کمک روانشناختی به بیماران لاعلاج و عزیزانشان

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

اگرچه همه افراد از محدودیت وجود خود می دانند ، اما ، همانطور که بسیاری از مطالعات روانشناسی ادعا می کنند ، خود شخص اغلب به مرگ خود اعتقاد ندارد ، عمیقا به واقعیت اجتناب ناپذیری آن پی نمی برد. فروید ، بنیانگذار روانکاوی (که خود پس از سالها مبارزه با بیماری دردناک به اتانازی روی آورد) استدلال کرد که شخص به جاودانگی خود متقاعد شده است. در مواجهه با مرگ افراد دیگر یا قرار گرفتن در موقعیتی فانی ، شخص ترس و اضطراب بی حساب را تجربه می کند. در عین حال ، ثابت شده است که در میان اولین افکار شخصی در هنگام مرگ شخص دیگری ، تجربه ای وجود دارد که "هنوز من نیستم". ترس از مرگ و عدم تمایل به مرگ در همه ، حداقل در یک فرد سالم از نظر روانی ، بسیار زیاد است.

وضعیت روانی شخصی که برای اولین بار از کارگران پزشکی شنید که ممکن است به بیماری لاعلاج مهلکی مبتلا باشد (به عنوان مثال سرطان) ، در آثار کلاسیک E. Kobler-Ross توضیح داده شده است). او دریافت که اکثر بیماران از طریق پنج مورد می گذرند مراحل اصلی واکنش روانی:

1) انکار یا شوک. 2) خشم 3) "تجارت". 4) افسردگی 5) پذیرش.

مرحله اول بسیار معمولی فرد اعتقاد ندارد که به بیماری بالقوه کشنده ای مبتلا است. او شروع به حرکت از متخصص به متخصص می کند ، داده های به دست آمده را دوباره بررسی می کند و در کلینیک های مختلف تجزیه و تحلیل می کند. از طرف دیگر ، او ممکن است واکنش شوکی را تجربه کند و دیگر به بیمارستان نرود.

مرحله دوم با واکنش عاطفی شدید به پزشکان ، جامعه ، بستگان مشخص می شود.

مرحله سوم - اینها تلاش برای "چانه زنی" تا آنجا که ممکن است از مقامات مختلف است.

در مرحله چهارم یک شخص شدت وضعیت خود را درک می کند. تسلیم می شود ، جنگ را متوقف می کند ، از دوستان معمول خود دوری می کند ، کارهای معمول خود را رها می کند ، در خانه بسته می شود و برای سرنوشت خود عزادار می شود.

مرحله پنجم - این منطقی ترین واکنش روانی است ، اما همه آن را دریافت نمی کنند. بیماران تلاشهای خود را برای ادامه زندگی به نفع عزیزان با وجود بیماری بسیج می کنند.

لازم به ذکر است که مراحل بالا همیشه از نظم تعیین شده پیروی نمی کند. ممکن است بیمار در مرحله ای متوقف شود یا حتی به مرحله قبلی بازگردد. با این حال ، آگاهی از این مراحل برای درک صحیح آنچه در روح فردی که با بیماری کشنده روبرو است می گذرد و اصلاح روانی مربوطه ضروری است.

چنان ترس شدید از مرگ در افراد زندگی می کند که به محض این که می فهمند مبتلا به بیماری لاعلاج با نتیجه مرگبار هستند ، شخصیت آنها به طور چشمگیری تغییر می کند ، اغلب این ویژگی اصلی چنین افرادی می شود. یک فرد می تواند تعداد زیادی از نقشها را در زندگی انجام دهد: برای اینکه پدر و مادر ، رئیس ، معشوق باشد ، می تواند از هر ویژگی برخوردار باشد - هوش ، جذابیت ، شوخ طبعی ، اما از آن لحظه به "بیماری مرگ ناگهانی" مبتلا می شود. تمام ذات انسانی او ناگهان با یکی جایگزین می شود - یک بیماری کشنده. همه اطرافیان ، غالباً از جمله پزشک معالج ، فقط به یک نکته توجه می کنند - واقعیت جسمانی یک بیماری لاعلاج ، و تمام درمان و پشتیبانی منحصراً به بدن انسان ، اما نه به شخصیت درونی او ، توجه می شود.

اضطراب در بیماران لاعلاج

اضطراب یک واکنش معمول و عادی به یک موقعیت جدید یا استرس زا است. هر فردی آن را در زندگی روزمره تجربه کرد. به عنوان مثال ، برخی از افراد هنگام مصاحبه برای شغلی ، هنگام صحبت در جمع ، یا فقط با افرادی که برای آنها اهمیت دارد ، عصبی و مضطرب می شوند. وضعیت روانی فردی که می آموزد مبتلا به بیماری کشنده است با سطح بالایی از اضطراب مشخص می شود. در مواردی که تشخیص از بیمار پنهان است ، این وضعیت می تواند به سطح روان رنجوری شدید برسد. زنان مستعد ابتلا به این بیماری زنان مبتلا به سرطان سینه هستند.

وضعیت اضطراب توسط بیماران به شرح زیر توصیف می شود:

• عصبی بودن
• ولتاژ
• احساس وحشت
• ترس
• احساس اینکه چیزی خطرناک در شرف وقوع است
• احساس "کنترل خود را از دست می دهم"

وقتی مضطرب هستیم علائم زیر را تجربه می کنیم:

• کف دست های عرق کرده و سرد
• ناراحتی دستگاه گوارش
• احساس گرفتگی در شکم
• لرزش و لرزش
• مشکل در تنفس
• تپش نبض
• احساس گرما در صورت

اثرات فیزیولوژیکی اضطراب را می توان با افزایش هوادهی شدید با ایجاد آلکالوز تنفسی ثانویه و به دنبال آن افزایش شدید تون عضلانی و تشنج مشخص کرد.

گاهی اوقات این احساسات کاملاً سریع می آیند و از بین می روند ، اما در مورد سرطان سینه ، ممکن است سالها طول بکشد. اضطراب می تواند بسیار شدید باشد و عملکرد طبیعی بدن را مختل کند. در این مورد ، مراقبت های روانپزشکی واجد شرایط مورد نیاز است. با این حال ، با شدت متوسط علائم ، بیمار می تواند یاد بگیرد که خود به تنهایی با این شرایط کنار بیاید.

زنان مبتلا به سرطان سینه به ویژه آسیب پذیر هستند و در شرایط زیر ترس و اضطراب را تجربه می کنند:

• روشهای پزشکی
• رادیوتراپی و شیمی درمانی
• عوارض جانبی درمان های رادیولوژیکی و دارویی
• بیهوشی و جراحی
• پیامدهای فلج کننده درمان جراحی و احساس حقارت زنان
• متاستاز احتمالی تومور

برخی از این ترسها کاملاً طبیعی هستند ، اما تظاهرات بارز آنها با عملکرد طبیعی بدن که در حال حاضر دارای بارهای زیادی در ارتباط با خود بیماری و درمان آن است ، تداخل ایجاد می کند.

آمادگی روانی برای مرگ

آمادگی روانی برای مرگ شامل مطالعه برخی جنبه های فلسفی آن است. آگاهی از اجتناب ناپذیری مرگ ، به ویژه ، باعث می شود فرد تصمیم بگیرد که آیا زمان باقی مانده از طبیعت را در انتظار پایان غم انگیز اجتناب ناپذیر بگذراند ، یا با وجود همه چیز ، برای زندگی کامل زندگی کند ، به همان اندازه خود را درک می کند. در فعالیتها ، ارتباطات ، سرمایه گذاری پتانسیل روانی خود در هر لحظه از وجود آن امکان پذیر است.

A. V. Gnezdilov متمایز است 10 نوع واکنش روانی (آسیب شناختی) در بیماران ناامید ، که می تواند بر اساس سندرمهای اصلی زیر طبقه بندی شود: اضطراب-افسردگی ، اضطراب-هیپوکندری ، اختلال افسردگی ، آستنو هیپوکندری ، وسواس فوبیک ، سرخوشی ، نارسایی ، بی حسی ، پارانوئید ، شخصی سازی-از بین بردن هویت.

بیشتر اوقات مشاهده می شود سندرم اضطراب-افسردگی ، که با اضطراب عمومی ، ترس از بیماری "ناامید کننده" ، افسردگی ، افکار ناامیدی ، نزدیک مرگ ، پایان دردناک ظاهر می شود. در تصویر بالینی استنیک در افراد زودرس ، اضطراب غالباً غلبه می کند ، در افراد مبتلا به استنیک - علائم افسردگی. اکثر بیماران تمایل به خودکشی نشان می دهند. بیماران نزدیک به دارو می توانند خودکشی کنند.

برخی از بیماران با تشخیص تشخیص خود ، تصور عواقب درمان یا عمل جراحی ، ناتوانی و عدم وجود ضمانت عود ، از درمان خودداری می کنند. این امتناع از درمان را می توان به عنوان خودکشی منفعل تعبیر کرد.

همانطور که می دانید ، موقعیت بیمار ، که توسط کادر پزشکی درخواست شده است ، "نگه داشتن دندان های فشرده" است. و اکثر بیماران این کار را انجام می دهند ، به ویژه مردان. آنها خود را در کنترل خود نگه می دارند و اجازه نمی دهند استرس عاطفی بیرون بیاید. در نتیجه ، در برخی از بیمارانی که برای عمل جراحی گرفته می شوند ، حتی قبل از شروع آن ، ناگهان یک ایست قلبی یا نقض گردش خون مغزی ایجاد می شود که ناشی از بیش از حد فشار احساسی نیست.تشخیص به موقع واکنشهای روان زایی ، که معمولاً توسط بیماران سرکوب و پنهان می شوند ، می تواند به طور قابل توجهی بر نتیجه تأثیر بگذارد.

در رتبه دوم در فرکانس است سندرم دیسفوریک با رنگ آمیزی غم انگیز و تیره و تار تجربه ها. بیماران دارای تحریک پذیری ، نارضایتی از دیگران ، جستجوی علل منجر به بیماری هستند ، و به عنوان یکی از آنها ، متهم به کارکنان پزشکی از کارآیی ناکافی هستند. اغلب این تجربیات منفی به اقوامی هدایت می شود که ادعا می شود "بیمار شده اند" ، "توجه کافی نکرده اند" ، "بیمار را در ذهن خود دفن کرده اند".

ویژگی واکنش ناهنجار این است که اضطراب و ترس سرکوب شده اغلب در پشت پرخاشگری پنهان شده است ، که تا حدی این واکنش را جبران کننده می کند.

سندرم دیسفوریک بیشتر اوقات در افرادی که دارای ویژگی های تحریک پذیری ، انفجاری و صرع در نارس زودرس هستند ، مشاهده می شود. ارزیابی شدت سندرم دیسفوریک وجود قوی ترین تنش احساسی را نشان می دهد.

سندرم اضطراب-هیپوکندری مرتباً رتبه سوم را دارد از نظر او ، تنش کمتری نسبت به دو مورد اول مشاهده می شود. بر خلاف واکنش بدخلقی ، درون گرایی و خودگردانی در اینجا غالب است. تصویر بالینی تنش احساسی را با توجه به سلامت فرد ، ترس از عمل ، عواقب آن ، عوارض و غیره نشان می دهد. پس زمینه کلی خلق و خو کاهش می یابد.

سندرم وسواس فوبی خود را به شکل وسواس و ترس نشان می دهد و در گروهی از بیماران مشاهده می شود که دارای ویژگی های روانگردان و مظنون در شخصیت هستند. بیماران احساس انزجار نسبت به هم اتاقی خود ، ترس وسواسی از آلودگی ، عفونت با "میکروب های سرطانی" ، ایده های دردناک در مورد مرگ حین یا بعد از عمل ، اضطراب در مورد احتمال "انتشار گاز" ، مدفوع ، بی اختیاری ادرار و غیره دارند.

سندرم بی حسی نشان دهنده از بین رفتن مکانیسم های جبرانی حوزه احساسی است. بیماران دچار بی حالی ، بی حالی ، بی تفاوتی ، عدم علاقه ، حتی با توجه به چشم اندازهای بیشتر درمان و زندگی هستند. در دوره بعد از عمل ، به عنوان یک قاعده ، فراوانی تظاهرات این سندرم افزایش می یابد ، که نشان دهنده واکنش به فشار بیش از حد تمام نیروهای ذهنی در مراحل قبل است. در شخصیت های استنیک ، تظاهرات مکرر سندرم بی علاقگی در مقایسه با موارد استنیک مشاهده می شود.

در این مورد ، من همچنین می خواهم بر اهمیت جهت گیری پزشک نسبت به بیمار تأکید کنم. هر ارگانیسم ذخیره زمان و ریتم خاص زندگی خود را دارد. نباید با تجویز داروهای واضح برای تحریک سیستم عصبی بیمار عجله کرد ، حتی اگر او از "آمار زمان" تخت بیمارستان خارج شود.

سندرم بی حسی - مرحله ای از پویایی واکنش ها که به نحو احسن بیمار را با شرایط متغیر وفق می دهد. و در اینجا لازم است که بدن به قدرت برسد و بهبود یابد.

سندرم افسردگی آستنو … در تصویر بالینی بیماران ، افسردگی و مالیخولیا با احساس ناامیدی بیماری آنها ، زود یا دیر ، اما عذاب آور ظاهر می شود. این علامت شناسی با یک زمینه افسردگی قابل توجه همراه است. لازم به ذکر است که ارتباط غالب این سندرم با گروهی از ماهیت سیکلوئیدی وجود دارد.

سندرم Astheno-hypochondriac … در پیش زمینه ترس از عوارض ، اضطراب در مورد بهبود زخم عمل شده ، اضطراب در مورد عواقب یک عمل جراحی مثله کننده است. این سندرم در دوره بعد از عمل غالب است.

سندرم شخصیت زدایی-واقعی سازی … بیماران شکایت دارند که احساس واقعیت را از دست داده اند ، نه محیط و نه حتی بدن خود را احساس نمی کنند. به قرص های خواب نیاز دارند ، اگرچه بدون آنها به خواب می روند. توجه به ناپدید شدن احساسات چشایی ، اشتها ،و در کنار آن ، رضایت از انجام برخی اقدامات فیزیولوژیکی به طور کلی. می توان ارتباط خاصی بین فراوانی این سندرم و گروه بیماران به اصطلاح هیستروئیدی انگ دار اشاره کرد.

سندرم پارانوئید به ندرت مشاهده می شود و خود را در تفسیر واهی خاصی از محیط نشان می دهد ، همراه با ایده های نگرش ، آزار و اذیت و حتی فریب واحد ادراک. ارتباط این سندرم با ویژگی های شخصیتی اسکیزوئید در نارس نارس مشخص است. شایع ترین سندرم دیسفوریک پرخاشگری است که به دیگران هدایت می شود. با این حال ، در مورد نوع پارانوئید ، شکایات ارائه شده "ذهنی" ، شماتیک ، قوام یا پارالوژیکال وجود دارد. دیسفوریا با غنای احساسی سندرم ، وحشیگری احساسات ، شکایات آشفته و اتهامات مشخص می شود.

سندرم سرخوشی … تصور مکانیسم وقوع آن دشوار نیست: به عنوان واکنش "امید" ، "تسکین" ، "موفقیت" ، سرخوشی در مرحله بعد از عمل ظاهر می شود. سندرم سرخوشی خود را در خلق و خوی بالا ، برآورد بیش از حد از شرایط و توانایی های فرد و شادی به ظاهر بدون انگیزه نشان می دهد. ارتباط آن با گروه سیکلوئید بدون تردید است.

در پایان بررسی واکنش های روانی (آسیب شناسی) بیماران ، سندرم عجیب انزوای خود در مرحله پیگیری باید به ویژه ذکر شود. این ترس از عود بیماری و متاستازها ، ناسازگاری اجتماعی ناشی از ناتوانی ، افکار در مورد عفونی بودن بیماری و غیره است. بیماران افسرده می شوند ، احساس تنهایی ، ناامیدی ، از دست دادن علایق قبلی خود ، دور ماندن از دیگران ، و فعالیت خود را از دست می دهند ارتباط جالب با ویژگی های اسکیزوئید زودرس در بیماران مبتلا به سندرم انزوای خود. در حضور آن ، شدت وضعیت روانی و خطر خودکشی بدون شک است.

دستورالعمل های حمایت روانی هنگام کار با بیمار مبتلا به بیماری نهایی:

• س questionsالات "باز" بپرسید که باعث افشای خود بیمار می شود.
• از سکوت و "زبان بدن" به عنوان ارتباط استفاده کنید: به چشمان فرد نگاه کنید ، کمی به جلو خم شده و گهگاه دست خود را به آرامی اما با اطمینان لمس کنید.
• توجه ویژه ای به انگیزه هایی مانند ترس ، تنهایی ، عصبانیت ، سرزنش خود ، درماندگی داشته باشید. آنها را تشویق کنید تا باز شوند.
• اصرار بر شفاف سازی این انگیزه ها داشته باشید و سعی کنید خودتان آنها را درک کنید.
• در پاسخ به آنچه می شنوید ، اقدام عملی انجام دهید.

1. "وقتی به من دست نزنی احساس بدی دارم"

دوستان و بستگان بیمار ممکن است ترسهای غیرمنطقی را تجربه کنند ، زیرا فکر می کنند بیماری های جدی مسری هستند و از طریق تماس منتقل می شوند. این ترس ها بسیار بیشتر از آن چیزی است که جامعه پزشکی از آن آگاه است. روانشناسان دریافته اند که لمس انسان عامل قدرتمندی است که تقریباً همه ثابت های فیزیولوژیکی را تغییر می دهد ، از ضربان قلب و فشار خون گرفته تا احساس عزت نفس و تغییر در حس درونی شکل بدن. "لمس اولین زبانی است که هنگام ورود به جهان یاد می گیریم" (D. Miller، 1992).

2. "از من بپرسید که در حال حاضر چه می خواهم"

اغلب دوستان به بیمار می گویند: "اگر به چیزی نیاز دارید با من تماس بگیرید." به عنوان یک قاعده ، با این عبارت ، بیمار به دنبال کمک نیست. بهتر است بگویید: "من امشب آزاد خواهم بود و به سراغ شما می آیم. بیایید تصمیم بگیریم که می توانیم با شما چه کار کنیم و چگونه می توانم به شما کمک کنم. " غیر معمول ترین چیزها می توانند کمک کنند. یکی از بیماران ، به دلیل عارضه جانبی شیمی درمانی ، دارای اختلال گردش خون مغزی با اختلال در گفتار بود. دوستش عصرها مرتب به او سر می زد و آهنگ های مورد علاقه اش را می خواند و بیمار سعی می کرد تا آنجا که ممکن است او را بالا بکشد. متخصص مغز و اعصاب با مشاهده او خاطرنشان کرد که بازسازی گفتار بسیار سریعتر از موارد عادی بود.

3. "فراموش نکنید که من شوخ طبعی دارم."

کاتلین پاسانیسی دریافت که طنز تأثیر مثبتی بر پارامترهای فیزیولوژیکی و روانی فرد دارد ، افزایش گردش خون و تنفس ، کاهش فشار خون و تنش ماهیچه ها ، باعث ترشح هورمون ها و لیزوزیم های هیپوتالاموس می شود. شوخ طبعی کانال های ارتباطی را باز می کند ، اضطراب و تنش را کاهش می دهد ، فرایندهای یادگیری را تقویت می کند ، فرآیندهای خلاقانه را تحریک می کند و اعتماد به نفس را افزایش می دهد. ثابت شده است که برای سالم ماندن ، فرد حداقل به 15 قسمت طنز در طول روز نیاز دارد.

حمایت عاطفی از خانواده بیمار

بسیار مهم است که بستگان را در حمایت عاطفی بیمار مشارکت دهیم. پزشک باید سیستم فردی روابط خانوادگی و خانوادگی را در نظر بگیرد. از اطلاع رسانی بیش از حد خانواده در مورد وضعیت بیمار باید اجتناب شود ، در حالی که در عین حال چنین اطلاعاتی در اختیار خود بیمار قرار نمی گیرد. مطلوب است که بیمار و بستگان وی از سطح اطلاعات تقریباً یکسانی از این اطلاعات برخوردار باشند. این امر به تحکیم بیشتر خانواده ، بسیج ذخایر ، منابع روانی ساختار خانواده ، ارتقای پردازش روانشناختی کار غم و اندوه در بیمار و اعضای خانواده وی کمک می کند.

اغلب اوقات ، اعضای خانواده بیش از حد مشغول توجهی هستند که به بیمار توجه می شود. لازم است درک شود که بستگان به همان سختی رنج می برند. یک بیماری لاعلاج تمام خانواده را درگیر می کند.

"حال ما را بپرسید"

اغلب ، یک کارمند پزشکی که از بیمار در خانه بازدید می کند ، فقط به وضعیت خود بیمار علاقه دارد. این امر بستگان وی را بسیار آسیب می زند ، زیرا شب ها نمی خوابند ، به تنفس بیمار گوش می دهند ، اقدامات ناخوشایند اما بسیار ضروری را انجام می دهند و دائماً تحت استرس هستند. آنها همچنین نیاز به توجه و کمک دارند.

"ما هم می ترسیم"

همه مردم از استعداد ژنتیکی بیماری مطلع هستند. بنابراین ، لازم است که این موضوع را در گفتگو با بستگان مطرح کنید و شاید منطقی باشد که حداقل برای از بین بردن ترس ، یک معاینه پیشگیرانه انجام دهید.

"بگذار اشکهایمان جاری شود"

این نظر وجود دارد که بستگان باید خونسردی بیرونی خود را حفظ کنند تا از نظر روانی از بیمار حمایت کنند. بیمار غیرطبیعی بودن این حالت را درک می کند ، که بیان آزاد احساسات خود را مسدود می کند. دختر 10 ساله ای که در حال مرگ بر اثر سرطان بود از پرستاری خواست تا برایش "عروسک گریان" بیاورد. او گفت که مادرش سعی می کند بسیار قوی باشد و هرگز گریه نکند و او واقعاً به کسی نیاز دارد که با او گریه کند.

"ما را ببخش که دیوانه رفتار کردیم"

خویشاوندان ممکن است خشم خود را به دلیل احساس ناتوانی و عدم کنترل بر وضعیت ، پنهان کنند. به طور معمول ، در زیر آن احساس گناه و یک احساس وجود دارد که آنها در زندگی اشتباه کرده اند. در چنین مواردی ، خویشاوندان خود به کمک فردی روان درمانگر یا روانشناس نیاز دارند.

چگونه بیمار می تواند به خودش کمک کند

کنترل حالات اضطرابی یک فرایند پیچیده است. با این حال ، با تلاش زیاد ، می توانید مهارت های روان درمانی لازم را برای این کار تسلط پیدا کنید. اهداف شما عبارتند از:

• تشخیص دهید که تا حدودی اضطراب طبیعی و قابل درک است
• هنگامی که به تنهایی در حال مبارزه هستید آماده باشید تا از متخصصان کمک بخواهید
• تکنیک های آرام سازی را برای تسکین استرس تسلط دهید
• با در نظر گرفتن موقعیت های روانی و روانی احتمالی ، برنامه ای از برنامه روزانه خود تهیه کنید

شما باید بلافاصله شرایطی را که باید با متخصصان تماس بگیرید تعیین کنید:

• مشکل جدی در خوابیدن چند روز متوالی
• احساس تهدید و وحشت برای روزها
• لرزش و تشنج شدید
• اختلالات دستگاه گوارش با تهوع و اسهال ، که می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت و اسید و باز شود
• افزایش ضربان قلب و ضربان زودرس
• تغییرات ناگهانی خلق و خو که نمی توانید آنها را کنترل کنید
• اختلالات تنفسی

برای کنترل شرایط اضطراب و وحشت چکار می توانیم انجام دهیم:

• از طریق درون نگری دقیقاً دریابید که کدام افکار باعث اضطراب ما می شوند
• با کسی صحبت کنید که قبلاً شرایط استرس زای مشابهی را تجربه کرده است
• درگیر فعالیتهای دلپذیر و منحرف کننده از افکار مزاحم شوید
• در حلقه دوستان و خانواده باشید
• از تکنیک های آرامش روانی استفاده کنید
• از یک متخصص بخواهید وضعیت ما را ارزیابی کند

پی بردن به اینکه کدام افکار باعث ایجاد اضطراب می شوند کلید کنترل وضعیت است. اضطراب دارای دو جزء است: شناختی (ذهنی) و احساسی. افکار مضطرب باعث ایجاد احساسات مضطرب می شوند و احساسات مضطرب ، به نوبه خود ، افکار اضطرابی را تشدید می کند ، که در نهایت باعث ایجاد یک دور باطل می شود. ما می توانیم این دایره را تنها با تأثیر بر جزء شناختی آن بشکافیم.

به دست آوردن اطلاعات پزشکی کافی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر از یک عمل پزشکی می ترسید ، باید خود را به طور کامل با تمام جنبه های فنی ، عوارض جانبی احتمالی ، عوارض و راه های جلوگیری از آنها آشنا کنید. امکانات جایگزینی این روش با روش کمتر ترسناک ، اما نتیجه مشابه را ارزیابی کنید. اگر نگران عوارض جانبی اشعه یا شیمی درمانی هستید ، باید اطلاعات لازم را برای پیشگیری و کنترل آنها از قبل دریافت کنید. پزشکی مدرن دارای طیف گسترده ای از داروهای شیمی درمانی و رژیم های درمانی است و بنابراین همیشه امکان جایگزینی وجود دارد.

این فرصت برای صحبت با فردی که قبلاً شرایط مشابهی را تجربه کرده است ، اطلاعاتی را ارائه می دهد که تحت سانسور پزشکی حرفه ای قرار نگرفته است. بسیار مهم است که احساس کنید در ترس ها و نگرانی های خود تنها نیستید.

"گفتگوی داخلی" برای افسردگی

افرادی که مستعد کلیشه های ذهنی منفی هستند ، اغلب خود را در حالت افسردگی قرار می دهند. "گفتگوی داخلی" بازتاب شخصیت از موقعیت است و یک قضاوت شخصی را شکل می دهد. این یک گرایش فوق العاده ذهنی بدون راهنمایی های عینی خارجی است. این "گفتگوی داخلی" در فرد حافظه عمل ثبت می شود ، حتی در موقعیتهای کم اهمیت ظاهر می شود. این "گفتگوی درونی" ذهنی در طول سالها شکل می گیرد و در قالب کلیشه های منفی ذهنی پرورش می یابد که سازگاری اجتماعی فرد را نقض می کند. بنابراین ، عزت نفس پایین پایدار فرد شکل می گیرد. فرد شروع به فیلتر خودکار می کند اطلاعاتی که به او وارد می شود. او ممکن است جنبه های مثبت موقعیت را "نشنود". اگر چنین شخصی را تحسین می کنید ، او به طور خودکار هرگونه اطلاعات مثبت درباره خود را "قطع" می کند. هر گونه تمجید "در داخل" مجاز نیست. جهان ، زیرا می تواند درد عاطفی قابل توجهی ایجاد کند ، زیرا با تصویر درونی فرد از خودش در تناقض است. فردی که افسرده است باید از او تعریف کند - کلیشه "بله ، اما …". شما می گویید: "من واقعاً از لباس شما خوشم می آید" ، و شخص افسرده پاسخ می دهد: "بله ، زیباست ، اما من کفشی ندارم که مناسب آن باشد." اگر می خواهید به یک فرد افسرده کمک کنید ، باید بلافاصله توجه او را به این انسداد اطلاعات مثبت جلب کنید و به او نشان دهید که او فقط افکار منفی را به خود وارد می کند. احساس تغییر ظاهر به خصوص دردناک است: زخم های فلج کننده ، ریزش مو و حتی طاسی کامل. زنانی که تحت عمل ماستکتومی قرار گرفتند ، اعتراف کردند که وقتی وارد اتاقی با افراد غریبه می شدند ، احساس می کردند که همه نگاه ها به سینه های گم شده یا فلج آنها است.بنابراین ، آنها به دنبال تنهایی بودند و به عمیق ترین افسردگی سقوط کردند.

چه زمانی خود ما می توانیم با افسردگی کنار بیاییم و چه زمانی باید به متخصص مراجعه کنیم

شما باید فوراً مواردی را که باید در آن از متخصصان کمک بگیرید ، ذکر کنید:

• اگر قبل از تشخیص سرطان پستان افسردگی داشتید و حداقل دو مورد از علائم زیر را داشتید: احساس کسالت در طول روز ، از دست دادن علاقه تقریباً در تمام فعالیت های روزمره ، مشکل در تمرکز بر کاری که انجام می دهید و مشکل در تصمیم گیری ؛
• شما متوجه تغییرات ناگهانی خلق از دوره های افسردگی به دوره های خلق و خوی بالا می شوید. این نوسانات خلقی ، به طور معمول ، مربوط به آنچه در اطراف فرد اتفاق می افتد نیست و می تواند نشانه های روان پریشی افسردگی شیدایی باشد ، که سرطان پستان عامل تحریک کننده آن بود.
• اگر همه کارهایی که به تنهایی برای از بین بردن افسردگی خود انجام می دهید بی اثر است

راههای پیشگیری یا کاهش افسردگی:

• قبل از آشکار شدن افسردگی اقدام کنید. اگر علائم اولیه افسردگی را نادیده بگیرید ، به احتمال زیاد به شرایطی وارد می شوید که کیفیت زندگی شما را به طور جدی تهدید می کند و نیاز به کمک متخصص دارد.
• برای احساسات مثبت برای خود برنامه ریزی کنید. اگر احساس می کنید بر احساسات خود غلبه کرده اید ، همه چیز را رها کنید و کارهایی را انجام دهید که همیشه از آنها لذت برده اید.
• مدت زمانی را که با سایر افرادی که بر شما تأثیر مثبت می گذارند بگذرانید ، افزایش دهید. به طور معمول ، این افراد به سه دسته تقسیم می شوند: افراد حساس و با درک. افرادی که می توانند توصیه های خوبی ارائه دهند و به حل مشکلات کمک کنند. افرادی که می توانند شما را از مشکلات منحرف کرده و توجه شما را به احساسات خوشایند معطوف کنند