در حمایت از کسانی که به طور منظم به روانشناس مراجعه می کنند و واقعاً نتایج سریع را می خواهند و انتظار دارند

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

برای مدت طولانی ، با رفتن به درمان ، انتظار تسکین داشتم.

و به نظرم رسید که اکنون چیز جدیدی درباره خودم یاد می گیرم و معما جمع می شود و تحولات جادویی زندگی من آغاز می شود.

یا اینکه احساس بهتری دارم. و بلافاصله در همه زمینه های زندگی من.

خوب ، یا حداقل مهمترین مورد برای من.

و از هر ملاقات با درمانگر ، من برخی از درک های جدید را در مورد خودم انجام دادم. یک دیدگاه جدید در مورد چگونگی و دلیل عملکرد من به شیوه خاصی.

چرا من سناریوی مشابهی را دنبال می کنم.

آنچه بر عملكرد من یا یكدیگر تأثیر می گذارد.

و هرچه اطلاعات بیشتری در مورد آنچه که برای من اتفاق می افتد ، در ارتباط با آنچه و چگونه جمع آوری کردم ، تصویر وسیع تر و کاملتری از ساختار من و زندگی من برایم آشکار شد.

و در برخی موارد ، تعداد جلسات با درمانگر به کیفیت رسید.

بنابراین ، وقتی از مشتریان می شنوم که انتظار نتایج سریع را دارند ، من واقعاً آنها را درک می کنم. زیرا او خود نیز یکبار این انتظارات و تمایل به سرعت به دست آوردن تغییرات مورد نظر را در زندگی خود پشت سر گذاشته است.

و من می دانم که این تغییرات ممکن است در صورتی که به خود فرصت دهید تا به خود و فرآیندهای درونی ما علاقه نشان دهید.

با عشق به خود ، مانند کسی که بر یک تجارت جدید تسلط دارد ، علاقه نشان دهید.

موضوع این است که خودت را بشناسی.

برای من این یک موضوع بسیار مهم است - شناختن خودم.

و این تجارت نمی تواند شتابزده باشد ، مهم است که زمان و توجه خود را به خود اختصاص دهید.

به هر حال ، هر یک از ما منحصر به فرد هستیم ، هر یک از ما کل جهان هستیم.

ما زنده هستیم و نه نوعی مکانیسم که بتوان آن را به قطعات جدا کرد.

ما بسیار پیچیده تر از مکانیسم های بسیاری هستیم.

و مهارت مهم دیگری در روند درمان ایجاد می شود ، ملاقات های منظم با یک روانشناس - این یک نگرش مهربان و پذیرنده نسبت به خود است.

این همان چیزی است که ما اغلب در دوران کودکی خود فاقد آن بودیم.

برای ما عادی تر بود که انتقاد ، اتهام ، شرم بر ما ، نارضایتی از ما بشنویم.

بنابراین ، تغییر این آهنگها و آهنگهای قدیمی شبکه های عصبی برای شبکه های جدید بسیار دشوار است-با پذیرش ما ، تأیید ، ستایش و پشتیبانی ما.

تغییر این مسیرها بسیار دشوار است.

اغلب ما را به مسیر معمول خود بر می گرداند.

مهم است که تسلیم نشوید و بارها و بارها در مسیرهای جدید حرکت کنید.

و پس از مدتی ، انجام آن آسان تر و آسان تر می شود.

و همچنین می خواهم در مورد اهمیت تجربه جدید ، اقدامات جدید بگویم.

هرگونه اقدام جدید و تجربه جدید ، مسیرهای عصبی جدیدی را راه اندازی می کند.

و هرچه این تجربه جدید و اقدامات جدید بیشتر باشد ، بهتر است.

حال ، اگر می خواهید این روند را تسریع کنید ، هر روز سعی کنید کاری متفاوت از آنچه عادت دارید انجام دهید.

اگر به راه رفتن در یک جاده عادت دارید ، سعی کنید کمی مسیر خود را تغییر دهید.

اگر به خرید نان خاصی عادت دارید ، سعی کنید نان دیگری بخرید.

تجربه خود را در زندگی روزمره خود گسترش دهید و تماشا کنید - چگونه از این تجربه جدید هستید؟ آیا لذت یادگیری چیز جدیدی ظاهر می شود یا شاید شگفتی "وای ، چقدر عالی ، چرا من قبلاً این را امتحان نکرده ام؟"

مهم این است که این اقدامات جدید در توان شما باشد ، مانند این قدم های کوچک.

مهم است که این مراحل کوچک را در جلسات با روانشناس ، به آرامی ، به تدریج شروع کنید.

هر کس سرعت و امکانات و نقاط قوت متفاوتی برای این اقدامات ، مراحل دارد.

پیشنهاد می کنم قدم های کوچکی بردارید که در دسترس شماست.

در یک جلسه آنها یک گام کوچک برداشتند ، در جلسه ای دیگر یک گام برداشتند.

و به همین ترتیب - گام به گام ، و به تدریج تغییرات مورد نظر به وجود می آید.

چنین اقدامی چه می تواند باشد؟ این واقعیت که با به یاد آوردن و گفتن وضعیت خاصی در مشاوره ، با کاهش ارزش عادی احساسات خود روبرو نشده اید ، اما کلمات پذیرش ، همدردی ، حمایت را از زبان روانشناس شنیده اید.

یا می توانید در خود ، علاوه بر عصبانیت ، به همدردی نیز توجه کنید.

یا توانستید کلمات یا عبارات جدیدی را خطاب به خود یا شخص دیگری با صدای بلند یا حداقل به خودتان بگویید.

به طور کلی ، اینها می تواند انواع مختلفی از اقدامات جدید باشد.

و جملات زیر همیشه از من حمایت کرده اند:

"من به سمتی می روم که می خواهم به آن برسم. اگر نمی توانم راه بروم ، پس می خزم. اگر نمی توانم خزیدن کنم ، حداقل در آن جهت دروغ می گویم."

و اغلب اینطور بود که قدرت فقط برای "دروغ گفتن در آن جهت" کافی بود.

و من نیز در مورد دو قورباغه از من حمایت کردند.

و من با خودم گفتم: "من مثل آن قورباغه هستم ، با تمام قوا با پنجه هایم تکان می خورم و نمی خواهم تسلیم شوم."

بنابراین ، من آرزو می کنم هرکسی که به روانشناس مراجعه می کند و می خواهد تغییر کند تسلیم نشود و برای خود گام های کوچک و شدنی بردارد ، و مطمئناً موفق خواهید شد!

خودت چک کردی!

لطفاً نظرات خود را به اشتراک بگذارید ، چه چیز جدیدی را دوست دارید و آیا می توانید سعی کنید در زندگی روزمره خود متفاوت عمل کنید؟

با این اقدام ساده - فقط با نوشتن یک نظر ، شما قبلاً یک شبکه عصبی جدید راه اندازی کرده و کاری متفاوت را شروع خواهید کرد!

شجاعت در این مورد برای شما!