10 کسب من از حرفه روانشناس

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

من اغلب در مورد تماس با خودم ، عشق به خود ، روابط ، احساسات می نویسم. آنچه را که خودم گذرانده ام به اشتراک می گذارم ، توصیه ها و شیوه های مختلفی را که به من کمک کرده است ، ارائه می کنم. من موقعیت های زیادی را از زندگی روزمره می گیرم. ایده من این است که با کلمات ساده بگویید چگونه می توانید در موقعیتی خاص به خودتان کمک کنید.

امروز می خواهم آنچه را که کار من هر روز به من کمک می کند به اشتراک بگذارم. در این مورد ، من به طور خاص در مورد کار صحبت می کنم ، زیرا شاید روند روان درمانی یکی از بهترین انتخاب های زندگی من باشد.

بنابراین ، 10 کسب شخصی که در آنها حرفه روانشناس به من کمک می کند:

1. من یاد گرفتم که به صحبت کننده گوش کنم. این به من کمک می کند که تجربه خودم را تحمیل نکنم و به داستان او گوش دهم. همچنین به لطف این ، متوجه شدم که حتی اگر داستانها مشابه باشند ، بسیار متفاوت هستند.

2. شروع به شنیدن بهتر کرد ، یعنی. فرصت صحبت کردن را بدهید حتی اگر شخص حواسش پرت شود ، من به او یادآوری می کنم که در مورد چه چیزی صحبت می کرد.

3. آموخته است که افراد را کمتر قطع کند. قبلاً این یک هنجار بود ، به ویژه در جامعه ای که من بودم.

4. من نیازهای خودم را احساس می کنم و نیازهای خودم را بهتر می خواهم.

5. آموختم که خودم را بپذیرم ، با همه مزایا و معایب ، عجیب و غریب ، فراز و نشیب ها. انتقاد از خود به میزان قابل توجهی کاهش یافته است ، در حالی که انتقاد از دیگران بسیار فیلتر شده است.

6- در درک حالات عاطفی دیگران هوشیارتر شدم و در نتیجه کمتر به آنها پاسخ می دهم.

7. متوجه شدم که دفاع از خود خوب است. پیش از این ، واکنش دیگران نسبت به اقدامات من باعث پریشانی من می شد. من در مورد بی ادبی ، خدمات ضعیف ، ارائه اطلاعات نادرست و موارد زیادی از این قبیل صحبت می کنم. در انجام این کار ، توجه به مزایا نیز مهم است. در شرایط مشابه ، می توانید در مورد یک مورد شکایت کنید و در مورد دیگری از شما تشکر کنید. از کارکنان خوب و با کیفیت باید تجلیل و قدردانی شود. همچنین مهم است که بر رفتار خود نظارت داشته باشید و اگر اشتباه می کنید ، عذرخواهی کنید.

8. من آموخته ام که از خود س questionsالات را به درستی بپرسم. این به درک علت ایجاد برخی احساسات ، واکنش ها و اقدامات کمک می کند.

9. آموختن نامگذاری صحیح حالات داخلی و تجزیه و تحلیل آنها. این کمک می کند که در احساسات ناخوشایند گیر نکنید و دیگران را سرزنش نکنید.

10. من به وضوح متوجه شدم که من و هر چیزی که به من مرتبط است (کلمات ، اعمال ، واکنشها ، احساسات) مسئولیت من است. مسئولیت پذیری در قبال زندگی خود ترسناک نبود ، ترس از ترک آن و سپردن آن به شرایط.

و یک کشف دیگر در ماه های اخیر: آنچه در یک نزاع گفته شد باید فراموش شود. بیشتر اوقات ، ما به کلماتی می چسبیم که مردم پشیمان می شوند و درخواست بخشش می کنند. بسیاری خواهند گفت که با عصبانیت ، شخصی آنچه را که واقعاً فکر می کند می گوید. من معتقدم که در فرآیند تنظیم رابطه ، همه ما از موقعیت کودک I صحبت می کنیم. ما به یکدیگر صدمه می زنیم و همه آسیب می بینند ، بنابراین جدا از درد ، ما می توانیم چیز کمی بدهیم. ما یک سری کلمات ناخوشایند را با یکدیگر صحبت خواهیم کرد ، و سپس خودمان از آنچه گفته ایم دشوار است. علاوه بر این ، ما همچنین با کلمات "خارج از" از زمینه و نزاع یکدیگر را چاقو می کنیم. بنابراین ، بهتر است از خود و معشوق خود در برابر به خاطر سپردن عباراتی که در چنین شرایطی گفته می شود محافظت کنید. من فکر می کنم این نوعی مراقبت از خود و همسایگان است.