2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
استهلاک
کاهش ارزش به معنای محروم کردن شخص یا چیزی از ارزش ، اهمیت و اهمیت برای خود است.
با کاهش ارزش پول ، قیمت و ارزش چیزی را که واقعاً به آن نیاز داریم کاهش می دهیم.
روان ما همیشه به ما اهمیت می دهد و بنابراین ، برای اینکه با درد ناامیدی روبرو نشویم ، برای ما آسان تر است که معنای شیء مورد نظر یا خود را اصلاً محروم کنیم.
بسیاری مستعد کاهش ارزش پول هستند ، به ویژه آنهایی که در موقعیت قربانی قرار دارند. به جای اینکه بفهمید چه اتفاقی می افتد ، "شوهرم به من خیانت می کند" یا "من همسر یک الکلی هستم". این رویداد بی ارزش می شود و معلوم می شود "همه مردان تقلب می کنند ، راه می روند و مشروب می نوشند" ، و در این مورد آنقدرها هم درد نمی کند.
این مثالها نشان می دهد که چگونه شخص اهمیت یک رویداد را کاهش می دهد تا با احساسات روبرو نشود و در قبال خود ، زندگی خود مسئولیت نداشته باشد.
وقتی با موقعیتی روبرو می شویم که مقابله با آن دشوار یا غیر ممکن است. بسیاری از ما تمایل داریم ارزش خود را به طور کامل کاهش دهیم. به عنوان مثال ، من نمی توانم موقعیت مورد نظر را بدست آورم و تصمیم می گیرم که یک متخصص بد و شخصیت ضعیف هستم. بدترین چیز این است که با کاهش ارزش خود ، دستاوردهای گذشته و عزت شخصی خود را صادقانه فراموش می کنیم ، پاک می کنیم.
اما با این شکل تفکر ، از یک سو ، ما خود را در برابر انتقاد دیگران محافظت می کنیم ، زیرا ما خودمان اعلام می کنیم "من هیچکس نیستم و آنها به من هیچ می گویند. من نیازی به گفتن چیزی ندارم ، من از قبل همه چیز را می دانم. " از سوی دیگر ، ما می رویم و از موقعیت فرار می کنیم ، زیرا اگر من "هیچکس" هستم ، شما هیچ کاری نمی توانید انجام دهید ، اما رنج می کشید. زیرا اگر واقعاً به وضعیت ناخوشایند در مورد موقعیت مورد نظر نگاه کنید ، اما در عین حال خود را بی ارزش نکنید ، باید آنچه را که در من وجود دارد تجزیه و تحلیل کنید تا آنچه را که می خواهم پیدا کنم … و دریابید که برای کار به چه چیز دیگری نیاز دارم در خودم (مهارت های حرفه ای ، تجربه ، شخصیت سازگار و انعطاف پذیر).
پشت استهلاک شرم ، گناه ، و ترس از شخص مستهلک شده است. بنابراین فرد نیازهای خود را در حس ارزش خود پنهان می کند ، در پذیرفتن خود آنگونه که هست.
وقتی در ارتباطات شخصی شخصیت دیگران را بی ارزش می کنیم ، بنابراین فاصله بین خود را افزایش می دهیم. به عنوان مثال ، شوهر قفسه را میخ نمی کند … این بدان معناست که او اصلا مرد نیست ، شما نمی توانید به او تکیه کنید ، احساس امنیت کنید و غیره. و فقط قفسه را به موقع میخ نکرد.
کاهش ارزش یک رابطه ما را از صمیمیت و ارتباط نزدیک با دیگری نجات می دهد.
ما ارزش خود را کاهش می دهیم:
- رویاها و اهداف شما به عنوان مثال ، اگر من نتوانم به این نتیجه برسم ، این بی معنی است.
- کل جهان. به عنوان مثال ، هیچ چیزی برای من کار نمی کند ، tk. من در کشور فقیری زندگی می کنم.
- خودم. به عنوان مثال ، اگر نتوانم به خواسته خود برسم ، پس من هیچ چیز از خودم نیستم. من یک بازنده ام.
اگر این مکانیسم دفاعی روانی را در خود ردیابی کرده اید چکار کنید ؟؟؟
به خود اجازه دهید ناقص باشد. از این گذشته ، تنها با ایده آل سازی خود و جهان پیرامون خود ، نمی توانیم اشتباهات و ضعف ها را بپذیریم. ارزشهای مطلق (خوب در مقابل بد ، ضعیف در مقابل قوی) توهمی است که منجر به ناامیدی می شود. ما زنده هستیم و بنابراین همه چیز را در خود داریم و همه اشتباه می کنند ، در حالی که موقعیت خاص در مورد شخصیت به طور کلی صحبت نمی کند.
متوقف کردن. از کاری که انجام می دهید آگاه شوید. چرا ارزش را پایین بیاوریم؟ عمداً ارزش را به خودتان بازگردانید. شایستگی ها ، دستاوردهای خود را در زمینه های مختلف زندگی خود بنویسید.
به خود اجازه دهید احساس کند. از تقسیم احساسات به خوب و بد دست بردارید. هر یک از ما ، در شرایط مختلف ، تجربیات متفاوتی داریم. و اگر اکنون از وضعیت موجود ناراحت ، دردناک هستید ، به خود اجازه دهید در آن قرار بگیرید. نیازی به تقویت مصنوعی ندارید. مسدود کردن اضطراب فقط وضعیت شما را بدتر می کند.
به یاد داشته باشید که شما برای داشتن یک فرد خوشبخت همه چیز را دارید.
و اگر اکنون قدرت را در خود احساس نمی کنید ، این بدان معنا نیست که ضعیف هستید. این بدان معناست که شما باید از خود مراقبت کنید و نیازهای خود را برآورده کنید. و قدرت در زمان مناسب به دست می آید. وقت بگذارید ، سرعت زندگی خود را احساس کنید.
کولشوا جولیا
توصیه شده:
دستور استهلاک
اگر به نظر می رسد شخصی بیش از حد فخرفروشی می کند ، متکبر است ، اگر فقط آزرده خاطر یا حسادت می کنید ، راهی آسان برای خراب کردن روحیه فرد وجود دارد. می توانید با کمی فاصله به او نگاه کنید ، کمی چشمک بزنید ، لبخند بزنید و بپرسید: "پس چی؟"
استهلاک. چه ، چرا و چرا
بیشتر اوقات ، کسانی که عزت نفس پایینی دارند از استهلاک رنج می برند. چنین افرادی در ابتدا برای ایجاد نگرش منفی نسبت به خود ایجاد شده اند ، آنها به ندرت چیز دیگری می بینند. آیا ارزش مبارزه با این را دارد؟ قطعا بله! با افزایش عزت نفس ، متوجه نمی شوید که زندگی شما چگونه تغییر خواهد کرد.
مقابله با استهلاک: بسته را باز کنید و استهلاک نکنید
گوش دادن سخت است ، فقط بارها و بارها مراجعه کننده توضیح می دهد که همه تلاش های درمانی در مقایسه با عمق مشکلات او چقدر ناچیز است ، چگونه یک بار دیگر جلسه به هدر رفت ، که شما دوباره به نوعی زباله می گویید ، متخصص وحشتناک ، و به طور کلی همه چیز بیهوده است.
درمان شما مزخرف است یا نحوه مقابله با استهلاک
گوش دادن سخت است ، فقط بارها و بارها مراجعه کننده توضیح می دهد که همه تلاش های درمانی در مقایسه با عمق مشکلات او چقدر ناچیز است ، چگونه یک بار دیگر جلسه به هدر رفت ، که شما دوباره به نوعی زباله می گویید ، متخصص وحشتناک ، و به طور کلی همه چیز بیهوده است.
استهلاک چگونه با عقلانیت متفاوت است؟
هرگونه دفاع روانی عملکرد جلوگیری از از دست دادن عزت نفس را انجام می دهد. به این معنی که فرد برای محافظت از یک تصویر مثبت و سازگار از خود ، اشکال و واکنشهای فکری خاصی را ایجاد می کند. هنگامی که دفاع آگاهانه اعمال می شود و بر شخصیت افراد دیگر تأثیر نمی گذارد ، ناکارآمد نیست ، اشکالی ندارد.
