2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
سرخوردگی ، احساس گناه ، خودفریبی و بی ارزش شدن نسبت به خود باعث ایجاد ناهماهنگی می شود.
دلیل آن همیشه در خود شخص است. اگر آماده اید که خود را به عنوان منبع وضعیت ذهنی خود بشناسید ، پیشنهاد می کنم فضای ذهن را در نظر بگیرید.
The️ ذهن یا هوشیاری در حالات مختلف است - خوب یا بد. این خوبه. ذهن نسبت به محرک های خارجی چه مثبت و چه منفی واکنش نشان می دهد.
مشکل در محل کار یا مشاجرات خانوادگی باعث واکنش های منفی می شود. تعطیلات آخر هفته در طبیعت با عزیزان یا پروژه ای که با موفقیت به پایان رسیده است واکنش مثبتی را برانگیخته است.
رهایی از واکنش های منفی ذهن برای یک فرد غیرممکن دشوار است. اگر توجه به صورت مزمن در این حالت گیر کرده باشد ، این طبیعی نیست.
📌 نمونه هایی از ذهن ثابت:
• افسردگی مزمن ،
• فوبیا ،
• اضطراب ،
• افکار وسواسی ،
• خود حفاری و کاهش ارزش خود.
ذهن ثابت در چنین حالاتی یا قبلاً یک روان رنجوری ایجاد کرده است ، یا خیلی زود آن را ایجاد خواهد کرد.
روان رنجوری یک حالت روانی مخرب طولانی است.
چگونه در عرض 5 دقیقه با این مسئله کنار بیاییم ، چگونه عزت نفس را به سرعت افزایش دهیم؟
️به سراغ تجربه ای آشکار در زندگی می رویم.
خانه با چه سرعتی ساخته می شود؟ سرعت نوشتن کتاب چقدر است؟ یک هنرمند عکس چقدر سریع مجموعه عکس ها را ایجاد می کند؟ باغچه چقدر زود کاشته و رشد می کند؟ زنجیره رستوران با چه سرعتی در حال گسترش است؟ چقدر سریع یک ورزشکار قهرمان المپیک می شود؟ هواپیمای جدید با چه سرعتی ایجاد می شود؟
• هر مورد شامل یک فعالیت هدفمند سیستماتیک است.
• هر مورد دارای یک سیستم بسیار پیچیده از اتصال عناصر است.
• هر مورد نیاز به ارزیابی عاقلانه از وضعیت و شایستگی بالا دارد.
ccessموفقیت در مثال های ارائه شده از طریق شکست ها ، اشتباهات و سقوط ها حاصل می شود. تجربیات آسیب زا بد نیستند ، آنها یک شبکه ایمنی برای شکست های آینده هستند. برای اینکه شکست ها "بد" نباشند ، برای اینکه توجه خود را بر عزت نفس پایین متمرکز نکنید ، به یک ذهن روشن نیاز دارید.
mindذهن فرد باید بتواند از منفی عبور کند. آسان نیست ، باید توسعه یابد. ذهن شما مانند یک رستوران زنجیره ای پیچیده است ، هواپیمایی جدید طراحی می کند یا گوگل.
برای نظم بخشیدن به ذهن خود ، 5 دقیقه هرگز کافی نیست.
میل به همه چیز و آن در 5 دقیقه - میل کودکانه.
🌱پیشنهاد می کنم بزرگ شوید و چنین استراتژی های زندگی را پشت سر بگذارید.
یک روانشناس یا روان درمانگر به س theال مراجعه کننده "چگونه از سرزنش خود دست برداریم" - با روان درمانی سیستمیک پاسخ می دهد.
استاد تمرین کنندگان معنوی به سوالات "چگونه خود را دوست بداریم" و "چگونه خود را بپذیریم" پاسخ می دهد - با تمرینات سیستمیک با توجه ، که در حالتهای منفی ثابت شده است.
ذهن تنها بخشی آگاهانه نیست که یک فرد با انگیزه می تواند به تنهایی از عهده آن برآید. ذهن انسان نیز ناخودآگاه است ، جایی که کهن الگوها همراه با عناصر روانی و سرکوب شده ، جایی که قسمت های جدا شده از شخصیت همراه با گذشته آسیب زا در آن قرار دارند.
بخش آگاهانه - 3، ، ناخودآگاه و سرکوب شده - 97.
یک پاسخ ساده یا تمرین 5 دقیقه ای کافی نخواهد بود. ده ها فاکتور می تواند علت کمبود عزت نفس باشد:
• تجربه آسیب زا ،
• درگیری داخلی ،
• کاهش ارزش والدین در دوران کودکی ،
• سوء استفاده روانی ،
• سرکوب و غیره
️در 5 دقیقه ، می توانید شروع به ارزیابی مناسب شرایط و خودتان کنید. در عرض 5 دقیقه ، می توانید تصمیم بگیرید که به دنبال راه حل های ساده نباشید. در عرض 5 دقیقه می توانید دور هم جمع شوید و بازیگری را شروع کنید. در جهت؟
به عنوان مثال ، مدیتیشن یا یوگا را تمرین کنید ، اما این توصیه محدودیت هایی دارد.
زیرا این نیز یک نکته ساده است!
اگر حالت منفی برطرف نشد ، باید با یک متخصص تماس بگیرید ، دلایل عزت نفس پایین را شناسایی و بررسی کنید.
🌞 سلام به همه مربیان و سخنرانان انگیزشی!
توصیه شده:
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ چگونه می توان توجه مردی را که دوست دارید جلب کرد؟
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ انگیزه حمایت از "شخص خود" است. مال شماست و ادامه دهید با اقدامات خود ، دختر موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او قبلاً وارد فضای شخصی مرد شده بود ، او را "خود" نامید ، موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او خودش "
قوانین طلایی افزایش کودک قسمت 3 مجازات. چگونه و چگونه می توان در هیچ موردی کودک را مجازات نکرد
والدین عزیز ، بسیاری از شما پس از مجازات فرزند خود احساس گناه می کنید. حقیقت؟ بنابراین ، ما می توانیم گناهکارانه رفتار کنیم: از کودک بخواهیم و بخاطر نقض های بعدی ممنوعیت او را ببخشد. این به طور کامل خوب نیست. اما چه باید کرد؟ برای اینکه شما رنج نبرید ، من به شما خواهم گفت که چگونه ما ، روانشناسان ، مجازات کودکان را توصیه می کنیم.
چگونه در برابر تأثیرپذیری مقاومت کنیم؟ افزایش اضطراب. چگونه خود را بپذیریم؟
امروزه ، بسیاری از افراد برای کاهش اضطراب خود "برای کمک" به فالگیرها ، روانشناسان و اخترشناسان مراجعه می کنند ، اما آنها دقیقاً اطلاعاتی را که می خواهند بشنوند دریافت نمی کنند ، بنابراین سطح اضطراب فقط افزایش می یابد . چرا مردم به چنین متخصصانی مراجعه می کنند؟ آنها می خواهند اضطراب خود را کاهش دهند ، به این ترتیب سعی می کنند مسئولیت را از خود بر عهده شخص دیگری بگذارند ("
چگونه بعد از خیانت به شوهر / همسر خود ، عزت نفس خود را افزایش دهیم؟
خیانت یک رویداد در زندگی یک فرد است که همیشه بسیار سخت تجربه می شود. اول از همه ، به طور مستقیم بر عزت نفس تأثیر می گذارد. چگونه می توان آن را پس از چنین شوک شدید در زندگی افزایش و تقویت کرد؟ 1. از سرزنش خود برای آنچه اتفاق افتاده است ، برای خیانت و خیانت دست بردارید.
سال نو. چگونه ملاقات کنیم؟ چگونه می توان لذت را افزایش داد و "تمام نشد"
-دختر ، چطور استراحت کردی؟ - استراحت خوبی داشتم! فقط من خیلی خسته بودم … آیا این برای برخی از ما آشنا به نظر می رسد؟ من فکر می کنم همه به این درجه آشنایی دارند. لزوماً وضعیتی مانند خستگی بعد از "استراحت" دقیقاً در شب سال نو اتفاق نمی افتد.
