2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
"اگر کاری را که نمی خواهید برای مدت طولانی انجام دهید ، نمی خواهید کاری را که می خواهید انجام دهید"
از دست دادن تماس با خواسته های خود یک علامت خطرناک است. این آستانه افسردگی ، از دست دادن معنای زندگی و افکار خودکشی است.
در یک حالت سالم ، وقتی چیزی را بخواهیم که به خواسته خود برسیم ، به هدف برسیم و از طعم آن لذت ببریم ، ما چیزی نمی خواهیم. نتیجه شادی است. لذت وقفه های طبیعی بین رویدادها متوقف می شود ، اما وقتی شادی ، میل و اشتیاق برای زندگی وجود ندارد ، باید با آن کاری کرد. اگر با این کار هیچ کاری انجام ندهید ، سلامتی به طور فعال شروع به سقوط می کند.
انرژی برای خواسته ها و اهداف به فرد داده می شود. و اگر چنین است ، انرژی زایی با از دست دادن ارتباط با خود یک فرایند طبیعی است که منجر به مهار فرآیندهای متابولیک و خرابی سلامت بدن می شود.
خرابی سلامت را می توان آخرین تلاش بدن برای معنا بخشیدن به شما دانست. انجام درمان به منظور بازگرداندن سلامت بدن ، که صاحب آن نمی داند چرا زندگی کند ، شغری شکرگزار و در نتیجه بی اثر است. ما موارد "درمان معجزه آسا" از وحشتناک ترین بیماری ها را داریم ، و اگر اساس این "معجزه" را از نزدیک بررسی کنیم ، همیشه معنای جدیدی در شفا یافتگان (که او زندگی و سالم بودن را برای آن انتخاب کرده است) می یابیم.
معنای "تحت درمان قرار گرفتن" اساساً هیچ علاقه ای به زندگی ندارد ، بلکه ترس از مرگ است ، و این خوشایندترین انگیزه نیست.
بنابراین چگونه می توانید لذت "خواستن" را زنده کنید؟
بیایید ابتدا نگاه کنیم که قطع ارتباط با خواسته ها چگونه است.
اگر حداقل تا حدی با این تصویر که در زیر توضیح داده شده است موافقید ، باید این مقاله را تا انتها بخوانید.
در اینجا متوجه خواهید شد که دوستان شما در حال سفر هستند و شادی می کنند. شما به هر شبکه ای می روید - مردم در مورد دستاوردها ، خریدها ، هدایا ، خلاقیت ، کودکان خود می بالند ، انواع عکس های رنگارنگ را در مورد شادی های بزرگ و کوچک زندگی ارسال می کنند. اگر به این موضوع نگاه کنید و متوجه شوید که با وجود شادی برای آنها یا تحریک یا حسادت (که دو روی یک سکه هستند) شما غمگین هستید … آه می کشید و متوجه می شوید که هیچ کدام از اینها را نمی خواهید. به زوج هایی که از روی عکس به شما لبخند می زنند نگاه کنید ، به "بوسه" آنها ، جشن های خانوادگی ، گردهمایی های دوستانه و خودتان را متوجه شوید که هیچ کدام از اینها را نمی خواهید. بعدش چی شد؟
شما باید کاری در این زمینه انجام دهید و مهمتر از همه ، می توانید کاری در مورد آن انجام دهید زیرا این تمایل نه تنها منجر به کاهش فعالیت می شود ، بلکه شایع ترین دلیل برای افزایش وزن است. و احساس نکردن در بهترین حالت منجر به از بین رفتن اشتیاق می شود و این ، به نوبه خود ، شایع ترین دلیل فقدان روابط شخصی است.
انسان یک موجود منحصر به فرد است ، تنها موجود زنده ای است که می تواند مدتها قبل از مرگ بمیرد. و حتی با از دست دادن همه سرنخ ها و موضوعاتی که او را با زندگی زنده و در واقع مردن در روح خود از دست داده است ، تا زمانی که ساعت بیولوژیکی او در حال تیک تاک است و زمان بدن هنوز به پایان نرسیده است ، به حیات خود ادامه می دهد.
تماس مجدد با خواسته ها در واقع آسان تر از آن است که به نظر می رسد. برای یک فرآیند م ofثر در بازگرداندن تماس با خواسته های خود ، باید خود را با پنج نکته فوق آشنا کنید ، قبل از تکنیک بازگشت به خودتان. این درک این پنج نکته است که کلید کاربرد م ofثر تکنیک بازگشت به خود الهام خلاق ، اشتیاق ، خواسته ها و لذت زندگی است!
پنج نکته ای که شما را برای کار سازنده با خودتان آماده می کند:
1. قبول کنید که مشکلی وجود دارد
2. بپذیرید که برای حل آن ، باید بر آنچه معمولاً زمان در نظر گرفته نمی شود تمرکز کنید ، زیرا آن را مهم نمی دانید.
3. آماده باشید تا تمرکز خود را به طور مرتب از امور جانبی به خود معطوف کنید تا به یک عادت تبدیل شود.
4. این مهم است که متوجه شویم که موضوع مهم خود انسان است (او آن را دارد).
5. موافقت کنید که وقتی شخصی از نظر روحی و روانی در وضعیت خوبی قرار دارد ، در آن صورت تمام مراحل زندگی او و همه نزدیکان او پیروز می شوند.
یک فناوری اثبات شده برای بازگرداندن اشتیاق به زندگی وجود دارد.
مشاهده رهبران ، پادشاهان موفق و چهره های بی قرار نشان می دهد که آنها در زندگی روزمره با خود متفاوت رفتار می کنند.
مطالعه در مورد چگونگی رشد و پرورش افراد با ابتکار و زندگی باز ، و آنچه آنها را اینقدر باهوش ساخت ، به من امکان داد تا از فناوری ای استفاده کنم که در عمل روانشناسی آزمایش شده و به نتایج قابل توجهی منجر شد.
پنج مرحله برای بازآفرینی تماس با خواسته ها:
- تا حد امکان مفاهیم عالی ، اهداف عالی و انواع "باید" را کنار بگذارید. روی کوچکترین هوس های خود تمرکز کنید. به عنوان مثال ، آیا هنگام خواندن این مقاله راحت نشسته اید؟ و اگر به آن فکر کنید ، بدن خود را احساس کنید؟ آیا می خواهید پای خود را صاف یا خم کنید ، یا می خواهید بلند شوید و برای خود قهوه درست کنید؟ بیرون رفتن از هوای تازه یا استفاده از توالت؟ اگر در حال حاضر استراحت کنید و بتوانید کاری را که می خواهید انجام دهید خوب است ، اما توجه شما بی اهمیت است. چرا ما داریم این کار را می کنیم؟ پاسخ: ما با خودمان ارتباط برقرار می کنیم ، خود را به اینجا و اکنون باز می گردانیم. برای بازگشت به خود کافی است از خود بپرسید "در حال حاضر من چه می خواهم؟". گاهی اوقات این خواسته ها حتی کوچکتر هستند ، مانند صاف کردن مو ، خراشیدن یا تغییر وزن بدن به نیمه دیگر مست:). هدف ما این است که مانند یک کودک کوچک دوست داشتنی به خودمان دامن بزنیم. هر 10 دقیقه از خود بپرسید "اکنون چه می خواهم" و کاری را بیابید که می توانید در حال حاضر انجام دهید.
- هدیه های کوچکی را که برای لمس شیرین و لذت بخش است به خودتان بدهید. و مهمتر از همه ، آنها باید تقریباً بی معنی باشند. نباید چنین مواردی به خودتان ارائه شود ، می تواند یک مورد باشد. به عنوان مثال ، جا جا کلیدی پلاستیکی ، لاستیکی یا با سنگ طبیعی است. شاید یک خودکار سرگرم کننده این مورد را به عنوان یک متحد برای بازگرداندن تماس خود با خود تعیین کنید و همیشه آن را با خود حمل کنید ، هنگام ناراحتی آن را در دستان خود بگیرید. به صورت لمسی حضور شما را به بدن باز می گرداند و بدن در لحظه حال نیازهای واقعی خود را زنده می کند. یک چیز یک متحد است ، مانند یک تسبیح یا یک حرز ، در مقابل "چیزهای خدمتکار" مفید. آنها از دوستان واقعی نیز استفاده نمی کنند ، اما شادی که ارتباط با آنها به ما می دهد ارزش زیادی دارد و گاهی اوقات قیمت ندارد.
- همانطور که درک می کنید ، نگاه خود را به زیبایی متمرکز کنید. بگذارید در تفکر زیبایی گیر کنید. آن را در طبیعت یا هنر بیابید. به جزئیات توجه کنید: برجستگی ، فرورفتگی ، سرریز ، خطوط ، ترکیب رنگ. آن را نفس بکشید و شادی را در قلب خود جذب کنید. احساس کنید لبخند چگونه چهره شما را روشن می کند ، خود را آنطور به خاطر بسپارید. در این احساس خود را از نظر بدنی حفظ کنید.
- به خودتان اجازه دهید سطوحی را که توجه شما را جلب می کند لمس کنید. به خودتان اجازه دهید با نوک انگشتان خود احساس کنید که کاری که خنده دار به نظر می رسد چگونه انجام شده است. این کار را در صورت امکان در مکانهای عمومی انجام دهید ، اگر به کسی آسیب نرساند و احساس خوشبختی کنید که به خودتان اجازه می دهید به حالت یک کودک بازگردید - تکانشی ، کنجکاو و از همه مهمتر موفق ("من می خواهم - می خواهم - می گیرم - هستم خوشحال"). تجربه این را داشته باشید که بیش از آنچه فکر می کنید می توانید هزینه کنید. پادشاهان متفاوت از فانیان ساده بودند. در سن ملایم ، پسر پادشاه اجازه همه چیز را داشت. و در چنین زمینه ای ، کودک با اعتماد به نفس ، روشن و کنجکاو رشد می کند. چنین فردی است که نه تنها خواسته های خود ، بلکه روندهای جهانی را نیز احساس می کند. تماس با هوس های ما ، نشاط را در ما پرورش می دهد ، ما را فعالتر ، قدرتمندتر ، زنده تر و شادتر می کند.
- با کلمات مردم را لمس کنید. البته این در مورد انتقاد نیست ، در مورد تعریف و تمجید و فقط بیان افکار با صدای بلند است. درست مانند اجسام جهان اطراف ، در اینجا نیز باید به لباس ، ظاهر ، ویژگی ها و رفتار یک فرد توجه کنید. اگر متوجه چیزی شده اید که نگاه شما روی آن متمرکز شده است ، مانند یک کودک مستقیماً از شخص او تعریف کنید: "شما چسب محکم زیبایی دارید / چنین رنگ چشم غیر عادی دارید …".حتی اگر کاملاً ناآشنا هستید (اگر افراد غریبه مشکل هستند ، با دوستان خود شروع کنید). هنگام ملاقات با دوستان ، به یاد داشته باشید که شما پشت سر هم تعریف می کنید ، مشاهدات خود را به آنها می گویید و به جزئیات ، ویژگی های شخصیتی (مهربانی ، شوخ طبعی ، قضاوت های غیر منتظره) توجه می کنید و آنچه را که فکر می کنید در مورد آن به شخص یا دوست خود باز می گردانید..
مهم است (!) درک این نکته که خواندن نکات بالا ، حتی اگر به نظر شما می رسد که برخی از این نکات را گاه به گاه انجام داده اید ، حتی اگر فکر می کنید "من همه اینها را از قبل می دانم" را دنبال کنید ، این موارد را دنبال کنید توصیه ها …
اگر یک دفترچه یادداشت تهیه کنید و افکار تازه خود را بنویسید ، موقعیتهای غیرمعمول یا بینش های ناگهانی را توصیف کنید بسیار عالی خواهد بود.
بسیار عالی خواهد بود اگر یک ساعت زنگ دار برای خود تنظیم کنید به طوری که چندین بار در روز (4-10) با شما تماس بگیرد و "شما را بیدار کند" و توجه شما را به خود برگرداند.
اگر خود را "شکار خود" اعلام کنید ، تمرینات فوق را انجام می دهید و غنائم خود را در یک دفتر یادداشت ثبت می کنید ، نه تنها در شگفت انگیزترین حالتی که همه متخصصان معنوی به دنبال آن هستند "در اینجا و اکنون متولد خواهید شد. "، اما شما علاوه بر این" دو پرنده را با یک سنگ می کشید ": خواسته های خود را به دست خواهید آورد و برای دیگران افراد بسیار جالبی خواهید شد. و آنچه در پی این می آید ، فکر می کنم شما خودتان حدس می زنید.
شکار خوبی داشته باشید!
توصیه شده:
من هیچ چیزی را احساس نمی کنم و چیزی نمی خواهم. بی تفاوتی چگونه ما را می بلعد
این یک شکایت بسیار رایج است. فقدان احساسات ، فیلمی از بی تفاوتی ، که به طور نامحسوس یک زندگی کامل را درگیر می کند ، آن را با کسالت ، بی تفاوتی و بی معنایی کثیف غرق می کند. روتین غبار آلود و خستگی مداوم همراهان ابدی این حالت هستند. بگذارید خانم بی علاقگی را به شما معرفی کنم.
"می خواهی!" - "من نمی توانم!" یا "من نمی خواهم!"؟ آیا باید ضعف یا مسئولیت را انتخاب کنید؟
بسیاری از مردم در مورد چگونگی زندگی ، نوع رابطه ای که می خواهند ، کجا می خواهند و چگونه استراحت می کنند صحبت می کنند و این حداقل خواسته هایی است که بیان می شود. هرکسی "خواسته" و "نمی خواهد" خود را دارد. اما برای تحقق این خواسته ها ، همیشه چیزی کافی نیست:
وقتی تعیین هدف کار نمی کند ، یا چرا من کاری برای تغییر انجام نمی دهم
آیا با وضعیت آشنا هستید: به وضوح متوجه می شوید که در زندگی خود به تغییر نیاز دارید ، طبق همه قوانین هدفی تعیین می کنید ، اما نمی توانید برنامه را انجام دهید؟ یک جوان حرفه ای را تصور کنید ، اکاترینا ، که اخیراً ارتقا یافته است. موقعیت جدید رضایت مورد انتظار را به همراه نداشت.
وقتی "چیزی نمی خوریم" ، اما "از هوا" چاق می شویم ⠀؛
می دانید ، اتفاق می افتد که کمی غذا می خورید و زیاد چاق می شوید. یا یکبار کیک خوردید و احساس کردید مثل یک فیل هستید. یعنی ، ما می توانیم افزایش وزن واقعی و احساس اضطراب درونی را از هم تشخیص دهیم. ما قبلاً فهمیده ایم که این در مورد غذا نیست ، بلکه به عنوان فرصتی برای احساس این حالات عمل می کند.
درباره توهم انتخاب یا "وقتی بزرگ می شوی می خواهی به چه چیزی تبدیل شوی؟"
ابتدا می خواهم در مورد یکی از مشتریانم (با رضایت او) به شما بگویم. این پسر به تازگی از دانشگاه پزشکی فارغ التحصیل شده است و اکنون به عنوان دندانپزشک کار می کند. با این حال ، والدین این پسر ، مادربزرگ ها ، پدربزرگ ها و چند نسل ، پزشکانی با مشخصات مختلف هستند.
