین سلیگمن را به یاد آوردم ، که قبلاً به کتاب درسی در روانشناسی تبدیل شده بود ، که در طی آن چنین پدیده ای را کشف کرد درماندگی آموخت

ماهیت این پدیده چیست؟

درماندگی آموخته ، یکسان به دست آورد یا درماندگی آموخت - وضعیت یک شخص یا حیوان ، که در آن فرد برای بهبود وضعیت خود تلاش نمی کند (سعی نمی کند از محرک های منفی اجتناب کند یا از تحریکات مثبت برخوردار شود) ، اگرچه چنین فرصتی را دارد. به عنوان یک قاعده ، پس از چندین تلاش ناموفق برای تأثیرگذاری بر شرایط منفی محیط (یا اجتناب از آنها) ظاهر می شود و با انفعال ، امتناع از عمل ، عدم تمایل به تغییر محیط نامطلوب یا اجتناب از آن مشخص می شود ، حتی در صورت بروز چنین فرصتی.

آزمایشات سلیگمن

مارتین سلیگمن در سال 1967 ، به همراه همکارش استفن مایر ، طرحی را برای آزمایش برق گرفتگی با مشارکت سه گروه از سگ ها ایجاد کردند.

گروه اول می توان از عوارض دردناک جلوگیری کرد: با فشار دادن بینی خود روی پنل مخصوص ، سگ این گروه می تواند قدرت سیستم را که باعث ضربه می شود ، خاموش کند. بنابراین ، او توانست موقعیت را کنترل کند ، واکنش او اهمیت داشت. دارند گروه دوم غیرفعال کردن دستگاه شوک بستگی به اقدامات گروه اول دارد. این سگها ضربه مشابه سگهای گروه اول را دریافت کردند ، اما واکنشهای خود آنها بر نتیجه تأثیر نگذاشت. تأثیر دردناک روی سگ گروه دوم تنها زمانی متوقف شد که سگ مربوطه به گروه اول پنل قطع کننده را فشار داد. گروه سوم سگها (کنترل) اصلاً ضربه ای دریافت نکردند.

برای مدتی ، دو گروه آزمایشی سگها به همان میزان و در همان زمان در معرض شوک های الکتریکی با شدت یکسان قرار گرفتند. تنها تفاوت این بود که برخی از آنها به راحتی می توانند اثر ناخوشایند را متوقف کنند ، در حالی که برخی دیگر زمان داشتند تا مطمئن شوند که نمی توانند بر مشکل تأثیر بگذارند.

پس از آن ، هر سه گروه سگها در جعبه ای با پارتیشن قرار گرفتند که هر کدام از آنها به راحتی می توانستند بپرند و در نتیجه از برق گرفتگی خلاص شوند.

این دقیقاً همان کاری است که سگهای گروهی که توانایی کنترل ضربه را داشتند انجام دادند. سگهای گروه کنترل به راحتی از سد پرش کردند. با این حال ، سگ هایی که تجربه مشکلات غیرقابل کنترل داشتند ، به سمت جعبه شتافتند ، و سپس روی زمین دراز کشیدند و با ناله ، شوک های الکتریکی را بیشتر و بیشتر تحمل کردند.

سلیگمن و مایر به این نتیجه رسیدند که درماندگی ناشی از رویدادهای ناخوشایند در خود نیست ، بلکه ناشی از تجربه رویدادهای غیرقابل کنترل است.یک موجود زنده اگر عادت کند که هیچ چیز به اقدامات فعالش بستگی ندارد عاجز می شود ، مشکلات به تنهایی بوجود می آیند و به هیچ وجه نمی توانند تحت تأثیر آنها قرار بگیرند.

فعالیت جستجو

یک واقعیت جالب دیگر نیز در آزمایشات سلیگمن به دست آمده است. به نظر می رسد که همه حیوانات درگیر در آزمایش درماندگی آموخته ای ندارند. برخي از افراد ، عليرغم شرايط غالب ، ناگسستنی بودند و درماندگی آموخته شده در آنها شکل نگرفت. سلیگمن این پدیده را نامید - فعالیت جستجو

بعداً ، سلیگمن بارها و بارها نتایج بدست آمده را تأیید کرد و نشان داد که آنها نه تنها در مورد حیوانات ، بلکه در مورد انسان ها نیز صدق می کنند. او تکنیکی را ایجاد کرد که به شما امکان می دهد مکان هر فرد را در مقیاس قطبی تعیین کنید: "درماندگی آموخته شده - فعالیت جستجو". سلیگمن نشان داد که عملکرد یک فرد در این مقیاس بر حوزه های مختلف زندگی انسان - تجارت ، سیاست و حتی سلامت تأثیر می گذارد.

به طور کلی ، این ساختار میزان فعالیت فرد را تعیین می کند و برای او محدوده های شخصی این جهان و امکانات او در آن را بسته به کیفیت این مرزها تعیین می کند. و این مرزها مرزهای آگاهی اوست.

مناطق زندگی

در آگاهی هر فرد مرزهایی وجود دارد - محدودیت هایی که میزان فعالیت وی را در تماس با جهان تنظیم می کند. برای برخی ، این مرزها بسیار سفت و سخت است و مساحت منطقه زندگی او کوچک است ، برای برخی دیگر ، بزرگتر است. شخصی در دنیای کوچک خود زندگی می کند و می ترسد که فرو ریزد ، کسی جسورانه قلمروهای جدیدی ایجاد می کند … مناطق زندگی یا مناطق زندگی برای هر فرد متفاوت است و با تنظیمات آگاهی او تعیین می شود.

نمونه دیگری از همان سری آزمایشات را به یاد آوردم ، این بار با کک. کک ها در یک شیشه قرار می گیرند و با یک درپوش پوشانده می شوند. کک ها ، به عنوان موجودات در حال پریدن ، از ایده پرش دست نکشیدند ، اما کلاه ارتفاع پرش آنها را محدود کرد. مدتی گذشت. درب کوزه باز شد ، اما حتی یک کک نمی توانست از کوزه بیرون بیاید!

چه کسی این مرزها را ایجاد می کند؟ چگونه؟ آنها در آینده چگونه هستند و با چه ابزارهایی حمایت می شوند؟

مکانیسم های محدود کننده:

من مکانیسم های محدودیت را به شناختی و احساسی تقسیم می کنم مکانیسم های شناختی محدودیت آگاهی با دانش ، احساسی - با احساسات نشان داده می شود. من با موارد شناختی شروع می کنم.

مقدمه ها - دانش غیر منتظره ای که از دیگران گرفته شده است ، بر اساس ایمان ، که توسط آن شخص در زندگی خود به عنوان قوانین هدایت می شود. مقدمه - اطلاعاتی که بدون هضم بلعیده شده (جویدن و هضم با جذب).

نمونه هایی از درون نویسی:

• احساسات نباید نشان داده شود.
• سفارشات قابل مذاکره نیست
• شوهر باید درآمد کسب کند و زن باید فرزندان را بزرگ کند.
• یک زن نباید در تجارت باشد.
• مردان گریه نمی کنند و غیره

مقدمه برای یک فرد در قالب تعهدات ارائه می شود:

• یک شوهر خوب (همسر خوب) باید (باید) …
• یک زن (مرد) از موقعیت من باید (باید) …
• یک پدر خوب (مادر خوب) باید (باید) …
• وقتی عصبانی هستم ، باید (باید) …
• همه مردم باید …

تزریقات عناصری از تصویر فرد از جهان هستند که به تجربه شخصی او از شناختن این جهان مربوط نمی شود.

تصویر جهان - یک سیستم از ایده های انسان در مورد جهان ، ویژگی ها و ویژگی های آن ، از جمله ارزیابی آن. تصویر جهان ، علاوه بر ایده های مربوط به جهان ، شامل ایده هایی در مورد افراد دیگر (تصویر دیگری) و ایده هایی در مورد خود (تصویر اول) است.

تصویر جهان ، جهان نیست یا به عبارت بهتر ، جهان ذهنی و درونی است. و او همیشه فردی است. در این رابطه ، عبارت زیر صحیح است: "چقدر مردم - این همه جهان". تصویر جهان بر اساس تجربه زندگی فرد شکل می گیرد. تصویر شخص از جهان ، درک او را از این جهان سازماندهی می کند - همه پدیده های جهان خارجی از طریق تصویر داخلی جهان درک می شوند / منکسر می شوند.

تصویر جهان را می توان به صورت استعاری به صورت عینکی نشان داد که فرد از طریق آن به جهان نگاه می کند.از آنجا که ویژگی های عینک (انتقال نور ، رنگ ، شکست ، و غیره) برای هر فرد متفاوت است ، بنابراین تصویر او از این جهان فردی خواهد بود.

بسته به ویژگی های تصویر جهان ، فرد نیز تماس خود را با او برقرار می کند. نگرش ها ، نگرش ها ، روش های عمل از تصویر فردی جهان انسان گرفته شده است. من در مورد برخی از مهمترین موضوعات در مورد ما صحبت می کنم.

نصب و راه اندازی - یک وضعیت روانشناختی ناخودآگاه ، کیفیت داخلی موضوع ، بر اساس تجربه قبلی او ، استعداد فعالیت خاصی در یک موقعیت خاص.

این به عنوان حالت بسیج ، آمادگی برای اقدامات بعدی عمل می کند. وجود یک نگرش در یک فرد به او امکان می دهد به نحوی به یک رویداد یا پدیده خاص واکنش نشان دهد.

اسکریپت ها - برنامه زندگی شخص ، که توسط او در دوران کودکی ، تحت تأثیر قابل توجه والدین یا عزیزان ایجاد شده است. در اینجا نمونه هایی از برخی از سناریوها آمده است:

• "وقتی بازنشسته می شوم می توانم سفر کنم" ؛
• "در زندگی دیگری پاداش شایستگی دریافت می کنم" ؛
• "پس از ازدواج (یا ازدواج) ، زندگی فقط شامل یک تعهد است" ؛
• "من هرگز به چیزی که بیشتر از همه می خواهم نمی رسم" و غیره

سناریوها ، بر خلاف درونگراها ، جهانی ترند و عمل خود را به حوزه وسیع تری از زندگی بشر گسترش می دهند.

بازی ها - شکل های کلیشه ای ، خودکار و ناخودآگاه زندگی انسان.

با توجه به ویژگی های فوق ، بازی به رسمیت شناخته نمی شود و توسط شخص به عنوان یک بازی شناخته نمی شود ، اما توسط او به عنوان یک زندگی معمولی درک می شود. هر شخص مجموعه بازی های خاص خود را دارد. اکثر بازیهایی که شخص از والدین خود به ارث می برد و به فرزندان خود منتقل می کند.

هر بازی به صورت متوالی و مرحله ای انجام می شود. E. Bern فرمول هر بازی را که شامل 6 مرحله است ، شرح داد: Hook + Bite = Reaction - Switching - Confusion - Reckoning. اطلاعات بیشتر در این مورد را می توانید در کتاب معروف وی "بازی مردم بازی می کند" بخوانید.

باز هم ، ایده اصلی در اینجا این است که بازیها اشکال خودکار و کلیشه ای از زندگی افراد هستند ، و از آنجا که اینگونه است ، یک فرد از فرصت انتخاب محروم می شود - او فقط یک بازیگر است که نقش خود را در این بازی به خوبی فرا گرفته است.

در اینجا چند نمونه از بازی ها آورده شده است:

• "منو بزن"؛
• اسب شکار شده ؛
• "دینامو" ؛
• "گوتچا ، ای بد اخلاق" ؛
• "چرا نمی خواهی…؟ - "بله اما …"

مکانیسم های احساسی محدود کننده آگاهی

برای انصاف ، باید توجه داشت که محدودیت های عاطفی آگاهی زودتر از محدودیت های شناختی از نظر وجودشناختی شکل می گیرد. موارد زیر را شامل می شود: ترس ، شرم ، گناه.

ترس - به احساسات اساسی اشاره دارد. این قوی ترین و جهانی ترین مکانیسم برای توقف زندگی ذهنی است.

شرم و گناه - احساسات اجتماعی آنها به لطف دیگری در واقعیت روانی یک فرد بوجود می آیند و دیرتر از ترس در صحنه روانی ظاهر می شوند. احساس گناه و شرم به طور معمول روابط اجتماعی را تنظیم می کند. در همان حالت ، هنگامی که شدت آنها بسیار زیاد شود ، آنها ویژگی های سمیت را به دست می آورند و می توانند فردی را بدتر از ترس "منجمد" نکنند.

نتیجه مکانیسم های شناختی و عاطفی محدود کردن آگاهی ، بروز نگرش هایی در فرد است که منجر به درماندگی آموخته شده و در نتیجه محدود کردن منطقه زندگی او می شود.

نگرش احساسی - "ترسناک است!"

نگرش شناختی - "غیر ممکن است!"

به طور کلی ، تمام فعالیتهای بشری با هدف شناخت جهان خارج توسط دو گرایش متضاد تنظیم می شود: ترس و علاقه. اگر ترس غالب باشد ، فرد منطقه راحت را ترجیح می دهد ، در صورت علاقه - منطقه خطرناک.

سازگاری خلاق یا سازگاری منفعل؟

در فردی با درماندگی آموخته شکل گرفته ، سازگاری خلاق مختل می شود ، سازگاری او با زندگی منفعل می شود و تماس با محیط عاری از انتخاب است. در نتیجه ، رفتار انسان کلیشه ای ، خودکار می شود و به سطح بازتاب های شرطی کاهش می یابد.

یک مثال در مورد قطار. به نحوی من به طور اتفاقی در آزمایش طبیعی زیر شرکت کردم. من در قطار بودم. به نظر می رسد نوعی اختلال در رایانه وجود داشته و بلیط ها در یک کالسکه فروخته شده اند. قطار به ایستگاه بعدی نزدیک می شد ، همه افراد روی سکو با توجه به بلیط هایی که خریده بودند سوار یک ماشین شدند. به تدریج ظرفیت ماشین پر شد. نشستن برای مردم دشوار بود - ایستادن دشوار بود. من تصمیم گرفتم به کالسکه دیگری بروم - معلوم شد که عملاً خالی بود ، آن تعداد کمی از مسافران بودند که با وجود بلیط خود ، خطر تغییر واگن دیگر را داشتند.

درماندگی آموخته شده در زمینه فرزندپروری

درماندگی آموخته شده در سنین پایین شکل می گیرد ، زمانی که کودک نه فرصتی برای ارزیابی انتقادی تجربه دیگران دارد و نه چیزی برای مخالفت با پرخاشگری بزرگسالان. به همین دلیل ، اکثر مکانیسم های توصیف شده برای محدود کردن زندگی خارج از محدوده آگاهی او است. شخص نمی تواند آنها را بشناسد ، آنها را شناسایی کند و به نحوی با آنها ارتباط برقرار کند ، به عنوان مثال. موضع انتقادی-بازتابی داشته باشند و آنها را به عنوان چیزی که از نظر ارگانیک در او ذاتی است ، از جمله ناحیه منفصل او ، درک کنند.

با توقف و محدود کردن فعالیت کودک ، والدین فعالیت جستجو را در او می کشند و درماندگی آموخته شده را شکل می دهند. من در این جا خشم بسیاری از خوانندگان از این نوع را پیش بینی می کنم: "خوب ، پس همه چیز را می توان به کودک اجازه داد؟" ، "پس با چنین نگرشی چه کسی بزرگ می شود؟"

من اینجا جایی برای بحث های شما می گذارم ، فقط نظر خود را در مورد این موضوع بیان می کنم. برای من ، قوانین و اصول زیر در اینجا مهم است:

• پرهیز از افراط و تفریط.
• به موقع بودن

اجازه دهید توضیح دهم: من معتقدم که در آن دوره های زندگی که کودک به طور فعال شروع به کشف جهان می کند (1-3 سال) ، لازم است که او را در این زمینه تا حد ممکن محدود کنید. در اینجا ، قانون محدودیت فقط می تواند مسائل ایمنی کودک باشد. بله ، و در این دوره به دلیل ویژگی های طبیعی سن (محدوده شناختی او هنوز آماده نیست) غیرممکن است که کودک را محدود کنیم ، مگر با توسل به ممنوعیت های شدید و تمرکز بر ترس. به نظر می رسد سیستم تربیتی ژاپنی ، که کودک را در جلوه های فعالیت خود تا 5 سال محدود نمی کند ، نیز بر اساس این ایده ها است. هنگامی که کودک این فرصت را دارد که نه تنها از نظر احساسی به ممنوعیت ها (ترس) واکنش نشان دهد ، بلکه ماهیت آنها را نیز درک کند ، زمان شکل گیری مرزهای اجتماعی فرا می رسد - "چه چیزی مجاز است و چه چیزی مجاز نیست" و مهمتر از همه "چرا؟ " در غیر این صورت ، ما یک عضو منفعل اجتماعی و غیر ابتکاری از جامعه را تشکیل می دهیم.

کودکانی که "آموزش دیده اند" تا نیازهای خود را نشان ندهند ، می توانند کودکانی مطیع ، راحت و "خوب" به نظر برسند. اما آنها فقط از بیان نیازهای خود سرباز می زنند ، یا ممکن است بزرگ شوند که از بیان چیزی که نیاز دارند می ترسند.

چه باید کرد؟

درمان ، توانایی انتخاب مراجعه کننده را بازیابی می کند و او این فرصت را دارد که شیوه های خودکار زندگی را قطع کرده و زندگی خود را با کیفیت بیشتری انجام دهد و زمینه های فعالیت زندگی خود را گسترش دهد.

مشاوره با اسکایپ امکان پذیر است ورود به Skype: Gennady.maleychuk