روانگردان های دارای اضافه وزن

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

برای هر یک از ما - زنان - موضوع اضافه وزن اغلب یک خط قرمز در طول زندگی ما است. از کودکی دختر بودن به معنای زیبا بودن است. دختر چاق به زیبایی و آزادی نمی پردازد ، زیرا تقریباً هر دختر چاق می داند که چگونه است: احساس خجالت ، که شبیه دختران دیگر نیست ، عصبانیت - این که در دامن یا لباسی که دوست دارید نمی گنجید ، و می ترسید که همکلاسی ها دوباره به دنبال شما "fatrestest" فریاد بزنند. چنین تجربه ای باعث ایجاد وظیفه اصلی مربوط به وزن می شود - جدا کردن آن از خود ، عدم احساس هیچگونه دخالت در آن ، و عدم پذیرش خود با آن.

بنابراین ، وزن به چیزی جدا از خود شخص تبدیل می شود - چیزی که مبارزه با آن آغاز می شود ، نامرئی و قابل مشاهده است و از دست دادن آن به این معنی است که شما زشت هستید و نه دختر ، دختر ، زن زیبا. این که شما نمی توانید دوست داشته شوید ، نمی توانید تحت تعقیب باشید و لیاقت این را ندارید که لباس های زیبا بپوشید و به طور کلی توجه را به خود جلب کنید. اینگونه است که زن یاد می گیرد بدن خود را رد کند و احساساتش را نیز با آن کنار می گذارد. و بدن و حواس در پیوندی ناگسستنی وجود دارند و زن قبل از هر چیز از نظر روحی هنگامی که با احساسات خود که از بدن او عبور می کند در تماس است و با بدنش که تجربه حسی او را منعکس می کند ، سالم است. این چیزی است که من امروز می خواهم بر آن تأکید کنم: رابطه پذیرش احساسات و بدن خود شما.

چرا سایکوسوماتیک اضافه وزن دارد؟ من فکر می کنم بسیاری از شما کاملاً به وضوح می دانید که کیلوگرم افزایش یافته در تعطیلات سال نو یا در تعطیلات ، یا در غیاب فعالیت بدنی و در دوران بارداری ، به دلیل بیماری و مصرف برخی داروها ، اساس کاملاً فیزیولوژیکی است. به طور کلی ، ما درک می کنیم که اگر مصرف انرژی با مقدار و دفعات جذب من مطابقت نداشته باشد ، وزن من افزایش می یابد.

س Questالات بر اساس وزن مطرح می شود ، که با رژیم غذایی سالم ، فعالیت کافی و عدم وجود بیماری ها ظاهر می شود و رشد می کند. مردم اغلب آن را "هورمونی" می نامند ، اما افزایش وزن در اختلالات هورمونی همیشه یک پایه فیزیولوژیکی نیست ، همانطور که خود اختلالات هورمونی است. اغلب ، وزنی که هیچ دلیل عینی برای آن وجود ندارد روانگردان است. و امروز می خواهم وزن را به عنوان یک علامت روان تنی در نظر بگیرم.

برای کسانی از شما که نمی دانید روان پریشی چیست ، من سعی می کنم بسیار ساده ، به معنای واقعی کلمه ، به طور خلاصه ، اصل این پدیده را توضیح دهم: این چیزی ذهنی است که جایی به آن داده نشده است - احساسات ، تجربیات ، حالات ، احساسات ، افکاری که به موقع فرد در بیرون قرار نمی دهد ، راهی برای خروج از آن ایجاد نمی کند - که در بدن به عنوان انرژی روانی باقی می ماند ، یک بلوک یا "رکود" ایجاد می کند و به "غذای کنسرو" تبدیل می شود. به عبارت دیگر ، اینها احساسات انباشته و حفظ شده ای هستند ، که از بیان و زندگی در آنها عاجزند ، به اضافه وزن تبدیل می شوند. نه همیشه از نظر وزن ، آنها می توانند به هر بیماری دیگری مرتبط با 7-ke روانگردان "خوشحال" تبدیل شوند (اکنون من در این مورد تمرکز نمی کنم) و لیست بیماریهایی که چندی پیش به آن اضافه شده است ، به عنوان مثال ، مانند افسردگی و دیابت شیرین

بنابراین ، من فکر می کنم درست ترین ، قبل از اینکه دلایل ظاهر اضافه وزن را از نظر روان پریشی مورد بررسی قرار دهیم ، این است که بگوییم یکی از مهمترین راه های به دست آوردن آن ، تشنج است. ما از بدو تولد به معنای واقعی کلمه با این مسئله روبرو هستیم. اگر نوزاد گریه می کند ، مادر چه می کند؟ به او غذا می دهد. مادری مضطرب به این کودک هم در زمان گرسنگی ، و هم در زمانی که گرسنه نیست ، و هم در واقع زمانی که او گرسنه است ، غذا می دهد. ما به معنای واقعی کلمه با شیر مادر یاد می گیریم که از تجربیات ، احساسات و حالات خود استفاده کنیم. به عنوان یک قاعده ، اینها احساسات اساسی هستند: ترس ، درد ، اضطراب.

با افزایش سن ، تصرف می تواند به احساسات پیچیده تر و اجتماعی نیز سرایت کند: شرم و گناه. چرا اجتماعی ، زیرا این احساسات از بیرون به ما پیشنهاد می شود. و اولین افرادی که از هر فرصتی برخوردارند تا همراه با احساس گناه ، شرم را به ما القا کنند ، والدین ما هستند. در حقیقت ، آنها به ما یاد می دهند نه برای تمایز بین ترس ، اضطراب و درد ، در اسرع وقت این احساسات را به همراه نان به داخل فشار دهید. در اینجا می خواهم متوقف شوم و چند کلمه در مورد سوء مصرف غذا و بدن به عنوان مرزهای انسانی بگویم.

من فکر می کنم بسیاری از شما از دوران کودکی با ماجرا آشنا هستید وقتی مجبور شدید فرنی نفرت انگیز بخورید ، که مفید است ، در مهد کودک ژله تهوع بخورید یا قبل از مدرسه صبحانه بخورید. همچنین بسیار بعید است که بتوانید غذای نیمه خورده را روی بشقاب بگذارید ، بدون تأیید بزرگسال از روی میز بلند شوید و فقط در مواقعی که می خواهید غذا بخورید ، و نه زمانی که باید.

بنابراین منظور من این است: هل دادن چیزی به بدن شخص بدون رضایت او خشونت است. کمی بعد ، من در مورد وزن اضافی به عنوان واکنش بدن در برابر سوء استفاده جنسی صحبت خواهم کرد ، اما اکنون در مورد این واقعیت صحبت می کنم که غذا از این قاعده مستثنی نیست. بدن تنها مرزهای ملموس هر یک از ما است. بودن در بدن خود به معنای قرار گرفتن در محدوده خود است. احساس بدن خود ، احساس نیازها و الزامات آن ، احساس احساسات نسبت به آن ، تجربه احساسات مختلف به لطف آن - این بدان معناست که با آن در تماس باشید. این چیزی است که ، متأسفانه ، بسیار بسیار کمی می توانند به آن مباهات کنند. ما در بیشتر موارد هستیم ما در تجزیه با احساسات خود زندگی می کنیم ، زیرا ما با بدن خود جدا شده ایم ، و به نظر می رسد تنها چیزی که گاهی اوقات در مورد او می فهمیم این است که او می خواهد به توالت برود ، غذا بخورد ، بخوابد و رابطه جنسی داشته باشد. در حالی که سیگنال های رفتن به توالت از همه موارد فوق واضح ترین است ، هنوز س questionsالات زیادی با بقیه باقی مانده است.

من می خواهم شما را به این ایده برسانم که تجزیه با بدن خود ، عدم تماس با آن ، رد و رد آن ، می تواند در تحقق حتی اساسی ترین نیازهای ما اختلال ایجاد کند. اختلالات خوردن ، اختلالات خواب ، اختلالات جنسی … بنابراین ، شاید ، بیایید با اولین قدم برای تغییر نگرش خود به این موضوع - با پذیرفتن بدن خودمان همانطور که در حال حاضر است - شروع کنیم. بدن شما شما هستید. و شما مدتهاست که ناخودآگاه و آگاهانه کاری را انجام می دهید تا امروز نیز به همین شکل باشد.

بنابراین ، با بازگشت به وزن اضافی ، می توانیم تماس بگیریم دلیل اول ، که منجر به آن می شود - گیر کردن. به عبارت دقیق تر - تشنج احساسی … وقتی مضطرب هستیم ، وقتی می ترسیم ، وقتی درد داریم ، وقتی شرم داریم ، وقتی خودمان را سرزنش می کنیم ، تصرف می کنیم. علاوه بر این ، اگر من کوچک هستم و مادر مضطرب من نمی تواند اضطراب خود را به هیچ وجه از بین ببرد ، به جز این که آن را در من قرار دهد ، به زودی من نیز تبدیل به یک کودک چاق می شوم که مرزهای واقعی خود را احساس نمی کند و به همان اندازه مضطرب است. هماهنگ با مادرش یعنی می دانید ، بله؟ - اگر مادر می ترسد ، و او با ترس خود جدا شده است ، پس او کاملاً همراه کودک با غذا ، که او با پشتکار به او وارد می کند ، قرار می گیرد.

من فکر می کنم شما می توانید تمام خانواده افراد چاق را مشاهده کنید … جایی که اضافه وزن فقط یک علامت روانی نیست ، این یک علامت کل سیستم خانواده است. و ما در مورد مصرف آمریکایی ها در حال حاضر پوند چربی ترانس و تن قند صحبت نمی کنیم. بنابراین - برای کنترل احساسات خود در کودک ، نگران او باشید ، از او بترسید ، از او شرم کنید - این راه صحیح وزن اضافی او است. اگر می خواهید کودکی چاق با اختلالات خوردن و سایر روانگردان ها داشته باشید ، می دانید چه کار کنید.

با این وجود ، اگر به عنوان یک زن بالغ که هرگز با مشکل وزن روبرو نشده بودم ، ناگهان بدون دلیل مشخصی چاق می شدم؟ در مورد آن چه باید بکنم؟ این مهم است که تشخیص دهید وزن شما روان تنی است ، یعنی مربوط به احساساتی است که شما رد می کنید.اگر اعتراف کنید که با احساسات خود ارتباط چندانی ندارید ، این دو مرحله خوب در حرکت به سوی تغییر خواهد بود. در درمان ، ما با مشتریان کار می کنیم تا حساسیت خود را بازیابیم. شناختن احساساتم ، بررسی آنچه که آنها با آن ارتباط دارند ، چه عواملی باعث بوجود آمدن آنها شده است ، نحوه برخورد من با این احساسات ، و سپس به خودم اجازه می دهم که آنها را تجربه کنم و مشاهده کنم که بدن در این مورد چگونه واکنش نشان می دهد.

بخش بسیار مهم مشاهده مناطق "کور" بدن است ، قسمتهایی از آن که "خاموش" هستند. بدن نمایشی زنده و قابل مشاهده از آنچه در درون ما باقی مانده یا باقی مانده است ، آنچه در پشت پرده شکل بدن اتفاق می افتد. هر چیزی که درون شما نگه داشته شود و از نظر احساسی شما را تحت فشار قرار دهد ، بدن به صورت وزن اضافی که بر آن سنگینی می کند ظاهر می شود. خوب ، اگر بدون وزن اضافی متوجه خود نشوید ، شاید حداقل خود را آنطور متوجه شوید؟!

مهم است که با نزدیک شدن به درک های مربوط به منشأ اضافه وزن سایکوسوماتیک ، مسئولیت آنچه را که با اشتیاق از آن اجتناب می کنید ، به دست آورید. اگر تصور کنید همه چیز را که به شما سنگینی می کند کنار گذاشته اید - با چه چیزی روبرو خواهید شد؟ و در اینجا احساسات بوجود می آیند … اضطراب ، که ما قبل از هر چیز آن را احساس کرده و در قالب کیلوگرم افزایش یافته در بدن خود قرار می دهیم ، از تماس با احساسات جلوگیری می کند. این عملکرد ذهنی اوست. احساسات همیشه در پشت اضطراب پنهان می شوند. مهم است که دریابید کدام یک ، با آنها ملاقات کنید ، با آنها زندگی کنید ، علت وقوع آنها را دریابید ، بیاموزید که چگونه با آنها بدون پنهان شدن از اضطراب رفتار کنید. راه دیگری برای زندگی با احساسات خود پیدا کنید. و سپس وزن اضافی به عنوان یک علامت روان تنی از بین می رود. اگر به خود اجازه نمی دهید حسی را تجربه کنید ، در بدن قرار می گیرد و به یک علامت تبدیل می شود. در مورد ما ، اضافه وزن.

بنابراین اجازه دهید به سراغ یک دلیل دیگر ، که توسط آن می توان وزن اضافی را جمع کرد و آن را حفظ کرد خشونت علیه بدن یکبار تجربه ، یا تلاش های این خشونت ، تجربه ای آسیب زا است. زرادخانه نیازهای اساسی ما شامل امنیت است. قبلاً گفته ام که بدن تنها مرزهایی است که می توانیم لمس کنیم ، و هنگامی که تهاجم از طریق بدن اتفاق می افتد ، ما به وضوح می فهمیم که مرزهای ما نقض شده است. اگر به دلایلی امکان دفاع از خود در طول حمله وجود نداشت ، یا تهدید بسیار نزدیک بود ، حتی اگر عقب نشینی کند ، بدن نیاز فرد به ایمنی را از طریق اضافه وزن نشان می دهد.

اغلب در داستان های مشتری ، این خشونت جنسی یا تلاش های آن است که باعث اضافه وزن می شود. و با توجه به این که این رویدادها در وهله اول با احساس شرم ارتباط مستقیم دارد ، مراجعه کنندگان بلافاصله این داستانها را به اشتراک نمی گذارند ، که البته کمک روان درمانی را پیچیده می کند. بنابراین ، اگر چنین تجربه ای را پشت سر گذاشته اید ، و متوجه شده اید که اضافه وزن به پیامد آن تبدیل شده است ، که شما را از زندگی شاد امروز باز می دارد ، دلایل را نادیده نگیرید ، در روان درمانی با آن کار کنید.

زندگی با اضافه وزن ، دفاع ناخودآگاه در برابر خشونت ، از تجاوز جهان به طور کلی ، یا از تجاوز مردان ، به عنوان مثال ، انتخابی است که در حالت ترس باقی بماند ، بدن خود را قربانی کند ، زیرا یک بار به نظر می رسید به شما خیانت کرده یا بدون رضایت شما خراب شده است. این بدان معناست که همچنان با او بی هویتی کنید و او را مجازات کنید. اما شما مجبور نیستید خود را برای بدرفتاری یا بار اضافی مجازات کنید تا هیچ کس به شما دست نزند - شما حق دارید خودتان باشید. با انتخاب پذیرش بدن خود ، که در آن تجربه خشونت را تجربه کرده اید و با آن ائتلاف کرده اید ، هنگامی که شما و بدن خود متحد هستید ، دوباره به سمت احساس سلامت می روید و راههای دیگری برای محافظت از خود پیدا خواهید کرد. اضافه وزن ….

این مهم است که احساسات خود را در برابر واقعیت زندگی خود بررسی کنید: اگر همچنان از حمله می ترسید ، عصبانیت را "حفظ" می کنید ، شرم می کنید ، بدن خود را به خیانت متهم می کنید ، از فرصت دیده شدن و جلب توجه خود محروم می شوید ، خود را از روابط سالم ، عشق ، رابطه جنسی ، تجربه حسی محروم کنید - و در خارج هیچ خطری و پیش نیازهایی برای ترس وجود ندارد ، بنابراین شما در زندگی خود حضور ندارید و احساسات شما به واقعیت مربوط نمی شود ، بلکه به تجربه گذشته مربوط می شود. اگر واقعاً می خواهید حس بدن ، محدودیت ها و خود را در کل به دست آورید ، کار با این روش درمانی بسیار مهم است.من می خواهم اینجا متوقف شوم ، زیرا این موضوعی برای مطالعه عمیق است ، اما گفتن آن برای من مهم بود نقض مرزهای بدن یکی از شایع ترین علل روان پریشی اضافه وزن است. بنابراین ، مادرانی که به اجبار به فرزندان خود فرنی می زنند در حالی که اشکشان خفه شده است و احساس امنیت را در کنار شخصی که تمام جهان را نشان می دهد ، یعنی شما ، از دست می دهند - خودتان را جمع کنید و یاد بگیرید که در مکان دیگری قدرت را اعمال کنید. در غیر اینصورت ، سالها بعد ، فرزند شما با درخواست کار اضافه وزن ، در معرض خطر نشستن روی صندلی مقابل روان درمانگر قرار می گیرد.

یک دلیل روانی دیگر که به وسیله آن وزن اضافه می کنیم عصبانیت و ناتوانی در ارتباط با آنچه در زندگی ما اتفاق می افتد. ما نمی توانیم هر چیزی را که به ما وارد می شود "هضم" کنیم. به عبارت دیگر ، اتفاقی که در زندگی رخ می دهد باعث مقاومت ، طرد یا انزجار می شود ، اما به دلایلی ما خود را مجبور می کنیم که بارها و بارها با آن برخورد کنیم. در عین حال ، بدون جذب آنچه که در حال رخ دادن است. مسمومیت روابط ، رویدادها ، موقعیت های تکراری ، غیرقابل قبول بودن آنها - "غیرقابل خوردن" - برای روان ما ، باعث عصبانیت و اختلافات زیادی می شود.

در عین حال ، انرژی عصبانیت به طور طبیعی به سمت عمل است ، و اگر ما آمادگی یا توانایی انجام همزمان کار را نداریم ، این عصبانیت و ناتوانی احتمالاً به عنوان بار اضافی به عنوان فشار اضافی به شرایط دیگر تبدیل می شود. ما ما با عصبانیت از درون متورم می شویم ، نمی توانیم آن را در ظاهر به شکل مخالفت با آنچه برای ما مناسب نیست بیان کنیم. چنین خشمی به عقب بازگردانده می شود ، یعنی بسته به خودمان ، و در ظاهر نشان داده نمی شود ، می تواند به ما کمک کند تا مقدار زیادی پوند اضافی بر بدن خود بسازیم. گاهی اوقات مشتریانی که در آستانه آگاهی از میزان خشم خود در درمان نزدیک شده اند ، می گویند به نظر می رسد که آنها منفجر می شوند ، آنها از هم پاشیده می شوند ، اگر به خشم خود اجازه دهند مانند یک انفجار اتمی خواهد بود. تا بالاخره بیرون بیاید وقتی شخصی اجازه می دهد این انرژی همراه با درمانگر آزاد شود ، به تدریج احساس آرامش می کند - و کیلوگرم هایی که به نظر می رسد در مقابل چشمان ما آب می شوند ، تأیید این امر است.

به هر حال ، ناتوانی یک حالت بسیار قدرتمند است که به خودی خود مقدار زیادی از خشم سرکوب شده را پنهان می کند و افسردگی عصبی به وضوح نشان می دهد که چه اتفاقی می افتد وقتی ما تصمیم می گیریم که بی تحرک باشیم ، و خشم خود را نادیده بگیریم. منظور من از عمل نه تنها مبارزه با شرایط خارجی و تلاش برای تغییر چیزی است. فردی که در اسارت است ، ناتوانی خود را آشکار می کند ، و تسلیم شرایط می شود و می پذیرد که نمی تواند عمل کند ، زیرا در آزادی محدود است ، و سپس مساله مسئولیت مطرح نمی شود ، بلکه مسئله پذیرش آنچه در حال رخ دادن است و یافتن منبع برای بقا. منظور من از عمل ، حداقل انتخاب این است که بدانید دقیقاً چه چیزی باعث اختلاف نظر می شود و سعی کنید راه هایی را برای حذف آن از زندگی خود بدون رنج بردن از روان پریشی و اضافه وزن جستجو کنید.

هنگامی که ما کوچک هستیم ، ما مسئول آنچه در میز ما وارد می شود ، چه کسی به بدن ما حمله می کند و چگونه با آن برخورد کنیم ، تا زمانی که خودمان نحوه برخورد با آن را یاد نگرفته باشیم ، و البته آنها را انتخاب نمی کنیم. که ما را احاطه کرده اند ، و سپس در چه شرایط زندگی قرار گرفته ایم. اما وقتی ما بزرگسال هستیم ، مسئول همه اینها هستیم. بنابراین ، اگر فردی دارای اضافه وزن سایکوسوماتیک باشد ، می توانیم در مورد میزان موضع گیری کودک در رابطه با زندگی خود ، میزان مسئولیت خود در قبال خود و وزن اضافی او در هنگام خطاب به افراد ناعادل صحبت کنیم. جهان - شاید در مورد آن او "هضم" نمی کند؟

می دانید ، تجزیه و تحلیل وزن اضافی شما از چه چیزی بسیار مهم است. درست است ، زیرا همه ما هستیم پر هستند نه تنها ترس ها و نگرانی ها ، شرم و اتهام به خود ، بلکه باورها ، اعتقادات ، نگرش ها ، برخی از دیدگاه های اساسی که ما در زندگی خود بر آنها تکیه می کنیم.همه اینها نوعی توشه ذهنی و عاطفی است و گاهی بدن به وضوح منعکس کننده کدام یک است. آیا این "نجات زندگی" بر روی شکم ، و کنجکاو است - از آنچه او نجات می دهد یا باید صاحب آن را نجات دهد؟ آیا این یک "کوله پشتی" در پشت به شکل قوز است ، که شخص مدت زیادی است آن را کشیده است ، بدون اینکه زیر بار خود خم شود. هر دو این پاهای ضخیم "شبیه فیل" هستند که نسبت به بقیه بدن نامتناسب به نظر می رسند ، اما به نظر می رسد به صاحب آنها کمک می کند در این زندگی ثبات بیشتری داشته باشند. یا شاید کل بدن بیشتر شبیه نوعی لباس محافظ باد شده باشد که از زیر آن فقط سر قابل مشاهده است ، که به نظر می رسد هنوز آن را کنترل می کند؟..

درک این که چرا اضافه وزن دارد ، اغلب برای فرد بسیار دشوار است. به طور کلی ، حق انتخاب برای اضافه وزن بلافاصله در دسترس نیست و هنگامی که در دسترس باشد ، مقاومت زیادی ایجاد می کند. اما بدون در نظر گرفتن انتخاب خود برای اضافه وزن ، نمی توانید کاری در این زمینه انجام دهید. زیرا برای بهبودی ، ابتدا باید اعتراف کنید که بیمار هستید. و سپس تصمیم بگیرید که خوب شوید و برخی اقدامات را در راه انجام این کار انجام دهید و مسئولیت سلامتی خود را بر عهده بگیرید.

کار با یک علامت اضافه وزن به عنوان روانگردان نیز به این معنی است که شما خودتان را به نمایندگی از علائم خود بررسی می کنید. من این تکنیک را کمی با شما در میان می گذارم: یک روان درمانگر به شما کمک می کند تا نقش علامت خود را بر عهده بگیرید ، تا دچار این اضافه وزن شوید و از طرف او توضیح دهید که چگونه او در بدن شما به سرانجام رسید ، چرا در آن است ، چه مدت آیا او در آن زندگی کرده است ، در ارتباط با چه رویدادهایی ، و چه مدت در بدن شما باقی خواهد ماند. خوب ، و شاید مهمتر از همه ، برای حفظ وزن خود در بدن خود چه می کنید؟ و برای اینکه او شما را ترک کند ، باید چه کارهایی را شروع کنید؟ بنابراین می توانید در حال حاضر با ایستادن مقابل آینه و گوش دادن به آنچه وزن اضافی شما به شما می گوید ، شروع کنید.

خوب ، من واقعاً می خواهم دلایل متعددی را برای روان پریشی اضافه وزن تکمیل کنم. دلیل واضح و حتی شاعرانه - وزن دادن … وقتی وزن تقریباً وزن چیزی است. س directال مستقیم این است - می خواهید چه چیزی را در خود وزن دهید؟ چه چیزی برای افزایش وزن در شخصیت شما لازم است تا دیگران متوجه شما شوند؟ برای برخی افراد ، وزن دادن به شخصیت خود با اضافه وزن به معنای واقعی کلمه تنها راهی است که می توانند انجام دهند. می پرسید چگونه این اتفاق می افتد؟ خوب ، در جستجوی تشخیص ، فرد می تواند مقیاس خود را حتی از نظر جسمانی افزایش دهد ، بدون اینکه متوجه باشد. و اگر چنین شخصی را دعوت کنید تا استراتژی زندگی خود را در نظر بگیرد ، در این صورت او برای مدت طولانی گیج خواهد شد که از چه راههای دیگری می تواند مورد پسند دیگران قرار گیرد ، مگر اینکه در چشم آنها به معنای واقعی کلمه رشد کند.

به یاد داشته باشید ، در ابتدا گفتم مکانیسم اصلی که به جمع آوری اضافه وزن روانی کمک می کند ، حفظ احساسات است. هنگامی که ما به دنبال شناخت هستیم ، و به شدت نیاز داریم که مورد توجه قرار بگیریم ، و شاید حتی مورد تحسین قرار بگیریم ، ما در برابر بی اهمیتی درونی که در دوران کودکی با آن مواجه شدیم جبران می کنیم. شما نمی توانید با صدای بلند بخندید ، بدوید ، فریاد بزنید ، گریه کنید ، احساسات خود را با اعمال فعال بیان کنید ، نمی توانید خود را با عصبانیت یا شادی خود نشان دهید. به طور کلی ، تمایل مجدد یک بار دیگر خطرناک بود: این مجازات یا طرد شدن را به دنبال داشت. شما را از اتاق بیرون کردند تا دخالت نکنید ، آنها دهان شما را پوشاندند ، با کمربند به شما کتک زدند ، از گرما و ارتباط محروم بودند ، از اسباب بازی ها یا دوستان محروم بودند ، شما را کنار گذاشتند ، و مدام دستاوردهای شما در مدرسه را در مقایسه با دیگر افراد بی ارزش می دانستند. بچه ها ، شما را مجبور به سکوت و آرامش کردند ، تلاش های شما را شرمنده کردند ، و غیره و غیره. و بنابراین شما با یک احساس ابدی ناشناخته بودن خود بزرگ شده اید و متوجه شده اید که چاق شدن امن ترین چیز است. حداقل آنها قطعاً متوجه شما خواهند شد ، آنها کاملاً با شما حساب می کنند و بعید است که مورد ضرب و شتم قرار گیرند. چاق بودن = وزن داشتن ، این تمام مساله است.

متأسفانه ، انتخاب زندگی با وزن اضافی در این مورد انتخاب خود شما نیست ، این یک انتخاب است که به حمایت از ایده والدین خود مبنی بر اینکه شما هیچ چیز نیستید و موافق آن هستید ادامه دهید. پس از همه ، وزن اضافی مشکلی در لباس است ، این تنگی نفس است ، این مشکلات دستگاه گوارش و قلب است ، این عدم زیبایی بدن است ، این به احتمال زیاد فقدان رابطه جنسی با کیفیت بالا است ، این به نوعی است ملاقات با انزجار برخی از افراد که در مورد چربی ها و چربی های شما فکر می کنند ، این یک دروغ بی پایان است که خود را متقاعد می کنید که شخصیت شما بالاخره وزن خود را افزایش داده است - شما فقط قابل مشاهده نیستید ، غیرممکن است که وقتی دو صندلی را اشغال می کنید اعتراف نکنید. هواپیما.

از شما دعوت می کنم که با خود صادق باشید. سایکوزوماتیک اضافه وزن دلیلی است برای فکر کردن در مورد اینکه چرا با انتخاب قرار گرفتن در بدن ناسالم زندگی خود را پیچیده می کنید. چرا برای کنار آمدن با زندگی خود از روشهای قدیمی استفاده کنید. چرا احساس یکپارچگی و ارتباط احساسات و افکار خود با بدن را از خود دریغ می کنید. چرا مرزهای خود را احساس نمی کنید ، یا آنقدر وزن اضافه می کنید که خودتان هرگز به آن نمی رسید؟ در پایان ، آیا متوجه می شوید که در این بدن محدود هستید؟ بدنی که شما با روزانه خود ایجاد می کنید یک انتخاب - زنده بودن ، به معنای احساس و عمل ، یا فقط یک ارگانیسم زیستی ، که نشان می دهد زمان توالت رفتن فرا رسیده است.