ارزیابی خود

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

آیا سعی کرده اید ارزیابی خودتان را از خودتان انجام دهید؟

به تازگی ، در یکی از سمینارها ، شنیدم که وقتی نظر خود را درباره خودمان به وضوح بیان می کنیم ، ارزیابی های دیگران دیگر مانع مزاحمت ، ناراحتی یا صدمه به ما نمی شود.

به عنوان مثال ، آنها به شما می گویند: "شما سخت گیر هستید ، فکر می کنید که ملایم و لرزان هستید ، اما اینطور نیست." اگر این ارزیابی را دوست ندارید ، حداقل ناخوشایند و ناراحت خواهید شد. با این حال ، اگر قبلاً می دانید که سخت گیر هستید ، پاسخ به طرف مقابل چیزی شبیه به این است: "بله ، اینطور است. اذیتت میکنه؟ آیا می توانید با من ارتباط برقرار کنید؟"

حالا تماشا کنید. هر یک از ما چیزهای خوب زیادی را در خود می بینیم. ما جلوه های بد خودمان را درک می کنیم و سعی می کنیم به طور کامل بر آنها تمرکز نکنیم. اگر شجاعت این را داشته باشید که به این ویژگی ها نگاه کنید ، به شما کمک می کند تا تصویری عالی از خودتان بسازید.

مرد به شما گفت "شما سخت گیر هستید" ، او در شما آنچه در واقع در او وجود دارد را دید. با این حال ، به شما کمک زیادی کرد. در جایی که سفتی وجود دارد ، طرف مقابل آن نیز وجود دارد. من با سختی ارتباط دارم - انعطاف پذیری ، نرمی ، گاهی صبر. من همچنین مترادف سفتی را اضافه می کنم: ثبات ، استحکام در نیات و اقدامات.

من می توانم عصبانی ، تکانشی ، دلسرد ، عصبانی باشم. در عین حال ، من اغلب به دیگران کمک می کنم ، پاسخگو هستم ، سعی می کنم در هر شرایطی جای شخص را بگیرم.

چگونه می توانم خودم را ارزیابی کنم؟

در جایی که خشم وجود دارد ، مهربانی وجود دارد ، تکانش به من آرامش خاطر می دهد ، ناامیدی - شادی و سرگرمی ، به لطف عصبانیت من قادر به پذیرش بسیاری از موقعیت ها هستم. بر این اساس ، من نمی توانم همیشه در نزدیکی افرادی باشم که برای من عزیز هستند و به کمک نیاز دارند. خودخواهی من همیشه اجازه نمی دهد که بلافاصله از طرف دیگر به وضعیت نگاه کنم.

من بسته به شرایط ، ویژگی های خود را نشان می دهم. برای یک موقعیت خاص ، نمی توان گفت که من خودخواه یا نوع دوست هستم. و اغلب افرادی که برای ما بسیار مهم هستند ، خودخواهی را ذکر می کنند ، اما در مورد نوع دوستی نمی گویند. چرا آنها این کار را انجام می دهند؟ - پاسخ توسط یکی از آشنایان من داده شد. او گفت که با اشاره به کاستی ها ، می خواهد فرد را بهتر کند.

اما بدون نقص "ثروت" وجود ندارد! و از همه کسانی که ذهن من را می خوانند می خواهم این را به خاطر بسپارند.

بنابراین در مورد ارزیابی خود شما. پیشنهاد می کنم آن را با استفاده از مراحل زیر بسازید:

این س yourselfال را از خود بپرسید "من چه هستم؟" و احساسات خود را بنویسید

"دیگران درباره من چه فکر می کنند؟" ، آنچه را که درباره خود به شما گفته اند بنویسید

در مقابل هر ویژگی ، نقطه مقابل آن را بنویسید ، اگر آنها به ذهن شما می رسند ، می توانید ویژگی های مشابه را نیز اضافه کنید

آنچه را که بیشتر در شما بیان می شود به ترتیب اولویت شماره گذاری کنید. بنابراین ، شما 5 تا 10 ویژگی و ویژگی برتر را که بیشتر در شما آشکار می شود ، خواهید ساخت

وقتی این تجزیه و تحلیل خود را به پایان رساندید ، آن را بخوانید و به بدن خود گوش دهید. آیا با چنین ارزیابی شما موافق است؟ بدن دروغ نمی گوید ، جواب شما را می دهد.

داشتن نظر شخصی درباره خود ، ارزیابی خود ، ارتباط با دیگران برای شما آسان تر می شود. ویژگیهایی که مردم در ما می بینند ممکن است در آخرین مکان در لیست عزت نفس ما قرار بگیرند.