2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
هر چند وقت یکبار خودتان را انتخاب می کنید؟
برای مثال ، وقتی می خواهید در خانه با کتاب روی مبل دراز بکشید و دوستان یا اقوام به طور غیرمنتظره به شما مراجعه می کنند.
و اکنون تعطیلات انتخابی شما به تعویق افتاده است.
با رعایت خواسته های دوستان آرام باشید.
❌ یا وقتی می خواهید بعد از کار به پیاده روی بروید یا با یک دوست به سینما بروید ، اما رئیس از شما می خواهد که گزارش را نه فردا ، بلکه امروز به پایان برسانید.
❌ یا وقتی احساس ناراحتی می کنید ، اما همچنان سر کار می روید.
شما مسکن می نوشید ، می خواهید رفاه خود را پنهان کنید.
❌ یا وقتی می خواهید تنها باشید و با کسی ارتباط برقرار نکنید ، اما شخص نزدیک به شما نیاز دارد که به حرف او گوش دهید.
کسی می گوید - شرایط عادی.
اگر همیشه آنچه را می خواهید انتخاب می کنید ، این بسیار خودخواهانه است.
بله ، البته ، شرایط متفاوت است و خوب است که انعطاف پذیر باشیم و بر اساس موقعیت تصمیم بگیریم.
اما ، با این وجود ، اول از همه ، مهم است که نیازهای خود را در نظر بگیرید.
اگر این یک استراتژی رفتار آشنا باشد چه؟
اگر کاهش ارزش خواسته ها و نیازهای شما یک فرایند سیستماتیک باشد چه؟
سپس ، دیر یا زود ، می توانید با عواقبی مانند:
1. احساس فشار از سوی دیگران و تخیل - همه از من چیزی می خواهند ، اما من دیگر نمی توانم آن را تحمل کنم.
2. عدم تمایل به انجام هر کاری ، عدم تمایل به انجام هیچ کاری.
3. افزایش فعالیت که منجر به نتیجه نمی شود ، سرمایه گذاری نیرو و انرژی در چیزی که لذت را به ارمغان نمی آورد.
4. احساس ناتوانی و انفعال در رابطه با مشکلات در حال ظهور ، ناتوانی در مسئولیت پذیری و تحمل آن.
چگونه می توان از عواقب کاهش ارزش خواسته ها و نیازهای خود جلوگیری کرد؟
✅ یاد بگیرید که به این فرایند در داخل توجه کنید و فرکانس آن را مشخص کنید.
✅ بیاموزید که نیازهای خود را احساس کرده و از رضایت آنها مراقبت کنید.
if اگر مشکل است که خودتان با آن کنار بیایید ، از بیرون کمک بخواهید.
اگر برای شما مفید بود ، به من اطلاع دهید! 👏
آرزو می کنم که مراقب خود باشید و به نیازهای خود احترام بگذارید.
# روانشناسی # روانشناس_کیف # مشاوره_روانشناس # استهلاک # مراقبت_خودت # خودت_انتخاب کن # روانشناس_اکسانا_ورهود # روانپزشک_ورهوود
توصیه شده:
الگوی وابسته به انتخاب شریک آیا می توانید خوب را انتخاب کنید؟
یکبار شوکه شدم که چگونه تیم کفش خرید. به نظر می رسد او چندین ده جفت را امتحان کرد. بسیاری از آنها "خوب" بودند اما "خوب" نبودند. کمی سبک تر ، کمی سنگین تر ، کمی سفت تر ، کمی شل تر ، کمی تیره تر ، کمی روشن تر ، بندها کمی باریک تر ، کمی پهن تر هستند … من بی سر و صدا عصبانی شدم.
چه کسی یا چه چیزی بر انتخاب شریک تأثیر می گذارد؟ روابط: چرا ما کسی را که انتخاب می کنیم انتخاب می کنیم؟
روابط: چرا ما کسی را که انتخاب می کنیم انتخاب می کنیم؟ "ما انتخاب می کنیم ، ما انتخاب می شویم ، هر چند وقت یکبار همخوانی ندارد … " گاهی اوقات این نه تنها منطبق نیست ، بلکه باعث درد و رنج ما می شود ، و سپس - احساس ویرانی ، کینه ، تحقیر ، مجموعه ای از انواع پیچیدگی ها و موارد دیگر ، که تأثیر بسیار مخربی بر ما دارد و افسوس ، در مورد روابط ما با شرکای آینده بنابراین چه چیزی یا چه کسی ما را مجبور به انتخاب این یا آن شخص می کند؟ چرا ما او را با تمام وجود دوست دار
چگونه انتخاب می کنیم که انتخاب نکنیم
"چگونه انتخاب می کنیم که انتخاب نکنیم" همه انتخاب های زندگی ما را نمی توان آزاد در نظر گرفت. گاهی اوقات ما نه بر اساس احساسات خود ، بلکه بر اساس قوانین ، باورها یا عادات انتخاب می کنیم. بیشتر اوقات ، اعتقادات شخص بر اساس تجربه شخصی شکل می گیرد ، اما همیشه اینطور نیست.
مادر! انتخاب من را انتخاب کن! یا "اشتیاق کشنده"
ما برای همیشه در رابطه با والدینمان کودک خواهیم ماند ، اما اغلب فراموش می کنیم که ما بزرگ شده ایم و حتی مدتها پیش افراد مستقلی بوده ایم ، از نظر احساسی به ارزیابی والدین خود وابسته هستیم. زن او در حال حاضر بیش از شصت سال دارد. مدتها طلاق گرفت.
برای خودت متاسف باشی یا برای خودت دلسوزی نکنی؟
این به چه معناست - شما نمی توانید برای خود متاسف شوید و باید از شر این خواسته خلاص شوید؟ چه موقع برای خود متاسف باشید و چه زمانی نه؟ در فرهنگ ما مرسوم است که از دیگران (دوستان ، آشنایان ، همکاران ، گاهی حتی رهگذران) شکایت کرده و برای خود متاسف باشید.
