چگونه می توان به یک رابطه پایان یافته پایان داد

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-18 02:28

نویسنده: کومکوف الکساندر منبع: www.prozhivoe.co

اشتباهات خود را تکرار می کنیم. با نظم قابل رشک و حساس ، مسیر پله پله شکست ها را طی می کنیم ، بارها و بارها در چیزهای مختلف از یک چیز غوطه ور می شویم. و ما متعجب می شویم … چرا !!! چرا من اینقدر بدشانس هستم؟ علاوه بر این ، هر مورد بعدی تندتر از مورد قبلی است.

دلایل متعددی برای این امر وجود دارد:

• اولاً ، اغلب بدون هیچ گونه وقفه ای ، ما حتی بدون تلاش برای پی بردن به روابط جدید ، وارد روابط جدید می شویم - اشکال روابط قدیمی چه بود؟ می دانید که ترس از تنهایی برای 70 درصد از جمعیت بزرگسال کره زمین مناسب است. شما با او خراب نخواهید شد. بنابراین ما برای نتیجه گیری وقت نداریم.
• ثانیاً ، ما کاملاً ناخودآگاه افرادی را به عنوان شریکی انتخاب می کنیم که نمی توانیم هیچ کار خوبی با آنها انجام دهیم. خوب ، این ما را به سمت آنها می کشاند. و ما می دانیم که طبق معمول چه اتفاقی می افتد ، اما "شما نمی توانید به قلب خود نظم دهید."

• ثالثاً ، ما در حال تلاش برای ایجاد روابط جدید بدون رهایی کامل خود از روابط قدیمی هستیم. دست و پای خود را به دلیل اعتیادات قدیمی ، کینه ها ، عشق گذشته و ترس ها بسته است. ما تمام دسته دم های ناتمام آنها را با خود می کشیم ، بدون اینکه بخواهیم یا متوجه شویم.

در این مقاله به دلیل سوم می پردازیم.

(در مورد اول و دوم - همچنین یک گفتگو وجود خواهد داشت ، اما در سایر مقالات چرخه "تلاش دوم")

بنابراین ، ما فضای روابط را تمیز می کنیم …

استعاره کوتاه: سعی کنید یک درخت میوه جوان را در وسط یک جنگل صنوبر قدیمی و نیمه مرده بکارید.

در سایه غول های زمانی قدرتمند ، شانس زنده ماندن او ناچیز است. فقط او را خفه خواهند کرد نه آبی داده می شود ، نه نوری ، نه فضایی. و جو جنگل های مخروطی برای گلابی سیب کاملاً نامناسب است - خزه ، ملال و بادشکن. فقط برخی از درختهای کریسمس بسیار بی تکلف می توانند در چنین محیطی رشد کنند.

اما ارزش پاکسازی چوب های قدیمی ، بریدن چوب های مرده ، کشیدن کنده ها ، راه خود را به سمت خورشید دارد - و شانس شما برای برداشت درختان آلو و گیلاس بسیار بالا می رود.

در مورد روابط ، داستان یکسان است. تا زمانی که فضای زندگی را برای روابط جدید پاک نکنید ، خزه ، کسالت ، بادشکن و درخت کریسمس خاردار دیگری را در گلخانه برای شما می شناسند.

1. برای شروع یک رابطه واقعاً جدید ، باید در سه فضای فردی - بدن ، روح و ذهن برای آنها جا باز کنید.

2. بدن در جهان مادی زندگی می کند. اینها عبارتند از: اشیا ، اشیاء ، پول ، اعمال ، قدرت (نفوذ) ، تماس فیزیکی ، رابطه جنسی. جهان مادی در زمان حال وجود دارد.
3. روح در دنیای احساسی زندگی می کند. اینها عبارتند از: احساسات ، شهود ، خلاقیت ، روابط ، ایمان (باورها) ، رویاها. دنیای احساسی آینده نگر است.
4. ذهن در دنیای اطلاعات زندگی می کند. اینها عبارتند از: دانش ، منطق ، قوانین ، قوانین ، توافقنامه ها ، تاریخ ، نقشها و موقعیتهای اجتماعی ، جوامعی که در آنها وجود داریم. جهان اطلاعات مبتنی بر گذشته است.
5. هر یک از این فضاها با محتوای منحصر به فرد خود پر شده است و هر یک به تکنیک های منحصر به فرد خود برای رهایی و پاکسازی نیاز دارد.
6. در پایان رابطه ، البته یکی از فضاها آزاد می شود (پاک می شود) و ما فکر می کنیم که این کافی است. این اشتباه است! - (فکر کنید ، و کدام مورد در مورد شما آزاد شد؟)

7. برای پایان دادن به رابطه ، لازم است سه مشکل را در هر مکانی حل کنید:

   • برای پاک کردن فضای خود از "نه شما" ، برای ایجاد نظافت ، زیبایی و نظم ؛

   • کامل ناتمام ؛
   • خود را از نفوذ رها کرده و تأثیرگذاری را متوقف کنید.
8. فضاها به هم متصل شده اند. از طریق یک چیز می توانید دیگران را تحت تأثیر قرار دهید.
9. غیرممکن است که فضا را با ابزارهای خود پاک کنید.

چگونه می توان فهمید که رابطه پایان یافته به پایان نرسیده است؟

1. در سطح مادی: شما توسط چیزهای او (عکس) ، هدایا احاطه شده اید. برای شما دشوار است که از آنها جدا شوید. و طرف مقابل حتی فکر نمی کند آنها را بردارد. همچنین ، اینها همه نوع داستان درباره فعالیت ها و دارایی های مشترک ، تعهدات پولی ، بدهی ها به یکدیگر است.
2. احساسی - شما احساسات منفی ملموسی را نسبت به همسر سابق یا خودتان تجربه می کنید. عصبانیت ، کینه ، ترحم ، عشق بی جواب (خیانت شده) ، پشیمانی حاد … می توانید فهرست را به تنهایی ادامه دهید. اگر احساسی وجود دارد ، پس یک ارتباط واقعی وجود دارد. هرچه احساس قوی تر باشد ، ارتباط قوی تر است و فضای کمتری برای احساسات جدید وجود دارد.

3. در سطح اطلاعاتی ، شما واقعیت قطع رابطه و پایان یک رابطه را از دیگران پنهان می کنید. شما سعی می کنید موقعیت اجتماعی قبلی خود را حفظ کنید. اطرافیان خود را با شریک سابق (شریک) خود مقایسه کنید. علاقه بیشتری به وقایع زندگی او نشان دهید. اغلب و با جزئیات ، روابط گذشته را به خاطر می آورید ، بر آنچه که بازگشت غیرممکن است تمرکز می کنید. متاسفم برای فرصت های از دست رفته. قوانین و سنت های ایجاد شده در رابطه را رعایت (رعایت کنید).

آزاد کردن بدن …

سطح مادی به خوبی به تأثیرات سیستمیک و اطلاعاتی (قراردادها ، دریافتها ، اقدامات آگاهانه سیستماتیک بدون احساسات) و بسیار بد به تأثیرات احساسی (نارضایتی ، التماس ، خواسته های عصبانی ، رویا) می پردازد.

مراحل آزادسازی هواپیمای مادی

1. فضای اطراف خود را از حضور مادی بی رویه سابق خود پاک کنید.

• به صورت برنامه ریزی شده ، متمرکز ، دقیق ، بی رحمانه ، مودب و آرام عمل کنید. هرچه احساسات کمتر و ثبات بیشتر باشد ، بهتر است.
• موافقت با تقسیم اموال مشترک اگر امکان تقسیم وجود ندارد - پول را بفروشید و تقسیم کنید.
• یک نظافت عمومی انجام دهید
• تعمیرات انجام دهید یا حداقل مبلمان را مرتب کنید. از هرگونه تغییر داخلی استقبال می شود.
• کمد لباس ، وسایل خانه ، ظروف خود را ارتقا دهید
• محل زندگی خود را تغییر دهید.

2. کامل ناتمام

• به طور کامل با بدهی های مادی به یکدیگر برخورد کنید.
• تکمیل / بستن کلیه تعهدات مادی مشترک (بدهی های زوج ، وام ، مالکیت مشترک و غیره)

3. از شر نفوذ خلاص شوید و تأثیرگذاری را متوقف کنید.

• هر گونه فعالیت مشترک (تجاری ، سرگرمی ، هر گونه) را متوقف کنید. و بیایید بدون توهم انجام دهیم - تجارت مشترک با "سابق" بر ایجاد روابط با "جدید" تأثیر منفی می گذارد
• در صورت امکان ، هر گونه تماس فیزیکی با شریک سابق خود (شریک) - جلسات ، تقاطع ها و غیره را حذف کنید. و حتی بیشتر تماس فیزیکی نزدیک!

از ظاهر خودخواهانه نترسید. در تمام فعالیتهایی که در این بخش شرح داده شده است ، وظیفه اصلی شما این است که زندگی خود را از تأثیر رابطه پایان یافته رها کنید. به هر حال ، این توصیه ها زمانی اعمال می شود که شریک "نور" را ترک کند و همه چیز را به شما بسپارد. - زمان می گذرد و با احتمال بسیار زیاد او برمی گردد تا قسمتی از جهان مادی خود را بگیرد.

هدف از همه اقدامات برای آزادسازی هواپیمای مادی این است که تنها چیزی که 100٪ متعلق به شما است در خانه و مالکیت شما باقی بماند!

مواردی وجود دارد که به ویژه برای "رابطه سابق" شما لنگرهای احساسی مهمی هستند. مهم نیست که جدایی از آنها برای شما چقدر دردناک و دشوار است ، برای هر یک از آنها یک انتخاب آگاهانه انجام دهید - آیا واقعاً تصمیم دارید این شیء را در فضای مادی خود رها کنید؟ حتی کوچکترین و بی اهمیت ترین سوغاتی ، مملو از احساسات قوی و یک داستان مهم ، می تواند به سدی غیرقابل حل در ایجاد روابط جدید تبدیل شود.

رهایی روح …

برنامه احساسی برای رهایی و پاکسازی بسیار دشوار است ، زیرا احساسات در بیشتر موارد به خوبی نمی توانند خود را برای کنترل آگاهانه و توصیف سیستمیک مناسب نشان دهند. البته افرادی هستند که می دانند چگونه قلب خود را تسلیم عقل و منطق کنند ، اما تعداد آنها بسیار اندک است. اکثر مردم به سادگی تسلیم احساسات می شوند و آنها را تجربه می کنند.

هدف از کار با یک برنامه احساسی این نیست که خود را کاملاً از احساسات نسبت به سابق خود و آنچه که با او (یا بعد از او) داشتید رها کنید ، بلکه آنها را به مثبت خنثی یا خنثی تبدیل کنید.علاوه بر این ، اصلا مهم نیست که چه احساسی را در حال حاضر تجربه می کنید - منفی یا مثبت. این نشانه در اینجا مهم نیست ، بلکه قدرت احساسات است ، یعنی قدرت ارتباط عاطفی.

بیایید دریابیم که در این "جبهه" چه فرصت هایی داریم.

خوب ، اول از همه ، خلاص شدن از شر احساسات "طولانی" با کمک احساسات "قوی" یک استراتژی بازنده است. اشک ، عصبانیت یا تفریح عالی فقط برای مدتی تنش را برطرف می کند ، اما مشکل را حل نمی کند.

ثانیاً ، برای کار با سطح احساسی ، ما باید هم با ماده (بدن) و هم با اطلاعات (ذهن) کار کنیم.

بدن:

• فعالیت بدنی منظم و یکنواخت. - پیاده روی ، دویدن ، شنا ، دوچرخه سواری ، یوگا ، رقص و … مهم است که آنها فاقد عنصر بازی و رقابت باشند. BODY خود را وادار به کار و خستگی روزانه کنید. در اینجا بسیار مهم است که کاری را بخاطر خود عمل انجام دهیم.
• در اینجا و اکنون در فعالیتهای روزانه خود تمرکز کنید. تمرکز خود را روی اعمال و نتایج ملموس و نتایج قابل دستیابی در کوتاه ترین زمان ممکن تغییر دهید. با کارهای کوچک زیادی برای انجام کار خود را شلوغ کنید.
• آزمایش با غذا - هر چیزی در اینجا کار می کند - از رژیم های سخت و سفرهای آشپزی گرفته تا تغییرات رژیم غذایی آگاهانه. مهم این است که آنچه می خورید برای شما لذت بخش باشد و جدید ، غیر منتظره باشد. شگفت زده خواهید شد که چگونه عادات غذایی شما و دنیای احساسی رابطه "سابق" شما به شدت با هم مرتبط هستند.

هوش:

• احساسات خود را سازماندهی کنید. - با نگاه سرد یک تحلیلگر به چه احساسی نگاه کنید. تجزیه و تحلیل سیستماتیک و تجزیه و تحلیل ساختاری وضعیت احساسی خود را انجام دهید. چه احساسی دارید و چرا احساس می کنید؟ این همه چگونه با شخصیت شما و شخصیت شریک زندگی شما ارتباط دارد؟ پویایی رابطه خود را شرح دهید. - گاهی اوقات این رویکرد نتایج بسیار خوبی به دنبال دارد ، به ویژه هنگامی که شخصی به شما کمک می کند تا در چارچوب منطق بمانید و در طوفان احساسات قرار نگیرید. بیشتر احساسات ، که برای ملاحظات عمومی مطرح شده و تحت یک تحلیل منطقی بی رحمانه قرار می گیرند ، صمیمیت ، قدرت و ارتباط خود را از دست می دهند.

• از قدرت مناسک استفاده کنید. - صرف نظر از احساس شما نسبت به دین. نماز کار می کند. آنها می توانند شبیه مانترا ، تأییدات مثبت ، ترنس های خلاقانه ، مانند صحبت با صدای بلند در نهایت باشند. اینها همه انواع یک ابزار قدرتمند هستند که در همه سنت های مذهبی جهان به آن نماز می گویند. مهم نیست که کدام فرم را انتخاب می کنید ، مهم این است که روزانه خوانده شود و بر سه موضوع جهانی تمرکز کند:

  • قدردانی از جهان (خدا ، سرنوشت ، شرایط …) برای آنچه در زندگی شما اتفاق می افتد
  • قدردانی از شریک خود (+ بخشش و رها کردن)
  • شکرگزاری از خود (+ رهایی ، آرامش ، اعتماد به نفس)

این می تواند سه آدرس مختلف یا یکی ادغام شده باشد ، مهم نیست ، نکته اصلی در اینجا منظم بودن و ایمان آرام به قدرت کلمات و مقاصد مهربان است. هر مراسم احساسی باید حداقل 40 روز متوالی تکرار شود.

این احساس را به شخصی که صاحب آن است برگردانید. - گاهی اوقات ، برای رهایی از قدرت احساس (به ویژه قدیمی و ظاهراً گذشته) ، باید آرام و کاملاً آن را با صدای بلند برای شخصی که آن را تجربه کرده اید بیان کنید. روح خود را از اولین عشق های شکست خورده ، گلایه های مضحک و ناامیدی از رمان های دوران جوانی خود تخلیه کنید. تمام آنچه را که در آن زمان گفته نمی شد - اکنون بگو.

رهایی ذهن …

ویژگی رهایی و پاکسازی صفحه اطلاعاتی این است که ما مجبور خواهیم بود با مجریان احساسی گذشته و موقعیت اطلاعاتی و اجتماعی حال کار کنیم.

حال…

1. دیگر علاقه ای به رویدادهای زندگی واقعی سابق خود نداشته باشید. او با چه کسی ملاقات می کند ، چگونه است ، چه می کند … و غیره. حتی اگر به عنوان "دوست" از هم جدا شدید ، این کار را انجام دهید. وظیفه اصلی این مرحله از بین بردن ارتباط جریان اطلاعات بین شما است. "هرچه کمتر بدانید بهتر می خوابید!"؛
2. اجتماعیشبکه ها ، پیام رسان های فوری ، مکاتبات پیامکی - بدون صحبت با سبد. لازم است - سپس ، پس از یک سال ، آن را بازیابی کنید ، زیرا این به هیچ وجه مشکلی نیست. در موارد وابستگی شدید به جریانهای تبادل اطلاعات ، رژیم غذایی 100٪ تجویز می شود ، یعنی رد کامل ارتباطات شبکه به مدت 40 روز.
3. (برای خانمها). برای تغییر نام خانوادگی خود به قبل از ازدواج خیلی تنبل نباشید. - "نامگذاری" رسمی که در شمع اسناد ذکر شده است یک لنگر اطلاعاتی بسیار قوی است.
4. به محیط اجتماعی خود بگویید که رابطه به پایان رسیده است و موقعیت اجتماعی شما تغییر کرده است. انجام این کار به طور کامل و بدون جزئیات امکان پذیر و ضروری است. کسانی که بحث آنها در مورد آنها مهم خواهد بود ، کمی دیرتر شخصاً این کار را انجام می دهند و بقیه فقط توجه می کنند. این همچنین به شریک سابق کمک می کند تا در موقعیت اجتماعی جدیدی قرار گیرد. به هر حال ، اکنون (وضعیت اجتماعی) چیست؟
5. روال روز خود را تغییر دهید.
6. مسیرهای معمول رانندگی خود را تغییر دهید.

گذشته:

1. ناتمام را کامل کنید. برو جایی که مدت ها بود می رفتی. کاری را که شروع کرده اید به پایان برسانید. هرچه تعداد رشته های ناتمام شما را با گذشته متصل کند ، بهتر است. کنار گذاشتن کامل اتمام چیزی که دیگر مربوط نیست نیز نوعی پایان است.
2. اطلاعات مربوط به رویدادهای مهم گذشته (مشترک) را در ARCHIVE جمع آوری کنید! اطلاعات ساختار و یادگاری - (پاکت ، جعبه ، آلبوم ، نامه) و کنار گذاشته شود. تشکر کنید ، خداحافظی کنید و آن را روی دورترین میزانسن بیندازید. هیچ فایده ای ندارد که این همه جلوی چشمان شما ظاهر شوند و رشته های حافظه را بکشند.
3. در صورت امکان ، سفر به مقاصد سفر مشترک و قدیمی که از مدت ها قبل شناخته شده اند را حذف کنید. جهان عظیم است - آن را با کیفیت جدیدی دوباره کشف کنید. مسیرها و مکانهای مورد علاقه جدید خود را ایجاد کنید.
4. خاطرات گذشته به خوبی با رویاهای آینده جایگزین می شود. یک لیست زنده از رویاها و آرزوها تهیه کنید. با این نقطه به عنوان حداقل لازم برخورد کنید. تا زمانی که به آینده با علاقه نگاه نکنید ، گذشته حتی فکر نمی کند که شما را رها کند.

و در خاتمه…

• می خواهم به شما یادآوری کنم که در پایان رابطه ، یکی از فضاها تقریباً به طور خودکار روشن شد. توجه کنید - کدام یک؟ شما در آینده به این دانش نیاز خواهید داشت.
• به دنبال خلاص شدن از شر گذشته منفی ، غم انگیز و بیمار نباشید. کاهش ولتاژ کلی میدان به خاطر داشته باشید که هدف یک نگرش مثبت خنثی یا حتی بهتر ، یک نگرش مثبت خنثی نسبت به شریک سابق (شریک) شما و هر چیزی است که به او مرتبط است.
• اگر می فهمید که با این مشکل کنار نمی آیید ، از کمک روانشناسان حرفه ای دریغ نکنید. کنترل شدید اشکال شدید اعتیاد می تواند بسیار دشوار باشد. با وجود چنین اعتیادی ، هیچ شانسی برای مقابله با آن در یک بازه زمانی قابل قبول ندارید.

• سه هدف را در نظر داشته باشید:

  • برای پاک کردن فضای خود از "نه شما" ، برای ایجاد نظافت ، زیبایی و نظم ؛
  • کامل ناتمام ؛
  • خود را از نفوذ رها کرده و تأثیرگذاری را متوقف کنید.
• پس از تکمیل هر تعداد روابط ناموفق ، این فرصت را دارید که روابط موفقی را آغاز کنید.
• پس از جدایی ، وقت خود را صرف ایجاد رابطه جدید با شریک جدید در اسرع وقت کنید. استراحت کنید ، زمانی را به خود و فرصت های جدید اختصاص دهید.