منع احساسات

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

ما نه تنها از احساسات خودمان ، بلکه از احساسات دیگران نیز می ترسیم. ما نمی دانیم با آنها چه کنیم ، چگونه با آنها برخورد کنیم. هیچکس به ما سواد عاطفی آموخت ، فقط سواد ذهنی و فکری.

در آموزش موضوعات مربوط به لگاریتم-انتگرال ، پسوند-پیشوندها ، فرمول های شیمیایی و قوانین فیزیکی ، به ما آموزش داده نشده است که با خشم یا پرخاشگری کنار بیاییم. آنها نگفتند وقتی حال ندارید یا وقتی ناراحت شدید چه باید بکنید. چه اتفاقی باید بیفتد تا عاشق شویم … گویی این یک چیز بی اهمیت است که نباید آن را نشان دهیم یا به آن توجه کنیم.

اغلب ، حتی در دوران کودکی ، والدین آگاهانه یا ناخودآگاه از ممنوعیت احساسات حمایت می کنند. وقتی کودک گریه می کند ، سعی می کنند او را در اسرع وقت آرام کنند ، تمام تجربیات احساسی او را به حوزه منطقی منتقل کنند ، اغلب آنها را بی ارزش می کنند - "همه چیز خوب خواهد شد!" ، "برای چیزهای کوچک گریه نکنید!" ، " چگونه می توانی به این دلیل گریه کنی؟! "،" آرام باش ، بالاخره! "،" تو برای گریه کردن خیلی پیر شده ای! "،" پسران گریه نمی کنند! " گویی بزرگسالان می دانند و ارزش قائل هستند که کودک از نظر احساسی نگران چیست یا چرا.

در بزرگسالی هیچ چیز تغییر نمی کند. اگر فردی غم و اندوه را تجربه می کند - ما تلاش می کنیم تا او را متوقف کنیم تا جلوه ای از آن متوقف شود. در مقابل ، ما می توانیم داستانهای تلخی از زندگی خود تعریف کنیم ، بخواهیم شخصی را به موضوعی دیگر "سوق دهیم" ، برای آرامش ، و اندازه گیری "کسی که اندوه بیشتری دارد". اگر فردی عصبانی می شود ، فریاد می زند ، از موقعیت خود کاملاً مستقیم دفاع می کند - اغلب می توانید ندای اخلاقی را بشنوید: "آیا شرمنده نیستی؟" و غیره.

جامعه و فرهنگی که در آن زندگی و رشد می کنیم ، از طریق ضرب المثل ها و ضرب المثل ها به ما می گویند: "خنده بدون دلیل نشانه حماقت است!" ، "عصبانی نشو ، وگرنه کبد می ترکد!" ، "ادب همه چیز را باز می کند درها! "،" متواضعان همه جا افتخار می کنند! "…

اخلاق و دین نیز به نوع خود بر منع احساسات تأثیر می گذارد. ما حق نداریم از دست دیگران عصبانی شویم ، برای شخص بدی آرزو کنیم ، به موفقیت های دیگران حسادت کنیم ، به والدین اعتراض کنیم ، نافرمانی کنیم ، تسلیم وسوسه شویم و غیره ، زیرا این احساسات مملو از مجازات است. دقیقا چطور؟ - معلوم نیست ، اما قطعاً ترسناک است.

آن را فراموش می کنیم احساسات ذاتاً ذاتی ما هستند ما برای زنده ماندن به آنها نیاز داریم.

این یکی از مکانیسم های سازگاری بسیار مهم است که توسط تکامل به ما اختصاص داده شده است. رفتار ما توسط ناخودآگاه کنترل می شود. تصمیماتی می گیرد و آنها را به آگاهی ما سوق می دهد. و اغلب ، به ویژه هنگامی که موقعیت نیاز به واکنش فوری دارد ، سپس آگاهی را دور می زند.

این در مورد واکنش طبیعی بدن به یک عامل یا موقعیت خاص است. و ما نمی توانیم آنها را انکار کرده یا نادیده بگیریم. احساسات ذاتاً ذاتی هستند به طوری که ما جهت گیری بهتری در محیط خارجی داریم. اگر ما خوشحال و راضی هستیم ، این نشانه ای است که همه چیز خوب و راحت است و ما تلاش می کنیم تا از این وضعیت منابعی را دریافت کنیم که به ما آرامش می بخشد. اگر می ترسیم ، این علامتی است که خطر در کنار ما وجود دارد ، و ما باید بیشتر محتاط و هوشیار باشیم.

خشم سیگنالی است که نشان می دهد بدن ما در شرایط داده شده راحت نیست یا با این شخص تلاش یا تخریب مرزهای داخلی ما وجود دارد. وقتی تحقیر یا آزرده می شویم - خشم ، عصبانیت ، نارضایتی احساسات طبیعی و محافظتی هستند. اگر شخص دیگری به ما بسیار آسیب رسانده است ، طبیعی است که تجاوز یا حتی نفرت را تجربه کنیم (بسته به نیرویی که علیه ما وارد شده است).

یکی از مشتریان من ، که توسط شوهرش مورد ضرب و شتم قرار گرفت و در مورد او صحبت کرد ، گفت: "من به این دلیل که برای او آرزوی بیماری دارم بسیار رنج می برم و از اینکه افکار بدی در مورد او دارم بسیار شرم می کنم.عصر نمی توانم برای شوهرم دعا کنم ، و به همین دلیل برای من حتی سخت تر است … به هر حال ، شما نمی توانید برای دیگران آرزوی ضرر کنید … "این داستان پیش نیازهای عمیق تری دارد ، اما من می خواهم فقط بر جنبه منع خشم و پرخاشگری تأکید کنید. و نمونه های زیادی از این دست وجود دارد.

طبیعت ما به گونه ای است که توانایی کنترل ظهور احساسات را نداریم. ما جلوه های بیرونی آنها را کنترل می کنیم ، که توسط کلمات و رفتار ما منعکس می شود. اما مکانیسم شکل گیری آنها چنین نیست.

احساسات به جایی نمی رسند. آنها یا در خارج ظاهر می شوند یا در داخل باقی می مانند. اگر نارضایتی از شخص یا موقعیتی به صورت بیرونی بیان نشود و به زبان نیاید ، در درون ما باقی می ماند ، تجمع می یابد ، رشد می کند و باعث تخریب خود می شود.

من بارها و بارها با افرادی ملاقات کرده ام که می ترسند نارضایتی خود را از دیگران نشان دهند ، در حالی که ترس از درگیری و خرابی روابط را تجربه می کنند. … ما ، به هر حال ، در دوقطبی ها زندگی می کنیم: یا من سکوت می کنم ، تحمل می کنم و در برابر شرایط تسلیم می شوم ، یا فریاد می زنم ، قسم می خورم ، دیگران را آزرده و روابط را خراب می کنم و در نتیجه به دلیل رفتارم احساس گناه ایجاد می کنم …

همه شرایط افراطی نیستند. علاوه بر این ، بخش عمده درگیری ها فقط به این دلیل حل می شود که مردم به موقع به دنبال درک متقابل بودند. اینجا و اکنون ، با توجه به شرایط یا موقعیت خاص ، و نه در 5 یا 10 سال. اگر عصبانیت خود را در بخش های کوچک جمع کنید ، دیر یا زود صبر شما تمام می شود. و سپس ، در حین ریختن از لبه ، همه چیز و همه به یاد می آیند: کینه ، سوء تفاهم ، عصبانیت ، حسادت در مورد موقعیت هایی که ممکن است شخص دیگری به خاطر نیاورد - اما به هر حال ، این درد دارد و ما دیگر نمی توانیم تحمل کنیم.. در چنین مواردی ، به سادگی یک واکنش ناکافی نسبت به یک موقعیت خاص وجود دارد. سپس رابطه واقعاً خراب می شود.

به نظر می رسد یک نوع دور باطل است: ابتدا تحمل کنید ، و سپس ، هنگامی که نمی توانید آن را تحمل کنید ، نابود کنید. به ما یاد نداده بودند که در مورد احساساتمان صحبت کنیم. این توهم وجود دارد که بیان احساسات منفی مستلزم مجازات است.

نشان دادن احساسات منفی زمانی کافی است که شخص بفهمد دقیقاً چه اتفاقی می افتد و چرا این یا آن را تجربه می کند. و برای این منظور ، احساسات نباید نادیده گرفته یا جابجا شوند ، بلکه باید پذیرفته شوند.

"چرا؟" - یک سوال مهم برای درون نگری. چرا شخص دیگری مرا عصبانی می کند؟ وقتی صدایم شنیده نمی شود چرا ناراحت می شوم؟ چرا در حضور شخص خاصی احساس ترس می کنم؟ چرا افراد متکبر مرا اذیت می کنند؟

چنین احساسات منفی برای فرد تجربیات ناخوشایندی است ، اما ، در عین حال ، آنها بخش جدایی ناپذیر ما هستند. از دست دادن احساسات ، نادیده گرفتن ، سرکوب ، سرکوب آنها ، در مجموعه با از دست دادن واقعی شما برابر است. پاسخ احساسی جعلی تصویری زیبا برای جامعه ، اخلاق ، دین ، فرهنگ و غیره ایجاد می کند ، اما در عین حال ما را نابود می کند از درون.

من موافقم که ما باید جلوه بیرونی احساسات را کنترل کنیم. با این حال ، ما نباید آنها را به خود منع کنیم و همچنین به دلیل بروز واکنش های احساسی مربوطه احساس گناه کنیم. خشمگین ، ناراضی ، غمگین ، حسود ، آزرده خاطر شدن اشکالی ندارد. در عین حال ، مهم است که احساسات به موقعیتهای خاص یا اشخاصی که باعث ایجاد آنها می شوند وابسته باقی بمانند و با واکنش به افراد دیگر جایگزین نشوند.

احساسات زندگی ما را اشباع و رنگ آمیزی می کند. با یادآوری وقایع گذشته ، این لحظات احساسی است که ابتدا به یاد می آید. بدون احساسات ، زندگی ما معنای خود را از دست می دهد: ما تبدیل به ربات هایی می شویم که برای انجام وظایف خاصی برنامه ریزی شده اند. همه احساسات مورد نیاز است ، همه احساسات مهم هستند! نمی توان آنها را ممنوع کرد ، بلکه برعکس ، پذیرفتن ، بررسی در خود و کنترل بیان خارجی آنها ضروری است.