2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
در پایان ماه سپتامبر سال جاری ، پنجمین کنفرانس سالانه انجمن رویکرد فرد محور جامعه روسیه برگزار شد.
در آن کلاس اصلی خود را با عنوان "آینه عشق بی قید و شرط" ارائه کردم.
به عنوان موضوع رویداد ، من یکی از مفاهیم کلیدی در رویکرد شخص محور را انتخاب کردم - "پذیرش بدون قید و شرط".
این برعکس "پذیرش مشروط" است که من در مقاله "من خودم را نمی شناسم: زندگی جعلی" نوشتم.
کارل راجرز ، روان درمانگر مشهور آمریکایی ، محقق ، بنیانگذار رویکرد فرد محور ، به طور مجازی از "پذیرش بی قید و شرط" به عنوان "عشق بدون تملک" صحبت می کرد ، هنگامی که شخص در هر یک از تجربیات و تجلیات خود بدون قید و شرط مثبت تلقی می شود ، وقتی این کار را انجام می دهد. نیازی نیست که انتظارات و ارزیابی های شخص دیگری را برآورده کنید تا نگرش مثبت و خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.
عمل "پذیرش بی قید و شرط" هم برای خود و هم برای دیگران آسان نیست.
زندگی واقعی مملو از شرایط ، محدودیت ها ، ارزیابی هاست.
هر یک از ما از دوران کودکی بزرگ شدیم (به هر حال) ، ارزیابی شد (خوب / بد) و بسته به اینکه شرایط را برآورده کنیم درک شد.
ما هیچ "سیستم مختصات" دیگری نمی شناسیم ، همانطور که ماهیان آکواریومی نمی دانند جایی اقیانوس بزرگی وجود دارد.
اما اگر چنین "اقیانوسی" به نام "پذیرش بدون قید و شرط" (یا "بدون قید و شرط" ، اگر بخواهید) هنوز وجود دارد ، چگونه می توان با آن تماس گرفت ، چگونه آن را احساس کرد؟
وقتی به محتوای کلاس اصلی رسیدم ، این س forال برای من چالش برانگیز شد.
تصمیم گرفتم از جنبه های شایستگی ها و معایبی که خود شخص در خود می بیند به موضوع بپردازم.
به عنوان مثال ، چگونه می توانم تشخیص دهم که چه چیزی در من خوب است و چه چیزی بد است؟
چگونه این را تعریف کنم؟
احتمالاً ، عمدتا با واکنشها ، با تغییر نگرش نسبت به من از طرف اطرافیانم.
بله ، من اکنون یک بزرگسال هستم و از قبل تجربه زندگی خود را دارم ، که به من می گوید ارزیابی ها و نگرش های دیگران اغلب به من مربوط نمی شود ، بلکه بیشتر به خود آنها ، با تجربیات و حالات آنها مربوط می شود.
اما هنگامی که من یک کودک کوچک بودم ، این تجربه و درک را نداشتم و طبیعتاً خود را فقط از طریق "آینه" بزرگسالان اطرافم درک می کردم.
نحوه برخورد آنها با من ، این گونه بود که من خودم را می دیدم ، و این گونه است که پایه های شخصیت من شکل گرفته است.
بر این اساس ، ایده های من در مورد ویژگی های اساسی من ، که می توانم آنها را به عنوان مزایا یا معایب ارزیابی کنم ، اساس چندانی ندارند.
آیا آن چیزی که من در خود ارزش می دانم برای من واقعاً مفید است؟
آیا آنچه که من آن را مضر می دانم برای من واقعاً مضر است؟
در کلاس Mester ، من پیشنهاد کردم که شرکت کنندگان به دو نفر تقسیم شوند.
شماره اول در مورد یکی از مزایای آن (هر چیزی که لازم می داند گفتن آن مهم است) و یکی از کاستی های آن می گوید.
وظیفه دوم این است که با دقت به هر دو داستان گوش دهد و از داستان اول به خاطر شایستگی و کمبودش تشکر کند.
با این حال ، لازم نیست قدردانی رسمی باشد!
فقط می توانید تشکر کنید اگر دومی واقعاً آن را در خودش احساس کرده باشد.
سپس نقش ها تغییر می کنند.
من نمی توانم به طور قطعی بگویم که دقیقاً در جفت افراد شرکت کننده در زمان تمرین چه اتفاقی افتاده است.
من این را نمی دانم.
من بحث کلی را بعد از تمرین به خاطر دارم.
من تعجب کردم که چندین نفر ، که در جفت های مختلف بودند ، کاملاً مشابه در مورد تجربیات خود صحبت کردند.
من نمی توانم صحت آن را تأیید کنم ، اما برای من چیزی شبیه به این به نظر می رسید: وقتی شما هم با عزت و هم با نقص خود پذیرفته می شوید ، به نظر می رسد چیزی در درون شما به چیزی کلی پیوسته است …
یکی از شرکت کنندگان این را اینگونه بیان کرد: "من احساس ارزشمندی کردم!".
پس از این رویداد ، این فکر به ذهن من رسید: وقتی احساس می کنید که برای شخص دیگری هم با مزایای خود و هم با کاستی های خود ارزشمند هستید ، آنگاه نیاز به نمرات (خوب / بد) به سادگی برطرف می شود.
اگر دیگری از آنها در رابطه با شما استفاده نمی کند ، برای شما غیر ضروری است.
اگر اقیانوس وجود دارد ، چرا آکواریوم وجود دارد؟
توصیه شده:
رویایی برای عشق بی قید و شرط
"عشق مادر سعادت و آرامش است ، نیازی به دستیابی به آن نیست و نیازی به کسب آن نیست. اما جنبه منفی منفی بی قید و شرط عشق مادرانه نیز وجود دارد. نه تنها نیازی به کسب آن نیست ، نه می توان به آن دست یافت ، نه می توان آن را ایجاد کرد ، نه می توان آن را کنترل کرد.
اگر بی قید و شرط دوست دارید؟
روانشناس ، رویکرد CBT - چلیابینسک اغلب در یک رابطه ، عشق رد و بدل می شود. عشق به عنوان تقویت کننده رفتار مطلوب ، به عنوان پاداش داده می شود. در روابط کالا و پول ، کالاها با پول مبادله می شوند ، همانطور که عشق با اعمال مورد انتظار دیگری مبادله می شود.
عشق بی قید و شرط
عشق بی قید و شرط عشق بی قید و شرط زمانی است که شما فقط برای آنچه هست عشق بورزید. خارج از کنترل است ، نمی توان آن را به دست آورد. این پذیرش کامل شخص است. عشق بی قید و شرط به چیزی از شخص نیاز ندارد ، شرایطی را محدود یا تحمیل نمی کند. این توانایی نشان دادن آن نه تنها در زمانی است که برای شما مناسب است ، زمانی که شما می خواهید ، زمانی که منابع و زمان وجود دارد.
عشق بی قید و شرط آیا وجود دارد؟
در این روزهای سخت قرنطینه ، من هنوز می خواهم موضوعاتی را در نظر بگیرم و بحث کنم که همه گیری به آنها مربوط نمی شود!) و اکنون یکی از موضوعات مورد علاقه من عشق و روابط است! من مجموعه ای کامل از مقالات در این زمینه دارم. و امروز دارم شروع می کنم.
شرط بندی یا شرط بندی نکردن؟
بافته شده از ایمان و شک زندگی ما یک پارچه شبح است. نیکولای ناوموف. این مقاله برای کسانی است که به صورت فلکی علاقه دارند ، عضوی از آنها بوده اند یا فقط در حال برنامه ریزی هستند. یا دقیقتر ، برای کسانی که در مشارکت در آنها مشکوک هستند … هنگامی که سرسختانه وارد موضوع صورت فلکی می شدم ، من به طور دوره ای با خودم روبرو می شدم ، و سپس از طرف مشتریان با س questionsالاتی در مورد اینکه آیا لازم است … ، آیا ارزشش را دارد … ، آیا ممکن است … ، آیا این خطرناک نیست … (و دیگر "
