2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
گاهی اوقات ، به جای نوشتن مقاله ، در FB احمق هستم ، گربه را نوازش می کنم ، یا ناگهان به یاد می آورم که باید گلها را در گلدانی با رنگ متفاوت پیوند بزنم. آشنا بنظر رسیدن؟ همش تقصیر مغزه
هنگامی که احساس مسئولیت و نگرانی در مورد کارهای مهم (به طور معمول هنوز انجام نشده) غرق می شویم ، آدرنالین تولید می شود. و به منظور خنثی کردن آن ، مغز به کمک ما ایده دوپامین برد - برد را انجام می دهد - برای انجام کاری دلپذیر. به این ترتیب #تعلل متولد می شود - عادت به تعویق انداختن کارهای مهم. گاهی اوقات این فقط یک ضعف کوچک است که می توان با اراده آن را برطرف کرد. و گاهی اوقات آنقدر فاجعه بار می شود که مهلت ها را مختل می کند ، روابط را خراب می کند و حتی در افسردگی فرو می رود.
بیایید ببینیم چرا این اتفاق می افتد و چه کاری می توان برای رفع وضعیت انجام داد.
علاوه بر فرآیندهای کاملاً شیمیایی ، فرایندهای روانشناختی قطعاً بر تعویق تأثیر می گذارد:
- یک مزیت ثانویه - اگر انجام کارهای ناخوشایند را به تعویق بیندازم ، شخص دیگری از آنها مراقبت می کند: ظرف ها را بشویید ، آپارتمان را تمیز کنید ، در نهایت پرکننده گلدان بخرید یا MTPL برای خودرو صادر کنید.
- پرخاشگری منفعل - خرابکاری خوب قدیمی: وقتی نمی توانیم به طور کامل از رئیس ، مادر یا همسر خودداری کنیم. در حالی که با چیزی به خاطر "صلح در خانواده" موافقت می کنیم ، با این وجود ما اجرای توافقنامه ها را بی وقفه به تعویق می اندازیم ، و سپس به طور ایمن وظیفه ناخوشایند را "فراموش" می کنیم.
- ترس از شکست - همه نمی توانند آشکارا اعتراف کنند که به سادگی نمی دانند چگونه این یا آن کار را انجام دهند. ما از این می ترسیم که ضعیف ، احمق ، بی کفایت ، کسل کننده و در لیست پایین تر به نظر برسیم. بنابراین ، با به تصویر کشیدن شور و شوق و انعطاف پذیری "عضلات" خود ، هیچ عجله ای برای شروع کار نداریم.
- ترس از موفقیت - ما را کمتر از ترس از شکست نگران نمی کند. پس از همه ، اگر همه چیز درست شود ، شما باید زندگی ، عادات ، محیط خود را به طور اساسی تغییر دهید. باور نکنید که چگونه بسیاری از مردم عمدا پره ها را در چرخ خود قرار داده اند تا منطقه راحتی خود را ترک نکنند.
چه باید کرد؟
- اولویت بندی کنید و برنامه ریزی را بیاموزید. مدیریت زمان یک عبارت خالی نیست ، بلکه کلید اصلی موفقیت است.
- نحوه تنظیم صحیح اهداف را بیاموزید - آنها باید به وضوح فرموله شده ، در زمان محدود (همان مهلت بدنام) ، به راحتی قابل اندازه گیری باشند (دقیقاً "اجرا" در نظر گرفته می شود)
- آن چیزهایی را که به شما تحمیل شده است به عهده نگیرید و با آرامش به افرادی که سعی می کنند تعهدات خود را بر عهده شما بگذارند "نه" بگویید
- در تفویض روال که باعث طرد شدن می شود ، تردید نکنید. اشکالی ندارد اگر شخص آموزش دیده آشپزی کند ، تمیز کند و صورت حساب ها را بپردازد.
- اگر از شخص آموزش دیده ای پول نگرفته اید ، انگیزه پیدا کنید - نظافت کنید تا خانه شما راحت باشد (به عنوان یک گزینه ، می توانید کمتر زباله بریزید و تا آنجا که ممکن است فضا را از چیزهای بی فایده آزاد کنید) ، بنابراین آشپزی کنید اینکه فرزندان شما غذای با کیفیت دریافت می کنند ، شما برای سالم و جذاب بودن به باشگاه می روید. هر کدام رشته هایی برای کشیدن دارد. مال خود را پیدا کنید.
- به خاطر "تنبلی" خود را قورت ندهید - به جای تحریک لاشه خود برای انجام تعهدات ، خود را در یک حلقه معیوب مخرب گناه می بینید. از افکار وسواسی اجتناب کنید و به جای وحشت ، از انرژی خود برای تکمیل وظایف خود استفاده کنید.
نمی توانید به تنهایی کنار بیایید؟ میدونی کجا باید دنبالم بگردی
توصیه شده:
"من به هیچ کس بدهکار نیستم!" چگونه می توان نجات جهان را متوقف کرد و زندگی خود را آغاز کرد
"من به هیچ کس بدهکار نیستم!" بیا دیگه؟! به طور جدی؟ در اینجا ، فقط دروغ نگویید - مطمئناً لیستی از آنچه به چه چیزی مدیون هستید وجود دارد. ملزم بودن به همه چیز "کارما" فرزندان بزرگتر خانواده است. این اتفاق افتاد که از دو تا پنج یا هفت سالگی به آنها آموزش داده شد - "
چگونه می توان لیست دلخواه و انگیزه را فعال کرد؟ یا چگونه می توان دوباره خواستن و خواستن را شروع کرد
اگر به مردم نگاه کنید ، می بینید که چگونه برخی از افراد با شادی و لذت در زندگی خود نوعی عمل را انجام می دهند ، فعال می شوند و نتیجه می گیرند ، و افرادی هستند که به نظر می رسد در خواب هستند ، زندگی آنها سال به سال ، عملاً ، گذر می کند. هیچ چیز تغییر نمی کند آنها سوخت و انرژی حیاتی ندارند که بتواند به آنها در زندگی کمک کند.
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ چگونه می توان توجه مردی را که دوست دارید جلب کرد؟
چگونه می توان توجه یک مرد را به خود جلب کرد؟ انگیزه حمایت از "شخص خود" است. مال شماست و ادامه دهید با اقدامات خود ، دختر موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او قبلاً وارد فضای شخصی مرد شده بود ، او را "خود" نامید ، موقعیتی را ایجاد کرد که در آن او خودش "
چگونه می توان "دعوا" با مادر خود را متوقف کرد و زندگی خود را آغاز کرد
در نشریه قبلی نوشتم که مبارزه طولانی که گاهی رابطه مادر و فرزند بالغ به آن تبدیل می شود ، انرژی زیادی می گیرد و برنده ای ندارد. افسوس ، چنین مبارزه ای به طور نامحسوس جایگزینی برای زندگی کامل خود می شود و سالها ادامه می یابد. سالها اتهام و فقدان آزادی ، سالهای زندگی با نگاهی به انتقادات مادرم.
چگونه کمک به همه را متوقف کنیم؟ چگونه می توان نجات غریق بودن را متوقف کرد؟
از نجات همه خسته شده اید - چگونه جلوی خود را بگیرید؟ آیا با این حالت آشنا هستید؟ چگونه از دست آن خلاص شویم؟ ابتدا باید درک کنید که نیاز داخلی خود را در این راه برآورده می کنید. ممکن است چندین گزینه وجود داشته باشد: نیاز به احساس مهم و مورد نیاز بودن.
